تا ئێستا تێبینیت کردووە کە منداڵە بچووکەکەت دوای خواردنی هێلکە پێستی سوور و خوران و پەڵەی لێ دێت؟ یان هەست بە شتێکی سەیر دەکەیت کاتێک خۆت هێلکە دەخۆیت؟ ئەم حاڵەتە لە نێو منداڵانی بچووکدا زۆر باوە. لە ڕاستیدا دوای حەساسیەتی شیری مانگا، حەساسیەتی هێلکە دووەم باوترین حەساسیەتی خۆراکە لە منداڵانی بچووکدا. هێلکە لە زۆر شتدا هەیە کە دەیخۆین و دەیخۆینەوە، ڕاستە؟ بۆیە ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت ئەم حەساسیەتەیان هەیە، گرنگە بزانیت چۆن لیبێڵی خۆراکەکان بخوێنیتەوە و لە کاتی چێشت لێنان لە ماڵەوە دەتوانیت چی بەکاربهێنیت لەبری هێلکە.
بەڕاستی حەساسیەتی هێلکە چییە؟
بە سادەیی حەساسیەتی هێلکە کاردانەوەی زیادە لەلایەن سیستەمی بەرگریمانەوە بەرامبەر بە پرۆتینەکانی ناو هێلکە. جەستەمان پێی وایە ئەم پرۆتینانە زیانیان بۆ جەستە هەیە، بۆیە دەست دەکات بە بەرەنگاربوونەوەی. ئەم کاردانەوەیە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی وەکو پەڵەی پێست، خوران، تێکچوونی گەدە، هەندێکجاریش کێشەی هەناسەدان.
دەوترێت خەڵک زیاتر حەساسیەتیان بە سپێنەی هێلکە هەیە وەک لە زەردێنەی هێلکە . بەڵام بۆ ئەوەی لە لایەنی سەلامەت بین، باشتر وایە دوور بکەویتەوە لە خواردنی هەردوو بەشەکە. چونکە هەرچەندە بە وریاییەوە دوو بەشەکە جیا بکەیتەوە، ئەگەری ئەوە زۆرە کە بڕێکی کەم لە پرۆتینی سپییەکە لەناو زەردێنەکەدا بمێنێتەوە.
هەروەها پێویستە ئاگاداری ئەو بەرهەمانەی هێلکە بیت کە بە شێوەی تر دێن، وەک `` تۆزی هێلکە`` ، ``هێلکەی ووشککراوە``، و ``ڕەقەکانی هێلکە``.
ئەو خۆراکانەی کە ڕەنگە تەنانەت بیریان لێ نەکەینەوە، بەڵام ڕەنگە هێلکەیان تێدابێت
هەموومان دەزانین کە هێلکە لە زۆرێک لە نانەواخانەکاندا هەیە، وەک نان و کێک. بەڵام زۆر خواردنی تر هەن کە ڕەنگە هێلکەیان تێدابێت کە ڕەنگە تەنانەت بیریشی لێ نەکەینەوە. پێویستە دووجار بیر لەم بابەتە بکەیتەوە کاتێک خواردن لە دوکان دەکڕیت.
| جۆری خواردن | وەسف |
|---|---|
| سۆس و زەڵاتە | مایۆنیز و زەڵاتەی سیزار و هۆلاندەیز و سۆسی تارتار. |
| نانەواخانە و شتی شیرین | پاستای کرێم، پڕکردنەوە، کرێپ، وافل، کاستر، پودین، ئایسکرێم، مارشمالۆ، مێرینگە، هەندێک لۆلیپۆپ و شیرینی. |
| خواردنی ئامادەکراو | خواردنی نان، نانە گۆشت، کوبەی گۆشت، مەعکەرۆنی، هێلکە، هەندێک شۆربا. |
| خواردنەوەکان | هەندێک قاوە، وەکو هێلکە، کاپوچینۆ (هەندێکجار هێلکە بۆ دروستکردنی کەفەکە بەکاردەهێنرێت)، شەراب (ڕەنگە لە پرۆسەی دروستکردنی شەرابدا سپێنەی هێلکە بەکاربهێنرێت). |
| بەرهەمەکانی تر | جێگرەوەی هێلکە، سوریمی، جێگرەوەی چەوری سیمپلێس. |
بیر لەوە بکەرەوە، تەنانەت شەرابیش هەندێک جار بە سپێنەی هێلکە دروست دەکرێت. کەواتە، ئێستا تێگەیشتووی کە چەندە گرنگە پێش ئەوەی بیخۆیت یان بیخۆیتەوە، بە تەواوی بزانیت چی لە شتێکدا هەیە، ڕاستە؟
ئاگاداربە ئەگەر ئەم وشانەت لەسەر لیبێڵی خواردنەکان بینی!
هەندێک جار کۆمپانیاکانی خۆراک ڕاستەوخۆ لەسەر لیبێڵەکە ناڵێن "هێلکەی تێدایە". بەڵکو ناوی زانستی پرۆتینەکانی ناو هێلکە بەکاردەهێنن. کاتێک لیبێڵی خۆراک دەخوێنیتەوە گرنگییەکی تایبەت بەم وشانە بدە. ئەگەر هەریەکێک لەم وشانە دەربکەون، لەوانەیە خۆراکەکە پرۆتینی هێلکەی تێدابێت.
| ناوی پێکهاتەکان |
|---|
| ئەلبومین |
| گڵۆبۆلین |
| لێسیتین (ڕەنگە بە E322یش ناوببرێت) |
| لایسۆزایم |
| ئۆڤاڵبومین |
| ئۆڤۆڤیتێلین (ئۆڤۆڤیتێلین) |
پەیوەندی نێوان حەساسیەتی هێلکە و ڤاکسین چییە؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆرێک لە دایک و باوکان هەیانە. ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت حەساسیەتێکی هێلکەت هەیە، زۆر گرنگە پێش وەرگرتنی هەر ڤاکسینێک لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەیت.
- ڤاکسینی تای زەرد: ئەم ڤاکسینە پرۆتینی هێلکەی تێدایە. بەپێی ڕاپۆرتی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی، ئەم ڤاکسینە بۆ ئەو کەسانە پێشنیار ناکرێت کە حەساسیەتێکی توندی هێلکەیان هەیە.
- ڤاکسینی سورێژە-مپس-روبێلا (MMR): ئەم ڤاکسینە ڕەنگە بڕێکی زۆر کەم لە پرۆتینی هێلکە لەخۆبگرێت، بەڵام چەندین لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە سەلامەتە بۆ ئەو کەسانەی حەساسیەتی هێلکەیان هەیە بۆ وەرگرتنی ڤاکسینەکە.
- ڤاکسینی ئەنفلۆنزا (ئەنفلۆنزا): جاران دەگوترا ئەو کەسانەی حەساسیەتی هێلکەیان هەیە نابێت ئەم ڤاکسینە وەربگرن. بەڵام ئێستا ئەو ئامۆژگارییە گۆڕاوە. لە نوێترین توێژینەوەدا دەرکەوتووە ئەو کەسانەی حەساسیەتی هێلکەیان هەیە، دەتوانن بە سەلامەتی ئەم ڤاکسینە وەربگرن. بۆیە ئێستا پێویست ناکات بچیتە لای پزیشکی پسپۆڕ، بەدوای ڤاکسینێکی تایبەتی بێ هێلکەدا بگەڕێیت، یان دوای وەرگرتنی ڤاکسینەکە ماوەیەکی زۆر چاوەڕێ بکەیت. بەڵام هەمیشە ئەو کەسە ئاگادار بکەرەوە کە ڤاکسینەکەی پێدەدات لەبارەی حەساسیەتەکەتەوە.
هەروەها ڤاکسینێکی ئەنفلۆنزا بۆ گەورەکان هەیە بە ناوی `Flublok` کە بەبێ بەکارهێنانی هێلکە دروست دەکرێت.
بۆ ئەوەی بە سەلامەتی بمێنیتەوە دڵنیابە لە ئەنجامدانی ئەم کارانە
تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت کە ئایا خۆراکێک هێلکەی تێدایە یان نا، ئەوەیە کە بە وردی لیبێڵی خواردنەکە و لیستی پێکهاتەکانی بخوێنیتەوە. ئەگەر لە چێشتخانەیەک نان دەخۆیت، پرسیار لە پێکهاتەکانی بکە. بە تایبەتی ئاگاداربە لە شتەکانی زەڵاتە بارەکان و کەوانتەرەکانی نانەواخانە و نانەواخانەکان. ئەمانە ئەو شوێنانەن کە دەتوانیت بەبێ ئەوەی بزانیت تێکەڵ بەو شتانە بکەیت کە هێلکەیان تێدایە.
ئەگەر تەنانەت بچووکترین گومانت لە خواردنێک هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە نەیخۆیت.
نەک تەنها خواردن، بەڵکو هەندێک لەو کەرەستەی جوانکاری و شامپۆ و کرێم و غسولانەی کە بەکاریان دەهێنیت هەندێک جار دەتوانن هێلکەیان تێدابێت. بۆیە گرنگە ئەو لیبێڵانەی لەسەر ئەوانەش بخوێننەوە.
هەروەها نیگەرانییەک هەبوو سەبارەت بە دەرمانی ``پرۆپۆفۆڵ`` کە بۆ بێهۆشکردن بەکاردێت، بۆ ئەو کەسانەی کە حەساسیەتی هێلکەیان هەیە. بەڵام دوایین بۆچوونی پزیشکی ئەوەیە کە ئەم دەرمانە تەنانەت لەلایەن ئەو کەسانەی کە حەساسیەتی هێلکەیان هەیە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت. بەڵام پێویستە پێش هەر چارەسەرێکی پزیشکی پزیشکەکەت لە هەموو حەساسیەتەکانت ئاگادار بکەیتەوە.
ئەگەر کاردانەوەی حەساسیەتت هەبوو چی بکەیت؟
هەندێک جار، هەرچەندە وریا بیت، دەتوانیت هەڵەیەک بکەیت. دوای خواردنی شتێک کە هێلکەی تێدایە،
- سووربوونەوە و خوران لەسەر ڕووی پێست
- ئاوسانی دەم و لێو
- ئازاری گەدە، ڕشانەوە، یان سکچوون
- سەختی هەناسەدان، گرژبوونی سنگ
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت بینی، دەستبەجێ سەردانی نزیکترین پزیشکی خۆت بکە. ئەگەر نیشانە توندەکانی وەک سەختی هەناسەدان، ئاوسانی دەم و چاو یان قوڕگت دەرکەوت، بەبێ دواکەوتن بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU).
زۆربەی منداڵانی بچووک لەگەڵ گەورەبوونیاندا لەم حەساسیەتەی هێلکە زیاتر گەشە دەکەن. بەڵام باشتر وایە لەگەڵ پزیشکی منداڵەکەت قسە بکەیت و پشکنینی پێویست ئەنجام بدەیت بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- حەساسیەتی هێلکە بریتییە لە کاردانەوەی زۆری جەستە بەرامبەر بە پرۆتینەکانی ناو هێلکە. هەرچەندە زۆربەی خەڵک حەساسیەتیان بە سپێنەی هێلکە هەیە، بەڵام سەلامەتترە لە تەواوی هێلکە دوور بکەونەوە.
- خوێندنەوەی لیبێڵی خواردنەکان بکە بە خوو. تەنانەت ئەگەر ڕاستەوخۆ نەنووسێت هێلکە، لەوانەیە ناوی وەک ئەلبومین، لێسیتین، ئۆڤاڵبومین لەخۆبگرێت.
- لەوانەیە هێلکە لە زۆرێک لە خواردنەکاندا شاراوە بێت کە ئێمە بیریان لێ ناکەینەوە (سۆس، ئایسکرێم، مەعکەرۆنی). ئەگەر گومانت هەبوو دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ئەو خواردنە.
- پێش ئەوەی تۆ یان منداڵەکەت ڤاکسین وەربگریت، دڵنیابە کە پزیشکەکەت یان ئەو کەسەی کە ڤاکسینەکەت پێدەدات باسی حەساسیەتی هێلکەکەت دەکەیت.
- پێش هەر نەشتەرگەرییەک یان بێهۆشکردنێک، تیمی پزیشکی ئاگادار بکەرەوە لە هەموو حەساسیەتەکانت.
- ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی کاردانەوەی حەساسیەت کرد، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە. ئەگەر نیشانەکان توند بوون، بچنە نزیکترین بەشی فریاکەوتن (ETU).
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە