لەگەڵ گەرما لەم ڕۆژانەدا زۆرجار هەست بە ماندوێتی و بێهێزی دەکەیت؟ ئایا زۆرجار تووشی شتگەلێکی وەک وشکبوونەوەی دەم و سەرئێشە دەبیت؟ لەوانەیە ئەمانە نیشانەی شتێکی جددیتر بن لەوەی بیری لێدەکەینەوە، ئەویش ئاوچنیانی لەش. با ئەمڕۆ ئاگاداری ئەمە بین. چونکە ئەمە شتێکە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەموو کەسێک هەبێت، لە منداڵێکی بچووکەوە تا گەورە.
بە سادەیی وشکبوونەوە چییە؟
ئاوچنیانی لەش بریتییە لە لەدەستدانی بڕی ئەو شلە (ئاو)ەی کە جەستەمان پێویستی پێیەتی بۆ کارکردنی ئاسایی. جەستەمان بەردەوام ئاو لەدەست دەدات لەڕێگەی ئارەقە و میز و هەناسەدانەوە. ئێمە لە ڕێگەی ئەو ئاوەی دەیخۆینەوە و ئەو خۆراکانەی دەیخۆین قەرەبووی ئەو زیانە دەکەینەوە. بەڵام ئەگەر ئاوی پێویست نەخۆینەوە بۆ ئەوەی لەگەڵ ئەو بڕە ئاوەی لەدەستمان دەچێت، ئەوا جەستەمان وشک دەبێتەوە. ئەگەر وردبینەوە ئاستی ئاو لە جەستەماندا دادەبەزێت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ئاوچنیانی لەش.
ئەم دۆخە دەتوانێت لە سێ ئاستی سەرەکیدا ڕووبدات: ١.
1. ئاوچنیانی سووک: ئەمە قۆناغی سەرەتاییە. نیشانەکانی بریتین لە وشکبوونەوەی دەم و زیادبوونی تینوێتی و کەمبوونەوەی میزکردن. لە منداڵی بچووکدا ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە لە نێوان 3% بۆ 5% کێشی لەش لەدەست دەچێت بەهۆی لەدەستدانی شلە. ئەمەش دەتوانرێت لە ماڵەوە بە خواردنەوەی ئاو و شلەی زۆر بەڕێوەبچێت.
2. ئاوچنیانی مامناوەند: لێرەدا ئەو نیشانانەی لەسەرەوە باسمان کرد کەمێک توندترن. منداڵ لەوانەیە لە نێوان 6% بۆ 10% کێشی جەستەی دابەزێت. لەم کاتەدا زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت و بەدوای چارەسەردا بگەڕێیت. هەروەها لەوانەیە پێویست بێت لە ڕێگەی خوێنبەرێکەوە خوێ (شلەی IV) بدرێت.
3. وشکبوونەوەی توند: ئەمە حاڵەتێکە پێویستی بە چارەسەری پزیشکی بەپەلە هەیە. نیشانە توندەکانی وەک سەرگێژخواردن و نوقمبوونی چاوەکان و زیادبوونی ڕێژەی هەناسەدان و خێرا لێدانی دڵ دەردەکەون. ڕەنگە کێشی لەشی منداڵ بە ڕێژەی زیاتر لە 10% کەم ببێتەوە. ئەمە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات، بۆیە پێویستە دەستبەجێ بچیتە نەخۆشخانە، واتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU).
بۆچی ئاوچنیانی جەستەمان دەبێت؟ هۆکارەکانی چین؟
چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە کە جەستەمان ئاو لەدەست دەدات. هەروەها هۆکار هەیە بۆ ئەوەی ئەو ئاوە بەدەست نەهێنین کە جەستەمان پێویستی پێیەتی.
ئەو شتانەی کە دەبنە هۆی دەردانی ئاوی زیادە لە جەستە: ١.
- تا: کاتێک پلەی گەرمی لەش بەرز دەبێتەوە، ئاوی زیاتر لەدەست دەچێت لەڕێگەی ئارەقکردنەوە.
- سکچوون و ڕشانەوە: لە هەردوو ئەم حاڵەتەدا بڕێکی زۆر شلە لە جەستەدا لە ماوەیەکی زۆر کورتدا لەدەست دەچێت.
- زۆر ئارەقکردنەوە: لە ڕۆژە گەرمەکاندا، لە کاتی وەرزشکردن، یان لە کاتی کارکردن لە دەرەوە، لەش ئارەقەیەکی زۆر بەرهەم دەهێنێت.
- زوو زوو میزکردن: ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان کۆنترۆڵ نەکراوە زۆرجار میز دەکەن. هەروەها هەندێک دەرمان بەتایبەت میزهەڵگرەکان دەبنە هۆی لەدەستدانی شلەی زۆر لە جەستە.
ئەو شتانەی کە دەبنە هۆی ئەوەی جەستەت ئاوی پێویست نەخواتەوە:
- سەرقاڵبوون: شتێکی باو و ئاساییە لەکاتی سەرقاڵیدا ئاو خواردنەوە لەبیرت بچێت.
- لەدەستدانی تینوێتی: هەستی تینوێتی کەمدەبێتەوە، بەتایبەتی لەگەڵ پیربوونمان.
- نەخۆشی: کاتێک تووشی قورگ ئێشە، برینی دەم، یان ئازاری گەدە بوویت، هەست بە ئاو خواردنەوە ناکەیت.
با بە وردی نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش دەستنیشان بکەین.
نیشانەکانی وشکبوونەوە بەپێی ئاستەکەی دەگۆڕێت. زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم نیشانانە بیت.
| پۆلی نیشانەکان | نیشانەکانی بە شێوەیەکی باو دەبینرێن |
|---|---|
| نیشانەکانی ئاوچنیانی سووک تا مامناوەند | |
| تایبەتمەندییە گشتیەکان | تینوێتی، وشکبوونەوەی دەم و لێو، کەمبوونەوەی میزکردن، میزی زەرد/پرتەقاڵی کاڵ، پێست وشک و سارد، سەرئێشە، گرژبوونی ماسولکەکان. |
| تایبەتمەندیەکانی تر | دابەزینی پەستانی خوێن، نەمانی ئارەزووی خواردن، هەندێکجار ئارەزووی شیرینی، قەبزی، چرچبوونی پێست، کەمبوونەوەی ئارەقکردنەوە. |
| نیشانەکانی ئاوچنیانی توند - دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکە! | |
| هۆشداری سەرەکی | میز نەکردن یان زۆر کەم، میز ڕەنگی تۆخ، پێستی لەڕادەبەدەر وشک، سەرگێژخواردن و ڕشانەوە، لێدانی دڵ زۆر خێرا، و زیادبوونی ڕێژەی هەناسەدان. |
| نیشانە جدیەکان | چاوی نوقمبوون، خەواڵوویی زۆر، بێ ئیرادەیی، سەرلێشێواوی یان توڕەبوون، بێهۆشبوون. |
لەوانەیە نیشانەکانی لە منداڵی بچووک و کۆرپەدا جیاواز بن.
نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش لە منداڵانی بچووکدا جیاوازە لە گەورەکان. وەک دایک و باوک پێویستە بە تایبەتی ئاگاداری ئەم بابەتە بن.
- وشکبوونەوەی دەم و زمان.
- هیچ فرمێسکێک لە کاتی گریاندا.
- منداڵێکی بچووک ڕۆژانە کەمتر لە شەش پەڕۆی تەڕی هەیە.
- بە هیچ شێوەیەک میز نەکردن بۆ ماوەی ٨ کاتژمێر.
- چاو و ڕوومەتە نوقمبووەکان؛ "پەڵەی نەرم" لە سەرەوەی سەرەکەدا نوقم بووە.
- خەواڵوویی زۆر، بێهێزی.
- پێستی وشک و چرچ و لۆچ.
- هەناسەدان بە قووڵی و خێرا.
- دەست و قاچەکان سارد و چەقەڵ دەبن.
لە هەمووی گرنگتر: ئاوچنیانی توند حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو لە ماڵەوە مەمێنەرەوە و سەردانی پزیشک مەکە یان یەکسەر مەچۆ بۆ نەخۆشخانە.
کێ زۆرترین مەترسی وشکبوونەوەی لەش هەیە؟
هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت ئاوچنیانی جەستەی هەبێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە.
- کۆرپە و منداڵی بچووک: ئەگەری ڕشانەوە و سکچوونی توندیان زیاترە. هەروەها لەوانەیە نەتوانن بڵێن "دایە گیان تینووم".
- گەورەساڵانی بەساڵاچوو: لەگەڵ تەمەنی دایک و باوک و باپیرانمان، ڕەنگە کەمتر هەست بە تینوێتی بکەن. هەروەها لەوانەیە ڕۆیشتنیان بەزەحمەت بێت و ڕەنگە دوودڵ بن لە هێنانی پەرداخێک ئاو بۆ خواردنەوە.
- ئەو کەسانەی نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە: ئەم مەترسییە بۆ ئەو کەسانە زیاترە کە نەخۆشی وەک شەکرەی کۆنترۆڵنەکراویان هەیە و ئەوانەی حەبی ئاو دەخۆن.
- ئەو کەسانەی لە دەرەوە کار دەکەن: ئەو کەسانەی لە ژێر خۆر و گەرمادا کار دەکەن (بۆ نموونە جووتیاران، دروستکەرانی ڕێگاوبان) پێویستیان بە ئاوی زیاترە چونکە زۆر ئارەقە دەکەنەوە.
- ئەو کەسانەی لە ناوچە بەرزەکاندا دەژین: لەگەڵ زیادبوونی بەرزی هەوادا شێ و ئۆکسجینی کەمتر دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی خێرابوونی هەناسەدان و ئاوی زیاتر لە جەستەدا لەدەست دەچێت.
ئەگەر وشکبوونەوە بەردەوام بێت چی ڕوودەدات؟
ئەگەر ئاوچنیانی لەش بە باشی چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی ئاڵۆزی گەورە. بەهۆی کەمبوونەوەی ڕۆیشتنی خوێن و هەوڵی گورچیلەکان بۆ ڕاگرتنی شلە دەتوانێت کارکردنی ئەندامە سەرەکییەکان تێکبچێت.
- هێتسترۆک
- گرژبوون
- لەکارکەوتنی گورچیلە
- کۆما
- شۆک
- ئاوسانی مێشک
ئاوچنیانی لەش لە کاتی دووگیانیدا دەبێتە هۆی کێشەی وەک کەمبوونەوەی شلەی ئامنۆتیک، منداڵی پێشوەختە و کەمبوونەوەی شیری دایک. هەروەها مەترسی تووشبوون بە حاڵەتەکانی وەک کەموکوڕی بۆری دەمار هەیە، کە کاریگەری لەسەر گەشەکردنی کۆئەندامی دەماری کۆرپە هەیە.
چی بکەین بۆ ئەوەی ئاوچنیانی جەستەمان نەبێت؟
هاوکات لەگەڵ خواردنی باش و وەرزشکردن و خەوتنی پێویست، خواردنەوەی ئاوی پێویست بۆ ژیانێکی تەندروست پێویستە. ئەگەر ئەم خووانە پەیڕەو بکەیت، بە ئاسانی دەتوانیت خۆت لە وشکبوونەوە بەدوور بگرێت.
- بۆ هەر شوێنێک بچیت بوتڵێک ئاو لەگەڵ خۆتدا هەڵبگرە. بیکە بە خوو.
- پێش نانخواردن پەرداخێک ئاو بخۆرەوە. هەروەها ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کۆنتڕۆڵکردنی ئارەزووی خواردن.
- ئەگەر بێزار بوویت لە خواردنەوەی ئاو، شتێکی وەک پارچەیەک لیمۆ یان لیمۆ بخەرە ناو ئاوەکەتەوە بۆ ئەوەی تامێکی زیاتری هەبێت.
- لەبری خواردنەوە شەکردارەکان، کحول، و قاوە , ئاو بخۆرەوە کاتێک تینوو بوویت.
- ئەگەر لەبیرت چوو ئاو بخۆیتەوە، بیرخستنەوەیەک لەسەر مۆبایلەکەت دابنێ.
- وردە وردە ئاو بخۆرەوە بەبێ ئەوەی چاوەڕێ بکەیت تا هەست بە تینوێتی دەکەیت .
- ئەو سەوزە و میوەیانەی کە ئاویان زۆرە وەک خەیار و هەروەز و پرتەقاڵ بخەرە ناو ژەمەکانتەوە و شۆربای تێبکە .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاوچنیانی لەش حاڵەتێکە وا لە جەستە دەکات هەست بە سستی و ماندوێتی بکات. بۆیە بەدرێژایی ڕۆژ کەم بە کەم ئاو بخۆیتەوە خوو.
- گرنگیدان بە نیشانەکانی وەک وشکبوونەوەی دەم و ڕەشبوونی میز و سەرئێشە هەر کە ڕوویاندا.
- وشکبوونەوەی سووک دەتوانرێت لە ماڵەوە بە خواردنەوەی ئاو و شلەمەنی بەڕێوەبچێت.
- بەڵام ئەگەر نیشانە توندەکانت هەبوو وەکو سەرگێژخواردنی زۆر، کاڵبوونەوەی بینین، یان لەدەستدانی هۆش، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە یان بچۆرە نەخۆشخانە.
- بە تایبەتی وریابە لەگەڵ منداڵانی بچووک و گەورەساڵان، چونکە مەترسی وشکبوونەوەیان زیاترە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە