ڕەنگە ئەمە کەمێک بابەتێکی سەیر بێت بۆ باسکردن، بەڵام لە ڕاستیدا جوڵەی ڕیخۆڵەکانمان بەشێکی گەورەیە لە تەندروستیمان . هەرچەندە ئێمە زۆر باسی گۆڕانکاری تێدا ناکەین، بەڵام گرنگە ئاگاداریان بین. لە کاتێکدا هەندێک گۆڕانکاری بچووک ئاساییە، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی شتێکی جددیتر لەناو جەستەماندا ڕوودەدات. کەواتە ئەمڕۆ، با کەمێک بە ئاشکراتر باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەم گۆڕانکارییە لە 'خووەکانی ڕیخۆڵە'دا چییە؟
بە سادەیی گۆڕانکاری لە خووەکانی ڕیخۆڵەکانت (واتە دەرکەوتن، فرێکوێنسیی) ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'گۆڕانکاری لە خووەکانی ڕیخۆڵە'. گۆڕانکاری بچووک بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام ئەگەر تێبینی گۆڕانکاری گەورەت کرد، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت کە کاتی ئەوە هاتووە هەندێک گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانتدا بکەیت. ئەم گۆڕانکاریانە ئاماژەمان پێدەبەخشن کە لەناو جەستەماندا چی ڕوودەدات. هەروەها دەتوانن نیشانەیەک بن بۆ حاڵەتێکی تەندروستی کە پێویستە ڕاپۆرت بکرێت بۆ پزیشک.
ئێمە بە شێوەیەکی سەرەکی پێویستە خەمی ئەم چوار جۆرە گۆڕانکارییە بین:
1. ڕەنگی پیسایی
2. ئەستووری (سروشت)ی پیسایی
3. زۆربوونی جوڵەی ڕیخۆڵە
4. توانای کۆنتڕۆڵکردنی جوڵەی ڕیخۆڵە
ئەو گۆڕانکارییە سەرەکیانە چین کە لە پیساییدا دەبینرێن؟
با سەیری ئەم خشتەیە بکەین بۆ ئەوەی کەمێک ڕوونتر لەم بابەتە تێبگەین.
| ئەو بەشەی کە گۆڕانکاری دەبینێت | بارودۆخی ئاسایی و گۆڕانکارییەکان کە دەبێت ئاگاداری بین |
|---|---|
| ڕەنگ | بەزۆری ڕەنگی قاوەیی دەبێت. دەتوانێت کەمێک جیاواز بێت بەپێی ئەوەی چی دەخۆیت. ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەبوونی پیسایی سووری تۆخ، ڕەشی قەترە، ڕەنگی گڵین، یان کاڵ، سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر لە هێڵی سووری سووک دەرکەون، ئەوا دەکرێت خوێنبەربوونی کۆم بێت. |
| هاوڕێکی | بە شێوەیەکی ئاسایی پیسایی ئەستوور و نەرم بێت. پیسایی ڕەق وەک بەرد نیشانەی قەبزییە. ئەگەر ئاودار بن وەک ئاو نیشانەی سکچوونە. ئەگەر هەردوو ئەمانە بۆ زیاتر لە دوو هەفتە بەردەوام بن، ئەوە ئاسایی نییە. |
| دووبارە بوونەوە | ئەمە بۆ هەموو کەسێک جیاوازە. هەندێک کەس ڕۆژانە چەند جارێک دەچن. هەندێکی تر هەفتەی جارێک یان دووجار دەچن. بەڵام وەک یاسایەکی گشتی باش نییە لە سێ ڕۆژ زیاتر بەبێ جوڵەی ڕیخۆڵە بڕۆیت. ئەوە کاتێکە کە پیساییەکە ئەستوورتر دەبێت و سەختتر دەبێت بۆ تێپەڕین. |
| کۆنترۆڵ | بە شێوەیەکی ئاسایی، پێویستە بتوانیت کۆنتڕۆڵی جوڵەی ڕیخۆڵەکانت بکەیت یان بیگریت. کاتێک ئەم کۆنتڕۆڵە لەدەست دەدەیت، پێی دەوترێت خۆگرتنی پیسایی . ئەم حاڵەتە لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنتدا باو دەبێت. ئەگەر ئەمە ڕوویدا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. |
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش شتێکە کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین. ئەوە شێوازی ژیانی ئێمەیە. شتگەلێکی وەک کەم خواردنی خۆراکی ڕیشاڵی زۆر، کەم خواردنەوەی ئاو، وەرزش نەکردن، لەناکاو زۆر وەرزشکردن و فشاری دەروونی کاریگەری ڕاستەوخۆیان لەسەر ئەمە هەیە. گۆڕینی ئەم خووانە بەزۆری شێوازی جوڵەی ڕیخۆڵە دەگەڕێنێتەوە بۆ دۆخی ئاسایی.
دواتر دەرمانەکانیش هۆکارێکی سەرەکین بۆ ئەمەش. هەندێک لە دەرمانەکان دەبنە هۆی سکچوون یان قەبزی وەک کاریگەری لاوەکی. ئەم حاڵەتە بەزۆری کاتێک دەرمانەکە ڕاگیرا نامێنێت.
گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر پێت وایە دەرمانێک کە دەیخۆیت هۆکاری ئەم گۆڕانکارییە، هەرگیز بە تەنیا واز لە خواردنی مەهێنە. دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
جگە لەم شتانە، حاڵەتە پزیشکییە جیاوازەکان دەتوانن ببنە هۆی گۆڕانکاری لە خووی ڕیخۆڵەدا.
- درزەکانی کۆم: دڕانێکە لە پێستی کۆمدا. لەوانەیە خوێنی سووری گەش لە پیساییەکەت یان لەسەر کاغەزی تەوالێت ببینیت.
- گیرانی ڕیخۆڵە: ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. کاتێک ڕوودەدات کە شتێک لە ڕیخۆڵەکاندا گیر بخوات. نیشانەکانی بریتین لە قەبزی، سکچوون، ڕشانەوە و ئازاری سک.
- نەخۆشی سیلیاک: حاڵەتێکە کە خواردنی گلوتین (لە بەرهەمەکانی گەنمدا هەیە) دەبێتە هۆی کێشەی هەرس.
- شێرپەنجەی قۆڵۆن: نیشانەکانی لەوانەیە بریتی بن لە خوێن لە پیسایی و ئازاری سک و قەبزی و سکچوون و پێویستی زۆر بە پیسایی.
- پۆلیپەکانی قۆڵۆن: لەوانەیە ئەمانە نیشانە نەبن، بەڵام هەندێک جار دەبنە هۆی قەبزی و سکچوون و خوێنبەربوون.
- هەوکردنی دیڤەرتیکولیت: هەوکردنی کیسە بچووکەکانی ناو ڕیخۆڵە گەورە. نیشانەکانی بریتین لە ئازاری توندی سک و قەبزی و خوێنبەربوون.
- بارودۆخی ناوپۆشی لەش:حاڵەتەکانی وەک شەکرە و کەمی غودەی دەرەقی دەبنە هۆی قەبزی.
- بەرگەنەگرتنی خۆراک: کاتێک ناتوانیت هەندێک خۆراک هەرس بکەیت، دەبێتە هۆی سکچوون و ئازاری گەدە. نموونەیەک بریتییە لە بەرگەنەگرتنی لاکتۆز کە بریتییە لە نەتوانینی هەرسکردنی شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان.
- ئیمۆرۆید: ئاوسانی خوێنبەرەکان لە ناوەوە یان دەرەوەی کۆم. لەوانەیە بڕێکی کەم خوێنی سووری سووک لەگەڵ پیساییەکەتدا ببینیت.
- هەوکردن: ڤایرۆس و بەکتریا و مشەخۆر دەبنە هۆی نیشانەکانی وەک سکچوون.
- نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD): کۆمەڵێک نەخۆشین کە دەبنە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵەکان. نەخۆشی کرۆن و هەوکردنی برینی قۆڵۆن نموونەی ئەم جۆرە نەخۆشییەن.
- نەخۆشی ڕیخۆڵە توڕەیی (IBS): تێکەڵەیەک لە نیشانەکانی وەک قەبزی و سکچوون و ئازاری گەدە.
- نەخۆشیەکانی جگەر و میزڵدان: ئەم نەخۆشیانە دەبنە هۆی کاڵبوونەوەی پیسایی .
- بارودۆخی دەمار: ئەو نەخۆشیانەی کە کاریگەرییان لەسەر مێشک و بڕبڕەی پشت هەیە (بۆ نموونە، ئیسکەلەرۆسیس، نەخۆشی پارکینسۆن) دەتوانێت ببێتە هۆی ئەوەی ئەو ماسولکانەی کە پێویستن بۆ تێپەڕاندنی پیسایی، سیگناڵە دروستەکان وەرنەگرن.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟
ئەمە گرنگترین بەشە. زۆر گرنگە بزانیت کەی لە ماڵەوە بمێنیتەوە، کەی پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەیت، کەی بچیتە بەشی فریاکەوتن (ETU).
| دەرفەرت | نیشانەکانی کە دەبێت ئاگاداریان بین |
|---|---|
| لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. |
|
| دەستبەجێ بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU). |
|
ئایا شتەکانی وەک تەمەن و دووگیانی کاریگەری لەسەر ئەمە هەیە؟
بەڵێ بە دڵنیاییەوە کاریگەری هەیە.
پیربوون
ئەگەری تووشبوون بە قەبزی لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات. هەروەها مەترسی تووشبوون بە نەگرتنی پیسایی دوای تەمەنی ٦٥ ساڵی زیاد دەکات، ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەو ماسولکانەی کە یارمەتی ئەم پرۆسەیە دەدەن لەگەڵ تەمەندا لاواز دەبن.
ماوەی دووگیانی
لە کاتی دووگیانیدا بە تایبەت لە سێ مانگی سێیەمدا کێشی منداڵەکە دەبێتە هۆی فشار لەسەر ڕیخۆڵەکان و دەبێتە هۆی قەبزی. نزیکەی 39%ی ژنانی دووگیان تووشی ئەم حاڵەتە دەبن.
وەستانی سوڕی مانگانە
لە ماوەی پێش وەستانی سوڕی مانگانە (perimenopause) و دوای وەستانی سوڕی مانگانە، گۆڕانکاری گەورە لە ئاستی هۆرمۆنەکانی لەشدا ڕوودەدات. هەروەها ئەم گۆڕانکارییە هۆرمۆنانە کاریگەرییان لەسەر کۆئەندامی هەرس هەیە. بۆیە لەوانەیە گۆڕانکاری لە خووەکانی ڕیخۆڵەدا ببینیت.
بەڵام، لەبیرت بێت، کاتێک گۆڕانکارییەکی وەک ئەم دەبینیت، تەنها وا مەزانە "پێدەچێت بەهۆی هۆرمۆنەکانەوە بێت". باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی هیچ شتێکی جددی نییە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەوەی "ئاساییە" کاتێک باس لە جوڵەی ڕیخۆڵە دەکرێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. گرنگ ئەوەیە بزانیت چی ئاساییە بۆ تۆ .
- ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی بەردەوام کرد لە ڕەنگ، ئەستووری، فرێکوێنسی، یان کۆنترۆڵکردنی پیساییەکەت، ئەوا پشتگوێی مەخە.
- گۆڕانکاری زۆر بەهۆی خووەکانی شێوازی ژیانەوەیە. بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە و ڕێجیمێکی پڕ لە ڕیشاڵی بخۆ و وەرزش بکە.
- لە کاتی پیساییکردندا دوور بکەوەرەوە لە گرژبوون. جووڵەی ڕیخۆڵە دوا مەخە تا دواتر کە هەست بە پێویستی پیسایی دەکەیت.
- هەمیشە ئاگاداری نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە بە وەک خوێن لە پیساییدا، پیسایی ڕەشی قەترەدار، دابەزاندنی کێش بە شێوەیەکی ڕوون نەکراوە، و ئازارێکی توندی سکی. لەم جۆرە حاڵەتانەدا دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە