Paura di l'acqua - Tuttu ciò chì riguarda l'acquafobia in termini simplici! Avete ancu voi stu prublema?

Quandu si tratta d'acqua, certi l'amanu, nò ? Natà in mare, fighjà una cascata, bagnà si sottu à a pioggia... Ma sapete chì per altri, l'acqua hè una fobia, vale à dì, una grande paura ? Ci sò quelli trà noi chì si sentenu cusì spaventati chì ancu a vista di un picculu corpu d'acqua face batte forte u so core è u so corpu si congela. Forse avete digià sperimentatu qualcosa di simile, o cunniscite qualchissia chì l'hà sperimentatu. Quella paura estrema è anormale di l'acqua, medicalmente parlante , hè ciò di chì parleremu oghje. Sè capite bè questu, hè più faciule d'affruntallu è d'aiutà lu.

Chì ghjè esattamente l'Aquafobia?

In poche parole, l'acquafobia hè una paura estrema è anormale di l'acqua. "Aqua" hè latinu per "acqua" è "phobos" hè grecu per "paura". Cusì, quandu sti dui si uniscenu, si forma l'acquafobia.

Una persona cun sta paura pò sperimentà una paura o ansietà intensa quandu pensa o vede l'acqua. Questu pò purtà à evità i lochi cù acqua, cum'è piscine, laghi è spiagge. In certi casi estremi, sta paura pò esse cusì severa ch'elli smettenu di fà una duscia, di lavà si u corpu, o ancu di lavà si a faccia cù l'acqua di u rubinettu, o di lavà si i denti. Imaginate quantu seria difficiule a vita di tutti i ghjorni s'ellu accadessi!

Chì ghjè una fobia ?

A « fobia » hè una paura insolita è incontrollabile di qualcosa, un avvenimentu o un locu chì ùn hè micca veramente assai periculosu. Questu hè qualcosa chì cade sottu à a categuria di « Disturbu d'Ansietà ». L'« acquafobia » hè un « disturbu di fobia specifica » chì hè specificu à un oggettu specificu (per esempiu, l'acqua).

Di chì hà paura esattamente una persona cun acquafobia?

Sta paura pò varià da persona à persona. Certi pirsuni ponu sente paura ancu à a vista di un picculu bicchieru d'acqua, mentre chì altri ponu sente paura solu à a vista di un grande oceanu. Cunsiderate questi esempi:

• Per u bagnu o a duscia: Certe persone ponu sente una paura insopportabile ancu quandu l'acqua li tocca u corpu.
• Spruzzà acqua, spruzzà acqua: Ancu s'è qualchissia spruzza acqua per scherzu, pò causà un grande rumore.
• Per l'acqua potabile: Certi pirsuni ponu ancu avè paura di beie l'acqua, ma hè un pocu menu cumunu.
• Grandi corpi d'acqua cum'è laghi, mari è fiumi: Ci sò persone chì anu tanta paura di questi chì anu difficultà à respirà.
• Acqua di u rubinettu: Pudete avè paura d'apre u rubinettu è di lavà e mani.

Imaginete, avete un amicu chì, quandu và à fà un bagnu, si sente sturditu è ​​suffucatu ancu quandu l'acqua li tocca u corpu da a duscia. O, ancu quandu và à a spiaggia cù a so famiglia, hè assai luntanu da l'acqua è hè assai nervosu. Hè ciò chì sperimentanu e persone cun "Aquafobia".

Quale hè più à risicu di sviluppà l'acquafobia?

Sè vo avete ste cose, avete più probabilità di sviluppà "Aquafobia" o un altru "(disordine di fobia specifica)":

• Sè avete un'altra `(fobia)`.
• Sè avete un disordine d'ansietà.
• Sè avete attacchi di panicu (disturbu di panicu).
• Sè avete un disordine ligatu à l'usu di sustanzi.

Quessi ponu esse ligati trà di elli. Per esempiu, qualchissia chì hè generalmente ansiosa hè più prubabile di sviluppà una paura specifica.

Chì altre fobie sò ligate à l'acquafobia ?

Ci sò altre fobie specifiche ligate à l'acquafobia chì valenu a pena di cunnosce un pocu:

• Ablutofobia: Paura di fà u bagnu o d'esse pulitu.
• Cimofobia: Paura di l'onde.
• (Megaloidrotalassofobia): Paura di e grande creature o oggetti sottumarini.
• Talassofobia: Paura di i grandi corpi d'acqua prufondi (cum'è i mari, l'oceani).

Chì ghjè a differenza trà l'acquafobia è l'idrofobia ?

Questu hè qualcosa chì parechje persone cunfundenu. L'idrofobia hè a paura di l'acqua, ma hè causata da un casu severu di rabbia . Una persona cun rabbia sperimenta sintomi severi cum'è spasmi musculari à a vista, à u sonu o à u gustu di l'acqua.

Tuttavia, l'acquafobia ùn hè micca causata da una malatia fisica. Hè interamente psicologica, una paura estrema.

Finu à chì puntu pudemu vede sta situazione ?

In America, si dice chì trà u 2% è u 3% di a pupulazione hà "Aquafobia". Sta cundizione hè più cumuna trà i zitelli chè trà l'adulti. Ci ponu esse parechje persone cusì ancu in Sri Lanka, ma ùn ci ponu esse statistiche precise à propositu. Ma questu ùn hè micca qualcosa da piglià à a ligera.

Perchè si verifica sta acquafobia ? Chì sò e cause ?

Hè difficiule di truvà una sola ragione per questu. Ci puderebbenu esse parechji fattori in ghjocu:

• Esperienze passate cù l'acqua: Sè vo site scappatu per pocu à l'annegamentu quandu erate zitellu, o sè avete vistu qualchissia chì s'affucava, sta paura puderia esse stata scatenata da un tale avvenimentu. Forse stavate amparanendu à natà è erate terrorizzati di affucà.
• Storie spaventose nantu à l'acqua: Storie cum'è "diavuli in l'acqua", "coccodrilli in u fiume", o filmi spaventosi cum'è "Jaws" nantu à i squali chì avete intesu quandu erate zitellu, o vede navi chì affundanu, ponu instillà a paura di l'acqua in a vostra mente. Alcune di e nostre vechje storie cuntenenu ancu cose spaventose nantu à l'acqua.
• Storia familiale: Sè i vostri genitori o un parente strettu avianu una fobia o un disordine d'ansietà, avete più probabilità di avè lu. Inoltre, alcune persone ponu esse più propensi à l'ansietà per via di certe mutazioni genetiche.
• Modellazione: Sè u vostru megliu amicu hà una paura tremenda di l'acqua, pudete sviluppà a listessa paura fighjendu è sentendu cumu si cumporta è ne parla. Soprattuttu quandu vedi cose di chì i zitelli è l'adulti anu paura, pudete diventà spaventatu da elli.

Chì sò i sintomi di l'acquafobia ? Cumu a ricunnosce ?

Questi sintomi ponu esse lievi per certi, ma ponu esse assai severi per altri. A cosa principale hè l'intensa ansietà chì si verifica quandu site vicinu à l'acqua o quandu ci pensate.

Altri sintomi ponu include:

• Sensazione di vertigini o svenimentu.
• Sudore eccessiva (iperidrosi).
• Nausea, sensazione di vomitu.
• Pelle pallida.
• Attacchi di panicu.
• Respirazione rapida è aumentu di a frequenza cardiaca.
• Paura intensa, una sensazione di morte.
• Tremori, scuotimenti, o rigidità musculare.
• Insonnia.

Imagineghja, sì andatu à fà una duscia, è appena apri u rubinettu di l'acqua, u to pettu principia à batte forte, ti senti cum'è s'è tù avessi difficultà à respirà, sudhi, tuttu u to corpu trema... Eccu ciò chì succede in sta situazione.

Chì sò i fattori scatenanti di l'acquafobia?

Tuttu ciò chì hè in leia cù l'acqua pò scatenà sta paura. Esempi:

• U lavandinu di u bagnu, a duscia, u rubinettu.
• Un corpu d'acqua cum'è un lagu, un mare, o un fiume.
• Cose da beie, cum'è un bicchieru d'acqua.
• Una funtana in un ortu o in un parcu.
• Una scena in un filmu o in un prugramma televisivu chì mostra l'acqua.
• Una piscina.

A paura pò nasce quandu si vede qualcosa di simile o ancu quandu si ci pensa.

Cumu determinà currettamente s'è vo avete acquafobia ?

Sè sta paura interferisce cù a vostra vita quotidiana è u vostru travagliu, hè megliu cunsultà un cunsiglieru di salute mentale , per esempiu, un psicologu.

Pudete dì chì avete un "disordine fobicu specificu", vale à dì "Aquafobia", sè avete questi sintomi:

• A paura di l'acqua provoca una forte ansietà .
• Sta paura hè stata quì per più di sei mesi .
• Evite i lochi cù acqua (cum'è parchi, piscine, spiagge).
• Sta paura provoca un grande disturbu in a vostra vita quotidiana .
• A paura o l'ansietà chì nasce hè assai più grande chè u periculu reale.
• Sta paura schiacciante nasce guasi ogni volta chì entre in cuntattu cù l'acqua.

Chì sò i trattamenti per questu? L'acquafobia pò esse guarita?

Iè, ci sò sicuramente trattamenti efficaci per sta situazione! Ùn ci hè nisuna ragione di panicà. Unu di i trattamenti principali è più efficaci hè a terapia di esposizione.

In questu casu, u vostru prufessiunale di salute mentale vi espone gradualmente à e cose chì temete (per esempiu, l'acqua) in modu cuntrullatu. Vi aiutanu à gestisce a vostra risposta mentre fate cusì. Si dice chì nove persone su dece chì ricevenu stu trattamentu sperimentanu una riduzione di i sintomi.

"A terapia di l'esposizione hè cum'è eliminà gradualmente a paura di l'acqua è fà amicizia cun ella."

A terapia di l'esposizione implica i seguenti passi:

1. Amparate esercizii di respirazione è modi per calmà a vostra mente chì pudete aduprà prima è durante l'esposizione.

2. Fighjendu ritratti è video d'acqua.

3. Pianu pianu, ghjunghjerete à u puntu induve pudete vede l'acqua in una vasca da bagnu, un bicchieru d'acqua o un lavandinu.

4. Piglià acqua da u rubinettu.

5. Andate à fighjà un grande specchiu d'acqua o una piscina, è fate una spassighjata.

6. Infine, entrete in un locu cù acqua (cum'è una piscina).

Tuttu què hè fattu à un ritmu chì hè cunfurtevule per voi, sottu a guida di u vostru duttore.

Altri trattamenti

Ci sò altri trattamenti chì ponu aiutà cù l'acquafobia:

• Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC): Questu vi aiuta à cambià i vostri mudelli di pensamentu è di cumpurtamentu, cambiendu u modu in cui vedete è rispondete à e cose chì vi causanu paura. A TCC hè spessu fatta in cunghjunzione cù a terapia di esposizione.
• Terapia Dialettica Cumportamentale (TCC): Questa hè una variazione di a TCC. Vi insegna cumu campà in u mumentu presente, affruntà u stress, mettevi in ​​relazione cù l'altri è gestisce e vostre emozioni. Pò esse fatta in gruppi o individualmente.
• Ipnoterapia: In questu trattamentu, u vostru duttore aduprerà tecniche di rilassamentu guidatu è attenzione focalizzata per aiutà vi à cambià a vostra paura di l'acqua. Pò ancu aiutà vi à identificà un avvenimentu passatu chì pò avè scatenatu a vostra paura.
• Medicazione: Calchì volta i medicinali anti-ansietà è l'antidepressivi ponu aiutà à cuntrullà i sintomi. Tuttavia, questi sò generalmente dati in cunghjunzione cù altri trattamenti, cum'è a TCC. Sè avete prublemi à dorme di notte, u vostru duttore pò ancu prescrive aiuti per dorme.
• Yoga, mindfulness è meditazione: A pratica regulare di yoga pò aiutà à rilassassi è à riduce u stress. A riduzione di u stress basata nantu à a mindfulness (MBSR) pò aiutà à riduce l'ansietà in u mumentu. A meditazione pò aiutà à fucalizza nantu à a vostra respirazione è à prevene l'attacchi di panicu.

Chì sò e pussibili cumplicazioni di l'acquafobia?

L'acquafobia severa pò avè un impattu significativu nantu à a vostra qualità di vita. Pudete micca vulè fà una duscia o lavà u vostru corpu. Pò influenzà u vostru sensu di pulizia è a vostra autostima. A mancanza di pulizia pò ancu aumentà u risicu di sviluppà malatie.

Ancu u penseru d'andà à a spiaggia o à a piscina cù l'amichi pò causà una ansietà estrema. Pudete finisce per ùn sorte mancu di casa è sviluppà agorafobia (paura d'esse fora o in lochi affollati).

Certe persone cun "Aquafobia" ponu avè attacchi di panicu . Quessi attacchi ponu causà cose cum'è:

• Vertigini, sensazione di perde a cuscenza.
• Una sensazione cum'è s'è qualcosa di terribile accadrà prestu.
• Nausea.
• Dolore toracicu non cardiacu.
• Palpitazioni cardiache.
• Difficultà à respirà (Dispnea).
• Sudendu.

Esse custantemente preoccupatu per questi "attacchi di panicu" pò purtà à una cundizione chjamata "disturbu di panicu". Allora pudete avè bisognu di utilizà medicazione anti-ansietà à longu andà.

Cumu possu piglià cura di mè stessu cum'è qualchissia chì soffre d'acquafobia ?

A cosa più impurtante hè di cuntinuà cù u trattamentu chì funziona per voi è aiuta à cuntrullà i vostri sintomi. Hè assai impurtante di seguità attentamente l'istruzzioni di u vostru duttore. Ricurdatevi chì ùn site micca solu, è ci sò persone chì ponu aiutà vi in ​​questu.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Sè avete queste cose, cunsultate sicuramente un duttore:

• Sè avete attacchi di panicu.
• Sè cuntinuate à avè difficultà à fà i travaglii di ogni ghjornu o à dorme di notte per via di a vostra paura di l'acqua.

Ùn siate micca in ritardu per dumandà aiutu in tempi cum'è questu.

Infine, cose da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Dunque, l'acquafobia hè una paura estrema è anormale di l'acqua. Pò avè un grande impattu nantu à a vostra vita è l'attività di ogni ghjornu. Pudete micca capisce perchè avete tanta paura.

Ma a cosa più impurtante hè chì questu ùn hè micca una malatia, hè una cundizione gestibile è trattabile. Ci sò trattamenti cum'è a terapia di esposizione, a terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è l'ipnoterapia. Calchì volta i medicamenti ponu aiutà. Queste cose ponu aiutà à campà cù sta paura, à riduce la è infine à pudè affruntà l'acqua nurmalmente.

Ùn abbiate paura, ùn vi vergugnate micca. Ùn site micca solu. Dumandate aiutu. Parlate cù un duttore qualificatu o un cunsiglieru di salute mentale . Vi aiuteranu!

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