Chì ghjè u glicogenu ? Parlemu di u almacenamentu di l'energia di u nostru corpu in termini simplici!

Vi site mai dumandatu cumu u nostru corpu immagazzina l'energia chì ottenemu da l'alimentu chì manghjemu per un usu dopu ? Hè quì chì entra in ghjocu una sustanza speciale chjamata glicogenu . Hè cum'è una batteria esterna chì mantene i nostri telefoni carichi.

Chì ghjè u glicogenu?

In poche parole, u glicogenu hè un tipu di zuccheru chjamatu glucosiu chì hè almacenatu in i nostri corpi. Hè custituitu da parechje molecule di glucosiu ligate inseme.

Avà vi puderete dumandà ciò chì hè u glucosiu. U glucosiu hè u principale carburante chì furnisce energia à i nostri corpi. Uttenemu stu glucosiu da alcuni di l'alimenti chì manghjemu, in particulare quelli chì cuntenenu carbuidrati. Se u glucosiu di l'alimenti chì manghjemu ùn hè micca immediatamente necessariu per l'energia, i nostri corpi u almacenanu cum'è glicogenu in u fegatu è in i musculi , per un usu dopu.

U prucessu per u quale u nostru corpu produce glicogenu da u glucosiu si chjama Glicogenesi . Inoltre, u prucessu per u quale stu glicogenu hè cunvertitu torna in glucosiu quandu hè necessariu è adupratu per l'energia si chjama Glicogenolisi . Tramindui sti prucessi sò aiutati da diversi tipi d' enzimi . L'enzimi sò tipi speciali di proteine ​​​​​​chì si trovanu in e nostre cellule. Agiscenu cum'è catalizatori è aiutanu diversi prucessi in u corpu à funziunà senza intoppi. Ci sò migliaia di tali enzimi in tuttu u nostru corpu, è ognunu di elli svolge una funzione impurtante.

Chì ghjè a differenza trà u glicogenu, u glucosiu è u glucagonu ?

Avà vedemu a differenza trà ste trè parolle: Glicogenu, Glucosiu è Glucagone. Tutte e trè sò ligate à u modu in cui u nostru corpu usa i carbuidrati per l'energia, ma ognuna di elle hà una funzione diversa.

GlucosiuHè u tipu di zuccaru chì ottenemu da l'alimenti chì manghjemu, in particulare i carbuidrati. U principale tipu di zuccaru in u nostru sangue hè u glucosiu in u sangue, o ciò chì chjamemu " zuccaru in sangue". Stu zuccaru dà energia à u nostru corpu, è nutrisce ancu i nostri organi, musculi è sistema nervosu. U glucosiu hè assai impurtante perchè hè a principale fonte d'energia per u nostru cervellu. In fatti, u nostru cervellu hà bisognu constantemente di glucosiu, hè per quessa chì hè cunsigliatu chì un adultu cunsuma almenu 130 grammi di carbuidrati à ghjornu.

Avà sapemu chì quandu u nostru corpu ùn hà più bisognu di glucosiu, questu hè almacenatu in u nostru fegatu è in i musculi cum'è glicogenu .

U glucagonu hè un ormone pruduttu da u nostru pancreas. Aiuta à cunvertisce u glicogenu almacenatu torna in glucosiu è à liberallu in u sangue. U corpu pò tandu aduprà quellu glucosiu per l'energia. U glucagonu è l'insulina sò i dui ormoni chì cuntrolanu principalmente i livelli di glucosiu in u sangue in u nostru corpu.

U glicogenu hè un carboidratu?

Dunque, u glicogenu hè un carboidratu ? Ebbè, u glicogenu hè fattu da carboidrati, vale à dì, da l'alimenti amidacei chì manghjemu. Tuttavia, u glicogenu ùn hè micca un carboidratu in sè. Quandu manghjemu alimenti chì cuntenenu carboidrati, u nostru corpu li scumpone è li trasforma in glucosiu da aduprà per l'energia. U glicogenu hè u modu in cui u glucosiu hè almacenatu. Hè custituitu da un gruppu di molecule di glucosiu ligate inseme.

Induve hè almacenatu u glicogenu?

Va bè, allora induve hè almacenatu stu glicogenu in u nostru corpu ? U glicogenu hè principalmente almacenatu in u nostruSi trova in u fegatu è in i musculi scheletrici . I musculi sò i musculi chì sò attaccati à i nostri ossi è tendini. Inoltre, una piccula quantità hè ancu almacenata in u nostru cervellu.

Ancu s'è u nostru fegatu immagazzina una percentuale più alta di glicogenu chè i nostri musculi, a nostra massa musculare tutale hè assai più grande chè u nostru fegatu, dunque solu trè quarti di u glicogenu tutale in u corpu hè in i nostri musculi.

Quandu facemu eserciziu vigorosu, soprattuttu per un bellu pezzu, a quantità di glicogenu in e cellule musculari attive pò diminuisce significativamente. A quantità di glicogenu in e cellule di u fegatu cambia durante u ghjornu. Questu hè duvutu à parechji fattori:

• A quantità di carbuidrati chì manghjemu.
• L'intervallu di tempu chì mantenemu trà i pasti.
• L'intensità è a durata di l'attività fisica chì avemu fattu pocu fà.

Imaginete, sè ùn manghjate micca per 12 à 24 ore (digiunu), guasi tuttu u glicogenu in u fegatu hè adupratu.

Chì serviziu furnisce u glicogenu à u nostru corpu ?

Avà vedemu chì serviziu furnisce stu glicogenu à u nostru corpu. Sicondu induve hè almacenatu - sia in u fegatu sia in i musculi - a so funzione varia ancu ligeramente.

Funzione di i magazzini di glicogenu di u fegatu

I nostri corpi utilizanu u glicogenu, principalmente in u fegatu , per aiutà à cuntrullà i nostri livelli di glucosiu in u sangue.

Nurmalmente, i nostri corpi cuntrolanu attentamente i nostri livelli di zuccaru in sangue cù ormoni chjamati glucagone è insulina. Sè i nostri livelli di zuccaru in sangue diventanu troppu bassi, ciò chì si chjama ipoglicemia , u nostru pancreas libera più glucagone. Una di e cose chì face u glucagone hè di cunvertisce u glicogenu in u fegatu in glucosiu è di liberallu in u sangue. Vi puderete ricurdà chì avemu chjamatu stu prucessu glicogenolisi. Quandu u glucosiu hè liberatu in u sangue, e cellule in tuttu u corpu ponu aduprà per l'energia.

I riservi di glicogenu in u fegatu aiutanu ancu à a funzione musculare è à l'eserciziu finu à un certu puntu. Appena cuminciate à fà eserciziu, i vostri musculi chì travaglianu utilizanu u glucosiu per l'energia, cusì u fegatu principia à scumpone u glicogenu per mantene i livelli di zuccaru in u sangue. Tuttavia, i vostri musculi utilizanu principalmente i so propri riservi di glicogenu.

Funzione di i magazzini di glicogenu musculare

U glicogenu in i musculi agisce principalmente cum'è una fonte di carburante metabolicu per i nostri musculi.

Per pudè muveci, i nostri musculi anu bisognu di assai energia. Imaginate, se i nostri musculi piglianu glucosiu da u sangue per ottene sta energia, u glucosiu in u corpu si esaurirebbe assai prestu.

Hè per quessa chì i nostri corpi immagazzinanu trè quarti di tuttu u glicogenu in ogni musculu scheletricu. Questu permette à i musculi di cuntinuà à riceve energia senza influenzà significativamente i livelli di zuccaru in u sangue, in particulare durante l'eserciziu.

A velocità à a quale u glicogenu in i nostri musculi hè esauritu hè largamente ligata à l'intensità di l'attività fisica. À misura chì l'intensità di l'eserciziu aumenta, a velocità à a quale u glicogenu in i musculi hè esauritu aumenta ancu. Dunque, durante attività di alta intensità, cum'è u sprint , e riserve di glicogenu in e cellule musculari attive ponu esse esaurite assai rapidamente, ancu s'è a durata tutale di l'attività hè relativamente corta.

Quandu manghjemu abbastanza carbuidrati, i nostri musculi si riempienu di novu di glicogenu.

Chì ghjè a Malattia di Accumulazione di Glicogenu (GSD)?

Calchì volta, i prublemi ponu nasce cù questu glicogenu. Una di queste cundizioni hè a malatia di almacenamentu di glicogenu, o GSD in breve.

A GSD hè una cundizione rara è ereditaria.Questu hè quandu una persona nasce senza certi enzimi chì sò necessarii per fà è/o scumpone u glicogenu. Siccomu i nostri corpi utilizanu parechji enzimi diversi per processà u glicogenu, ci sò parechji tippi diversi di GSD. U GSD pò spessu causà danni à u fegatu è debulezza musculare . In parechji tippi di GSD, i sintomi appariscenu per a prima volta in a zitiddina o in a prima zitiddina.

Chì testi sò dispunibili per verificà i livelli di glicogenu?

Dunque, ci sò testi speciali per verificà i livelli di glicogenu in u nostru corpu ? In realtà, ùn ci hè micca un test speciale chì misura solu i livelli di glicogenu. Inoltre, i nostri livelli di glicogenu cambianu constantemente secondu a quantità di travagliu chì facemu è a quantità di carboidrati chì manghjemu per ghjornu.

Invece, s'è vo avete sintomi, i medichi utilizanu altri testi per vede s'è vo avete un prublema cù u modu in cui u vostru corpu produce è scumpone u glicogenu, chjamatu malatia di almacenamentu di glicogenu (GSD). Quessi testi sò:

• Analisi di sangue: Cose cum'è un pannellu di funzione epatica è un pannellu di funzione renale ponu aiutà à vede cumu funzionanu bè questi organi. Un test di u livellu di glucosiu in sangue pò aiutà à vede cumu u vostru corpu usa u glicogenu. E persone cun GSD anu spessu un bassu livellu di zuccheru in sangue.
• Ecografia addominale: Questa prova d'imaghjini pò aiutà u vostru duttore à vede s'ellu u vostru fegatu hè ingranditu.
• Biopsia tissutale: U vostru duttore pò piglià un picculu campione di tissutu da u vostru musculu o fegatu è misurà i livelli di glicogenu o enzimi in questu.
• Test geneticu: U vostru duttore pò ancu ricumandà testi genetichi per vede s'ellu avete u genu per a malatia di almacenamiento di glicogenu.

Chì ghjè a cosa più impurtante chì ci vole à ricurdà da questu articulu ?

Va bè, avà probabilmente capite chì u glicogenu hè essenziale per cuntrullà i nostri livelli di zuccaru in u sangue è furnisce energia per l'eserciziu. Fortunatamente, i prublemi cù a pruduzzione è l'usu di glicogenu in i nostri corpi sò assai rari.

A megliu cosa chì pudete fà per i vostri livelli di glicogenu, soprattuttu s'è vo site un atleta, hè di manghjà abbastanza carbuidrati ogni ghjornu. Sè avete qualchì quistione nantu à a vostra dieta è i vostri obiettivi d'eserciziu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore o un dietista registratu. Puderanu dà vi cunsiglii adatti per voi.