لەکاتێکدا کار دەکەین، یان بە پێ دەڕۆین، یان وەرزش دەکەین، لەناکاو قاچمان دەپچڕێت یان ماسولکەیەک دەدڕێنین، ڕاستە؟ کاتێک ئەوە ڕوودەدات دەڵێین "ئۆه، هیچ بەسەر ئێسکەکەدا نەهاتووە، تەنها برینداربوونی ماسولکەیە". ئەو ماسولکە و پێست و چەوری و دەمارانەی کە باسیان دەکەین لە پزیشکیدا پێیان دەوترێت ' شانە نەرمەکان' . ئەمانە بۆ جەستەمان زۆر گرنگن. کەواتە، با ئەمڕۆ کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکدا قسە بکەین.
بە سادەیی ئەم شانە نەرمە چییە؟
'شانە نەرمەکان' وشەیەکی زۆر سادەیە. ئاماژەیە بۆ هەموو بەشە نەرمەکانی جەستەمان کە بەقەد ئێسکەکانمان ڕەق نین. پزیشکان ئەم دەستەواژەیە بەکاردەهێنن بۆ جیاکردنەوەی تێکچوونی ئێسکەکان و تێکچوونی شانە نەرمەکانی دەوروبەریان.
بیر لەوە بکەرەوە، ئەمە وەک زۆر شت دەچێت کە دەتوانرێت لە ژێر یەک چەتردا داپۆشرێت. هەرچەندە لە ڕاستیدا چوار جۆر شانە لە بواری پزیشکیدا هەیە (ئێپیتێلیال، بەستنەوە، ماسولکە، دەمار)، بەڵام زاراوەی 'شانەی نەرم' لەنێو پزیشکان و خەڵکی گشتیدا زۆر بەناوبانگە.
ئەم شانە نەرمە بە تەواوی جەستەمان و دەوروبەری ئێسک و ئەندامەکانی ناوەوە بڵاودەبێتەوە. بە شێوەیەکی سەرەکی ئەمانەی خوارەوە لەخۆدەگرێت:
- پێست: ڕووپۆشی دەرەوەی جەستەمانە کە پارێزەرە.
- چەوری ژێر پێست: چینە چەورییەکەی ژێر پێست.
- فاسیا: پەردەیەکی تەنکە کە شانەکان وەک ماسولکەکان لە یەکتر جیا دەکاتەوە و یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بەیەکەوە بگرن.
- ماسولکەکان: ئەو ماسولکانانەی کە یارمەتی جوڵاندنی جەستەمان دەدەن.
- شانە نەرمەکانی تری بەستەر: شتگەلێکی وەک بەستەر و ڕیشاڵەکانی دەوروبەری جومگەکانمان.
جیاوازی نێوان شانە ڕەقەکان و شانە نەرمەکان
لە کاتێکدا شانەکانی ناو لەشمان نەرمن، هەندێکیان زۆر بەهێزن کە پێی دەوترێت شانە ڕەقەکان. ئەم شانە ڕەقە یان 'شانە ڕەقەکان' بە دوو شێوازی سەرەکی دروست دەبێت.
1- ئێسکبوون: ئەمەش ئەو پرۆسەیەیە کە ئێسک لە جەستەماندا دروست دەبێت. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە کالیسیۆم و خانە تایبەتەکان کە پێیان دەوترێت ڕیشاڵە گەورەکان پێکەوە کۆببنەوە. ئەمە بەزۆری پرۆسەیەکی تەندروستە. بەڵام بەهۆی هەندێک نەخۆشی زۆر دەگمەنەوە ئەم دروستبوونی ئێسکە بە شێوەیەکی نائاسایی ڕوودەدات.
2. کالسیفیکاسیۆن: ئەمەش بریتیە لە کۆبوونەوەی کالیسیۆم لە شانەکاندا کە بە شێوەیەکی ئاسایی نەرمن. لە کاتێکدا کە ئەمە هەندێک جار ئاساییە، بەڵام دەتوانرێت نیشتنی کالیسیۆم لەگەڵ زۆرێک لە حاڵەتەکانی نەخۆشیدا ڕووبدات.
هەریەکێک لەم جۆرە شانە نەرمانە چ خزمەتگوزارییەک پێشکەش بە جەستەمان دەکەن؟
هەر جۆرە شانە نەرمێک ئەرکێکی تایبەتی هەیە. با سەیرێک بکەین کە ئەو فەنکشنانە چین.
| جۆری شانە نەرمەکان | چاکە بۆ جەستە دەکات. |
|---|---|
| پێست | پێست بەربەستێکی پارێزەرە لە نێوان ئەوەی لە ناو جەستەماندایە و جیهانی دەرەوە. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ ڕێکخستنی پلەی گەرمی لەشمان. پێست کۆتایی دەمارەکانی تێدایە کە ڕێگەمان پێدەدات هەست بە شتگەلێکی وەک سەرما و گەرما و ئازار بکەین. |
| چەوری ژێر پێست | ئەمەش دوو ئەرکی هەیە. یەکێکیان هەڵگرتنی وزەیە. جەستە ئەو خۆراکە زیادەیەی کە دەیخۆین وەک چەوری هەڵدەگرێت. یەکێکی تریان ئەوەیە کە وەک کوشنێکی پارێزەر یان دۆشەکێک بۆ شانەکانی ناو جەستە کاربکات. ئەم چینە چەورییە زیانەکانی ناوەوە کەمدەکاتەوە ئەگەر بکەوین یان لێمان بدرێت. |
| فاسیا | ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ جیاکردنەوە و ڕێکخستنی جۆرە جیاوازەکانی شانە، وەک ماسولکە و چەوری. ئەم سنوورە زۆر گرنگە بۆ پێکهاتە و کارکردنی جەستەمان. |
| ماسولکەکان | ماسولکە چەند جۆرێکی هەیە. هەندێکیان شتەکان لەناو جەستەماندا دەجوڵێنن، بۆ نموونە پەمپکردنی خوێن لە ڕێگەی دڵەوە. ماسولکەکانی تر یارمەتی جوڵاندنی ئەندامەکانی وەک قۆڵ و قاچەکانمان دەدەن، هەروەها هەموو جەستە. |
| شانە نەرمە بەستراوەکانی تر | ئەم چینە بەستەر و ڕیشاڵەکان لەخۆدەگرێت . بەستەرەکان ئێسکێک بە ئێسکێکی ترەوە دەبەستنەوە. ڕیشاڵەکان ماسولکەیەک بە ئێسکێکەوە دەبەستنەوە. ئەمانەن کە جومگەکانمان بەهێز و جێگیر دەهێڵنەوە. |
گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە زاراوەی 'شانە نەرمەکان' و 'شانە بەستەرەکان' یەک شت نین. بەستەر و ڕیشاڵەکان هەردووکیان شانە نەرمن و هەم شانە بەستەرەکانن. بەڵام ئێسک شانە بەستەرەکانە، بەڵام شانە نەرمەکان نییە. بۆیە ئەگەر پزیشکەکەت لە کاتی بەکارهێنانی ئەم زاراوانەدا سەری لێ شێوابێت، شەرم مەکە جارێکی تر پرسیاری لێ بکەیتەوە.
برینداربوونی شانە نەرمەکان چییە؟
پزیشکان ئەم برینانە بە 'برینی شانە نەرمەکان' ناودەبەن بۆ جیاکردنەوەیان لە شتەکانی وەک شکانی ئێسک (شکان). لەوانەیە یەکێک لەم برینانەت هەبووبێت. با سەیری باوترین جۆرەکانی برینداربوونی شانە نەرمەکان بکەین.
| جۆری برینداربوون | بە سادەیی... |
|---|---|
| وەرچەرخان | کاتێک لە پاسەکە دادەبەزیت، یان قاچت دەکەوێتە ناو چاڵێکەوە، پاژنەی پێت دەپچڕێت، ڕاستە؟ ئەمەش کاتێکە کە بەستەرەکانی ناو جومگەیەک دەکێشرێن. |
| پەستانی ماسولکەکان | پەستانی ماسولکەکان کاتێک ڕوودەدات کە لەناکاو شتێکی قورس بەرز دەکەیتەوە یان ڕابکەیت لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا. ئەمەش دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ماسولکەیەک یان ڕیشاڵێک. |
| کێشان/چڕان | کاتێک لە شوێنێک لێت دەدرێت یان کێشراویت، شین دەبیتەوە، ڕاستە؟ ئەوە کێشەیە. لێرەدا خوێنبەرە بچووکەکانی ژێر پێست دەشکێن و کەمێک خوێن کۆدەبێتەوە. |
| درز و بڕین | بڕینێک لەلایەن شتێکی تیژەوە پێی دەوترێت درزکردن و خراپبوونێک بەهۆی کەوتنە سەر زەوی پێی دەوترێت بڕین . هەردووکیان برینداربوونن بۆ شانە نەرمەکانی پێست. |
| دڕاوی بەستەرەکان یان ڕیشاڵەکان | ئەمە حاڵەتێکی جددیترە. بەستەرێک یان ڕیشاڵێک بەهۆی کەوتنی سەخت یان ڕووداوێکەوە دەتوانێت بە تەواوی بدڕێت. |
| برینداربوونی پەستان/برینی جێگا | ئەو برینانەی کە بەهۆی فشاری پێستەوە دروست دەبێت لەو نەخۆشانەی کە بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا دەمێننەوە. هەروەها ئەمەش تێکچوونی شانە نەرمەکانە. |
حاڵەتەکانی تر کە کاریگەری لەسەر شانە نەرمەکان دەبێت بەبێ برینداربوون
جگە لە برینداربوون، نەخۆشیەکانی دیکەش دەتوانن کاریگەرییان لەسەر شانە نەرمەکان هەبێت.
- حاڵەتە درێژخایەنەکانی هەوکردن: حاڵەتەکانی وەکو ڕیشاڵی ماسولکەیی و هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی دەبنە هۆی ئازار و ئاوسانی بەردەوام لە شانە نەرمەکاندا.
- هەوکردن: هەوکردنی بەکتریا یان ڤایرۆس دەتوانێت کاریگەری لەسەر شانە نەرمەکانی وەک پێست و ماسولکەکان هەبێت.
- پاڵەپەستۆی دەمارەکان: لە حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی تونێلی چەپدا ، ئاوسانی شانە نەرمەکان دەمارێک پاڵدەنێت، دەبێتە هۆی سڕبوون و ئازار لە دەستدا.
- هەوکردنی جومگەکان: حاڵەتەکانی وەکو هەوکردنی جومگە دەبێتە هۆی ئاوسانی شانە نەرمەکانی دەوروبەری جومگەیەک و ئازاریان هەبێت.
- وەرەم: هەندێک جار وەرەمی سووک یان شێرپەنجەیی لە شانە نەرمەکاندا دروست دەبێت.
نیشانە باوەکانی کێشەی شانە نەرمەکان چین؟
ئەگەر برینێک یان حاڵەتێک لە شانە نەرمەکانتدا هەبوو، لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبێت:
- کێشان یان خوێنبەربوون: گۆڕانی ڕەنگی شین و وەنەوشەیی لە ژێر پێستدا.
- ئاوسان: ئاوسانی شوێنی برینداربوون.
- ئازار یان ناسکی: هەستکردن بە ئازاری زۆر بۆ دەست لێدان.
- ناسەقامگیری جومگەکان: هەستکردنە وەک ئەوەی جومگەیەک شل بێت و بەبێ کۆنترۆڵ بجوڵێت.
- ڕەقبوون یان ڕەقبوون: بەزەحمەت لە چەمانەوەی یان ڕاستکردنەوەی شوێنی بریندارەکە.
چۆن دۆخێکی لەم شێوەیە دەناسیتەوە؟
بەگشتی پزیشک بە ئەنجامدانی پشکنینی جەستەیی و ئەگەر پێویست بکات سکانی وێنەگرتن نەخۆشییەکە دەستنیشان دەکات.
- تیشکی ئێکس: ئەمانە ئێسکەکان بە باشی نیشان دەدەن. بۆیە ئەگەر تیشکی ئێکس شکاوی نیشان نەدا، لەوانەیە پزیشک پێیوابێ کێشەکە لە شانە نەرمەکانی دەوروبەریدایە.
- سی تی سکان (تۆمۆگرافی کۆمپیوتەر):هەروەها ئەمەش تێگەیشتنێکی باشتر لە ئێسک و هەندێک شانە نەرمەکان دەدات.
- MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging): سکانی MRI زۆر بەسوودە بۆ بینینی بە ڕوونی زیانەکانی شانە نەرمەکان وەکو بەستەرەکان و ڕیشاڵەکان و ماسولکەکان.
پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە پێویستت بە چ پشکنینێکە.
چۆن چارەسەری برینداربوونی شانە نەرمەکان دەکەیت؟
زۆرجار چارەسەری ماڵەوە هەیە بۆ برینداربوونی بچووکی شانە نەرمەکان. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین شێوازی RICE . زۆر ئاسانە لەبیرت بێت.
چارەسەری برنج کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
- R - پشوودان: پشوودانی شوێنی بریندار. بۆ نموونە ئەگەر قاچت وەرچەرخاند، دوور بکەوەرەوە لە ڕۆیشتن لەسەر ئەو قاچە.
- I - سەهۆڵ: سەهۆڵ بدە لە شوێنی بریندار بۆ ماوەی ١٥-٢٠ خولەک. ڕۆژانە چەند جارێک ئەم کارە بکە. بەم شێوەیە ئاوسانی و ئازار کەم دەبێتەوە. هەرگیز ڕاستەوخۆ سەهۆڵ مەدە لە پێست. لەناو قوماشێکدا بیپێچە.
- ج - پاڵەپەستۆ: پەردەیەکی لاستیکی بدە لە شوێنی بریندارەکە بۆ ئەوەی کەمێک توند بێت، بەڵام ڕێچکەی خوێن سنووردار نەکات. هەروەها ئەمەش یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئاوسانی جەستە دەدات.
- هـ - بەرزبوونەوە: قۆڵ یان قاچی بریندار لە سەرووی ئاستی دڵتەوە بهێڵەرەوە. دەتوانیت بالیفێک لەسەری دابنێیت. بەم شێوەیە ئاوسانی جەستە کەم دەبێتەوە.
چارەسەری تر
بەپێی توندی برینەکە، پزیشک لەوانەیە چارەسەری تری بۆ بنوسێت.
- دەرمان: دەرمانی ئازارشکێن وەکو دەرمانی NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) دەتوانرێت بدرێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. بەڵام بەبێ پرسی پزیشک هیچ دەرمانێک مەخۆ.
- نەشتەرگەری: ئەگەر بەستەرێک یان ڕیشاڵێک بە تەواوی دڕا، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت بۆ چاککردنەوەی.
- چارەسەری فیزیایی: دوای چاکبوونەوەی برینەکە، پزیشکی فیزیایی یارمەتی دەدات لە ڕاهێنان و چارەسەرەکاندا بۆ ئەوەی هێز و نەرمی لەو بوارەدا بەدەستبهێنێتەوە.
- پزیشکی تەواوکەر: چارەسەرەکانی وەک مەساجی چارەسەری هەندێک جار دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکانی حاڵەتەکانی وەک فشاری ماسولکەکان.
چۆن شانە نەرمەکانمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
هەمان ئەو کارانەی دەیکەین بۆ ئەوەی هەموو جەستەمان تەندروست بێت، بۆ تەندروستی شانە نەرمەکانیشمان باشە.
- خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: ئەو خۆراکانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە پرۆتین و ڤیتامین و کانزاکان.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست: زیادبوونی کێش فشارێکی ناپێویست دەخاتە سەر جومگەکان و شانە نەرمەکانمان. بۆیە کێشێکی تەندروست بپارێزە کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی:وەرزشکردن وا دەکات ماسولکەکان و شانە نەرمەکانی تر بەهێز و نەرم و نیان بن.
- زیادەڕەوی لەخۆتدا مەکە: لەناکاو ئەو قورساییانە بەرز مەکەرەوە کە ناتوانیت بەرگەی بگریت یان ئەو وەرزشانە مەکە کە ڕاهاتوویت لەسەری. ئەگەر هەستت بە ئازار کرد، پشتگوێی مەخە. ئەوەش دەتوانێت پێکانەکە خراپتر بکات.
- چارەسەری پزیشکی دوا مەخە: ئەگەر برینێکی شانە نەرمەکانت هەبوو و دوای چەند ڕۆژێک لە چارەسەرکردن لە ماڵەوە ئازار و ئاوسانەکە کەم نەبووەوە، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. چارەسەری پێشوەختە دەتوانێت یارمەتیت بدات خێراتر چاک ببیتەوە و ڕێگری لە ئاڵۆزییەکان بکەیت.
کاتێک گوێت لە وشەی "شانە نەرمەکان" دەبێت، لەوانەیە هەست بە کەمێک سەرلێشێواوی بکەیت. ئەوە باشە. زاراوەیەکی گشتییە کە زۆر شت دەگرێتەوە. گرنگترین شت ئەوەیە کە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت کە چییە و چی بکەیت لەسەری کاتێک بریندار بوویت. ناسینی جەستەت زۆر گرنگە بۆ خۆشگوزەرانیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- 'شانە نەرمەکان' ئاماژەیە بۆ بەشە نەرمەکانی جەستەمان جگە لە ئێسکەکان، وەک پێست، ماسولکە، چەوری، بەستەرەکان و ڕیشاڵەکان.
- وەرچەرخان و پەستان و کێشان برینداربوونی باوی شانە نەرمەکانن.
- بۆ برینداربوونی سووک، شێوازی RICE (پشوودان، سەهۆڵ، پاڵەپەستۆ، بەرزکردنەوە) زۆر کاریگەرە.
- ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو یان لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا کەم نەبووەوە، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
- هەرگیز مەترسە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی حاڵەتەکەت و تێگەیشتنێکی ڕوون بەدەست بهێنە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە