ڤیتامین D بۆ جەستەمان پێویستە. لەوانەیە بیستبێتتان کە زۆربەی کات لە تیشکی خۆرەوە بەدەستی دەهێنین. بەڵام هەندێک جار بڕی ڤیتامین D کە لە خواردن و خواردنەوە و تیشکی خۆرەوە بەدەستی دەهێنین ڕەنگە بەس نەبێت. ئەوە کاتێکە کە پزیشکان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە تەواوکەری ڤیتامین D بخۆین. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم حەبانەی ڤیتامین D بکەین کە دەتوانرێت بجورێن.
ڤیتامین D چییە؟ بۆچی بۆ ئێمە گرنگە؟
بە سادەیی ڤیتامین D ماددەیەکی خۆراکییە و یارمەتیدەرە لە چەند ئەرکێکی زۆر گرنگ لە جەستەماندا.
شتێکی سەرەکی ئەوەیە کە یارمەتی لەش بدەین بۆ هەڵمژینی کالیسیۆمی ناو ئەو خۆراکانەی دەیخۆین. دەزانن کالیسیۆم چەندە گرنگە بۆ ئەوەی ئێسکەکانمان بەهێز بمێننەوە. کەواتە، بەبێ ڤیتامین D، بەڕاستی ناتوانیت سوود لە کالیسیۆم وەربگریت. هەروەک چۆن پێویستت بە کلیلێکە بۆ کردنەوەی دەرگایەک، پێویستت بە ڤیتامین D هەیە بۆ هەڵمژینی کالیسیۆم. ئەم دووانە پێکەوە ئێسک و ددانەکانمان بەهێز و تەندروست دەهێڵنەوە .
جگە لەوەش ڤیتامین D یارمەتی سیستەمی بەرگریمان دەدات بە باشی کاربکات , واتە بەرگریمان بەرامبەر نەخۆشیەکان زیاد دەکات. هەروەها ڕۆڵی هەیە لە کارکردنی تەندروستانەی مێشکدا. کەواتە ئەگەر ئاستی ڤیتامین D لە لەشدا کەم بوو ئەوا ئەم دەرمانە بەکاردێنین بۆ چارەسەری و خۆپاراستن لەو حاڵەتە.
ئەو شتانەی کە بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش خواردنی ئەم دەرمانە بە پزیشکەکەت بڵێیت
پێش ئەوەی ڤیتامین D بۆت بنووسێت، زۆر گرنگە پزیشکەکەت مێژووی تەواوی تەندروستیت بزانێت، چونکە هەندێک حاڵەتی تەندروستی پێویستی بە وریایی هەیە لەکاتی بەکارهێنانی ڤیتامین D.
گرنگترین شت ئەوەیە، هیچ شتێک لە پزیشکەکەت مەشارەوە. تەنانەت شتێکی بچووکیش دەتوانێت کاریگەری لەسەر چارەسەرەکەت هەبێت.
ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، دڵنیابە بە پزیشکەکەت بڵێ .
| باری تەندروستی / بابەتی تر | بۆچی گرنگە پزیشک ئاگادار بکەیتەوە . |
|---|---|
| بەرزبوونەوەی ئاستی کالیسیۆم یان ڤیتامین D لە خوێندا | ئەم دەرمانە دەبێتە هۆی ئەوەی ئەو ئاستانە زیاتر بەرزببنەوە و ئاڵۆزی دروست بکەن. |
| نەخۆشی گورچیلە یان نەخۆشی جگەر | ئەم نەخۆشیانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر چۆنیەتی پرۆسێسکردنی ڤیتامین D لە جەستەدا. |
| نەخۆشی پاراتایرۆید | ئەم ڕژێنە پێویستە ئاگادار بکرێتەوە چونکە ئاستی کالیسیۆم لە جەستەدا کۆنتڕۆڵ دەکات. |
| نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە - بۆ نموونە. نەخۆشی کرۆن یان هەوکردنی برینی قۆڵۆن | ئەم نەخۆشیانە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەڵمژینی ڤیتامین D لە جەستەدا. |
| نەخۆشیەکانی تری گەدە و ڕیخۆڵە، نەخۆشی میزڵدان، یان حاڵەتەکانی وەک ڕیشاڵی کیسی | هەروەها ئەمانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر مژینی ڤیتامین D یان میتابۆلیزم. |
| حەساسیەت بە ڤیتامین D، دەرمانی تر، خۆراک، مادەی پارێزەر، یان بۆیاخ | ئەمەش زۆر گرنگە بۆ ڕێگریکردن لە هەستیاری. |
| ئەگەر دووگیانیت، هەوڵی دووگیانبوون دەدەیت، یان دایکی شیردەریت | ئەمەش زۆر گرنگە بۆ هەڵبژاردنی سەلامەتترین شێوازی چارەسەرکردن بۆ خۆت و کۆرپەکەت. |
بەڕاستی چۆن ئەم دەرمانە بەکاربهێنم؟
بەو پێیەی ئەمە حەبێکی جوینە، با کەمێک زیاتر ئاگاداری چۆنیەتی بەکارهێنانی بین.
- جوین و قووتدانی باش: ئەم حەبە پێویستە بە تەواوی بجوێت و قووت بدرێت. بە تەواوی قووت مەدە.
- لەگەڵ ژەمێکدا بیخۆ: بۆ باشترین ئەنجام ئەم دەرمانە لەگەڵ ژەمێکدا بخۆ. ڤیتامین D بە باشترین شێوە هەڵدەمژرێت کاتێک لەگەڵ ئەو خۆراکانەدا بخورێت کە چەورییان تێدایە (بۆ نموونە شیر، ماست، پەنیر، کەرە، هێلکە).
- لە کاتی خۆیدا بیخۆ: هەوڵبدە تا دەتوانیت هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا دەرمانەکەت بخۆیت. بەم شێوەیە کەمتر لەبیرت دەچێت.
- بەتەواوی وەک پزیشکەکە دەیڵێت بیخۆ:زیاتر لەو ژەمە مەخۆ کە پزیشکەکەت بۆی دیاری کردووە، هەروەها لە بڕی دیاریکراو کەمتر مەخۆ.
ئەگەر دەرمانی زۆر بخۆیت چی بکەیت؟
ئەگەر پێت وایە زیاتر لەم دەرمانەت خواردووە لەوەی کە بیری لێدەکەیتەوە، پێویستە دەستبەجێ ڕێوشوێن بگرێتەبەر . دەستبەجێ پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکانەوە بکەن لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ . یان بچنە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە.
چی ئەگەر دۆزی دەرمانەکەم لەدەستدا؟
ئەگەر لەبیرت چوو ژەمێک بخۆیت، هەر کە بیرت هات بیخۆ. بەڵام ئەگەر نزیک بوو کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا وەربگرە. هەرگیز دوو ژەمە دەرمانەکە مەخۆ بۆ قەرەبووکردنەوەی دۆزی لەبیرکراو.
ئەو دەرمانانەی تر کە ڕەنگە کارلێک لەگەڵ ڤیتامین D هەبێت
ئەو دەرمانانەی تر کە دەیخۆیت کاریگەرییان لەسەر شێوازی کارکردنی ڤیتامین D هەیە. بۆیە زۆر گرنگە هەموو ئەو دەرمانانەی کە بەکاریان دەهێنیت (بەڕێوبەری ڕێنمایی، بێ دەرمان، ڤیتامین، گیایی یان ئایورڤێدی) بە پزیشکەکەت بڵێیت.
هەندێک لەو دەرمانانەی کە دەتوانن کارلێک لەگەڵ ڤیتامین D بکەن بریتین لە:
- هەندێک جۆری دژە ترش بۆ خواردن بۆ هەوکردنی گەدە
- هەندێک دەرمانی میزهەڵگر
- هەندێک دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ (بۆ نموونە، `کۆلیستیرامین`، `کۆلێستیپۆل`)
- هەندێک دەرمان کە بۆ فیتس بەکاردەهێنرێن (بۆ نموونە فینیتۆین)
- دەرمانی وەک `زەیتی کانزایی`، `ئۆرلیستات`، `ریفامپین`
- تەواوکەرەکان کە مەگنیسیۆم یان فسفۆریان تێدایە
ئەم لیستە تەواو نییە، بۆیە هەموو شتێک کە دەیخۆیت بە پزیشکەکەت بڵێ.
کاریگەری لاوەکی کە دەبێت ئاگاداری بیت لەکاتی خواردنی دەرمان
وەک هەر دەرمانێک ڤیتامین D کاریگەری لاوەکی لە هەندێک کەسدا دروست دەکات. هەندێک لەوانە دەتوانن جدی بن، بۆیە گرنگە ئاگاداریان بیت.
| کاریگەری لاوەکی کە پێویستە دەستبەجێ بۆ پزیشکەکەت ڕاپۆرت بکرێت | |
|---|---|
| کاردانەوەی حەساسیەت | پەڵەی پێست، خوران، ئاوسانی دەموچاو، لێو، زمان یان قوڕگ. |
| نیشانەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی کالیسیۆم لە خوێندا | تینوێتی نائاسایی، زۆر میزکردن، سکچوون، ڕشانەوە، سەرلێشێواوی، لاوازی یان ماندوێتی نائاسایی، ئازاری ئێسک. |
| کاریگەری لاوەکی کە بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی لێبکەیت، بەڵام ئەگەر بەردەوام بوو پێویستە ڕاپۆرت بدرێت بە پزیشک | |
| کێشەی کۆئەندامی هەرس | قەبزی، سکچوون، نەمانی ئارەزووی خواردن. |
چۆن دەرمان هەڵدەگریت و فڕێی دەدەیت؟
- هەڵگرتن: ئەم بوتڵە دەرمانە لە دووری دەستی منداڵان و ئاژەڵە ماڵییەکان بهێڵەرەوە. لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگیرێت (لە نێوان ٢٠-٢٥ پلەی سەدی)، دوور لە ڕووناکی و شێ، و سەرپۆشی شووشەکە بە توندی دابخە.
- فڕێدان: دەرمانی بەسەرچوو بەکارمەهێنە. پێش ئەوەی دەرمانی نەخوازراو یان بەسەرچوو فڕێ بدەیت، حەبەکان لە دەفرەکە دەربهێنە و لەگەڵ شتێکی وەک وردکراوی قاوەی بەکارهێنراو، خاک، یان پاشماوەی پشیلە تێکەڵیان بکە و بیخە ناو کیسەیەک یان دەفرێکی ترەوە و بە باشی مۆر بکە و فڕێی بدە ناو زبڵدانەکە. ئەگەر دڵنیا نیت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڤیتامین D ماددەیەکی خۆراکی زۆر گرنگە بۆ ئێسک و بەرگری لەش و تەندروستی گشتی.
- پێش بەکارهێنانی ئەم دەرمانە، هەموو حاڵەتە تەندروستییەکانتان و هەموو ئەو دەرمانانەی تر کە بەکاریدەهێنن، بە پزیشکەکەت بڵێن.
- بۆ باشترین ئەنجام، حەبەکە بە باشی بجوێت و لەگەڵ ژەمێکی چەوردا بیخۆ.
- ئاگاداری نیشانەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی کالیسیۆم لە خوێندا (تینوێتی زۆر، میزکردن زۆر، ڕشانەوە). ئەگەر تووشی ئەو جۆرە نیشانانە بوویت، دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێ.
- هەرگیز دەرمانی نوسراوت لەگەڵ کەسانی تردا بەشی مەکە. تەنها بۆ ئێوەیە.
- ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت مەترسە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە