لەوانەیە بینیبێتتان لەم ڕۆژانەدا زۆر کەس تەواوکەری جۆراوجۆر بەکاردەهێنن بۆ ئەوەی گرنگی بە تەندروستی خۆیان بدەن. یەکێک لە بەناوبانگترینیان کەپسولی زەیتی تۆوی کەتانە. دەوترێت بۆ دڵ باشن، بۆ مێشک باشن، بۆ چاویش باشن. بەڵام پێش بەکارهێنانی شتێکی لەم شێوەیە زۆر گرنگە بۆ سەلامەتی خۆت وردەکاری تەواو لەسەری بزانیت.
ئەم زەیتی تۆوی کەتان چییە؟
بە سادەیی ئەمە ئەو ڕۆنەیە کە لە تۆوی ڕووەکی کەتان دەرهێنراوە. بڕێکی زۆر ترشی چەوری ئۆمیگا ٣ لەخۆدەگرێت، کە پێکهاتەیەک کە سوودی هەیە بۆ جەستەمان. هەر بۆیە دەوترێت یارمەتیدەرە بۆ تەندروستی دڵ و کارکردنی مێشک و بینین. هەروەها ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی هەندێک هەوکردن لە جەستەدا.
بەڵام لێرەدا شتێکی زۆر گرنگ هەیە بۆ ئەوەی هەموومان لێی تێبگەین. ئەمانە وەک دەرمانی ڕەچەتە بە توندی ڕێک نەخراون و تاقی نەکراونەتەوە و پەسەند نەکراون. پێیان دەوترێت "تەواوکەری خۆراکی". ئەمەش واتە کوالیتی و پاکی و ناوەڕۆکی ڕاستەقینەیان دەتوانێت لە شووشەیەکەوە بۆ شووشەیەکی تر جیاواز بێت. کەواتە، تەنها لەبەر ئەوەی شتێک "سروشتییە" مانای ئەوە نییە کە 100% سەلامەتە.
ئەو شتانەی کە پێویستە پێش بەکارهێنانی ئەمە بە پزیشکەکەت بڵێیت
ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی زەیتی تۆوی کەتان دەکەیتەوە، یان ئەگەر پێشتر بەکاری دەهێنیت، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری. ئەو وێنەیەکی تەواوی تەندروستی تۆی دەبێت و دەتوانێت پێت بڵێت کە ئایا بۆ تۆ گونجاوە یان نا. ئەمە بە تایبەتی گرنگە ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبێت:
- تێکچوونی خوێنبەربوون: ئەگەر کێشەی خوێن مەین یان حاڵەتێکت هەبوو کە دەبێتە هۆی خوێنبەربوونت بە ئاسانی.
- کێشەی گەدە و ڕیخۆڵە: ئەگەر حاڵەتێکت هەبوو وەک نەخۆشی گەدە یان گیرانی ڕیخۆڵە.
- حەساسیەت: ئەگەر پێشتر کاردانەوەی حەساسیەتت هەبووە بەرامبەر بە تۆوی کەتان، ڕووەکی تر، خۆراک، دەرمان، یان مادەی پارێزەر.
- دووگیانی: ئەگەر دووگیان بوویت یان بە هیوای دووگیان بیت.
- ئەگەر دایکی شیردەر: ئەگەر دایکی شیردەر بیت.
خواردنی ئەم تەواوکەرە لەم بارودۆخەدا دەبێتە هۆی ئاڵۆزی نەخوازراو. بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بەبێ ئەوەی هیچ شتێک بشاریتەوە.
چۆن ئەمە بە باشی بەکاردەهێنیت؟
لە کاتی بەکارهێنانی ئەمەدا زۆر گرنگە ڕێنماییەکانی سەر شووشەکە جێبەجێ بکەیت.
- ئەمە لەگەڵ پەرداخێک ئاو قووت بدە.
- بەزۆری باشتر وایە ئەمانە لەگەڵ ژەمێکدا بخورێت بۆ کەمکردنەوەی ناڕەحەتی گەدە.
- زیاتر لە ژەمی پێشنیارکراوی سەر شووشەکە مەخۆ. خواردنی زیاتر سوودی زیاتری نابێت، بەڵام لەوانەیە ئەگەری تووشبوون بە کاریگەرییە لاوەکییەکان زیاد بکات.
- ئەگەر بەخشین بە منداڵان: بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش ئەوەی ئەم تەواوکەرە خۆراکیانە بدەیت بە منداڵان لەگەڵ پزیشکی منداڵان قسە بکەیت. لەوانەیە پێویست بە چاودێری تایبەت بێت.
ئەگەر ژەمی زۆرت خوارد چی بکەیت؟ (زیادەڕۆیی)
بیهێنە بەرچاوت کە تۆ زیاتر لە بڕی دیاریکراو خواردووەتەوە. ئەگەر ئەمە ڕوویدا، تووشی شڵەژان مەبە و دەستبەجێ پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکانەوە بکە لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ. یان بچنە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە.
چی ئەگەر ژەمە دەرمانێکم لەدەستدا؟
ئەگەر لەبیرت چوو ئەم دەرمانە بخۆیت، هەر کە بیرت هات بیخۆ. بەڵام ئەگەر نزیک بوو کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا بخۆ. هەرگیز دوو ژەم بە یەکجار مەخۆ.
ئەو دەرمانانەی تر کە ڕەنگە کارلێکیان لەگەڵ ئەمدا هەبێت (Interactions)
زەیتی تۆوی کەتان مادەیەکی تەنککەرەوەی خوێنە. بۆیە ئەگەر دەرمانی تەنککەرەوەی تری خوێن دەخۆیت، ئەوا بەیەکەوە خواردنیان ئەگەری خوێنبەربوونت زیاد دەکات. زۆر گرنگە کە هەموو دەرمانێک، ڤیتامینێک، یان گیایەکی ئایورڤێدی کە دەیخۆیت بە پزیشکەکەت بڵێیت.
| جۆری دەرمان | بابەتی نیگەرانی |
|---|---|
| ئەسپرین و دەرمانی هاوشێوەی | لەبەر ئەوەی ئەمانە تەنککەرەوەی خوێنن، خواردنیان لەگەڵ زەیتی تۆوی کەتان ئەگەری خوێنبەربوون زیاد دەکات. |
| ئەو دەرمانانەی کە ڕێگری لە مەینبوونی خوێن دەکەن (بۆ نموونە Warfarin, Enoxaparin, Dalteparin) | زۆر مەترسیدارە! خواردنی زەیتی تۆوی کەتان لەگەڵ ئەم دەرمانە دەبێتە هۆی خوێنبەربوونی قورس. هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشک مەیخۆ. |
| دیگۆکسین | زەیتی تۆوی کەتان کاریگەری لەسەر هەڵمژینی ئەم دەرمانە هەیە بۆ ناو لەش. |
| دیپیریدامۆڵ | هەروەها ئەمە دەرمانێکە کۆنتڕۆڵی خوێن مەین دەکات. مەترسییەکەی زۆرە. |
لەوانەیە ئەم لیستە هەموو شتێک نەبێت، بۆیە باشتر وایە هەموو ئەو دەرمان و تەواوکەر و گیایانە بە پزیشکەکەت بڵێیت کە دەیخۆیت. لەبیرت نەچێت ئەگەر جگەرە دەکێشیت یان مەی دەخۆیتەوە بە پزیشکەکەت بڵێ.
کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان چین؟
هەرچەندە زۆربەی خەڵک تووشی کاریگەری لاوەکی گەورە نابن، بەڵام هەندێک جار شتگەلێکی وەک ئەمانە ڕوودەدەن.
| جۆری کاریگەری لاوەکی | تایبەتمەندیەکان |
|---|---|
| حەساسیەتێکی توند کە پێویستە دەستبەجێ بۆ پزیشک ڕابگەیەنرێت | پەڵەی پێست، خورانی توند، ئاوسانی دەم و چاو، لێو، زمان یان قوڕگ (ڕەنگە ببێتە هۆی کێشەی هەناسەدان). ئەگەر ئەمە ڕوویدا، واز لە خواردنی دەرمانەکە بێنن و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەن. |
| ئەو شتانەی کە بەزۆری مەترسیدار نین، بەڵام ئەگەر بەردەوام بوون پێویستە ئاگاداری پزیشک بکرێنەوە | سکچوون یان ناڕەحەتی گەدە. |
ئەگەر نەشتەرگەری یان چارەسەری ددانت بۆ دەکرێت، بە تیمی پزیشکیت بڵێ کە ئەم تەواوکەرە دەخۆیت. ڕەنگە ئامۆژگاریت بکرێت کە چەند ڕۆژێک پێش ڕێکارەکە واز لە خواردنی بهێنیت، چونکە ئەمانە کاریگەرییان لەسەر خوێنبەربوون هەیە.
چۆن ئەمە بە سەلامەتی دەهێڵیتەوە؟
ئەمەش وەک هەر دەرمانێکی تر پێویستە بە سەلامەتی بهێڵرێتەوە.
- لە دووری دەستی منداڵان و ئاژەڵە ماڵییەکان بیهێڵەرەوە.
- لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵیبگرە، دوور لە تیشکی خۆر و گەرما و شێ.
- دوای بەسەرچوونی فڕێی بدە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کەپسوولی زەیتی تۆوی کەتان "تەواوکەرێکی خۆراکییە"، نەک "دەرمانێکی" ڕێکخراوێکی توند. بۆیە ناتوانین گەرەنتی 100%ی کوالیتی و سەلامەتییان بکەین.
- دڵنیابە پێش بەکارهێنانی ئەم کارە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە، بەتایبەتی ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەیە یان دەرمانی تر دەخۆیت.
- زەیتی تۆوی کەتان دەتوانێت خوێن تەنک بکاتەوە، بۆیە پێویستە زۆر وریا بیت لە کاتی خواردنی لەگەڵ دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن وەک ئەسپرین و وارفارین.
- ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی حەساسیەت کرد وەکو پەڵەی پێست یان ئاوسانی پێست، ئەوا واز لە خواردنی ئەم کارە بێنە و دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- ئەگەر زیاتر لە ژەمی دیاریکراو خوارد، مەترسە و پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکانەوە بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە