ئایا هەندێک جار هەست بە بێزاری دەکەیت لە هەموو شتێک و هەست بە هیچ شتێک ناکەیت و هەست بە بۆشایییەکی زەبەلاح دەکەیت لە دڵتدا؟ ئایا ئیتر هیچ حەزت بەو شتانە نییە کە پێشتر چێژت لێ وەردەگرت؟ وا مەزانە کە تۆ تەنیایت لە بەرەنگاربوونەوەی ئەم هەستانەدا. ئەگەر دە کەس لە نێوانماندا وەربگرین، نزیکەی یەک لە دە کەس لەوانەیە ئەم حاڵەتەیان هەبێت کە پێی دەوترێت خەمۆکی . کەواتە ئەمە شتێک نییە بە هیچ شێوەیەک شەرمەزاری لێ بکرێت.
بە سادەیی خەمۆکی چییە؟
خەمۆکی تەنها هەستکردن بە دڵتەنگی نییە. دڵتەنگی بەشێکی ئاسایی ژیانە. بەڵام خەمۆکی حاڵەتێکی قووڵترە کە بۆ چەند هەفتەیەک دەخایەنێت، تەنانەت چەند مانگێکیش. حاڵەتێکە کاریگەری لەسەر بیرکردنەوە و هەست و ڕەفتار و تەنانەت جەستەت هەیە.
بیهێنە بەرچاوت، هاوڕێیەکت هەیە بە ناوی نیمالی. جاران کەسێکی زۆر دڵخۆش و دڵخۆش بووە. بەڵام لە چەند مانگی ڕابردوودا کەمتر قسەی دەکرد و لە ماڵەوە دەمێنێتەوە و ئامادە نەبووە بچێتە سەر کارەکەی. ئەو دەڵێت شەوانە ناتوانم بخەوێت، بەڵام تەنها لە ڕۆژدا ماندووە. هەروەها کەمتر دەخوات. ئەمانە دەتوانن نیشانە باوەکانی خەمۆکی بن.
گرنگ ئەوەیە خەمۆکی لاوازییەک نییە یان شتێک نییە کە خەیاڵت پێی بێت. حاڵەتێکی تەندروستی ڕاستەقینە و بە باشترین شێوە دەتوانرێت بە چارەسەرکردن بەڕێوەبچێت.
چۆن یارمەتی وەربگرین لە سریلانکا؟
لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "ئەگەر شتێکی لەم شێوەیەم هەبوایە، بە کێ دەگوت؟ لە کوێوە دەستم پێدەکرد؟" خەمت نەبێت، چەند ڕێگایەک هەیە بۆ وەرگرتنی یارمەتی.
1- پزیشکی خێزانەکەت (GP): باشترین شت یەکەم کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە سەردانی پزیشکی ئاسایی خۆت بکەیت کە بەباشی دەتناسێت و بارودۆخەکەت بۆ ڕوونکردنەوە. دەتوانێت پشکنینی بنەڕەتی بکات و دیاری بکات کە ئایا ئەمە خەمۆکییە یان حاڵەتێکی جەستەیی ترە. ئەگەر پێویست بوو دەتوانێت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕت بکات.
2. پزیشکی ڕاوێژکاری دەروونی: دەتوانیت چارەسەری پێویست بۆ ئەمە وەربگریت بە سەردانکردنی کلینیکەکانی دەروونی لە نەخۆشخانە حکومییەکان یان بە چاوپێکەوتنی پزیشکی پسپۆڕی دەروونی بە شێوەی ڕاستەوخۆ. زۆرێک لەو خزمەتگوزاریانە لە نەخۆشخانەکانی حکومەتدا بێ بەرامبەر بەردەستن.
3. ڕاوێژکاری: لە هەندێک حاڵەتدا جگە لە پزیشکی دەروونی، داوای یارمەتی لە ڕاوێژکارێکی شارەزا دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت.
لە هەمووی گرنگتر: هەرگیز درەنگ نییە داوای یارمەتی بکەیت. هاوبەشکردنی بارگرانییەکەت لەگەڵ کەسێکی تر یەکەم هەنگاوە بۆ چاکبوونەوە.
چارەسەرەکانی خەمۆکی چین؟
چارەسەری زۆر کاریگەر هەیە بۆ خەمۆکی. دوو جۆری سەرەکی چارەسەر هەیە کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێن. هەندێک جار دەتوانرێت هەردووکیان پێکەوە بەکاربهێنرێت.
| شێوازی چارەسەرکردن | بە سادەیی ئەوە چییە؟ |
|---|---|
| چارەسەری دەروونی | ئەمەش پێی دەوترێت 'چارەسەری قسەکردن'. لێرەدا، لەگەڵ کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراو (پزیشکی دەروونی یان ڕاوێژکار) باسی هەست و بیرکردنەوە و کێشەکانت دەکەیت. ئەمەش یارمەتیت دەدات لەو هۆکارانە تێبگەیت کە بۆچی هەست بەم جۆرە دەکەیت و ئەو هێزە دروست بکەیت کە پێویستە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵیدا. |
| دەرمان | هەروەها دەکرێت خەمۆکی بەهۆی ناهاوسەنگی هەندێک مادەی کیمیایی (گواستنەوەی دەمار) لە مێشکدا بێت. ئەو دەرمانانەی کە پزیشک بۆت دەنوسن دەتوانن ئەم ناهاوسەنگییە ڕاست بکەنەوە و باری دەروونیت باشتر بکەن. ئەم دەرمانانە ئالوودەبوونیان نییە. بەڵام , بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی دەست بە خواردنیان مەکە یان وازیان لێ مەهێنە. |
پاڵپشتی خێزان و هاوڕێیانت
هاوکات لەگەڵ چارەسەرکردن، پاڵپشتی خێزان و هاوڕێ نزیکەکانت زۆر گرنگە. لەگەڵ ئەو کەسانەی خۆشیان دەوێن باسی هەستەکانت بکە. یارمەتیان بدە لە تۆ تێبگەن. زانینی ئەوەی کە تۆ تەنیا نیت هێزێکی گەورەیە لە گەشتی چاکبوونەوەدا.
مەترسە، ئەم شتانە لەبیرت بێت.
زۆر کەس دەترسن داوای یارمەتی بکەن چونکە هێشتا تێڕوانینێکی هەڵە لەبارەی خەمۆکییەوە لە کۆمەڵگادا هەیە. بەڵام ئەم ڕاستیانە لەبەرچاو بگرن.
- خەمۆکی خەتای تۆ نییە: حاڵەتێکی پزیشکییە کە پێویستە چارەسەر بکرێت، هەروەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن.
- داوای یارمەتی نیشانەی بەهێزییە: داننان بەوەی کە پێویستت بە یارمەتی هەیە نیشانەی لاوازی نییە، نیشانەی کەسێکی بەهێزە کە بۆخۆی بیردەکاتەوە.
- چارەسەر دەرئەنجامی هەیە: بە چارەسەری دروست، دەتوانیت دووبارە ژیانت بە خۆشی و ئاسایی بژیتەوە. کاتی دەوێت، بەڵام دەکرێت.
- چاودێری تۆ نهێنییە: پزیشکەکەت پابەندە بە پاراستنی هەموو ئەو شتانەی کە لەگەڵیدا باسی دەکەیت بە نهێنی، بۆیە ئازادانە باسی نیگەرانییەکانت بکە.
تەندروستی دەروونیت بە هەمان شێوەی تەندروستی جەستەیی گرنگە. بۆیە بەتەنها بارگرانیەکانتان هەڵمەگرن. یەکەم هەنگاو بنێ بە داوای یارمەتی ئەمڕۆ.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی زیاترە لە هەستکردن بە دڵتەنگی و نەخۆشییەکی ڕاستەقینە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- تۆ تەنیا نیت. ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە، پێویست بە شەرم و ترسی لێ ناکات.
- لە سریلانکا ئامۆژگاری پزیشکی و چارەسەر بۆ ئەمە بە ئاسانی دەتوانرێت لە حکومەت یان کەرتی تایبەت وەربگیرێت.
- بینینی پزیشکی خێزانەکەت (GP) یەکەم و باشترین هەنگاوە بۆ وەرگرتنی یارمەتی.
- خەمۆکی دەتوانرێت زۆر سەرکەوتووانە لە ڕێگەی چارەسەری دەروونی و دەرمانەوە بەڕێوەبچێت. زۆر گرنگە ئامۆژگاری پزیشکی جێبەجێ بکەیت.
- داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە، بەڵکو نیشانەی ئەوەیە کە تۆ کەسێکی بەهێزیت و گرنگی بە باشی خۆت دەدەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە