ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە بۆچی هەندێک کەس لە کۆمەڵگای ئێمەدا ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییە درێژخایەن و درێژخایەنەکانی وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشییەکانی دڵ، تەنگەنەفەسی و شێرپەنجە زیاترە لە کەسانی دیکە؟ ڕەنگە هەندێک پێیان وابێت کە ئەمە بەهۆی جینەکانیانەوەیە، شتێک کە بۆماوەییە. بەڵام ئەوە ڕاستی نییە. ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی دەگەڕێتەوە بۆ نایەکسانیەکانی ئەو کۆمەڵگایەی کە تێیدا دەژین، ئێمە ئەمڕۆ باسی ئەو بابەتە قووڵە، بەڵام زۆر گرنگە دەکەین.
هۆکاری ئەمەش نەخۆشی نییە، بەڵکو سیستەمی کۆمەڵایەتی ئێمەیە.
بە سادەیی دەتوانین بڵێین تەندرووستی مرۆڤ نەک تەنها لەژێر کاریگەری شێوازی ژیانیدا، بەڵکو زۆر هۆکاری تریش لەژێر کاریگەریدایە، وەک ئەو ژینگەیەی تێیدا دەژی، باری ئابووری، خوێندن و ئەو پاڵپشتییەی کە لە کۆمەڵگەوە وەریدەگرێت. لە پزیشکیدا ئێمە ئەمە بە "دیاریکەرە کۆمەڵایەتییەکانی تەندروستی" ناودەبەین.
شارەزایان ئاماژە بەوە دەکەن، ئەگەر کۆمەڵێک کەسی دیاریکراو زیاتر تووشی نەخۆشی درێژخایەن ببن، هیچ بەڵگەیەک نییە بۆ دۆزینەوەی هۆکارێکی بایۆلۆژی بۆ ئەو نەخۆشییە. واتە ناتوانین لە ڕووی بۆماوەییەوە بڵێین "خەڵکی پێشبڕکێی پاشنیوەڕۆ زیاتر تووشی نەخۆشی شەکرە دەبن". بەڵام کاتێک سەیری ئەو بارودۆخە دەکەین کە تێیدا دەژین، بە ڕوونی ئەو شێوازە نەخۆشییانە دەبینین.
شارەزایان ئاماژە بەوە دەکەن "ئەمە تەنها وەک دۆخێکی بەدبەختانە بیر مەکەنەوە، بەهۆی هەندێک ڕووداوی مێژوویی و سیاسی و کۆمەڵایەتییەوەیە کە هەندێک لە پێکهاتەکان دەرفەتی ژیانیان لە ناوچە هەژارەکاندا لەدەستداوە، بۆ بەدەستهێنانی خوێندنی باش، چاودێری تەندروستی، یان هەلی کارێکی باش".
بیر لە کەسێک بکەرەوە کە لە زەبەلاحێکی شاردا دەژی، یان کەسێک کە لە گوندێکی دوورەدەست یان کێڵگەیەکدا دەژی. ئەو تەحەددایانەی کە ڕووبەڕوویان دەبێتەوە زۆر جیاوازن لەوانەی کە کەسێک ڕووبەڕووی دەبێتەوە کە لە شاری کۆڵۆمبۆ ٧ دەژی، ئەم جیاوازییە هۆکارە بۆ جیاوازی لە دۆخی تەندروستیدا.
| هۆکارە کۆمەڵایەتییەکان کە کاریگەرییان لەسەر تەندروستی هەیە | چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستیت دەبێت |
|---|---|
| دۆخی ئابووری (هەژاری) | نەبوونی پارە بۆ کڕینی ژەمێکی باشی خۆراکی، نەبوونی پارە بۆ کڕینی دەرمان، یان چوون بۆ لای پزیشک. |
| دەستڕاگەیشتن بە خوێندن | نەبوونی هۆشیاری تەندروستی دروست، نەناسینی نیشانەکان و بەپەلە داوای چارەسەرکردن، هەروەها دەستڕاگەیشتن بە کارێکی باش، کە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی داهات. |
| خانووی ژیان و ژینگە | پیسبوونی هەوا و ئاوی پیس و ژیان لە نزیک کارگەکان ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەناسە و نەخۆشیەکانی دیکە زیاد دەکات. |
| دەستڕاگەیشتن بە خزمەتگوزارییە تەندروستییەکان | دووری لە نەخۆشخانە و کلینیکەکان، کێشەی گواستنەوە، و نەتوانینی پشووی ڕۆژێک لە کار بۆ چوونە نەخۆشخانە. |
| پشتگیری کۆمەڵایەتی و سترێس | فشاری توند کە بەهۆی دابڕانی کۆمەڵایەتی و کێشەی ئابوورییەوە دروست دەبێت، دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن و شەکرە. |
پەیوەندی نێوان هەژاری و نەخۆشی درێژخایەن
هەژاری تەنها ئەوە نییە پارە نەبێت. هۆکارێکی سەرەکییە کە تەمەن و تەندروستیت دیاری دەکات. چەند هۆکارێک هەیە کە ئەو کەسانەی داهاتیان کەمە ئەگەری تووشبوونیان بە کێشەی تەندروستی زیاترە:
- بەدخۆراکی: بەو پێیەی مرۆڤەکان پارەی کڕینی سەوزە و میوە و خۆراکە خۆراکییە تازەکانیان نییە، بۆ تێرکردنی برسێتی ڕوو لە خۆراکە نیشاستەدار و چەورەکان دەکەن کە بە ئاسانی دەستدەکەوێت و بەهای خۆراکییان کەمە.
- بەرکەوتن بە ژەهر: ئەو کەسانەی کێشەی ئابوورییان هەیە زیاتر بەرکەوتەی ماددە ژەهراویەکان دەبن وەک بۆیاخی بنەمای سرکە لە خانووە کۆنەکاندا و دوکەڵی ژەهراوی لە کارگەکانەوە.
- فشاری دەروونی توند: ئەو فشارە دەروونییەی کە لە بەردەوام بیرکردنەوە لە ژەمی سبەینێ و پێداویستییەکانی منداڵ و بارگرانی قەرزەوە سەرهەڵدەدات، دەتوانێت هۆرمۆنەکانی جەستە ناهاوسەنگ بکات و دەرگا بەڕووی کۆمەڵێک نەخۆشیدا بکاتەوە.
جگە لەوەش، ئەستەمە کەسێک کە لە خەباتدایە بۆ بەدەستهێنانی بژێوی ژیانی، بچێتە کلینیکێک کە دوورە، ناچار بێت کارەکەی لەدەست بدات و پارە لە کرێی پاسدا خەرج بکات. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە مرۆڤەکان خۆیان لە سەردانی پزیشک بەدوور بگرن و دەرمان وەربگرن کاتێک نەخۆشییەکە هێشتا گەنجە. لە کۆتاییدا کاتێک نەخۆشییەکە توند دەبێت، دەبێت بچنە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU). پاشان نەخۆشییەکە چارەسەرکردنی قورسە، گرانە، وە ئەو گرنگیپێدانە کەسییە بەدەست ناهێنن کە پزیشکێک کە مێژووی پزیشکی تۆ بزانێت دەتوانێت بیدات.
ژینگەکەمان چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستیمان هەیە
ئەو کەسانەی لەو ناوچانەدا دەژین کە هەوای پیس بووە بەهۆی دوکەڵی هاتوچۆ و دوکەڵی کارگەکانەوە مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەناسەدان زیاترە. بیهێنە بەرچاوت کەسێک کە لە تەنیشت ڕێگایەکی قەرەباڵغەوە دەژی. ئەو کەسە بە درێژایی ڕۆژ هەوای پیس هەناسە دەدات.
بەرکەوتنی درێژخایەن بەم جۆرە هەوا پیسە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی وەک تەنگەنەفەسی، نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان (COPD) و شێرپەنجەی سییەکان زیاد دەکات.
"پێویستە لەوە تێبگەین کە ئەو هۆکارانەی مەترسی نەخۆشییە درێژخایەنەکان و دەرئەنجامەکانی دیاری دەکەن لە دەرەوەی کۆنترۆڵی تاکێکن. بارودۆخی نیشتەجێبوون، سروشتی کار، پرسە ژینگەییەکان - ئەمانە بە یەکسانی بەسەر کۆمەڵگادا دابەش نەکراون."
'بە باشی بخۆ، وەرزش بکە' - ئایا ئەم ئامۆژگارییە بۆ هەموو کەسێک کاردەکات؟
زۆرجار ئامۆژگاری لە بەرنامەکانی بەرەوپێشبردنی تەندروستی دەبیستین وەک "خواردنی خۆراکی بەسوود"، "ڕۆژانە وەرزشکردن"، "کەمکردنەوەی فشار" و "خەوتنی پێویست". ئەم ئامۆژگاریانە گرنگن. بەڵام پرسیار ئەوەیە ئایا هەموو کەسێک دەتوانێت ئەم کارانە بکات؟
تا چەند پراکتیکییە بە پیاوێک کە بە ماندووییەوە دێتەوە ماڵەوە دوای کارکردن بە درێژایی ڕۆژ بڵێیت "وەرزش"؟ تا چەند واقیعییە بە خێزانێک کە لە خەباتدایە بۆ دابینکردنی بژێوی ژیانیان بڵێین "سەلەمون و میوە بخۆ"؟
کاتێک خەڵک ئەم ئامۆژگارییەیان پێدەدرێت، لەوانەیە هەست بە تاوانباری بکەن کە ناتوانن ئەو کارانە بکەن. بەڵام کێشەی ڕاستەقینە ئەوە نییە کە کەسەکە تەمبەڵی یان بێباکانە. ئەوەیە کە بابەتی کۆمەڵایەتی و ئابووری گەورەتر هەن کە کاریگەرییان لەسەر ژیانیان هەیە تا ئەو ڕادەیەی کە ناتوانن ئەو کارانە بکەن.
لە لایەکی ترەوە فشاری دەروونی توند کە بەهۆی جیاکاری کۆمەڵایەتی و پەراوێزخستن بەهۆی هەژارییەوە دروست دەبێت، ڕاستەوخۆ دەبێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشی دەروونی.
بۆیە پێویستە ئەم گفتوگۆیە بگۆڕین. لەبری ئەوەی بپرسین "بۆچی ئەم کەسانە ئەوەندە نەخۆش دەکەون؟"، ئەو پرسیارەی پێویستە بیکەین ئەوەیە "چی لە سیستەمی کۆمەڵایەتی و سیستەمی چاودێری تەندروستی ئێمەدا خراپە کە ڕێگە دەدات ئەم دۆخە ڕووبدات و بەردەوام بێت؟"
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشییە درێژخایەنەکان بە توندی کاریگەری هۆکارە بایۆلۆژییەکانیان لەسەرە، هەروەها ئەو ژینگە کۆمەڵایەتی و ئابوورییەی کە تێیدا دەژیت.
- داهات و ئاستی خوێندن و شوێنی نیشتەجێبوونت کاریگەری ڕاستەوخۆی لەسەر تەندروستیت هەیە.
- ئەگەر کەسێک بە سەختی ژیانێکی تەندروست بژی، لەجیاتی ئەوەی ئەو کەسە تاوانبار بکەین، پێویستە باسی ئەو کێشە و گرفتانە بکەین لە سیستەمی کۆمەڵایەتیدا کە بووەتە هۆی دروستبوونی.
- ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەیە وەک شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن، زۆر گرنگە لە کاتی خۆیدا سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و ئامادەی کلینیکەکان بکەیت، هەرچەندە ناڕەحەت بێت. چاوەڕێ مەکە تا بارودۆخەکە خراپتر دەبێت.
- زۆر گرنگە هەموومان وەک کۆمەڵگایەک پێکەوە قسە بکەین سەبارەت بە دابینکردنی یەکسانی تەندروستی بۆ هەمووان.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە