ئایا خۆت دەبینیتەوە کە بۆ ماوەیەکی زۆر وەستاویت یان بۆ ماوەیەکی کورت بە پێ دەڕۆیت بەهۆی ئازاری پشتەوە خۆت دەکێشیت بۆ پێشەوە؟ یان هەستکردن بە زەقبوونەوە یان ئازارێک هەیە کە لە ملتەوە دەدرەوشێتەوە بۆ خوارەوە بۆ قۆڵەکانت؟ زۆر کەس پێیان وایە ئەمە بەشێکی ئاسایی پیربوونە، بەڵام هەندێک جار بەهۆی چەقاندنی دەمارێکەوە لە بڕبڕەی پشتدا دروست دەبێت. لە پزیشکیدا بەم شتە دەڵێین تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت. خەمت نەبێت، ئەمڕۆ بە زاراوەیەکی سادە باسی هەموو شتێک دەکەین.
تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت چییە؟
بە سادەیی تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت بریتییە لە تەسکبوونەوەی بۆشایی ناو بڕبڕەی پشتمان. بیر لە بڕبڕەی پشتمان بکەرەوە وەک زنجیرەیەک ئەڵقە (پێیان دەوترێت کڕکڕاگە) کە لەسەر یەکتر کۆکراونەتەوە. هەر ئەڵقەیەک لە نێوانیاندا بۆشایی هەیە، وەک تونێلێک. ئەم تونێلە پێی دەوترێت کەناڵی بڕبڕەی پشت . بڕبڕەی پشت کە بەشێکی زۆر گرنگی جەستەمانە و ئەو دەمارانەی لێیەوە لق دەبنەوە، بەم تونێلەدا دەڕۆن.
ئێستا بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر ئەم تونێلە بە هۆکارێک تەسک بێتەوە چی ڕوودەدات؟ هەروەک چۆن کاتێک بۆری ئاوێک گیر دەبێت، شوێنی لێشاوی ئاو کەم دەبێتەوە، کاتێک ئەم کەناڵەی بڕبڕەی پشت تەسک دەبێتەوە، شوێنی پێویست بۆ بڕبڕەی پشت و دەمارەکانی ناوەوە نامێنێت. پاشان ئەو دەمارانە دەست دەکەن بە فشار و چەقاندن و فشاردان. بەهۆی ئەو پەستانەوەیە کە نیشانەکانی وەک ئازاری پشت و ئازارێک کە دەچێتە خوارەوە بۆ قاچەکان (سیاتیکا)مان بۆ دروست دەبێت.
هەرچەندە ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا ڕووبدات، بەڵام زۆرترین جار لەنێو ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیە .
کام بەشەکانی بڕبڕەی پشت زۆرترین کاریگەری ئەم حاڵەتەیان لەسەرە؟
ئەم پاڵەپەستۆی دەمارە بەزۆری لە دوو شوێنی بڕبڕەی پشتدا دەبینرێت:
- تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشتی کەمەر: حاڵەتێکە لە پێنج بڕبڕەی خوارەوەی بڕبڕەی پشتمان (L1-L5) ڕوودەدات. ئەمە باوترین جۆری ئازاری پشتە.
- تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم: ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە حەوت بڕبڕەی پشت (C1-C7)ی ملماندا ڕووبدات.
جگە لەم دووانە، ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە ناوەڕاستی بڕبڕەی پشتیشدا ڕووبدات، واتە لە ئاستی بڕبڕەی پشتی سنگدا. بەڵام زۆر دەگمەنە.
نیشانەکانی ئەمە چین؟
زۆرجار تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت بە تێپەڕبوونی کات بە هێواشی گەشە دەکات. کەواتە، هەرچەندە دەتوانرێت لە تیشکی ئێکسدا ببینرێت، بەڵام لەوانەیە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هیچ نیشانەیەکت نەبێت. نیشانەکانی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازن. ڕەنگە هەندێک ڕۆژ خراپتر بێت و هەندێکی تر باشتر بێت.
بەگشتی بەپێی شوێنی چەقاندنی دەمارەکە، لەوانەیە هەست بە شتی لەم شێوەیە بکەیت لە مل، پشت، قۆڵ، قاچ، کفن، یان بنی پێیەکانت:
- ژان
- بێهێزی
- وەک ڕەشەبا(تنگلینگ / "پێن و دەرزی")
- لاوازی
با بزانین نیشانەکان چۆن جیاوازن لە حاڵەتەکانی تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت و ملدا.
| جۆری نیشانە | وەسف |
|---|---|
| نیشانەکانی تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشتی کەمەر | |
| ئازاری پشت | ئازار لە بەشی خوارەوەی پشت. |
| ئازارێک کە بە قاچەکاندا دەڕوات | ئازارێک کە لە کونی دەستەوە دەست پێدەکات و بە قاچدا دەڕواتە خوارەوە، هەندێکجار تا دەگاتە بنی پێ. |
| قورسایی و گرژبوون لە قاچەکاندا | هەستکردن بە قورسایی لە قاچەکاندا، هەستکردن بەوەی کە قاچەکانت دوای ڕۆیشتن بۆ ماوەیەکی کورت بێهێز دەبن، و گرژبوون. |
| بێهێزی | زەقبوونەوە یان هەستکردن بە ڕاکردنی مێروولە لە کونی پێ، قاچ، یان بنی پێیەکان. |
| ئەو کاتانەی کە ئازارەکە زیاد و کەم دەبێتەوە | ئازارەکە زیاد دەکات کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر وەستاویت، بەپێ دەڕۆیت، یان دەچیتە خوارەوەی گردێک. ئازارەکە کەم دەبێتەوە لەکاتی کزبوون بۆ پێشەوە، دانیشتن لەسەر کورسی، یان سەرکەوتن بە پلیکانەکان/گردەکان. (بۆ نموونە، چەمانەوەی بۆ پێشەوە، وەک لە کاتی پاڵنانی عەرەبانەیەک لە مارکێت، ئازاری پشت کەمدەکاتەوە ). |
| نیشانەکانی تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم | |
| ئازاری مل | ئازاری مل. |
| بێهێزی و بێهێزی | هەستکردن بە زەقبوونەوە یان لاوازی لە قۆڵ، دەست، قاچ، یان بنی پێیەکان. |
| کێشەی هاوسەنگی لەش | کێشەی پاراستنی هاوسەنگی لەکاتی ڕۆشتندا. |
| کێشەی توانای جوڵەی وردی دەستەکان | سەختی ئەنجامدانی ئەرکە وردەکانی وەک نووسین بە دەست، دوگمەکردنی کراس، یان گرتنی کوپ. |
بۆچی تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت ڕوودەدات؟
دوو پۆلی سەرەکی هۆکار هەیە بۆ ئەمەش.
1. هۆکاری بەدەست هێنراو: ئەمە باوترین هۆکارە. ئەم حاڵەتە بەهۆی گۆڕانکاری لە جەستەمان (" لەبەرکردن و دڕان") ڕوودەدات کە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدات.
2- هۆکارە زگماکییەکان: هەندێک کەس لەدایک دەبن بە تەسکبوونی کەناڵی بڕبڕەی پشت. ئەمەش تەواو دەگمەنە.
هۆکارە سەرەکییەکان کە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدەن (هۆکاری دەستکەوتوو)
- زیادەڕۆیی لە گەشەکردنی ئێسکەکان: لەگەڵ تەمەنمان جومگەکانمان لەکاردەچن. ئەمەش پێی دەوترێت هەوکردنی ئێسک و جومگە. کاتێک جومگەکانی بڕبڕەی پشت لەبەر دەبن، جەستە بە گەشەکردنی ئێسکی نوێ وەڵام دەداتەوە. ئەم ئێسکە ئێسکە نوێیانە دەتوانن گەشە بکەن بۆ ناو کەناڵی بڕبڕەی پشت و فشار بخەنە سەر دەمارەکان.
- دیسکەکانی هەڵئاوسانی یان فتق: لە نێوان هەر بڕبڕەی پشتماندا، کوشنێکی هاوشێوەی جەلی هەیە. ئێمە پێیان دەڵێین ئەم دیسکانە. لەگەڵ تەمەنمان ئەم دیسکانە وشک دەبنەوە و تەخت دەبن و دەتوانن درز لە دیوارەکانیاندا دروست بکەن. پاشان ئەو بەشەی کە لە ناوەوەی هاوشێوەی جەلییە دەتوانێت هەڵبکشێتە دەرەوە (دیسکی گەورە یان فتق) و فشار بخاتە سەر دەمارەکان.
- ئەستووربوونی بەستەرەکان: بەستەرەکان ئەو پێکهاتە باندانەن کە بڕبڕەی پشتمان بەیەکەوە دەبەستنەوە. بەهۆی حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکانەوە، ئەم بەستەرانە دەتوانن بە تێپەڕبوونی کات ئەستوور بن و هەڵبفڕن بۆ ناو کەناڵی بڕبڕەی پشت، ئەمەش شوێنی دەمارەکان کەمدەکاتەوە.
- برینداربوونی بڕبڕەی پشت: هەروەها ئەم کەناڵە دەتوانێت تەسک بێتەوە بەهۆی ڕووداوێکەوە وەک شکان یان وەرچەرخان لە بڕبڕەی پشتدا.
- وەرەم: زۆر بە دەگمەن، وەرەمێک لە ناو بڕبڕەی پشت یان دەوروبەری بڕبڕەی پشتیش دەتوانێت ببێتە هۆی پاڵەپەستۆی دەمارەکان.
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشکێک بەم نیشانانە، سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت. پاشان پشکنینی جەستەیی دەکات. ئەو بڕبڕەی پشتت بە ئاراستەی جیاوازدا دەچەمێنێتەوە و گرنگی بە چۆنیەتی ڕوودانی ئازارەکە دەدات.
جگە لەوەش، ڕەنگە پێشنیاری چەند تاقیکردنەوەیەک بکەین بۆ ئەوەی کێشەکە بە وردی دەستنیشان بکرێت:
- تیشکی ئێکسی بڕبڕەی پشت: ئەمەش دەتوانێت گۆڕانکاری لە ئێسکەکان و لەدەستدانی بەرزی دیسک و سپێرەکانی ئێسکدا دەستنیشان بکات.
- سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging): ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی بە ڕوونی شتە ناسکەکانی وەک دەمار و دیسک و بڕبڕەی پشت ببینیت.
- سی تی سکان (Computed Tomography): ئەمە پشکنینێکە کە وێنەی وردتر لە تیشکی ئێکس دەدات. هەندێک جار ڕەنگە مایلۆگرامی سی تی کە شلەیەکی تایبەت (بۆیاخی کۆنتراست) بەکاردەهێنێت، ئەنجام بدرێت.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
کاتێک خەڵک گوێیان لە ناوەکە دەبێت، زۆرجار بیر لەوە دەکەنەوە، "ئۆه، ئایا دەبێت نەشتەرگەریم بۆ بکرێت؟" بەڵام هەموو کەسێک کە تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشتی هەیە پێویستی بە نەشتەرگەری نییە. زۆر کەس دەتوانن بە چارەسەری نەشتەرگەری باشتر بن. باشترین چارەسەر بۆ تۆ بەندە بە توندی نیشانەکانت و شوێنی کێشەکە و هۆکارەکەی.
| شێوازی چارەسەرکردن | وەسف |
|---|---|
| چارەسەرە نانەشتەرگەرییەکان | |
| ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت | پاکەتی گەرمی/سارد، ڕاهێنانی گونجاو بەپێی ڕێنمایی پزیشک. |
| دەرمانەکان | دەرمانی NSAID بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی جەستە. هەندێک جار دەرمانی وەک گاباپێنتین بۆ ئازاری دەمارەکان. بەڵام لەبیرت بێت، پێویستە هەمیشە پێش بەکارهێنانی هەر دەرمانێک پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت. |
| چارەسەری فیزیایی | پشتگیرییەکی باش بۆ بڕبڕەی پشت لە ڕێگەی ئەو ڕاهێنانانەی کە ماسولکەکانی پشت و سک بەهێز دەکەن. مەشقی دۆخی ڕۆیشتن بکە کە فشار لەسەر دەمارەکان کەم دەکاتەوە. |
| دەرزی ستیرۆید | ئەو دەرزیانەی کە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازاری دەوروبەری دەمارە چەقێنراوەکە دەدرێت. |
| نەشتەرگەری | |
| کەی نەشتەرگەری پێشنیار دەکرێت؟ | نەشتەرگەری تەنها کاتێک لەبەرچاو دەگیرێت کە هەموو چارەسەرەکانی تر شکستیان هێنابێت و نیشانەکانی زۆر توند بن. |
| جۆرە سەرەکییەکانی نەشتەرگەری | لامینێکتۆمی: لابردنی بەشێک لە بڕبڕەی پشت بۆ ئەوەی شوێنی زیاتر بۆ دەمارەکان دابین بکات. یەکگرتنی بڕبڕەی پشت: ئەگەر بڕبڕەی پشت ناجێگیر بوو، تێکەڵکردنی دوو بڕبڕەی پشت بەیەکەوە. ئەمەش بە دوا ڕێگا دادەنرێت. |
ئایا ڕێگا هەیە بۆ دوورکەوتنەوە لەم دۆخە؟
لە کاتێکدا ناتوانین بە تەواوی پرۆسەی پیربوون بوەستێنین، بەڵام هەندێک شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی بڕبڕەی پشتمان تەندروست بێت. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی مەترسی تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت یان کۆنترۆڵکردنی پێشکەوتنی.
- خۆراکی تەندروست: خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کالسیۆم بۆ ئەوەی ئێسکەکان بەهێز بمێننەوە.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست: لەگەڵ زیادبوونی کێشی لەش، فشار لەسەر بڕبڕەی پشت زیاد دەکات.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان زیان بە خوێنبەرەکانمان دەگەیەنێت، ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی ئازاری پشت.
- پاراستنی دۆخی دروستی جەستە: زۆر گرنگە لە کاتی دانیشتن و وەستان و بەرزکردنەوەی قورسایی پشتت بە ڕێکوپێکی ڕابگریت.
- وەرزشی بەردەوام: ئەو ڕاهێنانانەی کە ماسولکەکانی پشت و ناوەکی بەهێز دەکەن، بەتایبەت ماسولکەکانی سک، یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بڕبڕەی پشت بە تەندروستی بمێنێتەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر ئازاری نوێی پشت یان ملت هەبوو، لەگەڵ سڕبوون یان لاوازی لە قۆڵەکانت یان قاچەکانت، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. ئەگەر پێشتر چارەسەرەکان دەخۆیت و یارمەتیدەر نین، سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ گفتوگۆکردن لەسەر بژاردەکانی تر.
فریاکەوتن!
ئەگەر لەناکاو تووشی خۆنەگرتن بوویت، یان هەستت کرد هەردوو قاچت بێهێز دەبن، ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا ، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
ئازاری پشت و مل دەتوانێت ببێتە بەربەستێکی گەورە لەبەردەم ژیانی ڕۆژانەماندا. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە چەندین چارەسەری کاریگەر بۆی هەیە. بۆیە لەبری ئەوەی نیشانەکانی پشتگوێ بخەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ دۆزینەوەی ئەو گیراوەیەی کە باشترین کاریگەری بۆت هەیە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت بریتییە لە تەسکبوونەوەی کەناڵی بڕبڕەی پشت کە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدات.
- نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە ئازار، سڕبوون و لاوازی پشت، مل، قۆڵ، یان قاچ.
- لە حاڵەتەکانی تەسکبوونەوە لە بەشی خوارەوەی پشتدا، نیشانەیەکی باو ئەوەیە کە ئازارەکە کەم دەبێتەوە لەکاتی چەمانەوەی بۆ پێشەوە.
- زۆر کەس دەتوانن ئەنجامی باش بەدەست بهێنن بە چارەسەری نا نەشتەرگەری، وەک وەرزشکردن، چارەسەری فیزیایی و دەرمان.
- نەشتەرگەری تەنها لە حاڵەتە توندەکاندا پێویستە کە وەڵامی چارەسەری تریان نەداوەتەوە.
- ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە