زۆرجار وا بیردەکەینەوە کە نەخۆشی بەهۆی میکرۆب، خواردنی خراپ، یان کەمی وەرزشکردنەوەیە، ڕاستە؟ بەڵام ئایا دەزانی کە تەندروستی تۆش کاریگەری زۆری لەسەرە بەهۆی شتگەلێکی وەک شوێنی لەدایک بوونت و ژینگەی تێیدا دەژیت و کارەکەت و خوێندنەکەت؟ ئەم شتانە لە ڕاستیدا بناغەی تەندروستی ئێمەن. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ' دیاریکەرانی کۆمەڵایەتی تەندروستی' (SDOH) لە بواری پزیشکیدا.
بە سادەیی، هەروەک چۆن ڕووەک پێویستی بە خاک و ئاو و تیشکی خۆری باش هەیە بۆ ئەوەی بە باشی گەشە بکات، ژینگەیەکی کۆمەڵایەتی و ئابووری باش پێویستە بۆ ئەوەی مرۆڤ بە شێوەیەکی تەندروست بژی. ئەم هۆکارانە دەتوانن هەم بە باشی و هەم بە خراپ کاریگەریمان لەسەر دروست بکەن. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر خزمەتگوزاری پاسێکی باش لە ناوچەکەتدا هەبێت کە گەشتکردن ئاسان بکات، ئەوە پیسبوونی هەوا کەمدەکاتەوە و ئاسوودەترت دەکات. بەڵام ئەگەر دوکانی سەوزە و میوەی باش لەو ناوچەیەدا نەبێت، کاریگەری نەرێنی لەسەر خۆراکەکەت دەبێت.
با بە تەواوی بزانین ئەم هۆکارە کۆمەڵایەتیانە چین؟
ڕێکخراوە تەندروستییە پێشەنگەکانی جیهان ئەم هۆکارە کۆمەڵایەتیانەیان بەسەر پێنج بەشی سەرەکیدا دابەشکردووە. هەموو ئەمانە بەیەکەوە گرێدراون. ئەگەر یەکێکیان لاواز بوو، کاریگەری لەسەر ئەوانی تر دەبێت.
| مەیدانی سەرەکی | بە سادەیی... |
|---|---|
| 1. سەقامگیری ئابووری | کارێکی باش، داهاتێکی پێویست بۆ ژیان، و توانای دابینکردنی پێداویستییە سەرەتاییەکان (خواردن، خواردنەوە، خانووبەرە). |
| 2. دەستڕاگەیشتن و کوالیتی خوێندن | دەرفەتی وەرگرتنی پەروەردەیەکی باش لە تەمەنێکی بچووکەوە. وە توانای تێگەیشتن لە تەندروستی بە دروستی. |
| 3. دەستڕاگەیشتن و کوالیتی چاودێری تەندروستی | ئاسانکاری دەستڕاگەیشتن بە چاودێری پزیشکی باش لەکاتی نەخۆشیدا، و توانای گەیشتن بە نەخۆشخانە و کلینیکەکان. |
| 4. گەڕەک و ژینگەی بینا کراو | سەلامەتی ئەو ماڵە، گوندە یان شارەی تێیدا دەژیت، هەوا و ئاوی پاک، و شوێنی وەرزشکردن. |
| 5. کۆنتێکستی کۆمەڵایەتی و کۆمەڵایەتی | پشتگیری خێزان و هاوڕێ و کۆمەڵگا، توانای ژیان بەبێ گۆشەگیری، و کارکردن پێکەوە وەک کۆمەڵگا. |
1- بۆچی سەقامگیری ئابووری گرنگە؟
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر داهاتی خێزانێک کەم بێت، چەندە قورسە بۆیان توانای کڕینی خواردن و خواردنەوە بەسوودەکان ؟ پاشان کێشەی وەک بەدخۆراکی سەرهەڵبدات. کەسێک کە کارێکی هەمیشەیی نەبێت هەمیشە لە ژێر فشاردایە. هەروەها کاتێک پارەت نییە تەنانەت کەمێک دەرمانیش بۆ حاڵەتی فریاگوزاری بکڕیت، تەنانەت نەخۆشییەکی بچووکیش ئەگەری سەختی زیاترە. بۆیە دابینکردنی هەلی کاری باش بۆ خەڵک , دڵنیابوون لە داهاتی بژێوی، و یارمەتیدانیان بۆ دابینکردنی پێداویستییە سەرەتاییەکانیان یارمەتیدەرێکی گەورەیە بۆ سیستەمی تەندروستی.
2. پەروەردە چۆن پەیوەندی بە تەندروستیەوە هەیە؟
کەسێکی خوێندەوار زیاتر ئەگەری دۆزینەوەی کارێکی باشی هەیە. واتە سەقامگیری زیاتری ئابووری. لەوەش گرنگتر خوێندەواری تەندروستییە . واتە توانای تێگەیشتن لە زانیاری تەندروستی بە دروستی و بڕیاردانی باش سەبارەت بە تەندروستی خۆیان. بۆ نموونە ئەگەر کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە بتوانێت بە باشی بیخوێنێتەوە و لێی تێبگات، ئەوا باشتر نەخۆشییەکەی بەڕێوەدەبات. هەروەها کەسێکی کەم خوێندەوار زیاتر بە زانیارییە تەندروستییە ساختەکان لە ئینتەرنێتدا فریو بدرێت.
3- ئایا هەموو کەسێک دەستی بە چاودێری تەندروستی باش دەگات؟
هەرچەندە لە وڵاتی خۆمان نەخۆشخانەی حکومیمان هەیە، بەڵام هەندێک جار دەبێت لە شوێنە دوورەکانەوە گەشت بکەین بۆ بینینی پزیشکی پسپۆڕ یان پشکنینی تایبەتمان بۆ بکرێت. هەموو کەسێک توانای ئەو تێچوون و کاتە نییە کە پێویستە. هەروەها نەبوونی دابینکەری چاوەدێری سەرەتایی زیانێکی گەورەیە. ئەگەر یەکێکیان هەیە، دەتوانیت ئامۆژگاری وەربگریت لەسەر چۆنیەتی خۆپاراستن لە نەخۆشییەک پێش ئەوەی تووشی نەخۆشییەکە بێت، هەروەها ئاگاداری پشکنینی شێرپەنجە بیت. کەواتە، زۆر گرنگە کە چاودێری تەندروستی کوالیتی هەبێت کە بە ئاسانی بۆ هەمووان دەستیان پێ بگات.
ئەگەر هەست دەکەیت کێشە کۆمەڵایەتی یان ئابوورییەکانی دەوروبەرەکەت کاریگەرییان لەسەر تەندروستی جەستەیی یان دەروونیت هەیە، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکەیت.
4. کاریگەری ئەو ژینگەیەی تێیدا دەژین
ئەگەر لە ناوچەیەکدا دەژیت کە هاتوچۆی زۆر و دوکەڵی کارگەکانی تێدایە، تۆ...مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەناسە وەک تەنگەنەفەسی زۆرە. بەبێ ئاوی پاک، نەخۆشییەکانی وەک سکچوون و تایفۆید زیاتر دەبن. هەروەها لە ژینگەیەکدا کە گۆڕەپانی یاریکردنی سەلامەت بۆ منداڵان بۆ یاریکردن و هیچ ڕێگایەک نەبێت بۆ ئەوەی مرۆڤەکان بە پێ بڕۆن، شتەکانی وەک قەڵەوی و فشاری دەروونی زیاتر دەبن. ژیان لە ناوچەیەکدا کە تاوان و نائەمنی زۆرە، سترێسێکی گەورەی دەروونییە. بۆیە زۆر گرنگە ئەو گوند و شارانەی تێیدا دەژین بە شێوەیەک دیزاین بکەین کە لەبار بێت بۆ تەندروستی.
5- ئەو دەرمانەی پێی دەوترێت پەیوەندی کۆمەڵایەتی
هیچ مرۆڤێک ناتوانێت بە تەنیا بژی. پەیوەندی باش لەگەڵ خێزان و هاوڕێ و دراوسێکانمان هێزێکی گەورەیە بۆ تەندروستی دەروونیمان. هەبوونی کەسێک کە قسەی لەگەڵ بکەین کاتێک کێشەیەک دروست دەبێت تاکە شتێکە وامان لێدەکات هەست بکەین گۆشەگیر نین. هەندێک کەس بە هۆکاری جۆراوجۆر (بۆ نموونە هەژاری، کەمئەندامی) لە کۆمەڵگادا گۆشەگیرن. ئەم شتانە دەتوانن کاریگەری جددی لەسەر تەندروستی دەروونیان و هەروەها تەندروستی جەستەیان هەبێت. دروستکردنی کۆمەڵگەیەکی بەهێز واتە پاراستنی تەندروستی هەموو کەسێک لەو کۆمەڵگەیەدا.
چی دەکەیت بۆ باشترکردنی ئەمانە؟
ئەمانە کێشە نین کە تاک بتوانێت بە تەنیا چارەسەری بکات. پێویستە وەک حکومەت و وەک کۆمەڵگا کۆببینەوە بۆ دۆزینەوەی چارەسەر . وەزارەتی تەندروستی، هەروەها ئەو دامەزراوانەی کە لە بواری پەروەردە، نیشتەجێبوون، و دامەزراندن کاردەکەن، دەبێت بەشداری لەم کارەدا بکەن.
شارەزایان ئامانج بۆ هەریەکێک لەو بوارانە دادەنێن. بۆ نموونە:
- کەمکردنەوەی هەژاری.
- دابینکردنی دەرفەتی چوونە قوتابخانە بۆ هەموو منداڵێکی تەمەنی خوێندن .
- دابینکردنی ئاوی پاکی خواردنەوە بۆ هەموو ماڵێک.
- پەرەپێدانی خزمەتگوزارییەکانی تەندروستی دەروونی لەسەر ئاستی کۆمەڵگا.
پاشان، داتاکان کۆدەکرێنەوە و بە بەردەوامی پێوانە دەکرێن بۆ ئەوەی بزانرێت ئەم ئامانجانە تا چەند سەرکەوتوون. سیاسەتەکانی تەندروستی گشتی وڵاتێک بەم شێوەیە داڕێژراون.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تەندروستی تۆ تەنها نەبوونی نەخۆشی نییە. پەیوەستە بەو بارودۆخە کۆمەڵایەتی و ئابووری و ژینگەییەی کە تێیدا دەژیت.
- باری ئابووری و خوێندن و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان و ئەو ژینگەیەی کە تێیدا دەژیت ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر تەندروستیت هەیە.
- کارێکی باش، ماڵێکی سەلامەت، کۆمەڵگەیەکی پشتیوان و پەروەردەیەکی کوالیتی توخمە سەرەکییەکانن بۆ ژیانێکی تەندروست.
- ئەمانە پرسە کەسییەکانن و هەروەها پرسەکانی تەندروستی گشتین کە ئێمە وەک وڵاتێک پێویستە چارەسەری بکەین.
- ئەگەر لە کۆمەڵگاکەتدا کێشەی لەو جۆرە هەبێت، قسەکردن لەگەڵ دەسەڵاتدارانی وەک بەرپرسانی تەندروستی ناوخۆیی و گراما نیلاداری لەو بارەیەوە دەتوانێت جیاوازی دروست بکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە