ئایا پشکنینی خوێنەکەت دەرکەوت کە کۆلیسترۆڵەکەت کەمێک بەرزە؟ یان کەمێک نیگەرانیت چونکە کەسێک لە خێزانەکەتدا کۆلیسترۆڵی هەیە؟ زۆرێک لە ئێمە لە ڕاستیدا دەترسین کاتێک وشەی 'کۆلیسترۆڵ' دەبیستین. بەڵام ئەگەر بە باشی لێی تێبگەین و بە باشی بەڕێوەی ببەین، ئەوە شتێکە کە دەتوانرێت کۆنترۆڵ بکرێت. زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم بابەتە بیت چونکە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییە مەترسیدارەکانی وەک جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات. ئەمڕۆ با باس لە چۆنیەتی کۆنترۆڵکردنی ئەم کۆلیسترۆڵە بکەین.
چۆن شێوازی چارەسەرکردن هەڵدەبژێریت کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت؟
کۆلیسترۆڵ بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نییە، بۆیە چارەسەر بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نییە. پزیشکەکەت پلانێکی چارەسەرکردن دروست دەکات کە تایبەتە بە تۆ بە پشتبەستن بە چەندین هۆکار، لەوانە:
- ئاستی کۆلیسترۆڵ لە خوێنتدا ڕاپۆرت دەکات: کۆلیسترۆڵەکەت چەندە.
- تەمەن و مێژووی خێزان: تەمەنت، جا هەر کەسێک لە خێزانەکەتدا کۆلیسترۆڵی بەرز بێت یان نەخۆشی دڵ.
- حاڵەتە پزیشکییەکانی تری ئێستا: ئایا نەخۆشیەکانی وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، یان کێشت زیادە؟
- ئارەزووی تۆ: هەندێک کەس حەز دەکەن کۆنتڕۆڵی خۆراکی خۆیان بکەن، هەندێکی تر پێیان باشە ڕۆژانە حەبێک بخۆن. هەروەها حەز و ئارەزووی کەسی تۆ لێرەدا گرنگە.
- مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ: ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ، جەڵتەی دڵ، یان جەڵتەی مێشک چەندە لە ماوەی ١٠ ساڵی داهاتوودا.
- نەخۆشی دڵی پێشوەختە: ئەگەر پێشتر نەخۆشی دڵت هەیە یان پێشتر جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشکت هەبووە.
بە سادەیی چارەسەرکردنی کۆلیسترۆڵ وەک بەرگدرووکردنی عەزی وایە. دەبێت بە شێوەیەک بێت کە لەگەڵ پێوانەکانی هەموو کەسێکدا بگونجێت.
ئایا زانیاریمان لەسەر ئەم جۆرە کۆلیسترۆڵە و ئاستی تەندروستە؟
پزیشکەکەت داوات لێدەکات پشکنینی خوێن بکەیت کە پێی دەوترێت "پڕۆفایلی چەوری". ئەمەش پشکنینێکە کە دەتوانێت بە وردی جۆرەکانی کۆلیسترۆڵ لە خوێنەکەتدا بپێوێت و ئاستیان بپێوێت. هەروەها ئەم پشکنینە بەکاردێت بۆ ئەوەی بزانرێت چارەسەرەکەت چەندە کاریگەرە.
لێرەدا ئاستی کۆلیسترۆڵی کەسێکی تەندروست دەبێت چۆن بێت:
| جۆری کۆلیسترۆڵ | ئاستی تەندروست (بە میلیگرام/دیلیتر) |
|---|---|
| کۆلیسترۆڵی کۆی گشتی | ئەگەر تەمەنت لە خوار ١٩ ساڵەوە بێت، دەبێت تەمەنت لە ١٧٠ ساڵ کەمتر بێت. بۆ کەسێکی گەورەساڵ دەبێت لە نێوان ١٢٥-٢٠٠ ساڵدا بێت. |
| کۆلیسترۆڵی LDL (کۆلیسترۆڵی خراپ) | ئەگەر تەمەنت لە خوار ١٩ ساڵەوە بێت، پێویستە لە ١١٠ ساڵ کەمتر بێت. بۆ کەسێکی گەورەساڵ دەبێت کەمتر بێت لە ١٠٠. |
| کۆلیسترۆڵی HDL (کۆلیسترۆڵی باش) | پیاوان دەبێت تەمەنیان لە سەرووی ٤٠ ساڵەوە بێت. ژنان دەبێت تەمەنیان لە سەرووی ٥٠ ساڵەوە بێت. |
| ترایگلیسیریدەکان | هەموو گەورەکان دەبێت تەمەنیان لە ١٥٠ ساڵ کەمتر بێت. |
بەڵام لەبیرت بێت، ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت ئامانجێکی کەمترت پێبدات. بۆ نموونە:
- ئەگەر نەخۆشی دڵت نییە و مەترسی کەمت لەسەرە، ئامانجی LDL لەوانەیە کەمتر بێت لە 100 میلیگرام/دیلیتر .
- ئەگەر نەخۆشی دڵ یان شەکرەت هەیە، لەوانەیە پێت بڵێن کە ئامانجی LDL دەبێت کەمتر بێت لە 70 میلیگرام/دیلیتر .
هەنگاوی یەکەم: شێوازی ژیانت بگۆڕە
زۆربەی کات پزیشکەکەت تەنها دەرمانت پێنادات. یەکەم شت کە پێت دەڵێن ئەوەیە کە گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا بکەیت کە تەندروست بێت بۆ دڵ. ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵت تەنها سنووردارە، بە دڵنیاییەوە پێویستە ئەم گۆڕانکاریانە بکەیت. ئەگەر ئەم شتانە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی کۆلیسترۆڵت بدەن، لەوانەیە بە هیچ شێوەیەک پێویستت بە خواردنی دەرمان نەبێت.
تەنانەت ئەگەر دەرمانیش بخۆیت زۆر گرنگە بەردەوام بیت لەم خووانە. پاشان دەتوانیت ژەمی دەرمانەکە کەم بکەیتەوە.
ئەم گۆڕانکاریانەی شێوازی ژیان چین؟
- خۆراکی تەندروست بۆ دڵ: کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە چەوری تێریان زۆرە. ئەمەش واتە کەمکردنەوەی گۆشتی سوور (گۆشتی مانگا، گۆشتی بەراز)، بەرهەمە شیرەمەنییە پڕ چەورەکان، و خواردنە چەورەکان. لەبری ئەوە ئەو خۆراکانە بخۆ کە ترشی چەوری ئۆمیگا ٣ و ڕیشاڵی تواوەی زۆریان تێدایە. ماسی و وەرزێڕ و میوە و سەوزە و گوێز بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. دوور بکەوەرەوە لە خواردنە پاکەتکراوەکان و نانەواخانەکان کە شەکر و چەوری ترانسیان زۆرە .
- وەرزشکردن: بەلایەنی کەمەوە ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا، ڕۆژانە جارێکبەشداری وەرزشکردن بکە وەک ڕۆیشتنێکی خێرا، ڕاکردن، یان مەلەکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: بە تەواوی واز لە جگەرەکێشان و ڤایپ بهێنە. هەروەها باش نییە لە دەوری کەسێکی تر بیت کە جگەرە دەکێشێت (دووکەڵی دووەم).
- سنووردارکردنی خواردنەوە کحولیەکان: سنووردارکردنی یەک خواردنەوە بۆ ئافرەتان و دوو خواردنەوە لە ڕۆژێکدا بۆ پیاوان.
- دابەزاندنی کێش: ئەگەر کێشت زیادە هەوڵبدە دابەزێنیت. تەنانەت دابەزاندنی تەنها 10% ی کۆی کێشت دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر ئاستی کۆلیسترۆڵت هەبێت.
لە چ بارودۆخێکدا دەرمان پێویستە؟
ئەگەر گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانتدا کردووە بەڵام ئاستی کۆلیسترۆڵت لە ژێر کۆنتڕۆڵدا نییە، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت. ئەگەری ئەوە زیاترە کە دەرمان لەم حاڵەتانەی وەک ئەمانەدا دەست پێبکرێت:
- ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵی LDL 190 mg/dL یان زیاتر بێت.
- ئەگەر تەمەنت لە نێوان ٤٥-٧٠ ساڵدایە، نەخۆشی شەکرەت هەیە، و ئاستی LDL 70 mg/dL یان زیاترە.
- ئەگەر ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زۆرە و ئاستی LDL 70 mg/dL یان زیاترە.
- ئەگەر پێشتر تووشی جەڵتەی دڵ، جەڵتەی مێشک، یان نەخۆشی خوێنبەرە دەوروبەرییەکان بوویت.
چەند جۆرێک دەرمان هەیە کە دەتوانرێت بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ بەکاربهێنرێت.
| جۆری دەرمان | چۆن کاردەکات و نموونەکانی |
|---|---|
| ستاتینەکان | ئەمانە زۆرترین جۆری دەرمانن کە بەکارهێنراون. بەرهەمهێنانی کۆلیسترۆڵ لەلایەن جگەرەوە کەمدەکەنەوە. بۆ نموونە: ئاتۆرڤاستاتین، ڕۆسوڤاستاتین، سیمڤاستاتین. |
| ئێزێتیمیبێ | هەڵمژینی کۆلیسترۆڵ لەو خۆراکانەی دەیخۆین کەم دەکەنەوە. زۆرجار لەگەڵ ستاتینەکان دەدرێن. |
| دەرمانی بەستنەوەی ترشی زراو | پەیوەستە بە ترشە زەرداوەکانی ناو کۆئەندامی هەرس و ڕێگە بە جگەر دەدات کۆلیسترۆڵی زیادە بەکاربهێنێت. |
| ڕیشاڵەکان | بە تایبەتی یارمەتی کەمکردنەوەی ترایگلیسیرید و زیادکردنی کۆلیسترۆڵی باش (HDL) دەدات. |
| نیاسین | ئەمە ڤیتامینێکە. بەڵام هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت مەیخۆ. |
| پزیشکی مۆدێرن | هەروەها دەرمانی نوێتر وەک ڕێگریکەرانی PSCK9، ڕێگریکەرانی ACL، و چارەسەری siRNA (بۆ نموونە Inclisiran) هەن. ئەمانە بەزۆری دەدرێن بەو کەسانەی کە نەخۆشی کۆلیسترۆڵی بۆماوەیییان هەیە (بۆ نموونە HeFH) یان ئەوانەی کە بە دەرمانی تر کۆنتڕۆڵکردنیان ئەستەمە. |
چەند کات دەخایەنێت بۆ بینینی ئەنجامەکان؟
کاتێک دەستت کرد بە گۆڕینی شێوازی ژیانت، پزیشکەکەت بە بەردەوامی پشکنینت بۆ دەکات. دوای نزیکەی 12 هەفتە , ئەوان جارێکی تر کۆلیسترۆڵەکەت دەپشکنن و بڕیار دەدەن کە ئایا پێویستە گۆڕانکاری زیاتر لە خۆراک یان پلانی وەرزشکردنتدا بکەیت.
ئەگەر دوای ئەوە ئاستی کۆلیسترۆڵت دابەزێت، لەوانەیە ئامۆژگاریت بکرێت کە دەست بە دەرمان بکەیت. دوای دەستپێکردنی دەرمان، دوای ٤-٨ هەفتە جارێکی تر پشکنینی خوێنەکەت بۆ دەکرێتەوە بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا دەرمانەکە کاردەکات یان نا. دوای ئەوە بەزۆری باشترە ساڵانە نزیکەی جارێک ئاستی کۆلیسترۆڵت بپشکنرێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە لە پەیوەندیدا بمێنیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو پرسیار بکە، هەروەها باسی هەر نیگەرانییەک بکە کە هەتە سەبارەت بە چارەسەرەکەت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەرزی کۆلیسترۆڵ شتێک نییە لێی بترسیت، شتێکە کە دەتوانرێت بە باشی بەڕێوەبچێت.
- یەکەم و گرنگترین هەنگاو بریتییە لە گرتنەبەری شێوازێکی ژیانی تەندروست بۆ دڵ. واتە خواردنی باش و وەرزشکردن و دوورکەوتنەوە لە خووی خراپ.
- دەرمان نەک تەنها بە پشتبەستن بە ئاستی کۆلیسترۆڵت، بەڵکو تەندروستی گشتی و مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵت بۆ دەنووسرێت.
- هەرگیز دەست بە خواردنی دەرمانی کۆلیسترۆڵ مەکە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت یان تەنها لەبەر ئەوەی کەسێک پێت دەڵێت.
- دەتوانیت تەندروست بمێنیتەوە بە مانەوەت لە پەیوەندی بەردەوام لەگەڵ پزیشکەکەت و ئەنجامدانی پشکنینی بەردەوام.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە