Stu musculu cuntribuisce ancu à u dolore di u collu ? Parlemu di u musculu SCM (Sternocleidomastoide) !

Avete mai intesu parlà di stu musculu particulare in u vostru collu ? U nome pò sembrà un pocu cumplicatu - u musculu sternocleidomastoideu, o SCM in breve. Qualunque sia u nome, questu hè un musculu chì avemu tutti in u nostru collu chì svolge parechje funzioni impurtanti. Dunque, oghje parleremu di stu musculu SCM in un modu simplice è faciule da capisce.

Chì ghjè u musculu SCM ? Induve si trova ?

In poche parole, u musculu SCM hè u musculu u più grande in a parte anteriore di u collu. Si trova ghjustu sottu à a pelle. Pudete sente stu musculu toccendu i lati drittu è sinistro di u collu cù e dite. Sorprendentemente, pudete ancu sente u vostru pulsu attraversu stu musculu SCM!

Questu hè un musculu accoppiatu , vale à dì chì ne avemu dui da ogni latu di u collu. Stu musculu principia à a basa di u collu, chì hè in cima à u pettu, è corre longu i lati di u collu, cunnettendusi daretu à l'arechje à a basa di u craniu.

Perchè stu musculu hà un nome cusì longu ?

U nome SCM vene da i nomi di trè ossi principali à i quali si attacca stu musculu. Demu un'ochjata à ciò chì sò:

1. Sternu : Questu si riferisce à u vostru sternu , l'ossu pianu in u mezu di u vostru pettu. Una parte di u musculu SCM, chì chjamemu a testa sternale, principia à questu sternu.

2. Cleido : Questu si riferisce à a vostra clavicula , o clavicula cum'è tutti a cunniscimu. L'altra parte di u musculu SCM, a testa claviculare, principia in mezu à queste duie clavicule.

3. Mastoide : Questu si riferisce à a piccula protrusione ossea daretu à l'arechja, sottu à u craniu. Questu hè chjamatu u prucessu mastoideu. U musculu SCM si alza è infine si attacca à questu prucessu mastoideu.

Cusì, cum'è pudete vede, tramindui sti parti (a testa sternale è a testa claviculare) risalenu u collu è si riuniscenu per furmà u musculu SCM cumpletu.

Chì benefici ci furnisce u musculu SCM?

Va bè, avà vedemu quantu hè impurtante stu musculu SCM per u nostru corpu è chì funzioni svolge.

• Girà è inclinà a testa aiuta:
• Quandu girate a testa à diritta o à manca.
• Quandu si cala a testa à a spalla diritta o à a spalla manca.
• Quandu alzate u mentone è inclinate a testa in daretu.
• Quandu mettite u mentone in u pettu è piegate a testa in avanti.

U musculu SCM aiuta principalmente cù tuttu què.

• Aiuta à mantene a postura: Stu musculu aiuta à mantene u collu stabile è drittu, ancu quandu site solu in piedi.

• A respirazione aiuta:Ùn hè micca stupente ? Iè, quandu inspirate, u musculu SCM, inseme cù altri picculi musculi in u collu, aiuta à alzà ligeramente u sternu è a clavicula. Questu permette à l'aria di entre megliu in i vostri pulmoni.

• Aiuta à masticà: U musculu SCM sustene l'articulazione induve a mandibula si cunnetta à u craniu - a chjamemu articulazione temporomandibulare (ATM). Un musculu SCM sanu hè impurtante per chì l'ATM funziona currettamente.

Pensate solu à quantu pò fà questu musculu! Hè per quessa chì hè impurtante di mantene lu sanu.

Un pocu di più nantu à a situazione è a struttura di u musculu SCM

Per via di a manera chì u musculu SCM hè situatu in u collu, hè ancu adupratu cum'è puntu di riferimentu da i medichi per aiutalli à truvà cose impurtanti. Stu musculu agisce cum'è una fruntiera trà e zone triangulari davanti è daretu à u collu (u "triangulu anteriore" è u "triangulu posteriore"). Dentru à questi trianguli ci sò nervi impurtanti, vasi sanguigni, linfonodi è ghiandole. U musculu SCM agisce cum'è una guida per aiutà i medichi à truvà questi durante l'interventu chirurgicu.

U musculu SCM hè custituitu da fibre musculari parallele. Ci sò dui tipi principali di fibre:

• Fibre anaerobiche bianche: Queste sò quelle chì danu à u musculu più putenza è l'aiutanu à fà cuntrazzioni più forti. Ma si stancanu prestu.
• Fibre aerobiche rosse: Ancu s'elle ùn sò micca cusì putenti cum'è e fibre bianche, ponu stà attive più longu è ùn si stancanu micca facilmente.

Tipicamente, u musculu SCM hè cumpostu da circa 60% di fibre bianche è u restante 40% di fibre rosse. Stu rapportu pò cambià ligeramente cù l'età.

Cundizioni è disordini cumuni chì affettanu u musculu SCM

Cum'è qualsiasi altru musculu, u musculu SCM pò esse affettatu da una varietà di prublemi. Ferite, distorsioni, stiramenti, atrofia musculare, è qualchì volta tumori ponu dannà stu musculu.

Eccu alcune di e cundizioni più cumuni assuciate à u musculu SCM:

• Sindrome sternocleidomastoidea: Questa hè una cundizione chì pò accade di colpu (acuta) o durà per un bellu pezzu (cronica). Provoca rigidità di u collu, dolore è altri sintomi. Questu hè quandu certe zone di u musculu SCM diventanu tese è sviluppanu punti sensibili (chjamati punti trigger). Siccomu u musculu SCM hè grande è cumplessu, pò esse facilmente tiratu o feritu. Questu significa chì ci sò parechji punti trigger (nodi dulurosi) in u musculu.

• Disturbi di l'articulazione temporomandibulare (TMD):Cum'è digià mintuvatu, sta cundizione si verifica quandu ci sò prublemi cù i musculi è i ligamenti chì sustenenu l'articulazione temporomandibulare (ATM). Mentre micca tutti i TMD sò direttamente ligati à u musculu SCM, i prublemi cù u musculu SCM ponu aggravà si o creà un novu dolore ligatu à u TMD.

• Torticollis (collu torcicu): Sta cundizione si verifica quandu u musculu SCM hè accurtatu è tesu, pruvucendu chì a testa sia tirata da una parte. Ci sò parechji tippi di questu, ma più spessu hè una cundizione congenita (torticollis congenita).

Cumu si sente u dolore musculare SCM ? Induve ?

Quandu avete un prublema cù u musculu SCM, hè impurtante sapè esattamente induve è cumu si sente u dolore. Calchì volta u musculu SCM pò esse percepitu cum'è un dolore sordu è dulurosu, o pò esse percepitu cum'è un dolore acutu è lancinante.

Tuttavia, ciò chì accade spessu hè qualcosa chjamatu "dolore riferitu". Questu significa chì ancu s'è a fonte di u dolore hè in u musculu SCM, sentite u dolore in altrò fora di u collu. Pensate cum'è un missaghju elettricu chì viaghja à longa distanza.

U dulore pò esse sentitu in e seguenti zone per via di un prublema cù u musculu SCM:

• Faccia
• Fronte
• Intornu è dentru à l'ochji (`Ochji`)
• Guancia
• Orecchie è intornu à l'orecchie (`Orecchie`)
• Cavità sinusali (`Sinus`)
• Gola (in particulare quandu inghjuttite)
• Zona di e spalle è di l'ascelle

Chì sò l'altri sintomi?

In più di u dolore, un prublema cù u musculu SCM pò causà altri sintomi, cum'è:

• Mal di testa - in particulare da i dui lati di a fronte è daretu à l'arechje
• Vertigini
• Vertigo - una sensazione di girà o di girà intornu à tè
• Nausea
• Cambiamenti oculari: palpebra cadente, ochji rossi o acquosi, visione ligeramente sfocata
• Rigidità di u collu: Difficultà à vultà a testa, à fighjà in sù o à fighjà in ghjò.

Chì sò i trattamenti per i prublemi musculari SCM?

Va bè, avà vedemu quali trattamenti i medichi cunsiglianu di solitu per questi tipi di prublemi cù u musculu SCM.

• Terapia calda o fredda: Questu aiuta à riduce u gonfiore è u dolore.
• Stretches: Quessi esercizii sò assai impurtanti per rinfurzà e fibre musculari, aumentà a so flessibilità è allungà li.
• Massaggio: U massaggio aiuta à rilassà i musculi tesi è à liberà i punti trigger.
• Trattamentu di manipulazione osteopatica: Questu hè un metudu di trattamentu realizatu da medichi furmati apposta.
• Fisioterapia: I musculi ponu esse restaurati per mezu di esercizii è trattamenti speciali sottu a guida di un fisioterapeuta.

A cosa più impurtante hè, sè avete sintomi cum'è questi,Assicuratevi di cunsultà un duttore per un diagnosticu è un trattamentu adattati.

In certi casi, se i trattamenti simplici citati sopra ùn aiutanu micca è u dolore cuntinueghja à esse severu, i medichi ponu raccomandà a chirurgia. Questu pò esse necessariu, soprattuttu se u musculu hè gravemente dannighjatu (per esempiu, strappatu) o s'ellu ci hè un tumore o un'altra crescita chì provoca danni à i tessuti.

Cose chì pudemu fà per mantene u musculu SCM sanu (Messaghju da tene in casa)

Dunque, cumu mantenemu questu impurtante musculu SCM in u nostru collu sanu è forte? Eccu alcuni cunsiglii simplici chì pudete tene à mente:

• Gestite bè u stress è l'ansietà: Quessi ponu fà chì i nostri musculi, in particulare quelli di u collu è di e spalle, si tensinu inutilmente. Dunque, pruvate à gestisce u stress per mezu di cose cum'è l'eserciziu regulare , dorme abbastanza, u yoga è a meditazione.
• Mantene sempre una bona postura: Soprattuttu s'è vo travagliate cù un urdinatore o aduprate assai u vostru telefuninu, tenete u schermu à l'altezza di l'ochji è ùn tenete micca u collu piegatu. Ancu quandu leghjite libri, tenete u collu in una pusizione chì ùn u sforza micca.
• Fornite un bon sustegnu à u collu quandu dormite: Se pussibule, dormite nantu à u spinu è aduprate un cuscinu chì si adatta à u vostru collu è furnisce un bon sustegnu. Evitate di dorme nantu à u stomacu u più pussibule, postu chì questu mette una pressione innecessaria nantu à u collu.
• Quandu fate esercizii addominali cum'è i "sit-up", alzate a testa: i "sit-up" attivanu assai u musculu SCM. Sè pruvate à alzà a testa di colpu cù forza, pudete ferisce stu musculu.
• Fate stretching di u collu ogni ghjornu: Soprattuttu s'è vo travagliate in a listessa pusizione a maiò parte di a ghjurnata (per esempiu, travagliu d'uffiziu), hè una bona idea di fà qualchi stretching simplice di u collu ogni ghjornu. Sè u vostru travagliu vi richiede di stà in una pusizione chì hè scomoda per u vostru collu per longhi periodi di tempu (per esempiu, violinisti, pittori, cunduttori, falegnami), dumandate à u vostru duttore o fisioterapeuta nantu à esercizii specifichi chì ponu aiutà à prutege u vostru musculu SCM. Fà questi esercizii prestu pò aiutà à prevene ferite è dolore futuri.

U musculu SCM hè una parte assai impurtante di u nostru collu chì, inseme cù altre strutture in u nostru collu, ci aiuta à move facilmente u nostru collu, à girà a testa è à mantene una bona postura. Dunque, piglià cura di stu musculu è pruvà à mantene lu sanu hè assai impurtante per a nostra salute generale.

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