خەمۆکی کە بە دەرمان کۆنتڕۆڵ ناکرێت؟ با ئاگاداری ئەم (خەمۆکی بەرگری لە چارەسەر) بین

وشەی خەمۆکی ئێستا بۆ ئێمە نامۆ نییە. هەموومان دەزانین کە نەخۆشییەکی دەروونییە. بەڵام ئایا دەزانی، هەندێک جار تەنانەت دوای خواردنی ئەو دەرمانەی کە پزیشک بۆی نووسیوە و چوون بۆ ڕاوێژکاری، کاتێک هەیە کە ئەم حاڵەتە خەمۆکییە بە ئاسانی کۆنترۆڵ ناکرێت. وەک ئەوە وایە کە "بەرەنگاری" چارەسەرکردن بێتەوە. لە پزیشکیدا، ئێمە ئەم حاڵەتە بە خەمۆکی بەرگری چارەسەرکردن ناودەبەین، یان (TRD) بە کورتی. هەرچەندە ئەم حاڵەتە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەر کەسێک هەبێت، بەڵام دەکرێت کەمێک ئاڵۆز بێت بۆ ناسینەوەی لە کولتوورەکانی وەک ئێمەدا. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە شێوازی ئەزموونکردنی ئەم نەخۆشییە و قسەکردن لەسەری گۆڕاوە. با ئەمڕۆ کەمێک قووڵتر باسی ئەم بابەتە بکەین.

بۆچی شێوازی قسەکردنمان لەسەر نیشانەکانی خەمۆکی جیاوازە؟

کاتێک لە ئەدەبیاتی ڕۆژئاوادا باسی خەمۆکی دەکرێت، بە شێوەیەکی سەرەکی باس لە نیشانە دەروونییەکانی وەک خەم و بێهیوایی و نەتوانینی چێژوەرگرتن لە هیچ شتێک دەکات. بەڵام لە کولتوری ئێمەدا زۆر کەس ئامادە نین ڕاستەوخۆ باسی خەم و پەژارەی خۆیان بکەن. ڕەنگە ئەمە لەبەر ئەوە بێت کە وەک لاوازییەک دەیبینن، یان لەبەر ئەوەی دەترسن کەسانی دیکە پێیان وابێت "من شێتم".

کەواتە، ئەم فشارە بە شێوەیەکی جیاواز دێتە دەرەوە. واتە وەک نیشانە جەستەییەکان . دەتوانیت بچیتە لای پزیشک و بڵێیت:

• "دکتۆر، هیچ ژیانێک لە جەستەدا نییە." ( شەکەتی )
• "بەردەوام هەست بە سەرگێژخواردن دەکەم، هەندێکجار چاوەکانم شین دەبن". ( سەرگێژخواردن ) .
• "ئازار و ئازاری جومگەکان بێکۆتایە." ( ئازار و ئازارەکان )
• "شەوان ناتوانم بخەوم، تا بەیانی بەئاگا دەمێنمەوە." ( نەخەوتن )
• تەنانەت ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ئیفلیجی خەو ببن , کە تێیدا بە ترسەوە لە خەو هەڵدەستن و هەست دەکەن جەستەیان بەستووە.

لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا، ڕەنگە وا بیر بکەیتەوە کە جۆرێک لە نەخۆشی جەستەیت هەیە. دکتۆر سەرەتا پشکنینت بۆ دەکات بۆ ئەوە. بەڵام هۆکاری ڕاستەقینەی پشت هەموو ئەمانە ڕەنگە خەمۆکی بێت.

کاتێک ئەمە درەنگ دەستنیشان دەکرێت، لەوانەیە نەخۆشییەکە خراپتر بێت و وەڵامدانەوەی چارەسەرکردن کەم ببێتەوە.

چۆن خەمۆکی بە شێوەی جیاواز دەردەکەوێت

خەمۆکی شتێک نییە کە بە یەک شێوە کاریگەری لەسەر هەموو کەسێک هەبێت. بە تایبەت لە کۆمەڵگای ئێمەدا شێوازی دەرکەوتنی سترێس زۆر جیاوازە. با سەیری ئەم خشتەیە بکەین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لەم بابەتە تێبگەین.

بیر لە دایکێکی نوێ بکەرەوە کە تازە منداڵی بووە. لەوانەیە خەمۆکی دوای منداڵبوون هەبێت. بەڵام لەوانەیە بە پزیشکەکە نەڵێت "من دڵتەنگم". لەوانەیە بڵێت "ناتوانم بە باشی بخەوم"، "زۆر توڕەم"، "هەست ناکەم هیچ بکەم". لەم کاتەدا زۆر گرنگە ئەم نیشانە جەستەیی و ڕەفتارانە بناسرێتەوە و خەمۆکی بنەڕەتی دەستنیشان بکرێت.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

مەترسی هەڵە دەستنیشانکردن و دواکەوتنی چارەسەرکردن

ئەگەر تەنها شتگەلێکی وەک سەرگێژخواردن و ئازاری جەستە بە پزیشکەکەت بڵێیت، ئەوا پزیشکەکە بە شێوەیەکی سروشتی بیر لە نەخۆشییەکی تری جەستەیی دەکاتەوە. ئەمەش هەندێک جار دەتوانێت کاتێکی زۆری بخایەنێت بۆ پشکنین و چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی تر.

لەم نێوەندەدا خەمۆکی بنەڕەتی خراپتر دەبێت. تەنانەت ئەگەر لە کۆتاییدا خەمۆکی دەستنیشان بکرێت، ئەوا نەخۆشییەکە پێشتر بە باشی جێگیر بووە. بۆیە ئەگەری ئەوە کەمترە کە وەڵامی چارەسەرە ستانداردەکان بداتەوە. بە سادەیی، تا دواتر دەستنیشان بکرێت، ئەگەری گەشەکردنی بۆ TRD زیاترە.

هەندێک جار، ئەم نیشانانە دەتوانرێت بە هەڵە بە نەخۆشییەکی دەروونی دیکە بزانرێت، وەکو شیزۆفرینیا , لەبری خەمۆکی. ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت بە تەواوی هەڵە دەبێت. تا زیاتر چارەسەری دروست وەرنەگریت، ئەگەری باشتربوونی تەندروستی دەروونیت کەمتر دەبێتەوە.

کەواتە چی بکەین؟

من هەوڵ نادەم بەم چیرۆکە تۆ بترسێنم. ئامانجم پەروەردەکردنی ئێوەیە. ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەزموونێکی هاوشێوەی هەبووبێت، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت.

1- بەتەواوی کراوەبە لەگەڵ پزیشکەکەت: باسی هەموو نیشانەکانت بۆ بکە . لە ئازاری جەستەوە، بۆ کێشەی خەو، بۆ توڕەبوون، بۆ خەمۆکی. هیچ شتێک مەشارەوە چونکە شتێکی بچووکە.

2. یاداشتنامەیەک هەڵبگرە: هەموو ئەو شتانە بنووسە کە بە درێژایی ڕۆژ هەستت پێدەکات، لەوانەش باری دەروونی و خەوتن و ئاستی وزەت. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات باشتر لە بارودۆخەکەت تێبگات.

3- سەبر بگرە: لەوانەیە ماوەیەک بخایەنێت تا چارەسەری گونجاو بۆ خەمۆکی بدۆزیتەوە. ئەگەر دەرمانێک کاریگەری نەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرمان یان چارەسەرێکی تر بکات. واز لە هیوا مەهێنە.

4- داوای ڕاوێژکاری بکە: وەک دەرمان، ڕاوێژکاری یان چارەسەری دەروونی چارەسەرێکی زۆر گرنگە بۆ خەمۆکی. باسکردن و ئازادکردنی ئەوەی لە مێشکتدایە، دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورەت پێببەخشێت.

گرنگترین شت ئەوەیە، بە تەنیا ئازار مەچێ. داوای یارمەتی نیشانەی لاوازی نییە. نیشانەی خۆشویستنی خود و بەهێزییە.