تا ئێستا تێبینیت کردووە کە پێستت توێکڵ دەبێت؟ دەکرێت کاتێک ڕووبدات کە تووشی سووتانی خراپی خۆر بوویت، یان کاتێک پێستت تەنها وشک بێت. ئاساییە کاتێک ئەمە دەبینیت هەست بە کەمێک ترس بکەیت. بەڵام زۆربەی کاتەکان، هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکیش بێت. کەواتە ئەمڕۆ، با بە وردی باسی ئەم پێستە توێکڵکردنە بکەین، هۆکارەکانی، و چیت هەیە بۆی.
بەڕاستی توێکڵکردنی پێست واتای چییە؟
بە سادەیی، توێکڵکردنی پێست بریتییە لە پرۆسەی لابردنی چینە سەرەوەی پێست لە جەستەمان. ئەم چینە سەرەوەیە پێی دەوترێت پێستی سەرەوە . ئەمە تەنکترین چینە لە پێستمان. بەڵام هەرچەندە تەنکە، بەڵام هەر ئەم چینەیە کە وەک قەڵغانی سەرەکی کاردەکات کە جەستەمان لە میکرۆب و بەکتریا دەپارێزێت.
کەواتە، کاتێک پێستی سەرەوە بە جۆرێک لە جۆرەکان زیانی پێدەگات، پێستمان هەوڵدەدات خۆی چاک بکاتەوە. لەم پرۆسەی چاکبوونەوەدا خانە تێکچووەکانی پێست توێکڵیان لێدێت. ئەمەش بە زاراوەی پزیشکی پێی دەوترێت دیسکواماسیۆن .
بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک پێست توێکڵ دەبێتەوە، لەوانەیە نیشانەکانی وەک ئەمانە ببینیت:
- پێست وشک و توێکڵاوی دەردەکەوێت.
- لەوانەیە پێست سوور بێت و کەمێک ئاوساوە.
- لەوانەیە پێست بە توندی بخورێت .
هۆکارە سەرەکییەکانی توێکڵبوونی پێست چین؟
تەنها یەک هۆکار نییە بۆ توێکڵکردنی پێست، بەڵکو چەندین هۆکار دەتوانن بەشداربن بۆی. با بەم شێوەیە پۆلێنیان بکەین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لێیان تێبگەین.
| پۆلی هۆکار | نموونە و وەسف |
|---|---|
| تێکچوونی پێست |
|
| هەوکردنەکان |
|
| نەخۆشیەکانی پێست و حەساسیەت |
|
| چارەسەر و دەرمان |
|
چۆن هۆکاری وردی ئەمە بدۆزمەوە؟
ئەگەر هۆکاری توێکڵبوونی پێستت ڕوون نییە، واتە بەبێ سووتانی خۆر یان بەکارهێنانی کرێمێکی نوێ ڕوودەدات، باشترین شت ئەوەیە سەردانی پزیشکی پێست بکەیت.
پزیشکەکەت ئەم کارانە دەکات:
- من پرسیارت لێدەکەم دەربارەی نیشانەکانت.
- پرسیار دەکەن دەربارەی ئەو دەرمان و ڤیتامین و کرێمانەی کە بەکاریان دەهێنیت.
- پرسیار بکە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت نەخۆشی پێستی هەیە؟
هەندێک جار، دەتوانرێت پشکنینی وەک ئەمانە بکرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی هۆکارەکەی:
- پشکنینی حەساسیەت: بۆ ئەوەی بزانیت حەساسیەتت بە شتێک هەیە یان نا.
- پشکنینی خوێن: بۆ پشکنینی هەر هەوکردنێک یان نەخۆشییەکی تر لە جەستەدا.
- بایۆپسی پێست: وەرگرتنی پارچەیەکی زۆر بچووک لە پێست و پشکنینی لە ژێر مایکرۆسکۆپ.
چ چارەسەرێک دەتوانرێت لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت؟
هەرچەندە چارەسەرکردن پەیوەستە بە هۆکارەکەیەوە، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەو ناڕەحەتییەی بەهۆی توێکڵکردنی پێستەوە دروست دەبێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە پێستی توێکڵدار هەڵنەگریت و نەیکێشیت! بەم شێوەیە زیان بە پێست دەگەیەنێت و ئەگەری چوونە ژوورەوەی بەکتریا زیاد دەکات و دەبێتە هۆی هەوکردن. بۆیە با بە شێوەیەکی سروشتی بکەوێت.
سەرەڕای ئەوەش ئەم شتانە تاقی بکەرەوە:
- شێدارکەرەوەیەکی باش بەکاربهێنە: کرێم یان مەڵهەمێکی شێدارکەرەوەی بێ بۆن و کەم هەستیاری بەکاربهێنە. ئەمانە ئەستوورترن لە غسولەکانی ئاسایی. ئەگەر خۆر سووتا، بەکارهێنانی جێڵی ئالۆڤێرا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.
- بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە: پێویستە جەستە و دەروونت لە وشکبوونەوە بپارێزیت. ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٢-٣ لیتر ئاو بخۆرەوە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: کاتێک جگەرە دەکێشیت نیکۆتین خوێن بۆ پێست کەمدەکاتەوە و زیان بە پێست دەگەیەنێت.
- بە ئاوی گەرم مەشۆ: خۆشۆردن بە ئاوی گەرم پێست لە زەیتە سروشتییەکانی دەسوتێنێت و زیاتر وشکی دەکاتەوە. بۆیە، بە ئاوی شلەتێن خۆت بشۆ.
- خۆت بپارێزە لە تیشکی خۆر: دژەخۆرێکی باش بەکاربهێنە و لەکاتی چوونە دەرەوەدا کڵاو لەبەر بکە.
- پارێزگاری لە شێداری ژوورەکە بکە: ئەگەر لە ژوورە تەندروستیەکان بیت، بەکارهێنانی شێدارکەرەوە دەبێتە هۆی زیادکردنی شێ بۆ هەوا و کەمکردنەوەی وشکبوونەوەی پێست.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
بەگشتی توێکڵکردنی پێست، هاوشێوەی سووتانی خۆر، لە چەند ڕۆژێکدا کەم دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت.
- ئەگەر پێستەکە بەبێ هۆکارێکی دیار توێکڵ بوو .
- ئەگەر نیشانەکانی هەوکردن هەبوو، وەک تا و لەرز، لەگەڵ توێکڵبوونی پێست.
- ئەگەر پێست بە توندی سوور بووەوە، ئاوساوە، ئازاری هەبێت، یان تاڵە مووی هەبێت .
- ئەگەر ئەم حاڵەتە بۆ ناوچەیەکی زۆر لە جەستەدا بڵاوبووەتەوە .
- ئەگەر لەگەڵ چارەسەرەکانی ماڵەوە هیچ باشتربوونێک نەبوو.
لەم کاتەدا پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات و چارەسەرێک بۆ دەنووسێت کە گونجاو بێت لەگەڵ هۆکارەکە. ئەمەش لەوانەیە دژە زیندەیی بۆ هەوکردن، دژە قارچک بۆ حاڵەتێکی قارچکی، یان کرێمی کۆرتیزۆل بۆ حەساسیەت لەخۆبگرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- توێکڵکردنی پێست دەکرێت هۆکاری سادە بێت وەکو سوتانی خۆر، هەروەها هۆکاری مەترسیدار وەک نەخۆشیەکانی پێست و هەوکردن.
- گرنگترین شت ئەوەیە کە پێستی توێکڵاوی هەڵنەگریت و نەیکێشیت. ئەمەش دەبێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردن. با بە شێوەیەکی سروشتی چاک بێتەوە.
- زۆر گرنگە شێدارکەرەوەیەکی باش بۆ پێست بەکاربهێنرێت و بڕێکی زۆر ئاو بخورێتەوە.
- ئەگەر پێستت بەبێ هۆکارێکی دیار توێکڵی لێدەهات، یان نیشانەکانی ترت هەبوو وەک تا، دڵنیابە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە