ئایا پزیشکەکەت حەبی ڤیتامین D ی بۆ نووسیوتە؟ یان ڕەنگە خۆت لە دەرمانخانەیەک بیکڕیت. ئەمانە بە شێوەی حەبی جوین دێن، بۆیە بەکارهێنانیان زۆر ئاسانە. بەڵام زانینی چەند شتێک لەسەر ئەم دەرمانە زۆر گرنگە بۆ تەندروستیت. ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە ڤیتامین D چییە و بۆچی جەستەمان پێویستی پێیەتی و پێویستە ئاگاداری چی بین لە کاتی بەکارهێنانی ئەم حەبانەدا.
بە سادەیی ڤیتامین D چییە؟
ڤیتامین D ماددەیەکی خۆراکی گرنگە بۆ جەستەمان. ئەگەر وردبینەوە، هەم وەک ڤیتامین و هەم وەک هۆرمۆن کاردەکات. ئەم حەبانە بەکاردەهێنیت بۆ ڕاستکردنەوە و پاراستنی ئاستی ڤیتامین D لە جەستەدا کاتێک کەم دەبێتەوە. یەکێک لە ئەرکە سەرەکییەکانی یارمەتیدانی جەستەیە بۆ هەڵمژینی کالیسیۆم لەو خۆراکانەی دەیخۆین. کەواتە، ڤیتامین D و کالیسیۆم وەک دوو باشترین هاوڕێ وان. ئەم دووانە پێکەوە
ئێسکەکانمان بەهێز و تەندروست دەهێڵنەوە. نەک هەر ئەوە، ڤیتامین D یارمەتی
سیستەمی بەرگریمان دەدات بە باشی کاربکات , ئەمەش واتە بەرگریمان بەرامبەر نەخۆشیەکان زیاد دەکات. هەروەها زۆر گرنگە بۆ
تەندروستی مێشکمان .
ئەو شتانەی پێویستە پێش خواردنی ئەم دەرمانە بە پزیشکەکەت بڵێیت
پێش بەکارهێنانی حەبی ڤیتامین D، زۆر گرنگە لە هەر نەخۆشییەکی تر یان حاڵەتێکی تەندروستی کە هەتبوو بە پزیشکەکەت بڵێیت، چونکە هەندێک حاڵەت پێویستی بە وریایی زۆر هەیە لەکاتی بەکارهێنانی ڤیتامین D.
لەبیرت بێت، تا پزیشکەکەت زیاتر لەبارەی مێژووی تەندروستی تەواوتەوە بزانێت، سەلامەتتر دەتوانێت چارەسەرت بکات.
ئەگەر هەریەکێک لەو حاڵەتانەت هەبوو کە لە خشتەی خوارەوەدا هاتووە، دڵنیابە لەوەی بە پزیشکەکەت بڵێیت.
| باری تەندروستی یان دەرفەت | بۆچی پێویستە پزیشک ئاگادار بکەیتەوە؟ (ڕوونکردنەوەیەکی سادە) |
|---|
| زیادبوونی ئاستی کالیسیۆم لە خوێندا | بەو پێیەی ڤیتامین D مژینی کالیسیۆم لە جەستەدا زیاد دەکات، ئەگەر ئاستی کالیسیۆم لە ئێستاوە بەرز بێت، مەترسیدار دەبێت. |
| بەرزبوونەوەی ئاستی ڤیتامین D لە خوێندا | ئەگەر ئاستی ڤیتامین D لە ئێستاوە بەرز بێت، خواردنی زیاتری ڤیتامین D دەبێتە هۆی ژەهراویبوون. |
| نەخۆشی گورچیلە | گورچیلە ڕاستەوخۆ بەشدارە لە میتابۆلیزمی ڤیتامین D و کالیسیۆم. ئەگەر گورچیلەکان لاواز بن، توانای کۆنترۆڵکردنی ئەمانە کەم دەبێتەوە. |
| نەخۆشی جگەر | جەستەمان لە ڕێگەی جگەر و گورچیلەوە ڤیتامین D چالاک دەکات . ئەگەر کێشەیەک لە جگەردا هەبوو، ئەوا دەکرێت ئەم پرۆسەیە تێکبچێت. |
| نەخۆشی پاراتایرۆید | ئەم ڕژێنە ڕێژەی کالیسیۆمی لەش کۆنتڕۆڵ دەکات. ئەگەر لێرە نەخۆشییەک هەبێت، خواردنی ڤیتامین D دەبێتە هۆی ناهاوسەنگی ئاستی کالیسیۆم. |
| نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەرس (بۆ نموونە نەخۆشی کرۆن، هەوکردنی برینی قۆڵۆن، ڕیشاڵی کیسی) | لەم حاڵەتانەدا توانای لەش بۆ هەڵمژینی چەوری کەم دەبێتەوە. بەو پێیەی ڤیتامین D ڤیتامینێکی تواوە لە چەوریدا، ڕەنگە هەڵمژینی کەم ببێتەوە. |
| حەساسیەت بە ڤیتامین D یان دەرمان، خۆراک، یان بۆیاخەکانی تر | ئەگەر هەستیاریت بە هەر شتێک هەیە، زۆر گرنگە پزیشکەکەت لەو بارەیەوە ئاگادار بکەیتەوە. |
| ئەگەر دووگیانیت یان هەوڵی دووگیانبوون دەدەیت | هەر دەرمانێک لە کاتی دووگیانیدا تەنها لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی بەکاربهێنرێت. |
| ئەگەر دایکی شیردەر بیت | بڕێکی کەم لە ڤیتامین D کە دەیخۆیت دەتوانێت لە ڕێگەی شیری دایکیەوە بۆ کۆرپەکەت بگوازرێتەوە. بۆیە پێویستە بەپێی ئامۆژگاری پزیشک ژەمە دەرمانەکە دیاری بکرێت. |
بەڕاستی چۆن ئەم دەرمانە بەکاربهێنم؟
ئەمە تابلێتێکە کە دەتوانرێت بجوێت، بۆیە بەکارهێنانی زۆر ئاسانە. بەڵام بۆ ئەوەی زۆرترین سوودی لێ وەربگریت، ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە.
- باش جوین: ئەم حەبە پێویستە بە تەواوی بجوێت و قووت بدرێت. تەواوی حەبەکە لەگەڵ ئاو قووت مەدە.
- لەگەڵ خۆراکدا بیخۆ: ڤیتامین D ڤیتامینێکی تواوەی چەورییە. ئەمەش بەو مانایەیە کە بە باشترین شێوە لەلایەن لەشەوە هەڵدەمژرێت کاتێک لەگەڵ ژەمێکی چەوردا دەخورێت. بۆیە، ئەم حەبە لەگەڵ شتێکی وەک شیر، ماست , یان پەنیر، یان لەگەڵ ژەمە سەرەکییەکەت بخۆ.
- لە کاتی خۆیدا بیخۆ: ئەگەر دەکرێت خوو بگرە بە خواردنی ئەم حەبە لە هەمان کاتدا هەموو ڕۆژێک. بەم شێوەیە کەمتر لەبیرت دەچێت.
- تەنها بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت بیخۆ: زیاتر لە ژەمە دەرمانی دیاریکراو مەخۆ.
ئەگەر بیدەیت بە منداڵانی بچووک...
پزیشکەکان هەندێک جار ئەم دەرمانە بۆ منداڵانی بچووک دەنووسن، بەڵام تەنها لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی. ئەگەر دەیدەیت بە منداڵ، دڵنیابە پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ژەمە دەرمانەکە و ڕێکارەکانی تری خۆپارێزی.
ئەگەر دەرمانی زۆر بخۆیت چی بکەیت؟
ئەگەر پێت وایە ئەم دەرمانەت زۆر خواردووە،
دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین نەخۆشخانەی بەشی فریاکەوتن (ETU). یان پەیوەندی بکەن
بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
ئەم دەرمانە تەنها بۆ ئێوەیە. هەرگیز حەبی ڤیتامین D ی خۆت لەگەڵ کەسی تردا بەشی مەکە.
چی ئەگەر لەبیرم بچێت ژەمێک بخۆم؟
ئەگەر لەبیرت چوو ژەمێک بخۆیت، هەر کە بیرت هات بیخۆ. بەڵام ئەگەر زۆر نزیک بوو لە کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو (بۆ نموونە تەنها چەند کاتژمێرێک ماوە)، ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا وەربگرە.
بە هەر هۆکارێک دوو ژەم بە یەکجار مەخۆ. ئەو دەرمانانەی تر کە ڕەنگە کارلێک لەگەڵ ڤیتامین D هەبێت
ئەو دەرمانانەی تر کە دەیخۆیت لەوانەیە کارلێکیان لەگەڵ ڤیتامین D هەبێت، بۆیە هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت (دەرمانەکانی ڕێنمایی کراو، دەرمانی بێ دەرمان، بەرهەمە گیاییەکان، ڤیتامینەکان) بە پزیشکەکەت بڵێ.
| جۆری دەرمان | کاریگەری ئەگەری |
|---|
| دژە ترشەکان - هەندێک دەرمان کە بۆ هەوکردنی گەدە بەکاردەهێنرێن | هەندێک لە دژە ترشەکان مەگنیسیۆمیان تێدایە. خواردنیان لەگەڵ ڤیتامین D دەبێتە هۆی زیادکردنی ئاستی مەگنیسیۆم لە خوێندا. |
| میزهەڵگر - ئەو دەرمانانەی ئاو لە لەش لادەبەن | هەندێک لە دەرمانە میزهەڵگرەکان دەتوانن ببنە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی کالیسیۆمی خوێن بە شێوەیەکی مەترسیدار کاتێک لەگەڵ ڤیتامین D دەخورێن. |
| دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ (بۆ نموونە، کۆلیستیرامین، کۆلێستیپۆل) | ئەم دەرمانانە دەبنە هۆی کەمکردنەوەی هەڵمژینی ڤیتامین D لە جەستەدا. |
| دەرمانەکانی سەرئێشە (بۆ نموونە فینیتۆین، فۆسفینیتۆین) | ئەم دەرمانە تێکچوونی ڤیتامین D لە لەشدا خێراتر دەکات. |
| ئۆرلیستات (دەرمانێکی دابەزاندنی کێش) | بەو پێیەی ئەمە مژینی چەوری کەمدەکاتەوە، ڕەنگە مژینی ڤیتامین Dیش کەم ببێتەوە. |
ئەو شتانەی کە دەبێت ئاگاداری بین لە کاتی خواردنی دەرمانەکەدا
- پشکنینی پزیشکی لەدەست مەدە : لە کاتی خواردنی ڤیتامین D، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت داوای پشکنینی خوێنت لێدەکات. پشکنینی ئەوە دەکات کە ئایا ئاستی کالیسیۆم و ڤیتامین D ی تۆ گونجاوە یان نا. کەواتە، ئایا باشە ئەو تاقیکردنەوانە بەجێبهێڵیت؟
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنی تەواوکەری خۆراکی تر: هیچ دەرمانێک یان تەواوکەرێکی تر کە ڤیتامین D، کالیسیۆم، مەگنیسیۆم، یان فسفۆری تێدایە بەبێ ڕێنمایی پزیشک مەخۆ. بەم شێوەیە ڕەنگە ڕێژەی ئەم ماددە خۆراکیانە لە جەستەتدا زیاد بکات و کاریگەری لاوەکی دروست بکات .
کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان چین؟
وەک هەر دەرمانێک ڤیتامین D دەتوانێت کاریگەری لاوەکی هەبێت. بەڵام زۆربەی خەڵک نایکەن. با سەیرێک بکەین کە ئەو کاریگەرییە لاوەکییانە چین، و پێویستە خەمی چیت هەبێت.
کاریگەری لاوەکی کە پێویستە دەستبەجێ بۆ پزیشک ڕابگەیەنرێت: بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت (بەڵام ئەگەر بەردەوام بوون
بە پزیشک بڵێ)
| کاردانەوەی حەساسیەت | - خورانی پێست , خوران
- ئاوسانی دەموچاو، لێو، زمان، یان قوڕگ (ڕەنگە ببێتە هۆی سەختی هەناسەدان)
|
| نیشانەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی کالیسیۆم | - هەستکردن بە تینوێتی زۆر یان میزکردن زۆر
- سکچوون، ڕشانەوە
- سەرلێشێواوی دەروون.
- هەستکردن بە ماندوێتی نائاسایی
- ئازار لە ئێسکەکاندا
|
| قەبزی | زۆرجار بە گۆڕینی خۆراک و خواردنەوەی ئاوی زۆر دەتوانرێت لێی دوور بکەویتەوە. |
| لەدەستدانی ئارەزووی خواردن | لەوانەیە ئەمە بۆ ماوەیەکی کاتی بێت، بەڵام ئەگەر بەردەوام بوو، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. |
| هێڵنج | ئەمەش دەتوانرێت کەم بکرێتەوە بە خواردنی دەرمانەکە لەگەڵ خۆراکدا. |
چۆن دەرمان هەڵدەگریت و فڕێی دەدەیت؟
- کۆگا:
- لە دووری دەستی منداڵان و ئاژەڵە ماڵیەکان بیهێڵەرەوە .
- لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگیرێت (لە نێوان ٢٠-٢٥ پلەی سەدی).
- شووشەکە بە توندی دابخە، دوور لە ڕووناکی و شێ.
- فڕێدانی دەرمانی بەسەرچوو: ١.
- دەرمانی بەسەرچوو بەکارمەهێنە.
- باشترین ڕێگا بۆ فڕێدانی ئەمانە ئەوەیە کە ڕادەستی بەرنامەی کۆکردنەوەی دەرمان لە نەخۆشخانە یان دەرمانخانە بکرێت.
- ئەگەر ئەوە نەکرا، حەبەکان لە شووشەکە دەربهێنە و لەگەڵ شتێکی وەکو وردکراوی قاوە بەکارهێنراو، خاک، یان پاشماوەی پشیلە تێکەڵیان بکە. پاشان، تێکەڵەکە بخەرە ناو کیسەیەک یان دەفرێکەوە و بە باشی مۆر بکە و فڕێی بدە ناو زبڵدانەکە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی منداڵان یان ئاژەڵەکان لە ڕێگاکە دوور بخرێنەوە. هەرگیز دەرمانەکان مەشۆردنە خوارەوە بۆ ئاودەست.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەمیشە حەبی جوینی ڤیتامین D بە باشی بجوێت و قووتی بدە. بە تەواوی قووتیان مەدە.
- بۆ باشترین ئەنجام، دەرمانەکە لەگەڵ خواردنێکی چەوریدا بخۆ، وەک شیر یان ماست.
- دڵنیابە لە هەر حاڵەتێکی پزیشکی تر کە هەتە و هەموو ئەو دەرمانانەی تر کە دەیخۆیت بە پزیشکەکەت بڵێ.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی کالیسیۆم کرد، وەک تینوێتی زۆر و زوو زوو میزکردن و سکچوون، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- دوور بکەوەرەوە لە خواردنی تەواوکەری خۆراکی تر کە کالیسیۆم یان ڤیتامین D یان تێدایە بەبێ ئامۆژگاری پزیشک.
- ئەم دەرمانە تەنها بۆ ئێوەیە. لەگەڵ کەسانی تردا بەشی مەکە.
ڤیتامین D، حەبی جوین، کالیسیۆم، تەندروستی ئێسک، کاریگەری لاوەکی، کەمی ڤیتامین D
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە