ئایا دەنگت دەگۆڕێت؟ با فێری چارەسەری دەنگ بین

تا ئێستا هەستت کردووە لە کۆتایی ڕۆژدا دەنگت زەق دەبێتەوە یان زەق دەبێتەوە؟ ڕەنگە تۆ کەسێک بیت کە زۆر قسە بکەیت. لەوانەیە تۆ مامۆستا بیت، پارێزەر بیت، فرۆشیار بیت، یان گۆرانیبێژ بیت. ئەمڕۆ باس لە چارەسەرێکی زۆر کاریگەر دەکەین بۆ ئەم جۆرە کێشەی دەنگە. ئەوە چارەسەری دەنگییە.

چارەسەری دەنگ چییە؟

بە سادەیی، چارەسەری دەنگی کۆمەڵێک ڕاهێنان و چارەسەری تایبەتە کە یارمەتی کەسێک دەدات کە کێشەی دەنگی هەیە بۆ زاڵبوون بەسەر ئەو کێشانەدا. هەروەک چۆن چارەسەری فیزیۆتێراپی بۆ چارەسەری برینداربوونی ئەندامەکان بەکاردەهێنرێت، ئەمەش چارەسەرێکە بۆ دەنگمان.

ئەم چارەسەرانە بە شێوەیەکی سەرەکی کاردەکەن بۆ چاککردنەوەی ئەو پەڕۆی دەنگی کە دەنگت بەرهەم دەهێنن و گۆڕینی خوو و خوو خراپەکان کە زیان بە دەنگت دەگەیەنن. لە ڕێگەی ئەم چارەسەرانەوە دەنگت بەهێز بکرێت و ڕوون بکرێتەوە و تا دەتوانرێت لە دەنگی ڕەسەنی خۆت نزیک بکرێتەوە. هەندێک جار، ئەم چارەسەرانە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ڕێگریکردن لە تێکچوونی دەنگی پێش ئەوەی ڕووبدات.

سەرەتا با بزانین دەنگمان چۆن دروست دەبێت.

ئەمە پرۆسەیەکی زۆر سەرنجڕاکێشە. کاتێک دەنگێک دروست دەکەین، هەوای سییەکانمان لە ڕێگەی بۆری با (لۆری هەناسە)ەوە دەڕواتە ناو قوڕگەوە کە بەشێکە لە قوڕگ. لەناو قوڕگدا بەشی سەرەکی دەنگمانە، دوو پەڕۆی دەنگی .

ئەمانە وەک تارەکانی گیتار وان، دوو ماسولکەی نەرم و نیان. کاتێک هەوای سییەکان بەناویاندا تێدەپەڕێت، ئەم دوو پەڕۆی دەنگییە دەلەرزن. ئەو لەرزینەیە کە ئەو شەپۆلە دەنگیانە دروست دەکات کە دەنگمان پێکدەهێنن.

بە شێوەیەکی ئاسایی دوو پەڕۆی دەنگی کەسێکی تەندروست بە هەمان شێوە پێکەوە دەلەرزن و دەنگێکی ڕوون بەرهەم دەهێنن. بەڵام ئەگەر کارکردی ئەم دوو پەڕۆی دەنگی بگۆڕێت، ئەگەر بە باشی دا نەخرێن، بە باشی نەکرێنەوە، یان ئەگەر جیاواز لە یەکتر لەرزین، کوالیتی دەنگمان دەگۆڕێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە دەنگەکە زەق دەبێتەوە، لاواز دەبێت، یان تەنانەت بە تەواوی ون دەبێت.

کێ پێویستی بە چارەسەری دەنگی هەیە؟ ئەم تێکچوونانەی دەنگ چین؟

کێشەی دەنگ دەتوانێت تووشی هەر کەسێک بێت لە هەر تەمەنێکدا بێت، لە منداڵی بچووکەوە تا گەورە. ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی چارەسەری دەنگیت بکات.

کێ ئەم چارەسەرە ئەنجام دەدات؟

ئەگەر کێشەی دەنگت هەیە، یەکەم چاوپێکەوتنت دەبێت لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕی گوێ و لووت و قوڕگ (پزیشکی نەشتەرگەری گوێ و لووت) بێت. ئەم پزیشکە ڕەنگە پزیشکی قوڕگەکانیش بێت.

دوای پشکنینی بارودۆخەکەت، پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی دەنگت دەکات. چەند پزیشکێکی پسپۆڕ هەن کە دەتوانن ئەم چارەسەرەیان بۆ دابین بکەن.

• پزیشکی نەخۆشیەکانی قسەکردن-زمان: ئەوانەن کە بە شێوەیەکی سەرەکی ئەم چارەسەرە پێشکەش دەکەن.
• چارەسەرکەری هەناسەدان: ئەگەر کێشەی هەناسەدانت هەیە، لەوانەیە پێویستت بە هاوکاری ئەوان بێت.
• ڕاهێنەری دەنگ: یارمەتی خەڵک دەدەن بەتایبەت گۆرانیبێژان فێربن چۆن دەنگەکانیان بە دروستی بەکاربهێنن.

لە چارەسەری دەنگیدا چی دەکرێت؟

لەم دانیشتنە چارەسەرکردنەدا، چارەسەرکەرەکەت فێری ڕاهێنانی جۆراوجۆرت دەکات بۆ باشترکردنی کارکردنی دەنگت. ئەم ڕاهێنانانە ڕەنگە جیاواز بن بەپێی بارودۆخەکەت.

بە شێوەیەکی سەرەکی ڕاهێنانەکانی وەک ئەمانە ئەنجام دەدرێن:

• ڕاهێنانی هەناسەدان: کۆنتڕۆڵکردنی هەناسەت زۆر گرنگە بۆ قسەکردن بە شێوەیەکی دروست. ئەم ڕاهێنانانە فێرت دەکەن کە کۆنتڕۆڵی دایافڕاگم بکەیت و هەناسەت بەکاربهێنیت بەپێی پێویست.
• ڕاهێنانەکان بۆ ئارامکردنەوەی ماسولکەکانی قوڕگ: زۆربەی کات کێشەی دەنگ دروست دەبێت چونکە ماسولکەکانی قوڕگ بە شێوەیەکی ناپێویست لە کاتی قسەکردندا گرژ دەبن. کشانی جەستە و مەساجکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم توندییە.
• ڕاهێنانەکان بۆ لەرزینی دەنگ بە شێوەیەکی دروست: شێوازی دەنگی تایبەت ڕاهێنان دەکرێت کە یارمەتیدەرە بۆ لەرزینکردنی تارەکانی دەنگ بە شێوەیەکی تەندروست بەبێ ئەوەی زیانیان پێ بگات. بۆ نموونە، زەنگێکی نەرم و دروستکردنی دەنگ بە لەرزین لە لێوەکان و دەرکردنی دەنگ لە ڕێگەی پەڕۆیەکەوە (فۆناسیۆنی پەڕۆ).
• ڕاهێنانی بەهێزکردنی دەنگ: لەو حاڵەتانەی کە پەڕۆی دەنگی لاوازە، ڕاهێنانی تایبەت ئەنجام دەدرێت بۆ بەهێزکردنی و زیادکردنی هێزی هەناسەدان.

سوودەکانی ئەم چارەسەرانە چین؟ چەند کات دەخایەنێت؟

یەکێک لە گەورەترین سوودەکانی چارەسەری دەنگی ئەوەیە کە هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی و مەترسییەکی نییە . شێوازێکی چارەسەری زۆر سەلامەتە.

بۆ کەسێک کە زوو زوو دەنگی خۆی بەکاردەهێنێت، ئەم چارەسەرە زۆر یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی دەنگێکی تەندروست، واتە ڕێگریکردن لە تێکچوونەکان. هەروەها ئەگەر حاڵەتێکی وەک ئاوسانی یان وەرەمی بچووک لە کۆئەندامی دەنگدا هەبوو، ئەم چارەسەرە زۆر پێویستە بۆ چاکبوونەوەیان و بۆ گەڕاندنەوەی کۆئەندامی دەنگ دوای نەشتەرگەری.

ماوەی چارەسەرکردن بەپێی بارودۆخەکەت دەگۆڕێت. زۆربەی خەڵک پێویستیان بە ئەم چارەسەرە دەبێت هەفتەی جارێک یان دووجار بۆ ماوەی چەند مانگێک . بەڵام گرنگترین شت لێرەدا ئەوەیە کە تۆ ئەو ڕاهێنانانە ئەنجام بدەیت کە چارەسەرکەرەکەت فێرت دەکات بە تەواوی لە ماڵەوە.ئەو ڕاهێنانە گەورەترین هۆکارە بۆ سەرکەوتنی چارەسەرەکە.

ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت بۆ پاراستنی دەنگت

جگە لە وەرگرتنی چارەسەر، پێویستە ئاگاداری ئەو کارانەش بین کە ڕۆژانە ئەنجامی دەدەین بۆ ئەوەی دەنگمان تەندروست بێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین "پاک و خاوێنی دەنگ".

بە دڵنیاییەوە کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، پشتگوێی مەخە. بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە.

• ئەگەر زیاتر لە دوو هەفتە دەنگت زەق بووە .
• ئەگەر بەتەواوی دەنگت لەدەستدا (هەوکردنی قوڕگ) و لە چەند هەفتەیەکدا باشتر نەبوو.
• ئەگەر هەستت بە ئازارێک کرد لە ملت یان گرێیەک لە قوڕگتدا.
• ئەگەر کێشەی هەناسەدانت هەبوو.
• ئەگەر هەستت بە سەختی کرد لە قسەکردن یان قووتدان.

زۆر گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت چونکە ئەم نیشانانە دەتوانن نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی جددی بن.