ئایا لەم دواییانەدا ڕووداوێکی تاجی دڵت هەبووە، وەک جەڵتەی دڵ؟ دەزانم دەتوانێت ئەزموونێکی ژیان بگۆڕێت. دەتوانێت ترسناک و سەرکوتکەر بێت. بەڵام گرنگترین شت لە ئێستادا ئەوەیە کە بیر لە داهاتوو بکەیتەوە لەگەڵ چاکبوونەوەت. هێشتنەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵت لە ژێر کۆنتڕۆڵدا لەم گەشتەدا زۆر گرنگە. دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ کلیلی کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوونت بە جەڵتەی دڵ لە داهاتوودا و هێشتنەوەی دڵت بە تەندروستی. پزیشکەکەت پێداچوونەوە بە مێژووی تەندروستی و کارکردنی دڵت دەکات و یارمەتیت دەدات باشترین ئامانج و گۆڕینی شێوازی ژیانت بۆ دیاری بکەیت.
ئێستا ئامانجی کۆلیسترۆڵ چۆن دەگۆڕێت؟
بەگشتی تەنانەت بۆ کەسانی تەندروست، پزیشکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە ئاستی کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی لە خوار 150 میلیگرام/دیلیترەوە بێت و LDL کە کۆلیسترۆڵی "خراپ"ە، لە خوار 100 میلیگرام/دیلیترەوە بێت. پاراستنی ئەم ئاستانە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک کەمدەکاتەوە.
بەڵام، کاتێک جەڵتەی دڵت هەبوو، ئەوە چیرۆکێکی تەواو جیاوازە . ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵی تر زیاترە لە هەموو کەسێک. کەواتە، ئامانجەکانی کۆلیسترۆڵت دەبێت تەنانەت توندتر بن لەوەی کە ئێستا هەن.
لەبیرت بێت ئەمە سزا نییە، ئەمە کارێکە کە بۆ پاراستنی خۆت ئەنجامی دەدەیت. ئەمەش هەوڵێکە بۆ پاراستنی دڵت لە زیانی زیاتر.
لەوانەیە پزیشکەکەت پێت بڵێت کۆلیسترۆڵی "خراپ"، یان LDL، بەلایەنی کەمەوە بە ڕێژەی 50% لەوەی پێشتر هەبووە دابەزێنە. یان، لەوانەیە ئامانجێکتان پێ بدەن کە ئاستی LDL لە خوار 70 میلیگرام/دیلیترەوە بهێڵنەوە. هەندێک جار، بە تایبەت ئەگەر مەترسی زۆرت لەسەرە، پزیشکان ئامانجیان ئەوەیە ئاستی LDL دابەزێنن بۆ خوار 55 میلیگرام/دیلیتر. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە هێشتنەوەی بەم ئاستە نزمە دەتوانێت مەترسی تووشبوونت بە جەڵتەی دڵی دیکە بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکاتەوە.
بۆ ئەوەی بە ڕوونی لەم جیاوازییە تێبگەین، با سەیری ئەم خشتەیە بکەین.
| کەس | ئامانج بۆ کۆلیسترۆڵی "خراپ" (LDL) |
|---|---|
| گەورەساڵێکی ئاسایی تەندروست | 100 میلیگرام/دیلیتر یان کەمتر |
| کەسێک کە تووشی نەخۆشی دڵ بووبێت | 70 میلیگرام/دیلیتر یان کەمتر (ڕەنگە تەنانەت کەمتر لە 55 میلیگرام/دیلیتر) |
دەرمانی بە ڕەچەتە بۆ کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵ
کاتێک تووشی نەخۆشی دڵ بوویت، دەرمانەکانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ دەتوانن باشترین هاوڕێت بن. ئەگەر ئەندامانی خێزانەکەتیش کۆلیسترۆڵیان بەرزە، دەکرێت زۆر قورس بێت ئاستی کۆلیسترۆڵت دابەزێنیت بە تەنها لەڕێگەی خۆراک و وەرزشەوە. لەو حاڵەتەدا بە دڵنیاییەوە پێویستت بە خواردنی دەرمانێک یان چەند دەرمانێک دەبێت.
ستاتینەکان چین؟
گرنگترین و باوترینی ئەم دەرمانانە بریتین لە ستاتینەکان . ئەمانە حەبن کە ڕۆژانە یەک جار دەخورێن. ئەمەش دوو شتی سەرەکی دەکات: ١.
1- بەرهەمهێنانی کۆلیسترۆڵ لەلایەن جگەرەکەتەوە کەمدەکاتەوە.
2. یارمەتی جگەر دەدات کۆلیسترۆڵی زیادە لاببات کە پێشتر لە خوێنتدایە.
زۆرجار دەرمانی ستاتین لەلایەن پزیشکەکانەوە بۆ ئەو کەسانە دەنووسرێت کە جەڵتەی دڵیان نەبووە بەڵام کۆلیسترۆڵ یان بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە، تەنانەت ئەگەر گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانیشدا بەس نەبێت. بۆیە بیهێنە بەرچاوت کە ئەمە چەندە گرنگە بۆ کەسێک کە جەڵتەی دڵی هەبووە. بەکارهێنانی ستاتین مەترسی تووشبوون بە جەڵتەی دڵی دیکە لە داهاتوودا بە شێوەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە کاتێک دەست بە ستاتین دەکەیت، بەزۆری دەبێت بۆ هەتا هەتایە بیخۆیت. هەرگیز واز لە خواردنی مەهێنە بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت.
ئایا پێویستە لەگەڵ دەرماندا شێوازی ژیانت بگۆڕیت؟
بە ڕەهایی بەڵێ! تەنها دەرمان بەس نییە. بۆ ئەوەی باشترین ئەنجام بەدەست بهێنیت، پێویستە گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانی تەندروستدا بکەیت لەگەڵ دەرمان. کاتێک هەردووکیان پێکەوە دەڕۆن، دڵت زۆرترین پارێزگاری بەدەست دەهێنێت.
1. گۆڕانکاری لە خۆراکدا
- کەمکردنەوەی چەوری تێر و چەوری ترانس: بە سادەیی، خواردنی زەیت و خواردنە سورکراوە و خواردنە خێراکان و کێک و بسکیت و مارگارین و هتد کەم بکەرەوە، تەنانەت زەیتی گوێزی هیندیش پێویستە بە ڕێژەیەکی مامناوەند بەکاربهێنرێت.
- زیاتر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ: میوە، سەوزە، پەلەوەری، وەرزێڕ و دانەوێڵەی تەواو بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. ئەمانە یارمەتی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵی خراپ دەدەن.
- چەورییە تەندروستەکانی دڵ هەڵبژێرە: ئەو چەوریانەی ئۆمیگا ٣ کە لە ماسی وەک سەلەمون و ساردین و ماکرێلدا هەن تەندروستن بۆ دڵ.
2. گرنگی وەرزشکردن
وەرزش باشترین هاوڕێی دڵە. بەڵام دوای جەڵتەی دڵ، بیرۆکەیەکی باش نییە لەناکاو دەست بە وەرزشێکی قورس بکەیت.
- دڵنیابە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە: داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە سەبارەت بەوەی کە دەتوانیت چ جۆرە وەرزشێک بکەیت و بۆ ماوەی چەند پێویستە ئەنجامی بدەیت.
- دەستپێکردن بە سادەیی: تەنانەت تەنها ٢٠-٣٠ خولەک بە پێ ڕۆیشتنێکی خێرا لە ڕۆژێکدا بەسە. گرنگ ئەوەیە بەردەوام بیت لە ئەنجامدانی.
3. وازهێنان لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی مەی
- جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرەکێشیت، ئەمڕۆ وازی لێبهێنە . جگەرەکێشان گەورەترین زیانە بۆ خوێنبەرەکانی دڵ. هەروەها ڕێژەی کۆلیسترۆڵ زیاد دەکات.
- کحول: ئەگەر کحول دەخۆیتەوە باشتر وایە بە تەواوی وازی لێ بێنی. ئەگەر نا، بەکارهێنانەکەت سنووردار بکە. لەو بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
لەوانەیە هەست بکەیت کە بە تەنیا بەم گەشتەدا تێدەپەڕیت. بەڵام تۆ تەنیا نیت. خێزانەکەت و هاوڕێکانت و بە تایبەتی پزیشکەکەت یارمەتیت دەدات. بەردەوام بە لە چوون بۆ کلینیکەکان، دەرمانەکانت لە کاتی خۆیدا بخۆ، وە مەترسە لە پرسیارکردن ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو. ئەمە چانسی دووەمی تۆیە. زۆرترین سوودی لێ وەربگرە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕووبەڕووبوونەوەی حاڵەتێکی دڵ هۆشدارییەکی جددییە لە جەستەتەوە.
- دوای ئەمە ئامانجەکانی کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵت هێندەی تر توندتر دەبن. ئامانجت ئەوەیە کە LDL (کۆلیسترۆڵی "خراپ") لە 70 میلیگرام/دیلیتر یان کەمتردا بهێڵیتەوە.
- دەرمانەکانی وەک ستاتینەکان بۆ ئەمە پێویستن، و زۆرجار دەبێت بۆ هەتا هەتایە بخورێن.
- تەنها دەرمان بەس نییە. هەروەها خۆراکی تەندروست و وەرزشی بەردەوام زۆر پێویستە .
- هەمیشە ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە . لە کاتی خۆیدا بەشداری کلینیکەکان بکە و هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی واز لە خواردنی دەرمان بهێنە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە