ئایا چاوەکانت هەست دەکەیت دەسووتێن؟ با باسی هەوکردنی فۆتۆکیراتی بکەین!

دوای ئەوەی لە ڕۆژێکی درێژەوە لە ژێر خۆردا دەگەڕێیتەوە ماڵەوە، یان دوای ئەوەی بۆ ماوەیەک چاوت لە لێهەڵگرێک بوو، ئایا چاوەکانت لەگەڵ دڕانیان سوور بوون و سووتێن و ئازاریان هەیە؟ هەست دەکەیت خۆڵ لە چاوەکانتدایە؟ زۆر کەس ئەمەیان ئەزموون کردووە. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین "فۆتۆکیراتیتیت". خەمت نەبێت، با بە سادەیی باسی بکەین.

هەوکردنی فۆتۆکیراتیت بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی وەک ئەوە وایە خۆر سووتاویت. بەڵام ئەوە پێستت نییە کە خۆر دەسوتێت، ئەوە چاوەکانتە. بەرکەوتن بە تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV) زیان بە ڕووی چاو دەگەیەنێت. ئەم زیانانە بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر بەشی ڕوون و ڕوونی چاو و قژ و ئەو پەردە تەنکە هەیە کە بەشی سپی چاو دادەپۆشێت کە پێڵوی چاوە .

ئەم حاڵەتە بەزۆری لە یەک کاتدا تووشی هەردوو چاو دەبێت. خەڵک بەپێی هۆکارەکەی بە ناوی جیاواز ناوی دەبەن.

• کوێربوونی بەفر: ئەمە ناوێکە بۆ حاڵەتی هەوکردنی فۆتۆکیراتی کە کاتێک ڕوودەدات کە تیشکی خۆر ڕەنگدانەوەی لە بەفرەوە بەر چاوەکان دەبێت لە شوێنە بەفراوییەکاندا. هەوا لە ناوچە شاخاوییەکان تەنکترە، بۆیە پارێزگاری لە تیشکی سەروو بنەوشەیی کەمتر دەبێت، بۆیە ئەم مەترسییە زیاترە.
• چاوی ​​کەوانەیی / فلاشی لێهەڵگر: ئەمەش ناوێکە بۆ ئەو حاڵەتەی کە بەهۆی بەرکەوتن بە ڕووناکی توند (کەوانەی لێهەڵمژینی) لە کاتی لێهەڵمژینیدا دروست دەبێت. زۆر کەس لە وڵاتی ئێمەدا ئەمەیان بەسەر بردووە.

نیشانەکانی ئەمە چین؟

هەوکردنی فۆتۆکیراتی یەکسەر نیشانەکانی دەرناکەوێت. بەزۆری چەند کاتژمێرێک دوای بەرکەوتن بە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەست پێدەکات. لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبێت.

ئەم نیشانانە بەزۆری لە نێوان ٦ بۆ ٢٤ کاتژمێردا دەمێننەوە. بەڵام بەزۆری لە ماوەی ٤٨ کاتژمێردا بە تەواوی چارەسەر دەبن. تا زیاتر بەر تیشکی سەروو بنەوشەیی بیت، نیشانەکان توندتر دەبن.

هۆکاری هەوکردنی فۆتۆکیراتی چییە؟

هۆکاری سەرەکی تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV)یە. هەردوو تیشکی UV-A و UV-B لە خۆرەوە دەتوانن زیانێکی کورت و درێژخایەن بە چاوەکانمان بگەیەنن. خۆشبەختانە جۆرەکەی تر کە UV-C یە لە لایەن چینی ئۆزۆنەوە هەڵدەمژرێت و ناگاتە زەوی.

جگە لە تیشکی خۆر، لێرەدا چەند سەرچاوەیەکی تری سەروو بنەوشەیی دەخەینەڕوو کە دەبنە هۆی ئەم حاڵەتە:

• تیشکی خۆر ڕەنگدانەوەی: هەروەها تیشکی خۆر کە لە ڕووکارەکانی وەک بەفر، سەهۆڵ، ئاو، خۆڵ، یان چیمەنتۆوە ڕەنگ دەداتەوە زۆر بەهێزە. ئەم مەترسییە کاتێک زیاترە کە لە کەنار دەریا بیت.
• ئامێری لێهەڵمژینی: ئەو ڕووناکی توندەی کە لە کاتی لێهەڵمژینیدا بەرهەم دێت (لێدانی کەوانەیی).
• قەرەوێڵەی ڕەنگکردن: ئەو چرایانەی کە بۆ ڕەنگکردنی پێست بەکاردێت.
• هەندێک جۆری چرا: هەندێک چرا وەک چرای هەڵمی جیوە، چرای مێزی هالۆجین.
• ڕووناکی پزیشکی: سەرچاوەی تیشکی سەروو بنەوشەیی تایبەتمەند کە بۆ تەعقیمکردن یان بۆ هەندێک چارەسەر بەکاردەهێنرێت .

کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە؟

ئەگەری تووشبوونت بەم حاڵەتە زیاترە ئەگەر:

• ئەگەر کاتێکی زۆر لە دەرەوە لەبەر خۆر بەسەر دەبەیت، بەشداری لە چالاکییەکانی وەک گەشتکردن بە پێ، خلیسکان، یان مەلەکردن.
• ئەگەر لە کارێکدا کار دەکەیت کە کارکردن لەگەڵ سەرچاوەی ڕووناکی سەروو بنەوشەیی، وەکو لێهەڵمژینی .
• **ئەگەر لە ناوچەیەکی بەرزدا دەژیت.

ئایا ئەمە دەتوانێت کاریگەری درێژخایەنی هەبێت؟

بەزۆری هەوکردنی فۆتۆکیراتیت حاڵەتێکی کاتییە، بەڵام بەردەوامبوونی بەرکەوتن بە تەنانەت بڕێکی کەم لە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەتوانێت کێشەی درێژخایەن دروست بکات.

• ئاوی سپی چاو: هەوربوونی عەدەسەی چاو.
• تێکچوونی چاو: لەدەستدانی بینینی ناوەندی لەگەڵ تەمەنتدا.
• گەشەی شانەکان لەسەر ڕووی چاو: گەشەی شانەکان لەسەر ڕووی چاو، وەکو `pingueculae` و `pterygia`، دەتوانێت ڕووبدات. ئەمانە بە بەستنی چاویلکەی خۆر دەتوانرێت ڕێگری لێ بکرێت.

هەروەها لەبیرت بێت ئەو ڕووناکیەی شین و وەنەوشەیی کە لە گڵۆپی LED و کۆمپیوتەر و مۆبایلە زیرەکەکانەوە دەردەچێت، دەتوانێت لە درێژخایەندا زیان بە تۆڕی چاویش بگەیەنێت.

ئەگەر تووشی هەوکردنی فۆتۆکیراتیت بوویت پێویستە چی بکەیت؟

ئەگەر دەستت کرد بە هەستکردن بە نیشانەکان، مەترسە و ئەم کارانە بکە.

ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت

1. دەستبەجێ بچۆرە ژوورەوە: دوور بکەوەرەوە لە تیشکی سەروو بنەوشەیی. ئەگەر دەتوانیت لە ژوورێکی تاریکدا بمێنەرەوە.

2. دەرهێنانی عەدەسە: ئەگەر عەدەسەی چاوت لەبەر کرد، دەستبەجێ دەریبهێنە.

3. چاوەکانت مەشۆ: شلاندنی چاوەکان زیاتر زیان بە قژ دەگەیەنێت.

4. خاولییەکی سارد لێبدە: چاوەکانت دابخە و قوماشێکی خاوێن کە لە ئاوی سارددا تەڕ کراوە بەسەریاندا دابنێ. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەوکردن و ئازار.

5- پشوویەک بدە بە چاوەکانت: چاوەکانت دابخە و ئارام بگرە.

6. چاویلکەی خۆر لەبەر بکە: ئەگەر هەستت بە ناڕەحەتی کرد لە ڕووناکییەکی گەشدا تەنانەت لە ناو ماڵیشدا، چاویلکەی خۆر لەبەر بکە.

7- بەکارهێنانی فرمێسکی دەستکرد: ئەمانە یارمەتیدەر دەبن بۆ کەمکردنەوەی وشکی و خورانی چاو. بەڵام باشتر وایە پێش بەکارهێنانیان ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.

8. ئازارشکێن: دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن وەکو ئیبوپڕۆفین بخۆیت. بەڵام زۆر گرنگە پێش خواردنی هەر دەرمانێک لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.

چۆن خۆت لەم دۆخە بپارێزیت؟

هەوکردنی فۆتۆکیراتیت حاڵەتێکە کە بە تەواوی دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. ئەو هەنگاوانەی کە دەبێت بیگرنەبەر بۆ ڕێگریکردن لێی زۆر سادەن.

• چاویلکەی خۆری باش لەبەر بکە: هەرکاتێک بچیتە دەرەوە چاویلکەی خۆری کوالێتی باش لەبەر بکە کە ٩٩% یان ١٠٠% تیشکی سەروو بنەوشەیی دەگرێت . جۆرەکانی پێچان باشترینن. تەنانەت لە ڕۆژانی هەوریشدا تیشکی سەروو بنەوشەیی دەگاتە زەوی، بۆیە گرنگە چاویلکەی خۆر لەبەر بکەیت.
• کڵاو لەبەر بکە: لەبەرکردنی کڵاوێکی لێوار پان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی تیشکی خۆر بۆ چاوەکان.
• لە شوێنی کارەکەت ئامێری خۆپارێزی لەبەر بکە: ئەگەر تۆ لێهەڵمژینی یان لە ژینگەیەکدا کار دەکەیت کە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەربدات، دڵنیابە لە بەستنی چاویلکەی سەلامەتی گونجاو یان قەڵغانی دەموچاو.
• ساڵانە پشکنینی چاوەکانت بکە: لانیکەم ساڵانە جارێک سەردانی پزیشکی چاو بکە بۆ ئەوەی پشکنینی چاوەکانت بۆ بکرێت.

بە دڵنیاییەوە کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

زۆربەی کات ئەمە حاڵەتێکی جددی نییە. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

• ئەگەر بینینەکەت لەدەستچوو یان زۆر لاواز بوو.
• ئەگەر ئازار و نیشانەکانی زیاتر لە دوو ڕۆژ بەردەوام بوون.
• ئەگەر چارەسەرەکانی ماڵەوە یارمەتیدەر نەبوون.

لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا باشتر وایە بچیتە بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU) . بۆ پزیشک ڕوونی بکەرەوە کە چۆن بەر تیشکی سەروو بنەوشەیی بوویت (وەک لە ژێر خۆردا بوویت، سەیرکردنی لێهەڵمژینی).