ئایا بێزار بوویت لە گیرانی لووت، کە هەناسەدان قورس دەکات؟ ئەم حاڵەتە لە زۆر کەسدا ڕوودەدات، بەتایبەتی کاتێک تووشی هەڵامەت یان شتێکی وەک تۆز و خۆڵ دەبن. تەنانەت هەندێک جار ئەمە دەتوانێت هەست بە قورسایی سەریان بکات. بۆیە ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی چارەسەری زۆر سادە و زۆر کاریگەر دەکەین کە دەتوانن لە ماڵەوە ئەنجامی بدەن. ئەمەش پێی دەوترێت 'ئاودێری لووت' یان شۆردنی لووت.
بە سادەیی ئاودێری لووت چییە؟
زۆر سادەیە. ئاودانی لووت چارەسەرێکی ماڵەوەیە بۆ پاککردنەوەی جیوبەکانی ناو لووتت. ئایا دەزانی لە پشت ئێسکی دەموچاومانەوە بۆشایی بچووکی پڕ لە هەوا هەیە؟ ئێمە بەم جیوبانە دەڵێین. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەمانە کراوەن، بۆیە دەتوانین بەبێ هیچ کێشەیەک هەناسە بدەین.
بەڵام ئەگەر ئەم بۆشاییە جیوبانە بە هۆکارێک هەوکردن یان ئاوسان بوون، ئەوا بەڵغەم کۆدەبێتەوە و ئەم بۆشاییانە دەست دەکەن بە گیران. ئەوە کاتێکە کە لووت گیران و سەختی هەناسەدان ڕوودەدات.
بۆیە کاتێک لووتمان دەشۆین تێکەڵەیەک لە ئاوی خوێ واتە گیراوەیەکی خوێ بەکاردێنین بۆ شۆردنی ئەو بەڵغەمەی کە کۆبووەتەوە. ئەم ئاوە خوێیە ئەو بەڵغەمەی کە ئەستوور بووە شل دەکاتەوە. هەروەها ئەو شتانە دەشواتەوە کە بوونەتە هۆی ئاوسانی ناو لووت. ئێمە بەزۆری ئامێرێکی بچووکی وەکو نێتی پۆت بەکاردەهێنین بۆ ئەمە.
باشترین ئامراز چییە بۆ ئەمە؟
دەتوانیت بە ئاسانی ئەو پێداویستیانەی کە پێویستت پێیانە بۆ ئەم شێوازەی ئاودێری لووت لە هەر دەرمانخانەیەک دەست بکەوێت. تەنها پێویستت بە پاکەتێک گیراوەی خوێیە و ئامێرێکە بۆ ئەوەی بیخەیتە ناو لووتتەوە. هەموو ئامێرەکان بە یەکسانی باش کاردەکەن بۆ ئەمە. بۆیە تەنها پێویستە ئەو ئامێرە هەڵبژێریت کە زۆرترین ئاسوودەیی بۆت دەردەکەوێت.
چەندین جۆری ئامێر هەیە کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێت: ١.
- مەنجەڵەکانی نێتی: ئەمانە لە دەفری بچووکی چای دەچن. ڕێگەت پێدەدەن بە هێواشی گیراوەیەکی خوێ بڕێژیتە ناو کونە لووتتەوە.
- شووشەی شۆردن: ئەمانە جۆرێکە لە بوتڵ کە بە پەستان بەکاردێت.
- بەکارهێنانی تایبەت: ئەمانە ئاسانترە بۆ بەکارهێنان چونکە پێشوەختە پڕ دەکرێن لە گیراوەی خوێ.
چ حاڵەتێک بە ئاودێری لووت ڕزگاری دەبێت؟
ئاودێری لووت تەنها بەڵغەمی ناو لووتت پاک ناکاتەوە. هەروەها ماددە نەخۆشخوازەکان دەشواتەوە - شتەکانی وەک بەکتریا و ڤایرۆس - و ماددە هەستیارەکان - شتەکانی وەک تۆز، ڕەگ، قاڵب و چەوری ئاژەڵ - کە لە لووتتدا گیر بوون. کاتێک ئەم شتانە لە لووتتدا گیر دەبن، جیوبەکانت هەوکردنیان دەبێت و دەست دەکەیت بە هەستکردن بە نیشانەکانی وەک:
- گیرانی لووت یان زۆر ئاوی لووت.
- خورانی ناو لووت یان زوو زوو پژمین.
- سەختی هەناسەدان.
ئەم شێوازە زۆر یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی نیشانەکانی پەیوەست بە حاڵەتەکانی وەک حەساسیەت، هەوکردنی جیوب، هەڵامەت، ئەنفلۆنزا، و کۆڤید-١٩.
ئایا کەسانێک هەن کە نابێت ئەم چارەسەرەیان بۆ بکرێت؟
بەڵێ ئەمە بۆ هەموو کەسێک ناگونجێت. ئەگەر ئەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، باش نییە ئاودانی لووت بکەیت. زۆر گرنگە ئێمە بە ڕوونی ئاگاداری ئەمە بین.
| ئەگەر ئەم دۆخەت هەیە... | بۆ نابێ لووتت بشۆیت؟ |
|---|---|
| ئەگەر هەوکردنی گوێت هەبوو. | شۆردنی لووت دەبێتە هۆی فشارخستنە سەر گوێ و هەوکردنەکە خراپتر دەکات. |
| ئەگەر هەستت بە فشار/لێدان لە گوێچکەیەک یان هەردوو گوێچکەدا کرد. | هەروەها ئەمەش دەتوانێت کێشەی گوێچکە بێت، وە حاڵەتەکە خراپتر دەبێت. |
| ئەگەر کونێکی لووت بە تەواوی گیر بوو. | ئاوەکە ناتوانێت لە ڕێگەی دیوەکەی ترەوە دەربچێت، ئەمەش دەبێتە هۆی فشار لە گوێچکەدا. |
| ئەگەر بەم دواییە نەشتەرگەری گوێ یان جیوبت بۆ کراوە. | پێویستە کات بدەیت بۆ چاکبوونەوە دوای نەشتەرگەری و ئەنجامدانی ئەم کارە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی دەبێتە هۆی ئاڵۆزییەکان. |
ئەگەر لەم بارەیەوە دڵنیا نەبوویت باشتر وایە پێش ئەوەی هەر کارێک بکەیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
بۆ شۆردنی لووت چ جۆرە ئاوێک بەکاربهێنیت؟
ئەمە زۆر گرنگە.ڕاستی. ئەو ئاوەی بەکاری دەهێنیت نابێت هیچ شتێکی تێدابێت کە جیوبەکانت بخورێنێت یان نەخۆشت بکات. ئەو ئاوەی شلەمەنی کە بەزۆری بەکاری دەهێنین دەتوانێت زۆر شتی وەک میکرۆب و کانزاکانی تێدابێت کە ناتوانین بیبینین. بۆیە باش نییە ئەم شتانە بخەیتە ناو لووتتەوە.
بۆیە پێویستە هەمیشە تەنها ئاوی سەلامەت بەم شێوەیە بەکاربهێنیت.
| جۆری گونجاوی ئاو | وەسف و شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت |
|---|---|
| ئاوی تەقێنراو یان تەعقیمکراو | ئەمانە ئاوی پاککراوەن. شووشەکە لەسەری نووسراوە "Distilled". سەلامەتترن چونکە دوور بوون لە میکرۆب و مادەی تر کە زیان بە لووت دەگەیەنن. |
| ئاوی باش کوڵاو | ئاوەکە بۆ ماوەی نزیکەی 5 خولەک بکوڵێنە . بەم شێوەیە هەر میکرۆبێکی تێدایە دەکوژێت. پێش بەکارهێنانی با سارد بێتەوە تا گەرم بێت. بە قاپ دایبپۆشە و لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا بەکاری بهێنە. |
| ئاوی فلتەرکراو | ئەمەش پێویستی بە فلتەری تایبەتی ئاو هەیە کە دەتوانێت میکرۆبەکان لاببات. لەوانەیە فلتەرێکی ئاسایی بۆ ئەمە بەس نەبێت. |
باشە، کەواتە بەڕاستی چۆن ئەمە دەکەیت؟
ئەم هەنگاوانە بە ڕێککەوت پەیڕەو بکە. سەرەتا بچۆ بۆ سینکێک، دواتر پاککردنەوەی ئاسانتر دەبێت.
1. ئامادەکاری: سەرەتا دەستەکانت بە باشی بە سابون بشۆ. هەروەها ئەو دەفرە یان شووشەیەی نێتی کە بەکاری دەهێنیت بیشۆ و پاکی بکەرەوە.
2. دروستکردنی گیراوەی خوێ: ئەگەر پاکەتێک تۆزی خوێت کڕی، ئەوا گیراوەکە بە پێی ڕێنماییەکانی سەر پاکەتەکە دروست بکە. ئەگەر لە ماڵەوە دروستی دەکەیت، 1/4 بۆ 1/2 کەوچکی چا خوێی بێ یۆد لەگەڵ 1-2 کوپ ئاوی کوڵاو (یان تەقێنراو) تێکەڵ بکە. لە هەمووی گرنگتر: خوێی یۆد بەکارمەهێنە، وەک خوێی سەر مێز.
3. ئامادەکردنی ئامێرەکە:گیراوەی خوێی ئامادەکراوەکە بڕێژە ناو مەنجەڵەکە یان شووشەی نێتی. دڵنیابە ئاوەکە گەرمە . نابێت زۆر گەرم بێت و زۆر سارد بێت.
4. ڕێکخستنی دۆخی جەستە: ئێستا پاڵ بنێ بۆ پێشەوە بەسەر سینکەکەدا. سەرت بگێڕە بۆ لایەک. بەجۆرێک کە یەکێک لە گوێچکەکانت ڕووی لە سینک بێت و ئەوی تریان ڕووی لە سەقف بێت. بیهێنە بەرچاوت ئەو ئاوەی کە لە ڕێگەی کونە لووتەکەی سەرەوەیەوە دەیخەیتە ناویەوە، دەبێت لە کونە لووتەکەی خوارەوەدا بڕژێتە دەرەوە.
5- ئاودێری لووت: لە ڕێگەی دەمەوە هەناسە بدە. ئێستا نوکی ئامێرەکە بخەرە ناو کونە سەرەوەی لووتتەوە و بە نەرمی فشار بخەرە سەر بۆ داخستنی بۆشاییەکە. ئێستا مەنجەڵەکەی نێتی مەیل بکە و شووشەکە بچەقێنە. هەست دەکەیت ئاوەکە لە ڕێگەی کونە لووتەوە دەچێتە ژوورەوە و لە کونە لووتەکەی خوارەوە دەچێتە دەرەوە. ئەم کارە بکە تا شلەی ناو شووشەکە نامێنێت.
6. پاککردنەوەی لووت: ئێستا بە هێواشی لووتت بفڕێنە (فڕێدانی لووتت) بۆ دەرکردنی هەر ئاو و بەڵغەمێک کە مابێتەوە.
7- لە دیوەکەی ترەوە دووبارەی بکەرەوە: ئێستا سەرت بسووڕێنە ئەودیو و ئەم هەنگاوانە لەسەر کونەکەی تری لووت دووبارە بکەرەوە.
کاتێک ئەم کارەت تەواو بوو چی دەکەیت؟
ئامێرە بەکارهێنراوەکە بە باشی بشۆ و بیخە سەر خاولییەکی پاک و با بە هەوا وشک بێتەوە. هەروەها دەتوانرێت هەندێک ئامێر لەناو قاپشۆڕدا بشۆردرێت. دەتوانرێت ئەمە لە نامیلکەی ڕێنماییەکاندا هاتووە کە لەگەڵ ئامێرەکەدا هاتووە.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی یان مەترسی هەیە؟
بەزۆری هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی نییە. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە سووتانەوە یان ئازار لە ناو لووتدا بکەن. ئەگەر ئەمە ڕوویدا، ڕێژەی خوێ کە بەکاری دەهێنیت کەم بکەرەوە. هەروەها دڵنیابە لەوەی ئاوەکە لە گەرمی گەرمتر نییە.
سەبارەت بە مەترسییەکان، ئەم شێوازە زۆر سەلامەتە بە مەرجێک بە دروستی ئەنجام بدرێت.
بەڵام ئەگەر ئاوی پیس بەکاربهێنیت ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنێکی کەم هەیە. هەندێک کەس لە ئەنجامدانی ئەم شێوازە دەترسن، چونکە گوێیان لە 'ئەمیبای مێشکخۆر' بووە. ئەم ئەمیبایە کە پێی دەوترێت `Naegleria`، دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێکی زۆر مەترسیدار کە پێی دەوترێت `هەوکردنی مێنینجۆی سەرەتایی ئەمیبی (PAM).` بەڵام ئەمە زۆر دەگمەنە ، و نزیکەی هەموو ئەو حاڵەتە ڕاپۆرتکراوانە پەیوەندییان بە بەکارهێنانی ئاوی چارەسەرنەکراوی شلەمەنیەوە هەیە.
ئەگەر ئاوی کوڵاو یان تەقێنراو بەکاربهێنیت، هیچ هۆکارێک نییە بۆ نیگەرانی لەم مەترسییە.
بەڵام ئەگەر دوای ئەنجامدانی ئەم کارە نیشانەکانت باشتر نەبوون، ئەگەر خراپتر بوون، یان ئەگەر نیشانە نوێیەکانت وەک تا و سەرئێشە دەرکەوت، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاودێری لووت چارەسەرێکی زۆر کاریگەر و ئاسانە لە ماڵەوە بۆ گیرانی لووت و هەڵامەت و کێشەی جیوب و حەساسیەت.
- هەمیشە، هەمیشە، هەمیشە ئاوی پاک بەکاربهێنە. واتە ئاوی کوڵاو یان ئاوی تەقێنراو لە فرۆشگاکە. هەرگیز ئاو ڕاستەوخۆ لە شلەمەنیەوە بەکارمەهێنە.
- بۆ دروستکردنی گیراوەی خوێ تەنها خوێی یۆد نەکراو بەکاربهێنە.
- ئەگەر هەوکردنی گوێچکە، فشاری گوێچکە، یان بەم دواییە نەشتەرگەری گوێ/جیوبت بۆ کراوە، دوور بکەوەرەوە لەم چارەسەرە.
- ئەگەر گومانت هەبوو یان نیشانەکان بەردەوام بوون، دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ڕاوێژ.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە