ئایا تۆش بە ڕەگ بێزار دەبیت؟ (حەساسیەتی ڕەگ) - با باسی ئەم بابەتە بکەین!

کاتێک بەهار دێت، و درەختەکان گوڵ دەکەن و جوان دەردەکەون، هەندێک کەس دەست دەکەن بە تووشبوون بە کێشەی بچووک. شتگەلێکی وەک ئاوی لووت و پژمین و چاوی سوور و خوران. ئایا هیچ کام لەمانەت ئەزموون کردووە؟ ئەگەر وایە، ڕەنگە ئەمە شتێکی گرنگ بێت بۆ تۆ. لەوانەیە تووشی حەساسیەتی ڕەگ بیت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێ بکات.

حەساسیەتی ڕەگ چییە؟

بە سادەیی حەساسیەتی ڕەگ بریتیە لە کاردانەوەی حەساسیەت لە جەستەماندا بەرامبەر بە گەردیلە بچووکەکان کە پێیان دەوترێت ڕەگ ​​کە لەلایەن ڕووەک و دار و چیمەن و گژوگیا گوڵدارەکانەوە دەردەچن. گەردیلە پاودەرێکی زەردی وردە، هەندێکجار سپییە. ئەمانە یارمەتی ڕووەکەکان دەدەن بۆ بڵاوکردنەوەی تۆوەکانیان، واتە زاوزێکردن. بیهێنە بەرچاوت کە ئەم گەردیلە بچووکانەی ڕەگ کە لە بادا دەسوڕێنەوە چەندە بە ئاسانی دەتوانن بچنە ناو لووت و چاو و قوڕگ و سییەکانمانەوە!

ئەگەر حەساسیەت لە ڕەگەکانت هەبێت، سیستەمی بەرگری لەش - ئەو سیستەمەی کە لە نەخۆشی دەمانپارێزێت - پێی وایە کە ڕەگ داگیرکەرێکی مەترسیدارە، وەک میکرۆبێک. کەواتە، بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەم "دوژمنە"، جەستەمان مادەی کیمیایی جۆراوجۆر بەرهەم دەهێنێت، بۆ نموونە , هیستامین . ئەوە کاتێکە کە نیشانەکانی حەساسیەت - پژمین، ئاوی لووت، خورانی چاو - دەردەکەون.

ئەم حەساسیەتانەی ڕەگەکان بەزۆری لە هەندێک کاتدا لە ساڵدا ڕوودەدەن. واتە زۆرترین جار کاتێک درەختەکان لە گوڵدان و بەرهەمهێنانی ڕەگدا دەبن. بۆ نموونە لە هەندێک وڵاتدا ڕەگ لە وەرزی بەهاردا لە دارەکانەوە دێت، لە هاویندا لە چیمەن و لە پایزدا لە گژوگیا. بەڵام لەو وڵاتانەی کە کەشوهەوای گەرمیان وەک ئێمە هەیە، هەندێک ڕووەک بە درێژایی ساڵ ڕەگ بەرهەم دەهێنن، بۆیە ئەم نیشانانە دەتوانن لە هەر کاتێکی ساڵدا دەربکەون. ئەمە هەندێک جار پێی دەوترێت 'هەوکردنی لووت بە حەساسیەتی وەرزی' .

بۆچی بەم شێوەیە حەساسیەتمان لێدێت؟

ئەمە لە ڕاستیدا تێنەگەیشتنێکی بچووکە لە سیستەمی بەرگری لەشمان. بە شێوەیەکی ئاسایی سیستەمی بەرگریمان زۆر باشە لە ناسینەوەی دوژمنە ڕاستەقینەکان (وەک میکرۆب) و بەرەنگاربوونەوەی. بەڵام لە کەسێکدا کە حەساسیەتی گەردیلەی هەیە، سیستەمی بەرگری لەش بە هەڵە تەنانەت گەردیلەکانی ڕەگی بێ زیانیش وەک مەترسیدار هەست پێدەکات.

بیهێنە بەرچاوت، ئەوەی لێرە ڕوودەدات، وەک ئەوە وایە میوانێکی بێتاوان تێکبدەیت کە دێتە ماڵەکەت، وا بیربکەیتەوە کە پاسەوانەکەت دزە.

ئەو فشارە ماددە کیمیاییەکانی وەک هیستامین دەردەدات و نیشانەکانی وەک گیرانی لووت و سووربوونەوەی چاو و خوران دروست دەکات. ئەمەش دەتوانێت بۆماوەیی بێت. واتە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا هەستیاری بەم شێوەیەی هەبێت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی حەساسیەت ببیت.

جۆرەکانی گەردیلە چین و چۆن کاریگەرییان لەسەر ئێمە هەیە؟

سێ سەرچاوەی سەرەکی ڕەگ هەیە کە دەبنە هۆی حەساسیەتی ڕەگ: دار و چیمەن و گژوگیا. بەپێی شوێنی نیشتەجێبوونت، ئەو وەرزانەی کە ئەمانە ڕەگ بەرهەم دەهێنن دەتوانن جیاواز بن.

ڕەگی دارەکان

بەزۆری ڕەگی دارەکان یەکەم کەسە کە لە ساڵدا دەست دەکات بە دروستکردنی کێشە. لە وڵاتانی ڕۆژئاوا ئەم حاڵەتە زیاتر لە مانگەکانی ئازار، نیسان و ئایاردا بڵاو دەبێتەوە. بەڵام لە وڵاتانی وەک وڵاتی ئێمەدا هەندێک جۆری دار دەتوانن نزیکەی بە درێژایی ساڵ ڕەگ بەرهەم بهێنن. زۆر کەس بەهۆی ڕەگی دارەکانی وەکو بیرچ و ئۆک و سیدار تووشی هەستیاری دەبن. بەڵام لە سریلانکا ڕەگی دارە ناوخۆییەکانمان دەتوانێت هۆکارەکە بێت.

ڕەگی چیمەنتۆ

حەساسیەتی گەردیلەی چیمەن لە کۆتاییەکانی بەهار و سەرەتای هاویندا ڕوودەدات. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت هاوکات بێت لەگەڵ وەرزی ڕەگی دار و وەرزی ڕەگی گژوگیا. ڕەگی چیمەن زۆر سووکە، بۆیە دەتوانرێت بۆ مەودای دوور لەسەر با هەڵبگیرێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە دەتوانیت لە چیمەنی گەڕەکەکەتەوە حەساسیەتیش بەدەست بهێنیت. هەرچەندە دەوترێت چیمەنی وەک باهیا، بەرمودا، فێسکو، جۆنسۆن و کێنتاکیی شین هۆکاری سەرەکی هەستیارییە، بەڵام چیمەنەکانی دیکەی وڵاتەکەمان دەتوانن تووشی نەخۆشییەکە ببن.

ڕەگی گژوگیا

ڕەگی گژوگیا، بە تایبەت ڕەگوێد , سێیەم هۆکاری سەرەکییە بۆ هەستیاری ڕەگ. ئەمانە لە هاوین تا پایز ئامادەن. ڕەگوێد گژوگیایەکی زۆر باوە کە دەبێتە هۆی هەستیاری. تەنها بیربکەرەوە، یەک ڕووەک دەتوانێت نزیکەی ملیارێک دانەوێڵەی ڕەگ بەرهەم بهێنێت! بۆیە کەمێک قورسە لێی دوور بکەویتەوە. هەروەها گژوگیاکانی تری وەکو سووتانی بوش و کۆکلیبێر و چارەکی بەرخیش دەبنە هۆی هەستیاری.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

ئەم حەساسیەتییە بە ڕەگەوە شتێکە کە تووشی ملیۆنان کەس دەبێت لە سەرانسەری جیهاندا. دەوترێت تەنها لە ئەمریکا نزیکەی ٢٠ ملیۆن کەس بەدەستیەوە دەناڵێنن. هەروەها زۆر کەس لە وڵاتی ئێمەدا بەدەست ئەم کێشەیەوە دەناڵێنن، تەنانەت ڕەنگە نەزانن کە حەساسیەتی ڕەگیان هەیە.

چۆن دەزانیت حەساسیەت لە ڕەگەکانت هەیە؟ نیشانەکانی چین؟

بزانە هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە:

• دەردانی ئاوی لە لووتەوە (وەک سەرما نییە، ئەمە کەمێک ئاوییە).
• گیرانی لووت حاڵەتێکە کە هەناسەدان قورس دەکات.
• زوو زوو پژمین، هەندێک جار چەند جارێک لەسەر یەک.
• ئاوسانی دەوری چاو و ئاوسانی چاو و هەندێکجاریش ڕەشبوونی ژێر چاوەکان.
• سووربوونەوەی چاو و دڕان و خورانی چاو.
• هەستکردن بە خوران لە قوڕگ و چاو و ناو لووت.
• کۆکە، هەندێک جار کۆکەیەکی وشک، یان هەستکردن بە قورگ ئێشە.
• ئەگەر تووشی تەنگەنەفەسی بوویت، ڕەگەکە دەتوانێت خراپتری بکات. ئەمەش پێی دەوترێت 'تەنەفەسی حەساسیەت' .
• بە دەگمەن ڕەنگە هەستی بۆنکردن و تامکردن کەم ببێتەوە.

زۆربەی خەڵک ئەم نیشانانە لە ئەنجامی هەناسەدان بە ڕەگەوە لە هەوادا تووشی دەبن، بەڵام هەندێک کەس دەتوانن کاردانەوەیان هەبێت بەرامبەر دەست لێدانی ڕەگەکە یان کەوتنە ناو چاوەکانیان.

چۆن بە وردی ئەمە وەک حەساسیەت دەستنیشان دەکەیت؟ (دەستنیشانکردن)

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و چەند جار ڕوودەدەن و چەندە توندن و ئایا هیچ کەسێک لە خێزانەکەتدا هەستیاری بەم شێوەیەی هەیە یان نا.

پاشان، دەتوانرێت چەند پشکنینێک ئەنجام بدرێت بۆ ئەوەی پشتڕاستی بکرێتەوە کە ئایا حەساسیەتی گەردیلەیە یان نا:

1. پشکنینی چەقۆی پێست: لەم پشکنینەدا پزیشکی هەستیاری بڕێکی کەم لە گەردیلەی جیاواز دەخاتە سەر پێستت (بەزۆری قۆڵ یان پشتت) و بە دەرزییەکی ورد دەیچەقێنێت. لە ماوەی ١٥-٢٠ خولەکدا ئەگەر حەساسیەتت بەو گەردیلەیە هەبێت، ئەوا شوێنەکە سوور دەبێتەوە و ئاوساوە و تاڵە مووێکی بچووک دەردەکەوێت، هاوشێوەی پێوەدانی مێشوولە، و دەست دەکات بە خوران.

2. پشکنینی خوێنی IgE تایبەت: ئەمە پشکنینی خوێنێکی سادەیە. پشکنینی جۆرێکی دیاریکراوی دژەتەن (کە پێی دەوترێت IgE) لە خوێنتدا کە سیستەمی بەرگری لەشت لە دژی هەندێک جۆری ڕەگ دروستی دەکات.

هەروەها ئەم پشکنینانە دەتوانن یارمەتیت بدەن بزانیت هەستیاریت بە کام جۆری ڕەگ هەیە.

باشترین چارەسەر بۆ ئەمە چییە؟

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە، چارەسەری باش هەیە بۆ حەساسیەتی ڕەگ! ئەو چارەسەرەی کە بۆ تۆ گونجاوە، بەندە بە توندی حەساسیەتەکەت و نیشانەکانت و تەندروستی گشتی.

دەرمانەکان

دەرمانی بێ دەرمان (OTC) هەیە کە دەتوانرێت لە دەرمانخانە بەبێ ڕەچەتە بکڕدرێت، هەروەها ئەو دەرمانانەش هەن کە پزیشک بۆ کەمکردنەوەی ئەم نیشانانە بۆی دەنووسێت.

• دژە هیستامین: زۆرجار ئەمانە یەکەم دەرمانن کە بەکاردەهێنرێن. نموونە بریتین لە سێتیریزین (Zyrtec®) ، لۆراتادین (Claritin®) ، و فێکسۆفێنادین (Allegra®) . ئەمانە بە ڕێگریکردن لە کارکردنی ئەو ماددە کیمیاییەی کە پێشتر باسمان کرد لە جەستەدا کاردەکەن. لە شێوەی حەب و شلە و سپرای لووتدا دێن.
• سپرای لووت کە کۆرتیزۆلی تێدایە: بۆ نموونە ، فلۆتیکاسۆن (Flonase®) و مۆمیتاسۆن (Nasonex®) . ئەمانە ئاوسانی لووت و هەوکردن کەمدەکەنەوە. ئەمانە پێویستە ڕۆژانە بەکاربهێنرێن بۆ باشترین ئەنجام.
• پاککەرەوەی لووت: ئەمانە گیرانی لووت کەم دەکەنەوە. نموونە بریتین لە pseudoephedrine (Sudafed®) و فینێلفرین (Sudafed PE®) . بەڵام نابێت ئەمانە بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک زیاتر بخورێن، چونکە ڕەنگە هەندێک کەس تووشی کاریگەری لاوەکی ببن و لەوانەیە تووشی قەرەباڵغی دووبارەبوونەوە ببن. ئەمانە بۆ ئەو کەسانە گونجاو نین کە حاڵەتی وەک بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە.
• دەرمانی دژە هیستامین و شلکەرەوە: بۆ نموونە ، لۆراتادین/پسیودۆئیفیدرین (کلاریتین-D®) .
• ڕێگریکەرانی لیکۆترین: بۆ نموونە ، مۆنتیلوکاست (Singulair®) . ئەمانە وەک حەب دێن و تەنها بە ڕەچەتەی پزیشک دەتوانرێت بخورێت. کاردەکەن بە بلۆککردنی ماددەیەکی کیمیایی کە پێی دەوترێت لیکۆترین، کە دەبێتە هۆی ئاوسان و تەسکبوونەوەی بۆری هەناسە لەکاتی کاردانەوەی حەساسیەتدا. هەروەها بۆ ئەو کەسانە بەکاردێن کە نەخۆشی تەنگەنەفەسییان هەیە.
• دەرمانەکان بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی تەنگەنەفەسییان هەیە: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی فراوانکردنی بۆرییەکانی هەناسە بە هەناسەدان یان زارەکی و ستیرۆیدەکانی هەناسەدانت بۆ بنووسێت.

گرنگ: ئەگەر لە ماوەی یەک دوو هەفتەدا نیشانەکانت باشتر نەبوون بە دەرمانی بێ دەرمان، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. دەتوانێت دەرمانێکی بەهێزتر بنووسێت کە بۆ تۆ گونجاو بێت.

دەرزی حەساسیەت - چارەسەری بەرگری

ئەمەش پێی دەوترێت 'چارەسەری بەرگری' . ئەمە چارەسەرێکی تا ڕادەیەک درێژخایەنە. ئەم دەرزیانە بە گۆڕینی وردە وردە شێوازی وەڵامدانەوەی سیستەمی بەرگریت بۆ ماددە هەستیارەکە (واتە ڕەگ) بە تێپەڕبوونی کات کاردەکەن. تۆ بە بڕێکی زۆر کەم لەو ڕەگەوە دەست پێدەکەیت کە حەساسیەتت پێی هەیە، و وردە وردە زیاد دەکات لەسەر زنجیرەیەک دەرزی. ئەمەش یارمەتی جەستەت دەدات "ڕاهاتن بە" ڕەگەکە. تەنانەت ئەمە دەتوانێت یارمەتی هەندێک کەس بدات کە بە تەواوی لە حەساسیەتەکانیان ڕزگاریان بێت. ئەم دەرزیانە هەمیشە لەژێر چاودێری پزیشکدا دەدرێت.

گۆڕانی شێوازی ژیان

هەرچەندە مەحاڵە بە تەواوی خۆت لە گەردیلە بەدوور بگرێت، بەڵام دەتوانیت بەرکەوتنت کەم بکەیتەوە بە ئەنجامدانی گۆڕانکاری بچووک لە ڕۆتینی ڕۆژانەتدا.

• هەوڵبدە لەو ڕۆژانەدا لە ژوورەوە بمێنیتەوە کە ژمارەی ڕەگەکان زۆرە. ئاستی گەردیلە زۆرترینە بەتایبەتی لە بەیانیاندا (نزیکەی کاتژمێر ٥ی بەیانی تا ١٠ی بەیانی) و لە ڕۆژانی با و وشکدا.
• پەنجەرەکان بە داخراویی بهێڵەرەوە، بە تایبەت لە کاتی بەرزبوونەوەی ڕەگدا. بۆ ساردبوونەوە تەندروستی یان پانکە بەکاربهێنە. فلتەری تەندروستی بە بەردەوامی پاک بکەرەوە.
• کاتێک دەچیتە دەرەوە دەمامکی تۆز لەبەر بکە. ماسکی N95 باشترینە. هەروەها لەبەرکردنی کڵاو و چاویلکەی خۆر یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی بڕی ئەو گەردیلەی کە دەچێتە ناو چاوەکانتەوە.
• زۆر باشە ئەگەر بتوانی پاککەرەوەی هەوا بەکاربهێنیت کە فلتەری هەوای گەردیلەیی کارایی بەرز (HEPA)ی هەبێت لە ماڵەوە، بەتایبەتی لە ژووری نووستن.
• کاتێک لە ڕۆژێک دەگەڕێیتەوە دەرەوە، زوو جلەکانت داکەند و بیخە شوێنێکی جیا و بە زووترین کات بیانشۆ. ئەو جلانە مەهێنە ژووری نووستن.
• ئەگەر کاتت لە دەرەوە بەسەر بردووە، هەر کە گەیشتیتەوە ماڵەوە دوش بگرە و قژت بشۆ، بەتایبەت پێش خەوتن، چونکە ڕەنگە ڕەگ لەسەر جل و بەرگ و پێست و قژت بێت.

ئایا دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە حەساسیەتی ڕەگ؟

لە ڕاستیدا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی مرۆڤ بە ڕێژەی 100% ڕێگری بکات لە تووشبوون بە حەساسیەتی ڕەگ. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە پەیوەندی بە هۆکارە بۆماوەییەکانەوە هەیە. بەڵام وەک لە سەرەوە ئاماژەمان پێدا، بە کەمکردنەوەی بەرکەوتن بە ڕەگ و وەرگرتنی چارەسەری دروست، دەتوانیت ڕوودان و توندی نیشانەکان کەم بکەیتەوە.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟ (خۆپاراستن)

ژیان لەگەڵ حەساسیەتی ڕەگدا دەتوانێت زۆر بێزارکەر بێت لە هەندێک کاتدا. بەڵام خەمت نەبێت. دەتوانیت بە جێبەجێکردنی ئەم ئامۆژگاریانە ڕزگارییەکی زۆر بەدەست بهێنیت:

• ئاگاداری ئاستی گەردیلە: زۆرێک لە ماڵپەڕەکان و ئەپەکانی کەشوهەوا ئێستا زانیاری لەسەر ئاستی ڕەگی ڕۆژانە دەدەن. لەم جۆرە ڕۆژانەدا بەرکەوتنت بە توخمەکان کەم بکەرەوە.
• ماڵەکەت پاک ڕابگرە: بە بەردەوامی ماڵەکەت ڤاکیوم بکە (باشترە بە فلتەری HEPA). تۆز بە قوماشێکی شێدار.
• زوو زوو کەلوپەلی جێگاکەت بشۆ: لانیکەم هەفتەی جارێک پەڕۆی جێگا و بالیفەکانت لە ئاوی گەرمدا بشۆ.
• ئاگاداری ئاژەڵە ماڵیەکانت بە: لەوانەیە ئاژەڵە ماڵییەکەت کاتێک دێنە ژوورەوە و دەرەوە گەردیلە لە پڕچەکانیاندا هەبێت. زۆرجار پاکیان بکەرەوە و سنووردارکردنی چوونە ژوورەوەیان بۆ ژووری نووستن.
• ئەو دەرمانەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە لە کاتی خۆیدا بیخۆ. تەنانەت ئەگەر نیشانەکانت کەم ببنەوە، ئەوا واز لە خواردنی دەرمانەکە مەهێنە تا پزیشکەکەت پێت دەڵێت. ئەگەر هەر کاریگەریەکی لاوەکیت هەبوو، بە پزیشکەکەت بڵێ نیشانەکانت کەمبوونەتەوە یان نا.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

باشترە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر:

• ئەگەر پێت وایە نیشانەکانی حەساسیەتی گەردیلەت هەیە.
• ئەگەر دوای یەک دوو هەفتە لە خواردنی ئەو دەرمانەی کە لە دەرمانخانە دەیکڕیت هیچ باشتربوونێک نەبوو.
• ئەگەر نیشانەکان ئەوەندە توند بوون کە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت یان خەوتنت هەبێت.
• ئەگەر نەخۆشی تری هەناسەدانت هەبوو وەکو تەنگەنەفەسی و ئەگەر نیشانەکانی حەساسیەت زیادی کرد.
• ئەگەر دەرمانەکە کاریگەری لاوەکی لێکەوتەوە.

لەبیرت بێت مەرج نییە حەساسیەت بارگرانی بێت. بە چارەسەری دروست دەتوانیت ئاسوودەیی بەدەست بهێنیت.

لە کۆتاییدا کۆمەڵێک شتی گرنگ کە دەبێت لەبیرت بێت

حەساسیەتی گەردیلە دەتوانێت بێزارکەرێکی ڕاستەقینە بێت. دەکرێت بێزارکەر بێت کاتێک گوڵە جوانەکان و دەرفەتی چێژوەرگرتن لێیان لە دەرەوە لەدەست دەدەیت. بەڵام ئەگەر ئەم ئامۆژگاریانە لەبەرچاو بگریت، دەتوانیت بە سەرکەوتوویی لەگەڵ ئەو حاڵەتەدا بژیت:

• حەساسیەتی گەردیلە باوە، بەڵام مەهێڵە کۆنتڕۆڵی ژیانت بکات. بە بەڕێوەبردنی دروست دەتوانیت بە باشی لەگەڵیدا بژیت.
• نیشانەکانت دەستنیشان بکە. گرنگی بە کەی و چۆن ڕوودەدەن.
• زۆر گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. لەبری ئەوەی خۆت چارەسەر بکەیت، دەستنیشانکردنی ورد و پلانی چارەسەرکردن لە پزیشک وەربگرە.
• دەرمانەکان بە شێوەیەکی دروست بەکاربهێنە.هەروەها، گرتنەبەری هەنگاوی بچووک لەو ڕۆژانەی کە ئاستی ڕەگەکان بەرزە (وەک داخستنی پەنجەرەکان، بەستنی دەمامک لە کاتی چوونە دەرەوە، و دوش گرتن کاتێک دەگەیتە ماڵەوە) دەتوانێت ڕزگاربوونێکی زۆرت پێببەخشێت.
• خەمت نەبێت، تۆ تەنیا نیت. لە سەرانسەری جیهاندا ملیۆنان کەس هەن کە بەم حاڵەتە بە سەرکەوتوویی دەژین. تۆش دەتوانیت!

هیوادارم لەم بابەتە تێگەیشتنێکی باشترتان لە حەساسیەتی گەردیلە بەدەستهێنابێت. تەندروست بمێنەرەوە!

---

` حەساسیەتی ڕەگ، حەساسیەت، گیرانی لووت، پژمین، خورانی چاو، حەساسیەتی وەرزی، هیستامین، چارەسەری بەرگری