ڕەنگە لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە، لە دەرمانخانەکان، یان لە هۆڵی وەرزشدا گوێت لەم تەواوکەرە تەواوکەرە بووبێت کە پێی دەوترێت Arginine، یان L-Arginine. هەڵبژاردەیەکی بەناوبانگە لەنێو ئەو کەسانەی کە نیگەرانن لە تەندروستی خۆیان. کەواتە، ئارجینین بەڕاستی چییە؟ ئایا بۆ جەستەمان باشە؟ ئایا شایەنی ئەوەیە پارەی بۆ خەرج بکرێت؟ با بە سادەیی و بە ڕوونی باسی بکەین.
ئارجینین بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی ئارجینین ترشێکی ئەمینی پێویستە بۆ جەستەمان. ئەمانە بنەمای بنیاتنانی بنەڕەتی پڕۆتینەکانن. باشترین بەش ئەوەیە کە جەستەمان بەزۆری ئەو بڕە ئارجینینە بەرهەم دەهێنێت کە پێویستی پێیەتی. هەروەها لەو خواردنانەی دەیخۆین و دەیخۆینەوە بەدەستی دەهێنین.
ئارجینین بە تایبەتی لە خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە پرۆتیندا زۆرە. بۆ نموونە:
- ماسی، گۆشتی سوور، مریشک
- سۆیا، فاسۆلیا، نۆک
- شیر و بەرهەمەکانی شیر
- گوێز وەک فستق و بادەم و کاجو
- وەرزێڕ، دانەوێڵەی بڕان
کەواتە ئەگەر جەستەمان دروستی بکات و لە خواردنەوە بەدەستی بهێنین، بۆچی خەڵک پارەی زیادە دەدەن بۆ ئەوەی وەک تەواوکەرێک بیخۆن؟ با سەیری هۆکاری ئەوە بکەین.
سوودەکانی بەکارهێنانی تەواوکەری ئارجینین چین؟
یەکێک لە تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی ئارجینین توانای فراوانکردن و ئارامکردنەوەی خوێنبەرەکانمانە . توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ڕەنگە سوودی هەبێت بۆ ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی دڵ و سوڕی خوێنیان هەیە.
| ئەو بارودۆخانە کە دەتوانرێت سوودێک بەدەست بهێنرێت | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| نەخۆشی ئەنجینا و خوێنبەرە دەوروبەرییەکان | لەم حاڵەتانەدا ئازاری سنگ و ئازاری قاچ بەهۆی تێکچوونی سوڕی خوێنەوە دروست دەبێت. ئارجینین دەتوانێت ئەم نیشانانە ڕزگار بکات بە فراوانکردنی خوێنبەرەکان. |
| تەندروستی ئەو کەسانەی کە تووشی سستبوونی دڵ بوون | بەڵگە هەیە کە ئەمە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ باشترکردنی تەندروستی هەندێک لەو نەخۆشانەی کە کارکردنی دڵیان تێکچووە. |
| تێکچوونی ئیرەکشن لە پیاوان | هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە دەتوانێت کاریگەر بێت، بەتایبەتی کاتێک لەگەڵ تەواوکەری خۆراکی دیکەدا بخورێت، وەک دەرهاویشتەی توێکڵی سنەوبەر. |
| بارودۆخی تر | هەروەها بانگەشەی ئەوە دەکرێت کە دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی بەرگری لەش بدات و شەقیقە کەم بکاتەوە و یارمەتی کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن بدات و چاکبوونەوەی خێراتر بکات دوای نەشتەرگەری. |
بەڵام، ئایا هەموو ئەمانە 100% سەلمێنراون؟
نەخێر، ڕاستییەکە ئەوەیە، لەکاتێکدا هەندێک لە توێژینەوەکان ئەم سوودانەیان نیشانداوە، بەڵام توێژینەوەکانی دیکە ئەنجامێکی وا بەرچاویان نیشان نەداوە. بۆ نموونە دەرکەوتووە کە ئارجینین هیچ کاریگەرییەکی بەرچاوی نییە لەسەر چاکبوونەوە دوای جەڵتەی دڵ، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا (پێش ئیکلەمپسیا)، یان چاکبوونەوەی برینەکان.
لە هەمووی گرنگتر، ئارجینین لە هەندێک توێژینەوەدا دەرکەوتووە کە نەخۆشی تەنگەنەفەسی خراپتر دەکات، بۆیە پێویستە ئەو کەسانەی نەخۆشی تەنگەنەفەسییان هەیە زۆر وریا بن لەم بابەتە.
واتە، ئارجینین دەرمانی چارەسەری چارەسەر نییە کە بتوانرێت بۆ هەر نەخۆشییەک بدرێت. هەر بۆیە بەکارهێنانی ئەمانە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی مەترسیدارە.
مەترسی و کاریگەرییە لاوەکییەکانی خواردنی تەواوکەری ئارجینین
بیرۆکەیەکی باش نییە کە ئەمانە وەربگریت و بیر لەوە بکەیتەوە کە "ئەوە تەنها تەواوکەرێکە، باشە". چەندین مەترسی ئەگەری هەیە کە پەیوەندییان بە بەکارهێنانی تەواوکەری ئارجینینەوە هەیە.
| جۆری مەترسی | وەسف و ئەو شتانەی کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن |
|---|---|
| کاریگەری لاوەکی باو | لەوانەیە ئازاری گەدە، سکچوون، سکچوون، کاردانەوەی حەساسیەت و خراپتربوونی نیشانەکانی تەنگەنەفەسی ڕووبدات. |
| پەستانی خوێن و گۆڕانی خوێن | دابەزینی نەخوازراو لە پەستانی خوێن و گۆڕانکاری لە ئاستی شەکری خوێن (گلوکۆز) و ئاستی ماددە کیمیاییەکانی تر لەوانەیە ڕووبدات. |
| ئەو کەسانەی کە پێویستیان بە وریایی تایبەت هەیە (Risks) | |
| ئەو کەسانەی کە حاڵەتی پزیشکی جۆراوجۆریان هەیە | ئەگەر حاڵەتێکی وەک شێرپەنجە، تەنگەنەفەسی، حەساسیەت، نەخۆشی جگەر یان گورچیلە، دابەزینی پەستانی خوێن، نەخۆشی خانەی داسکی، یان تێکچوونی خوێنبەربوونت هەبوو، ئەوا بەبێ قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت ئارجینین بەکارمەهێنە. ئەو کەسانەی لە ڕابردوودا تووشی جەڵتەی دڵ بوون پێویستە زۆر وریا بن. |
| کارلێککردن لەگەڵ دەرمانەکانی تر | |
| ئەگەر دەرمانی تر دەخۆیت | ئەگەر ڕۆژانە هەر دەرمانێک یان تەواوکەرێک دەخۆیت، دڵنیابە پێش دەستپێکردنی ئارجینین بە پزیشکەکەت بڵێ. بۆ نموونە: ڕەنگە ئارجینین لەگەڵ حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون و دەرمانی هۆرمۆنی و تەنککەرەوەی خوێن و هەندێک دەرمانی ئازارشکێن و دەرمانی بەرزی پەستانی خوێن و شەکرە و هەوکردنی سنگ کارلێک بکات. |
| لەگەڵ تەواوکەری خۆراکی تر | هەروەها ئەمەش دەبێتە هۆی کێشە لە تەواوکەرە خۆراکیەکانی وەک جینکۆ بیلۆبا، سیر، جینسێنگی ئاسیایی، و پۆتاسیۆم. |
ئایا ئەمانە بۆ دایک و منداڵی دووگیان گونجاون؟
بە هیچ شێوەیەک نا. دایکانی دووگیان یان شیردەر و منداڵی بچووک پێویستە خۆیان بەدوور بگرن لە خواردنی تەواوکەری دەرمانی ئارجینین بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەن. بەو پێیەی مەترسییەکان بە ڕوونی جێگیر نەکراون، باشتر نییە مەترسیی ناپێویست بکرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئارجینین ترشێکی ئەمینییە کە جەستەمان خۆی بەرهەمی دەهێنێت و لە خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە پرۆتینەوە بەدەستی دەهێنین. کەسێکی تەندروست بەزۆری پێویستی بە تەواوکەری دەرەکی نییە.
- هەرچەندە تەواوکەری ئارجینین ڕەنگە هەندێک سوود بۆ هەندێک حاڵەتی دڵ و چەند نەخۆشییەکی تر دابین بکات، بەڵام بەڵگەکان 100% یەکلاکەرەوە نین.
- هەرگیز دەست بە بەکارهێنانی ئارجینین یان هەر تەواوکەرێکی تر مەکە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی، بە پشتبەستن بەو شتانەی کە لە ئینتەرنێت یان لە هاوڕێکانت دەیبیستیت.
- ئەم تەواوکەرە دەبێتە هۆی کاریگەری لاوەکی و دەتوانێت کاردانەوەی مەترسیدار لەگەڵ ئەو دەرمانانەی تردا هەبێت کە دەیخۆیت.
- ئەگەر حاڵەتێکی وەک تەنگەنەفەسی، نەخۆشی گورچیلە، دابەزینی پەستانی خوێن، یان دووگیانیت، ئەوا بە تەواوی دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ئەمانە. پێش ئەوەی هەر کارێک بکەیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە