ئایا تا ئێستا لە ئاوێنەدا سەیری هێڵی پەمەیی و وەنەوشەیی و هەندێکجاریش سپیت کردووە لەسەر گەدە، قاچ، چەناگە، یان قۆڵەکانت؟ ئەمە ئەزموونێکی زۆر ئاشنایە بۆ زۆر کەس. ئێمە ئەمانە پێیان دەڵێین نیشانەکانی کشانی. هەندێک کەس سەیری ئەوان دەکەن و بیردەکەنەوە "ئۆه، ئەمە شتێکی ئاساییە"، لە کاتێکدا بۆ هەندێکی تر سەرچاوەی فشار و نیگەرانییەکی زۆرن. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە کشانی کشانی جەستە چییە، بۆچی دەردەکەوێت، ئایا دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت، و دەتوانرێت چی لەسەر بکرێت.
ئەم نیشانانەی کشانی جەستە چین؟
بە سادەیی نیشانەی کشانی ئەو هێڵانەن کە کەمێک قووڵتر لە پێست دەردەکەون، و لە پەڵە دەچن، کە کاتێک پێستمان زۆر بە خێرایی کشاوە یان گرژ دەبێتەوە دروست دەبن. لە ڕووی پزیشکییەوە ئەمانە پێیان دەڵێین ستریا.
ئەمانە بەزۆری لەم شوێنانە لەسەر جەستەمان دەبینرێن:
- لە گەدە (ناوچەی سک)
- لە ڕانەکاندا
- لە ناوچەی شان
- لە مەمکەکاندا
- لە بەشی سەرەوەی قۆڵەکاندا
- بەشی خوارەوەی پشت
- لە ناوچەی کونی
ئەم هێڵانە ڕەنگە لە سەرەتادا سوور، پەمەیی، وەنەوشەیی، یان تەنانەت ڕەش/قاوەیی دەرکەون. هەروەها لەوانەیە هەست بە خورانی کەمێک بکەن. بەڵام بە تێپەڕبوونی کات هێڵەکان کاڵ دەبنەوە و دەبنە دیمەنێکی سپی یان زیوین و بریقەدار.
کێ زیاتر ئەگەری تووشبوون بە نیشانەکانی کشانی جەستە هەیە؟
لە ڕاستیدا ئەمە شتێکە کە هەر کەسێک دەتوانێت بێتە سەری، بەبێ گوێدانە ڕەگەز و تەمەن. بەڵام بۆ هەندێک کەس ئەم مەترسییە کەمێک زۆرە. با بزانین کێن؟
| فاکتەری مەترسی | ڕوونکردنەوە |
|---|---|
| دووگیانی | لە کاتی دووگیانیدا بە تایبەت لە چەند مانگی کۆتاییدا پێست بە خێرایی کشانی دەبێت لەگەڵ گەشەکردنی خێرای سک. ئەمە شتێکە بەسەر زۆرێک لە دایکاندا دێت. |
| زیادبوون یان دابەزینی کێش لەناکاو | کاتێک لەناکاو کێشت زیاد دەکات یان کێشت دادەبەزێت، پێستت کاتێکی تەواو نابێت بۆ ئەوەی خۆی لەگەڵ گۆڕانکارییەکان بگونجێنێت. ئەم نیشانانەی کشانیش دەتوانن دەربکەون. |
| لەشجوانی | کاتێک لەناکاو قەبارەی ماسولکەکانت زیاد دەکەیت دوای وەرزشکردن، پێستی ئەو شوێنە دەتوانێت کشانی هەبێت و نیشانەکانی کشانی جەستە دەربکەوێت. |
| هەرزەکاری | لەگەڵ گەورەبوونی منداڵان، واتە لەگەڵ بەرزبوونەوەی باڵا، جەستەیان بە خێرایی گەشە دەکات. هەروەها ئەم گەشەکردنە دەبێتە هۆی کشانی پێست و دروستبوونی ئەم هێڵانە. |
| جینات | ئەگەر دایکت، باوکت، یان کەسێک لە خێزانەکەتدا نیشانەی کشانی جەستەی هەبوو، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ببیت. |
| هەندێک حاڵەتی پزیشکی | هەروەها نیشانەی کشانی جەستە دەتوانێت بەهۆی هەندێک حاڵەتی پزیشکییەوە بێت، وەک نەخۆشی کوشینگ یان نەخۆشی مارفان. |
| بەکارهێنانی هەندێک دەرمان بۆ ماوەیەکی درێژ | هەروەها بۆ ماوەیەکی زۆر بەکارهێنانی دەرمانی ستیرۆید وەک پرێدنیسۆن دەبێتە هۆی تەنکبوونەوەی پێست و دەرکەوتنی نیشانەکانی کشانی پێست. |
بۆچی بەڕاستی نیشانەکانی کشانی جەستە ڕوودەدەن؟
ئەمە زۆر سادەیە بۆ تێگەیشتن. پێستمان وەکو لاستیکێک بیربکەرەوە. لاستیکی یان نەرمی ئەم پێستە لەلایەن پرۆتینێکەوە دەدرێت کە پێی دەوترێت ئیلاستین . وە هێز، پێکهاتە، یان بەهێزی پێست لەلایەن پرۆتینێکەوە دەدرێت کە پێی دەوترێت کۆلاجین .
ئێستا ئەگەر پێست لەناکاو زۆر بەخێرایی کشاوە، وەک ئەوەی لاستیکێک ڕابکێشرێت، ئەوا ڕیشاڵی ئیلاستین و کۆلاجینی چینی ناوەڕاستی پێستمان (دەرمیس) دەشکێت. لەکاتێکدا جەستەمان هەوڵدەدات ئەم شوێنە شکاوانە چاک بکاتەوە، ئەو هێڵانە، یان نیشانەکانی کشانی جەستە دەردەکەون. سەرەتا سوور/وەنەوشەیی دەردەکەون چونکە خوێنبەرەکانی ژێر پێست دیارن. بە تێپەڕبوونی کات برینەکە چاک دەبێتەوە و سپی دەبێتەوە، وەک پەڵەیەک.
گرنگترین شت ئەوەیە کە کشانی جەستە درمیە نییە. لە ڕێگەی بەرکەوتنی پێستەوە بۆ پێست لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاونابنەوە. بۆیە خەمی ئەوە مەخۆ.
ئەمانە چۆن کاریگەرییان لەسەر جەستەمان هەیە؟
کشانی جەستە لە ڕاستیدا نابێتە هۆی ئازاری جەستەیی، بەڵام دەتوانێت کاریگەری لەسەر زۆر کەس هەبێت لە ڕووی دەروونییەوە.
ئەمەش دەتوانێت کێشەیەکی گەورە بێت، بەتایبەتی بۆ کەسێک کە زۆر خەمی دەرکەوتنی خۆیەتی. لەوانەیە بیر لە شتگەلێکی وەک "خەڵکی تر چۆن سەیرم دەکەن؟"، "ئایا جەستەم جوان نییە؟"، "ناتوانم شۆرت لەبەر بکەم". بەهۆی ئەمەوە هەندێک کەس ناچارن مامەڵە لەگەڵ فشار و دڵەڕاوکێ و تەنانەت خەمۆکیشدا بکەن.
چارەسەرەکانی کشانی جەستە چین؟
یەکەم شت کە پێویستە ئاماژەی پێبدەین ئەوەیە کە چارەسەرکردنی نیشانەکانی کشانی جەستە کەمێک قورسە. لە کاتێکدا چارەسەرەکان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنیان و وایان لێبکەن کاڵببنەوە، بەڵام لەوانەیە نەتوانن بە تەواوی لەناویان ببەن.
بۆ باشترین ئەنجام، پێویستە دەست بکەیت بە چارەسەرکردنی کشانی کشانی جەستە کاتێک تازە بێت، واتە سوور/وەنەوشەییە. کەمێک قورسترە چارەسەریان بکەیت کاتێک سپی بوون.
ئەمانە هەندێک لە بژاردە سەرەکییەکانی چارەسەرکردنن کە بەردەستن. بەڵام پێش ئەوەی هەریەکێک لەم چارەسەرانە تاقی بکەیتەوە، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی ئەو چارەسەرە هەڵبژێریت کە باشترینە بۆت.
| شێوازی چارەسەرکردن | چی بەسەر دێت؟ | ئەگەری کاریگەری لاوەکی |
|---|---|---|
| چارەسەری لەیزەر (لەیزەری پێست دووبارە سەرهەڵدانەوەی پێست) | تیشکی ڕووناکی تایبەت (لەیزەر) بەکاردێت بۆ لابردنی چینەکانی سەرەوەی پێست زۆر بە نەرمی. ئەمەش هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجینی نوێ دەبێت، پێست نەرمتر دەکات. | پەڵەی سپی لەسەر پێست (میلیا)، ئاوسانی پێست، ڕەشبوونەوەی پێست (هیپەرپیگمەنتاسیۆن) یان سووکبوونەوە (هیپۆپیگمەنتاسیۆن). |
| پێست بڕین | بە بەکارهێنانی ئامێرێکی تایبەت، چینە سەرەوەی پێستەکە کە نیشانەی کشانی هەیە دەقرتێنرێت. هەروەها ئەمەش پێستێکی نوێ و نەرمتر دروست دەکات. | جگە لەو کاریگەرییە لاوەکیانەی سەرەوە، ڕەنگە کونیلەکانی پێستیش گەورە بن. |
| مایکرۆنێدلینگ | ئامێرێک کە چەندین دەرزی زۆر وردی تێدایە کونێکی بچووک لە پێستدا دروست دەکات. ئەمەش هاندەری جەستەیە بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین و ئیلاستینی نوێ، ئەمەش پێست بەهێز دەکات. بە شێوەیەکی ئاسایی ٣-٦ چارەسەر پێویستە. | سووربوونەوەی پێست و ئاوسانی پێست و گۆڕانی ڕەنگی پێست و توێکڵکردن. |
| کرێمی ڕێتینۆڵ | ئەمانە کرێمن کە لە ڤیتامین A دروست دەکرێن، دەتوانن هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجین بن. بەڵام پێویستە بە بەردەوامی بەکاریان بهێنیت بۆ ماوەی لانیکەم ٦ مانگ بۆ ئەوەی ئەنجامەکان ببینیت. | وشکبوونەوەی پێست و سووربوونەوە و خوران و گۆڕینی ڕەنگی پێست و هەستیاری بە تیشکی خۆر. دایکانی دووگیان یان شیردەر بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش بەکارهێنانی ئەمانە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەن. |
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت و ئەفسانە
ئەو شتانەی کە دەتوانن لە ماڵەوە تاقی بکەنەوە
هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە چەند شتێکی سروشتی دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی نیشانەکانی کشانی جەستە.
- جێڵی ئالۆڤێرا
- جوانکاری کە ترشی هیالۆرۆنیکی تێدایە
- ئەو جوانکاریانەی کە دەرهاویشتەی Centella asiatica یان تێدایە
بۆ باشترین ئەنجام، ڕۆژانە ئەمانە مەساج بکە بۆ ناو نیشانەکانی کشانی جەستە. بەڵام پێویستە سەبرت هەبێت و لانیکەم چەند هەفتەیەک ئەنجامی بدەیت.
گرنگ: ئەگەر دووگیانیت باشترە و سەلامەتترە پێش بەکارهێنانی هەر شتێکی لەم جۆرە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
ئەفسانەی نێوانمان
زۆر کەس پێیان وایە بەکارهێنانی شتگەلێکی وەک کەرەی کاکاو، زەیتی گوێزی هیندی، زەیتی زەیتون، زەیتی بادەم دەبێتە هۆی باشترکردنی کشانی جەستە و ڕێگری دەکات لە گەڕانەوە. بە تایبەتی لە کاتی دووگیانیدا دایکان زۆرجار ئەمانە لە گەدەیان دەدەن. بەڵام توێژینەوە زانستییەکان بە ڕوونی دەریانخستووە کە ئەمانە زۆر کاریگەر نین لە ڕێگریکردن یان چارەسەرکردنی کشانی جەستەدا.
ئایا ناتوانرێت ڕێگری لەمانە بکرێت؟
ئەگەر ڕاستگۆ بین، مەحاڵە گەرەنتی ئەوە بکرێت کە دەتوانرێت 100%ی کاتەکان ڕێگری لە کشانی کشانی جەستە بکرێت، چونکە کاریگەری بۆماوەیی هەیە. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان.
1. ئاوی زۆر بخۆرەوە.
ئاو باشترین شتە کە یارمەتی پێستمان دەدات لاستیکی و شێی خۆی بپارێزێت. کاتێک پێست بە باشی شێدار بوو، بە ئاسانی ناشکێت. خوویەکی باشە کە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٢-٣ لیتر ئاو بخۆیتەوە. ئەگەر بڕێکی زۆر لەو خواردنەوانە بخۆیتەوە کە کافاینیان تێدایە وەک قاوە و چا، پێویستە ئاوی زیاتر بخۆیتەوە، چونکە کافاین دەبێتە هۆی وشککردنەوەی لەش.
2. خواردنی ڕێجیمێکی هاوسەنگ
زۆر گرنگە ئەو خۆراکانە بخورێت کە ماددە خۆراکیەکانیان تێدایە کە یارمەتی تەندروستی پێست دەدەن.
- ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە زینک: گوێز (کاجو، فستق)، ماسی.
- ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین A و C و D: گێزەر، میوەی لیمۆ (پرتەقاڵ، تەنژین)، شیر.
- ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە پرۆتین: عدس، فاسۆلیا، برۆکلی، گۆشتی بێ چەوری، مریشک.
3. وەرزشکردن
وەرزشکردن بە بەردەوامی سوڕی خوێن لە جەستەدا باشتر دەکات. ئەمەش یارمەتی پێست دەدات ئەو ئۆکسجین و ماددە خۆراکیانەی کە پێویستی پێیەتی. هەروەها وەرزشکردن هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجین، یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێست بەهێز و نەرم بمێنێتەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
کشانی جەستە حاڵەتێکی مەترسیدار نییە کە پێویستی بە سەردانی پزیشک هەبێت. بەڵام باشترە لەم بارودۆخانەدا سەردانی پزیشک بکەیت:
- ئەگەر ئەمانە بەسەر بەشێکی زۆری جەستەتدا بڵاوبوونەتەوە.
- ئەگەر ئەم شتانە ببێتە هۆی نیگەرانی و فشاری دەروونی زۆرت.
- ئەگەر ئارەزووی ئەم چارەسەرە دەکەیت و دەتەوێت زیاتر دەربارەی بزانیت.
- ئەگەر لەناکاو نیشانەکانی کشانی جەستە دەرکەوتن، بەبێ هۆکارێکی دیار (وەک زیادبوونی کێش، دووگیانی).
چونکە هەندێک جار ئەو کرێم و دەرمانانەی بەکاریان دەهێنیت کاردانەوەی نەرێنی بۆ پێستت دروست دەکەن. بۆیە هەمیشە سەلامەتترە لەژێر ڕێنمایی پزیشکدا چارەسەر بکرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نیشانەی کشانی جەستە زۆر باو و ئاساییە. کاتێک دروست دەبن کە پێست بە خێرایی کشێت یان گرژ دەبێت.
- ئەمانە زیانیان بۆ تەندروستی جەستەیی نییە، بەڵام دەتوانن کاریگەری دەروونییان هەبێت.
- چارەسەر دەتوانێت دەرکەوتنی ئەمانە کەم بکاتەوە، بەڵام ڕەنگە بە تەواوی نەهێڵێت. تا زووتر چارەسەریان بکەیت، ئەنجامەکەی باشترە.
- خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو و خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشکردن مەترسی تووشبوون بە کشانی جەستە کەمدەکاتەوە.
- ئەگەر ئەم دێڕانە بێزارت دەکەن، شەرم مەکە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەو بارەیەوە. ئەو یارمەتیت دەدات باشترین چارەسەر بۆت هەڵبژێریت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە