ئایا منداڵەکەت چەند ڕۆژێکی تر بە باشی نەچووەتە تەوالێت؟ یان دەگری یان بەزەحمەت دەچێتە تەوالێت؟ قەبزی حاڵەتێکی باو لە کۆرپەدا. بەڵام زۆربەی کاتەکان جدی نییە. بۆیە پێش ئەوەی تووشی شڵەژان بیت، با کەمێک وردتر باسی بکەین بۆ ئەوەی بتوانیت تێبگەیت چی ڕوودەدات و چی بکەیت.
قەبزی بەڕاستی چییە؟ کاتێک منداڵ تووشی بوو نیشانەکانی چین؟
بە سادەیی، قەبزی کاتێکە کە منداڵ بە سەختی پیسایی بە شێوەیەکی ئاسایی تێپەڕێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە منداڵەکە لەوانەیە لە کاتی ئاساییدا کەمتر جوڵەی ڕیخۆڵەی هەبێت، یان لە کاتی تێپەڕاندنی پیساییدا کێشە یان ئازاری هەبێت.
بیر لەوە بکەرەوە، هەندێک منداڵ ڕۆژانە دوو سێ جار دەچنە تەوالێت. ڕەنگە هەندێکی تر ڕۆژ بە ڕۆژ بچن. ئەمەش لە منداڵێکەوە بۆ منداڵێکی تر و هەروەها بەپێی تەمەنیش دەگۆڕێت. گرنگترین شت ئەوەیە بزانیت شێوازی ئاسایی منداڵەکەت گۆڕاوە یان نا.
ئێستا با سەیری ئەو نیشانە باوانە بکەین کە لە منداڵی تووشبوو بە قەبزیدا دەبینرێت:
- کەمتر جووڵەی ڕیخۆڵە: ئەگەر کۆرپەکەت بۆ ماوەی دوو یان سێ ڕۆژ نەچووبێتە حەمام، ئەوە دەتوانێت نیشانەی قەبزی بێت. ئاساییە هەندێک لە منداڵە تازە لەدایکبووەکان چەند ڕۆژێک بەبێ جوڵەی ڕیخۆڵە بڕۆن لەکاتێکدا تەنها شیری دایکیان پێدەدرێت، بەڵام تا ئەو کاتەی ڕیخۆڵەکان ئازاریان نەبێت یان پیسایی وشک بێت، ئەوە کێشە نییە. بەڵام ئەم شێوازە دەگۆڕێت کاتێک خۆراکە ڕەقەکان دەخرێنە ناوەوە.
- گرژبوون و ئازار لە کاتی پیساییکردندا: ئەگەر منداڵەکەت لەسەر تەوالێت دانیشتبێت و ڕوخسارێکی سووری هەیە و وا دەرکەوت کە گرژ بێت، یان ئەگەر لەکاتی پیساییکردندا بگری، لەوانەیە بەهۆی ئازارەوە بێت.
- پیسایی وشک و ڕەق و گرێدار: بە شێوەیەکی ئاسایی پیسایی منداڵێکی تەندروست نەرمە. بەڵام کاتێک قەبز دەبن، پیسایی وشک بێت، وەک تەپوتۆزی بچووک، یان ڕەنگە گرێی گەورە و ڕەق بێت.
- گەورەتر لە پیسایی ئاسایی: هەندێک جار دوای چەند ڕۆژێک لە قەبزی، دەتوانرێت پیساییەکی زۆر گەورە بە یەکجار تێپەڕێنرێت. ئەمەش دەتوانێت بۆ منداڵەکە ئازاربەخش بێت.
- هەستکردن بە تێربوون یان ئاوسانی سک: لەوانەیە منداڵەکە بڵێت "هەست بە تێری دەکەم دایکە"، یان ڕەنگە گەدەیان کەمێک ئاوساو دەربکەوێت.
- ئازاری گەدە: هەرچەندە هەمیشە نا، بەڵام ڕەنگە هەندێک لە منداڵان تووشی ئازاری گەدە ببن.
- کەمێک خوێنبەربوون لەگەڵ پیسایی: لەکاتی تێپەڕاندنی پیسایی ڕەق، ڕەنگە هەست بە کەمێک چەقۆ لە دەوروبەری کۆم بکەیت، هەروەها چەند دڵۆپێک خوێن لەسەر کاغەزی تەوالێت یان لە پیساییدا ببینرێت. بەزۆری ئەمە بەهۆی دڕانێکی بچووکەوە دروست دەبێت کە پێی دەوترێت ``درزی کۆم.`` بەڵام ئەگەر خوێنبەربوونەکە بەردەوام بوو، گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
ئەگەر منداڵەکەت یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی هەبێت، ئەوا دەکرێت قەبزی بێت.
چی بکەین بۆ منداڵێک کە قەبزی هەیە؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆرجار دەتوانرێت قەبزی بە کارە سادەکان کۆنتڕۆڵ بکرێت کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت. با چاوێک بخشێنین کە ئەو شتانە چین؟ ئێمە ئەمە بە "سێ F ی چارەسەرکردن" ناودەبەین. کە کورتکراوەی Fluids و Fiber و Exercise ە.
1. شلە - شلەی زیاتر بدە:
- ئاو باشترینە. منداڵەکەت هان بدە بە درێژایی ڕۆژ بڕێکی کەم ئاو بخواتەوە. ئاو یارمەتی نەرمکردنی پیسایی دەدات.
- شەربەتی میوەش باشە. شەربەتی بڕین و ئاوی سێو و ئاوی گوێزی هیندی بەتایبەتی دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی قەبزی. بەڵام ئەگەر منداڵەکەت تەمەنی لە خوار ٦ مانگەوەیە یان دەستی بە خواردنە ڕەقەکان نەکردبێت، ئەوا بەبێ ئەوەی سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت، ئەم جۆرە شەربەتانەی پێ مەدە.
- خواردنەوە شەکردارەکان و خواردنەوە گازییەکان بۆ ئەمە باش نین، چونکە دەبنە هۆی خراپترکردنی قەبزی.
2. ڕیشاڵ - زیادکردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ بۆ خۆراکەکەت:
- ڕیشاڵ چییە؟ بە سادەیی ئەمانە ئەو بەشانەن کە جەستەمان ناتوانێت هەرسیان بکات، بەڵام زیاد دەکەن بۆ پیساییەکانمان و قەبارەیان زیاد دەکات و نەرمیان دەکات.
- میوەکان: میوەکانی وەک سێو (بە توێکڵەوە)، گوێزی هیندی، پرتەقاڵ، مۆز (بەتایبەت ئەوانەی هاوشێوەی نیلوفەر)، پاپایا، بامێ و ئەناناس زۆر باشن.
- سەوزە و سەوزە: سەوزە و سەوزە وەک سپێناخ، کالی، سپێناخ، گێزەر، فاسۆلیا، قووتە، پەتاتەی شیرین بخەرە ناو خۆراکی منداڵەکەتەوە.
- دانەوێڵە: شتگەلێکی وەکو وەرزێڕ، هەرز، فاسۆلیا سەوز، نۆک، عدس، هەروەها برنجی بڕان، نانی دانەوێڵەیی و دانەوێڵەی بەیانیان بە دانەوێڵەی تەواو بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
- بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: هەروەک چۆن ئیسفەنج ئاو هەڵدەمژێت، ڕیشاڵ ئاو لە ڕیخۆڵەکانماندا هەڵدەمژێت و پیساییەکانمان گەورەتر و نەرمتر دەکات. پاشان دەتوانن بە ئاسانی بێهۆش بن.
3. لەشجوانی - هاندانی منداڵەکەت بۆ وەرزشکردنی ڕۆژانە:
- چالاکیی جەستەیی دەبێتە هۆی هاندانی جوڵەی ڕیخۆڵە. واتە کاتێک منداڵ ڕادەکات و یاری دەکات، پیسایی بە ئاسانی لە ڕێگەی ڕیخۆڵەکانەوە دەست دەکات بە جوڵە.
- یاری لەگەڵ کۆرپەکەت بکە، با ڕابکات و باز بدات. ئەگەر خەریکی خەزانن، زیاتر لەسەر زەوی بیانهێڵەرەوە. ئەگەر بە پێ دەڕۆن، هانیان بدە بۆ ڕاکردن و بازدان و یاری تۆپ. تەنانەت پیاسەیەکی کورتیش باشە.
لە هەمووی گرنگتر: هەمیشە پێش ئەوەی هەر دەرمانێک بۆ قەبزی بدەیت بە منداڵەکەت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. هەندێک دەرمانی بێ دەرمان بۆ منداڵان گونجاو نین و زۆر پێدانی ئەو دەرمانانە دەبێتە هۆی تێکدانی کارکردنی سروشتی ڕیخۆڵەکان.
لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەدا پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت!
هەرچەندە بەزۆری قەبزی بە چارەسەری ماڵەوە چارەسەر دەبێت، بەڵام هەندێک حاڵەت هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەین. با بزانین ئەوان چین:
- ئەگەر قەبزی زیاتر لە هەفتەیەک بەردەوام بوو: ئەگەر لە چەند ڕۆژێکدا باشتر نەبوو، پێویستە بزانیت هۆکارێکی تر هەیە یان نا.
- ئەگەر منداڵەکەت پیسایی شل بوو (وەک سکچوون) لەسەر جلی ژێرەوەی کاتێک نەخۆش نییە: ئەمە کەمێک سەرلێشێواو دەکات، نەخێر؟ کاتێک منداڵ قەبزی دەبێت چۆن سکچوون ڕوودەدات؟ باشە، هەندێک جار کاتێک بارستەیەکی پیسایی ڕەق لە ڕیخۆڵەکاندا گیر دەبێت، کەمێک پیسایی شل دەتوانێت لە دەوروبەریەوە دزە بکاتە دەرەوە. ئەمەش پێی دەوترێت ``سکچوونی سەرڕێژ''. ئەمە لە ڕاستیدا سکچوون نییە، بەڵکو نیشانەی قەبزی توندە.
- ئەگەر ئازارێکی زۆر لە گەدەدا هەبوو: ئاساییە قەبزی ببێتە هۆی ئازارێکی سوکی گەدە. بەڵام ئەگەر منداڵەکە ئازارێکی بەرگە نەگیراوی هەبێت، ئەوە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی دیکەی سەخت بێت.
- ئەگەر ڕشانەوە ڕوویدا: داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە ئەگەر ڕشانەوەکە بەردەوام بوو، بەتایبەتی ئەگەر قەبزیت هەبوو.
- ئارەزووی خواردن، خراپ خواردن: ئەگەر منداڵەکەت خواردن ڕەتدەکاتەوە لەبەر ئەوەی ناڕەحەتە، ئەوەش شتێکە کە پێویستە گرنگی پێبدەیت.
- ئەگەر کێشت دادەبەزێت یان کێشت زیاد ناکات: ئەمە بە تایبەتی کاریگەری لەسەر کۆرپە بچووکەکان دەبێت.
- ئەگەر زۆرجار خوێن لە پیساییەکەتدا بینی: وەک پێشتر باسمان کرد، دەکرێت بەهۆی برینێکی سووکەوە بێت، بەڵام ئەگەر زۆرجار ڕوویدا، باشترە پشکنین بۆ بکەیت.
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، تکایە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
چی بکەیت بۆ ڕێگریکردن لە قەبزی؟
ئەوان دەڵێن: خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن. کەواتە شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە قەبزی.
- سنووردارکردنی ئەو خۆراکانەی کە بڕێکی زۆر ڕۆن و شەکر و نیشاستەیان تێدایە: ئەمانە دەبنە هۆی خاوکردنەوەی کارکردنی ڕیخۆڵەکان. کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی نۆدل و خواردنی شیرین و بسکیت و کێک و خواردنی سورکراوە (وەک سوورکراوەی فەرەنسی).
- دابینکردنی خۆراکی ڕیشاڵی زۆر: ئەو میوە و سەوزە و گەنمەشامی و دانەوێڵەی تەواو کە پێشتر باسمان کرد زیاد بکە بۆ خۆراکی ڕۆژانەی منداڵەکەت. باشتر وایە لە تەمەنێکی بچووکەوە ئەمە بە منداڵەکەت بناسێنیت.
- دابینکردنی شلەی پێویست: هاندانی خواردنەوەی ئاو بە درێژایی ڕۆژ.
- وەرزشی بەردەوام: منداڵەکەت چالاک ڕابگرە.
- دامەزراندنی ڕاهێنانی ئاودەست: دەتوانیت فێری منداڵەکەت بکەیت کە ماوەیەک لەسەر تەوالێت چاوەڕێ بکات، بەتایبەتی دوای نانخواردن. ئەمەش ئاماژەیە بۆ ڕیخۆڵەکان بۆ پیساییکردن. بەڵام ناچاریان مەکە.
- حەزی منداڵەکەت بۆ چوونە تەوالێت دوا مەخە: هەندێک جار منداڵان لە کاتی یاریکردن یان سەیرکردنی تەلەفزیۆن خۆیان لە چوونە ئاودەست بەدوور دەگرن. ئەمەش دەتوانێت تێپەڕاندنی پیساییەکە قورستر بکات. بۆیە منداڵەکەت هان بدە هەر کە هەستی بە پێویستی کرد بچێت.
پوختە: گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت
کەواتە، هەرچەندە قەبزی کێشەیەکی باو بۆ منداڵانە، بەڵام بە ئاسانی دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین ئەگەر ئاگاداری بین.
بەکورتی: خواردنی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ (میوە، سەوزە، پەلەوەری، دانەوێڵەی تەواو) بخەرە ناو خۆراکی منداڵەکەتەوە، ئاوی زۆری پێبدە بۆ خواردنەوە و با ڕابکات و یاری بکات. ئەم شتە سادانەی زۆرجار دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی قەبزی.
بەڵام ئەگەر هەر گومانێکت هەبوو، ئەگەر لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا باری منداڵەکەت باشتر نەبوو، یان هەریەکێک لەو نیشانە مەترسیدارانەی کە لە سەرەوە باسمان کرد بەدیکرا، تکایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. خۆت دەرمان مەکە.
گرنگترین شت بۆ ئێمە ئەوەیە کە منداڵەکەت تەندروست و دڵخۆش بێت!
قەبزی، قەبزی لە منداڵدا، قەبزی، قەبزی، تەندروستی منداڵ، خۆراک، خۆراکی ڕیشاڵی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە