ئایا کاتێک پێدەکەنیت، کۆکە دەکەیت، یان شتێکی قورس بەرز دەکەیتەوە، کەمێک میزت دزە دەکات؟ یان هەست بە هەندێک ناڕەحەتی یان ئازار دەکەیت کاتێک پیسایی دەکەیت؟ لەوانەیە تۆزێک شەرم بکەیت لەگەڵ هەر کەسێک باسی ئەم شتانە بکەیت. بەڵام ئەمانە لە ڕاستیدا کێشەی باون کە زۆر کەس هەیانە. هەموو ئەمانە دەتوانن پەیوەندییان هەبێت، ئەمڕۆش باس لە سیستەمێکی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی زۆر گرنگ دەکەین لە جەستەماندا کە زۆر کەس زۆر باسی ناکەن.
ماسولکەکانی بنی حەوز بەڕاستی چین؟
بە سادەیی، سیستەمێکە لە ماسولکەکان کە ئەندامەکانی حەوزت، ناوچەی نێوان قاچەکانت و ژێر سکت، لەناو سەبەتە یان قاپێکدا دەگرن. وەکو هەمۆکێک بیری لێبکەرەوە کە لە قوماشی بەهێز دروستکراوە. ئەم هەمۆکە ئەندامە گرنگەکانت دەگرێت، لەوانە میزڵدان و ڕیخۆڵەکانت و لە ژناندا منداڵدانت .
زۆرجار تەنانەت بیر لەو ماسولکانە ناکەینەوە چونکە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی کاری خۆیان ئەنجام دەدەن. بەڵام تەنها کاتێکە کە کۆنترۆڵی میزڵدان و ڕیخۆڵەکانمان لەدەست بدەین کە درک بە بەهایان دەکەین. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەگەر ئەم ماسولکانە لاواز بن، دەتوانرێت بە ڕاهێنانی تایبەت و چارەسەری فیزیایی دووبارە بەهێز بکرێنەوە.
ئەم ماسولکانە چ خزمەتێک بە جەستەمان دەکەن؟
ئەم سیستەمە ماسولکەییە وەک کرێکارێکی بێدەنگ وایە لە جەستەماندا. لێرەدا چەند کارێک دەخەینەڕوو کە ئەنجامی دەدات:
- ڕاگرتنی ئەندامەکان: ئەندامەکانی حەوز وەک میزڵدان و منداڵدان بە تەواوی لەو شوێنەدا دەگیرێن کە پێویستە لێی بن.
- دابینکردنی کۆنترۆڵ: ئەم ماسولکانە کۆنترۆڵ دابین دەکەن بۆ ئەوەی تەنها لە کاتی پێویستدا بتوانیت میز بکەیت و پیسایی بکەیت و گوێی لێبکەیت.
- پاراستنی دۆخی جەستە: ماسولکەکانی سکت لەگەڵ دایافراگمەکەت یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی بڕبڕەی پشتت ڕێک بمێنێتەوە و دۆخی جەستەی دروست بپارێزێت.
- بەرگەی فشار دەگرێت: ئەو فشارەی لە سکدا هەیە لە کاتی کۆکە، پێکەنین، یان پژمین یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی تەنانەت بڕێکی کەمی میزیش دزە نەکات.
- هاوکاریکردن لە پرۆسەی سێکسیدا: ئەم ماسولکانە یارمەتیدەرن لە گرژبوونی زێ لە کاتی جووتبوونی سێکسی و ئۆرگازمدا لە ئافرەتان، هەروەها لە کۆئەندامی زاوزێ و دەرچوون لە پیاوان.
- لە کاتی دووگیانیدا: ئەم ماسولکانە پاڵپشتییەکی زۆر دەکەن بۆ پاڵپشتی کێشی کۆرپەی گەشەسەندوو لە کاتی دووگیانیدا.
- لە کاتی منداڵبوون: یارمەتیدەرە بۆ دابینکردنی شوێن بۆ ئەوەی کۆرپەکە لە کاتی منداڵبووندا لە ڕێگەی زێیەوە بێتە دەرەوە.
با بزانین ئەم ماسولکانە لە کوێدان.
ئەم چینە ماسولکەیە بەشی خوارەوەی بۆشایی حەوزت دادەپۆشێت. ئەگەر وردبینەوە، لە ئێسکی کۆئەندامی زاوزێ کە تەنها لە خوار ناوکتەوەیە، لە پێشەوە، تا ئێسکی کلک لە پشتەوە درێژ دەبنەوە.
چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ ئەوەی بزانیت ئەم ماسولکانە لە کوێدان بۆ خۆت.
1- کۆم: بیهێنە بەرچاوت کە هەوڵی تێپەڕاندنی هەوا دەدەیت، بەڵام هەوڵی وەستاندنی دەدەیت. ئەمانە ئەو ماسولکانەن کە لە ناوەوە توند دەبنەوە و هەست دەکەن کە بەرەو سەرەوە دەکێشن.
2- میزڵدان: هەست بە چ هەستێک دەکەیت کاتێک هەوڵدەدەیت میزکردن لە نیوەی ڕێگادا ڕابگریت؟ ئەمە ئەو ماسولکەیەیە کە لەو ساتەدا توند دەبێتەوە. ( گرنگ: ئەمە کارێکی باش نییە بەردەوام بیکەیت، تەنها بیری لێبکەرەوە بۆ ئەوەی بزانیت ماسولکەکە لە کوێیە.)
3- کردنەوەی زێ: ئافرەت دەتوانێت پەنجەیەک بخاتە ناو زێ و هەوڵی پەستانی بدات. پاشان هەست بە توندبوونەوەی ماسولکەکان دەکەیت لە ناوەوە.
لە هەریەکێک لەم کاتانەدا پێویستە هەست بە کەمێک ماسولکە بکەیت کە لە ناوەوەی حەوزتەوە بەرەو سەرەوە و ناوەوە دەکێشێت. ئەوە ماسولکەی Pelvic Floor ی تۆیە.
ئەو گرفت و حاڵەتانە چین کە کاریگەرییان لەسەر ئەم ماسولکانە هەیە؟
بێتوانایی لە ئارامگرتن و بەکارهێنانی ئەم ماسولکانە بە باشی ئەوەیە کە ئێمە بە سادەیی پێی دەڵێین تێکچوونی کارکردنی بنی حەوز. ئەم حاڵەتە دەتوانێت بە دوو ڕێگەی سەرەکی ڕووبدات. یان ماسولکەکان زۆر لاواز دەبن (لاواز) ، یان بەبێ پێویست توند دەبن (هایپەرتۆنیک) .
ئەم ماسولکانە دەتوانن لاواز بن بەهۆی هۆکارەکانی وەک منداڵبوون، نەشتەرگەری، زۆر بەرزکردنەوەی قورسایی، کۆکەی درێژخایەن، قەڵەوییەکی زۆر.
| ئەو کێشانەی کە بەهۆی لاوازی ماسولکەکانەوە دەتوانن ڕوو بدەن | |
|---|---|
| باری پزیشکی | بە سادەیی ڕوون کراوەتەوە |
| نەگرتنی میز | دزەکردنی میز بەبێ ئیرادە لە کاتی کۆکە، پێکەنین، یان بەرزکردنەوەی شتێکی قورس. |
| نەتوانینی کۆنترۆڵکردنی پیسایی (Fecal Incontinence) | تێپەڕبوونی نائیرادی پیسایی، تەنانەت بڕێکی کەمیش. |
| وەرگەڕانی ئەندامی حەوز | بەهۆی لاوازی ماسولکەکانەوە ئەندامەکانی وەک منداڵدان و میزڵدان بەرەو زێ دادەبەزن. |
| تێکچوونی کارکردنی سێکسی | کەمبوونەوەی هەستیاری سێکسی یان کێشەی کۆئەندامی زاوزێ لە پیاوان. |
| ئەو کێشانەی کە بەهۆی گرژبوونی ماسولکەکانەوە دەتوانن ڕوو بدەن | |
|---|---|
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
| ئازاری حەوز | ئازاری بەردەوام لە حەوز و خوارەوەی سک و ناوچەی زاوزێ. |
| جووتبوونی ئازاربەخش | ئازارێکی زۆر لە کاتی جووتبووندا. |
| قەبزی | کێشەی پیساییکردن بەهۆی لاوازی ماسولکەکانەوە. |
| کێشەی میزکردن | سەختی دەستپێکردنی میزکردن یان میزنەکردن بە تەواوی. |
| ئازاری پشت، شان، یان قاچ | توندبوونی ئەم ماسولکانە دەبێتە هۆی ئازار لە بەشەکانی تری لەش. |
چۆن بزانم ماسولکەکانی بنی حەوزم بەهێزن؟
ئەگەر کۆنترۆڵی میزڵدان و ڕیخۆڵە و میزڵدانت باش بێت، ئەوا ئەگەری زۆرە ماسولکەکانی بنی حەوزت تەندروست و بەهێز بن. بەڵام شتگەلێکی وەک دووگیانی و منداڵبوون و نەشتەرگەری پرۆستات لە پیاواندا دەتوانن تەنانەت ماسولکەکانیش کە پێشتر بەهێز بوون لاواز بکەن.
لەبیرت بێت، هاوسەنگی لێرەدا کلیلە. ئەم ماسولکانە پێویستە بەهێز بن، بەڵام هەروەها ئەوەندە نەرم و نیان بن کە لەکاتی پێویستدا ئارام ببنەوە.
ئەگەر هەر گومانێک یان پرسیارێکت هەیە لەم بارەیەوە، باشترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری . ئەمانە کێشەی پزیشکی باون. کەواتە هیچ هۆکارێک نییە بۆ شەرمەزاربوون. پزیشکەکەت دەتوانێت باسی شتگەلێکی وەک ڕاهێنانی کیگڵت بۆ بکات کە پێویستە بیکەیت بۆ بەهێزکردنی ئەم ماسولکانە. هەروەها لەوانەیە تۆ ڕەوانەی پزیشکی فیزیایی بکات کە پسپۆڕە لەم کارەدا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ماسولکەکانی بنی حەوزت وەک تۆڕێکی بەهێز وان کە ئەندامەکانی وەک میزڵدان و منداڵدان و ڕیخۆڵەکانت لە شوێنی خۆیان دەگرن.
- ئەمانە پێویستن بۆ کۆنترۆڵکردنی میز و ڕیخۆڵە و کارکردنی سێکسی تەندروست و لە کاتی دووگیانیدا.
- لاوازبوونی ئەم ماسولکانە دەبێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک نەگرتنی میز/پیسایی و وەرگەڕانی میز.
- ئەمانە دەتوانن بە شێوەیەکی ناپێویست توند ببنەوە و ببنە هۆی ئازار و قەبزی و کێشەی میزکردن.
- ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو شەرم مەکە و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. زۆرێک لەم حاڵەتانە دەتوانرێت بە ڕاهێنان و چارەسەری دروست بەڕێوەببرێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە