A vostra schiena hè distorta, rigida è dolorosa ? Parlemu di stiramenti è distorsioni di schiena !

A nostra spina dorsale hè una struttura assai cumplessa, nò ? A nostra spina dorsale hè cumposta d'osse, musculi, cartilagine, tendini è ligamenti. Quandu camminemu, corremu o alzemu pesi, a parte bassa di a schiena, o a regione lombare, porta u pesu di u nostru corpu. Hè per quessa chì e ferite à a parte bassa di a schiena, in particulare distorsioni è stiramenti, sò cusì cumuni.

Chì significa questu quandu a spina hè distorta o rigida?

Va bè, guardemu prima sta rigidità di u spinu, chì hè una "(Stiramentu)" . In poche parole, una "(Stiramentu)" hè un dannu à un musculu chì sustene a nostra spina dorsale, o à un tissutu fibrosu chì cunnetta un musculu à un ossu, chjamatu "(Tendinu)". Quessi si stendenu cum'è un elasticu è sò di colpu torci, tirati o strappati, chì hè ciò chì provoca sta "(Stiramentu)".

Avà guardemu ciò chì hè una "(Distorsione)" , vale à dì, una distorsione di a spina dorsale. Una "(Distorsione)" hè un allungamentu o una lacera in un "(Ligamentu)", una banda fibrosa chì cunnetta dui o più ossi à un'articulazione è impedisce à quell'articulazione di movesi troppu. Cum'è una cerniera nantu à una porta, questu "(Ligamentu)" aiuta à mantene l'articulazione stabile. Una distorsione si verifica quandu questu hè stiratu troppu.

Quantu hè cumunu stu dolore di schiena?

In fatti, ste cundizione di schiena chjamate "(Stiramentu)" è "(Distorsione)" sò assai cumuni. Puderete esse surprisatu di sente questu, ma u dolore di schiena hè a seconda ragione più cumuna per chì a ghjente visita i medichi dopu à u mal di testa. Ciò significa chì ùn hè micca solu voi, hè qualcosa chì parechje persone intornu à noi sperimentanu.

Perchè avemu cusì mal di schiena ? Chì sò e cause ?

Va bè, avà vedemu perchè questu accade.

Ci sò parechje ragioni principali per chì una tensione, o rigidità musculare, pò accade:

• Sè alzate di colpu un oggettu pesante in modu incorrectu, per esempiu, sè alzate di colpu una borsa pesante da u pianu, i vostri musculi di a schiena ùn saranu micca capaci di suppurtà lu.
• Sè a spina dorsale hè subitu torsa o tirata.
• Sè sovraccaricate i musculi di a schiena.
• Calchì volta, quandu si cuntinueghja à fà u listessu tipu di muvimentu, per esempiu, qualchissia chì travaglia cù a schiena piegata tuttu u ghjornu, pò purtà à una "Sforza Crònica" chì si sviluppa cù u tempu.

E cause di una distorsione sò:

• Una caduta subita.
• Una torsione brusca. Imagine chì avete scivulatu è tortu u pede mentre scendevate una rampa di scale.
• Un'articulazione chì si disloca da a so pusizione nurmale per via di un colpu forte à u corpu.

Tuttu què face chì unu o più di i ligamenti di i quali avemu parlatu prima sianu stirati oltre i so limiti. Hè tandu chì si verifica a ferita.

Ci sò fattori chì aumentanu u risicu?

Iè, ci sò certe cose chì aumentanu u risicu di sviluppà una distorsione o una tensione di schiena.

• Parte bassa di a schiena eccessivamente curva.
• Esse sovrappesu (`Sovrappesu`) significa chì u pesu nantu à a schiena hè troppu.
• Debulezza di i musculi di a schiena è di l'addome. Più forti sò questi musculi, megliu serà u sustegnu di a schiena.
• Musculi posteriori di a coscia (ischiocrurali) tesi. Quandu questi diventanu tesi, mettenu una pressione innecessaria nantu à a schiena.
• Inoltre, quelli chì praticanu sporti chì implicanu spinghje è tirà, cum'è u sollevamentu di pesi è u football, sò più propensi à sviluppà ferite in a parte bassa di a schiena.

Chì sò i sintomi di questu? Cumu possu sapè s'ellu aghju sta cundizione?

I sintomi di una distorsione o distorsione di schiena ponu esse tipicamente i seguenti:

• U dulore aumenta quandu si move.
• Crampi musculari o spasmi musculari improvvisi . Questu hè assai scomudu.
• Diminuzione di a funzione articulare è/o di l'ampiezza di u muvimentu. Questu significa difficultà à marchjà, à piegassi in avanti o di latu, è à stà in piedi.

Calchì volta, quandu si verifica a ferita, pudete sente un sonu "pop" o sente qualcosa chì si strappa.

Cumu pò un duttore sapè esattamente ciò chì hè questu?

In generale, e distorsioni è e stiramenti minori ponu esse diagnosticati da e dumande chì u vostru duttore vi face (vale à dì, quali sò i vostri sintomi, cumu si hè verificata a ferita - una storia medica) è un esame fisicu .

Tuttavia, se a ferita hè più severa, soprattuttu s'ellu ci hè debulezza o perdita di funzione, un duttore pò urdinà una radiografia per assicurassi chì u dolore di schiena ùn sia micca causatu da un ossu rottu (frattura) o da una ernia discale (discu).

Chì sò i trattamenti per questu? Cumu pudemu guarì questu?

U trattamentu per "(Stiramentu)" è "(Distorsione)" hè assai simile. Di solitu si faci in duie tappe.

U primu passu hè di riduce u dolore è i spasmi musculari. Questu pò include riposu, impacchi di ghiaccio è cumpressione, in particulare durante e prime 24 à 48 ore dopu a ferita . Per riduce u dolore è u gonfiore , pudete piglià un medicamentu antiinflamatoriu non steroidale (AINS), cum'è l'ibuprofene (nome di marca Motrin®), o una ricetta da u vostru duttore.

Impurtante:Dopu à e prime 24-48 ore, hè megliu ripiglià gradualmente l'attività nurmali u più pussibule. U riposu à lettu prolongatu o l'immobilità ùn feranu chè prulungà i sintomi è ritardà a ripresa.

Per a maiò parte di e persone, i sintomi di una distorsione/strappatura lumbar migliuranu in circa duie settimane. Tuttavia, se i sintomi persistenu per più di duie settimane, pò esse necessariu un trattamentu supplementu.

Stu dolore di schiena pò causà altre cumplicazioni?

Iè, a principale cumplicazione chì pò accade per via di una distorsione o di una stiratura di schiena hè una diminuzione di e nostre attività quotidiane. Chì succede quandu questu accade?

• Un aumentu di pesu pò accade.
• A densità ossea pò diminuisce (perdita di densità ossea).
• A forza musculare è a flessibilità in altre parti di u corpu ponu ancu diminuisce.

Dunque, hè impurtante guarisce u più prestu pussibule è vultà à esse attivu.

Chì pudemu fà per prevene e ferite di schiena?

Benintesa, micca tutte e ferite di schiena ponu esse evitate. Tuttavia, ci sò alcune cose chì pudemu fà per riduce u risicu di una distorsione o di un stiramentu. Demu un'ochjata à ciò chì sò.

• Manghjate una dieta bona, equilibrata è nutritiva. Questu aiuterà à mantene l'osse è i musculi forti.
• Mantene un pesu corpurale sanu. Ricurdatevi, quandu u vostru pesu corpurale aumenta, mette una pressione supplementare nantu à a parte bassa di a schiena.
• Fate eserciziu regularmente, in particulare cù esercizii di stretching. Questu pò aiutà à mantene e vostre articulazioni flessibili è i vostri musculi in bona cundizione.
• Pigliate misure di sicurezza per impedisce e cadute. Per esempiu, portate scarpe chì si adattanu bè è mantene e scale è i passaggi liberi da oggetti inutili.
• Aduprate una bona meccanica di u corpu quandu site pusatu, in piedi è alzate pesi.
• Per esempiu, mantene a schiena u più dritta pussibule è e spalle in daretu.
• Quandu site pusatu, piegate i ghjinochji è tenete i dui pedi nantu à u pianu.
• Ùn vi piegate micca troppu in avanti per piglià e cose, è evitate i muvimenti di torsione.
• Quandu alzate un pesu, piegate e ghjinochje è aduprate i musculi forti di e gambe per equilibrà u pesu.
• Sì sì fumatore, smetti di fumà. A nicotina blocca u flussu di sangue à i musculi. Questu pò causà debulezza musculare è ritardu in a guarigione di e ferite.

Dunque, cumu si ne anderà sta situazione ? Seraghju cumpletamente guaritu ?

Questu hè u prublema chì parechje persone anu.A bona nutizia hè chì a maiò parte di e persone cun stiramenti è distorsioni di schiena ponu ricuperà cumpletamente in duie settimane cù u trattamentu. Dunque, ùn ci hè nunda di preoccupassi. Tuttavia, hè impurtante seguità attentamente l'istruzzioni è ascultà u vostru corpu.

Quandu devu definitivamente cunsultà un duttore?

Calchì volta i rimedi casani da soli ùn ponu micca esse abbastanza. Sè avete unu di i seguenti sintomi, assicuratevi di cunsultà un duttore:

• Sè avete un dolore severu è ùn pudete micca camminà più di un passu o dui.
• Sè vo sentite intorpidimentu in a gamba, ghjustu à u situ di a ferita.
• A vostra parte bassa di a schiena hè probabilmente stata ferita parechje volte prima.
• Sè vo sentite qualcosa cum'è un nodulu o una forma inusual in u situ di a ferita.
• Sè ùn pudete micca dorme bè per via di u dolore.
• Sè vo sentite una debulezza evidente in un bracciu o una gamba dopu à a ferita.

In tempi cum'è questu, hè sicuramente megliu dumandà u cunsigliu di un duttore.

Infine, alcune cose impurtanti da tene à mente

Dunque, spergu chì avà avete una megliu capiscitura di e cundizioni spinali di e quali avemu parlatu oghje chjamate "(Stiramentu)" è "(Distorsione)".

Ricurdatevi, a nostra spina dorsale hè una cosa assai preziosa. Hè a nostra rispunsabilità di piglià cura di ella.

• Aduprate una postura curretta quandu alzate pesi o fate travaglii.
• Fate eserciziu regularmente è mantene a schiena forte.
• Ascolta u to corpu. Sè senti dolore, ùn l'ignurate micca.
• Sè necessariu, ùn esitate mai à dumandà cunsiglii medichi.

Sè seguite ste cose simplici, puderete evità i prublemi di schiena in larga misura. Auguremu à tutti una schiena sana!

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