Una guida per truvà i vostri ghjorni fertili: u metudu di a temperatura basale di u corpu

Aspettate un zitellu ? O site qualchissia chì pensa chì a vostra famiglia hè cumpleta è ùn vole micca un altru zitellu ? Oghje parleremu di un metudu chì pò aiutà vi cù una di queste cose. Pudete avè intesu parlà. Hè u metudu di a Temperatura Basale di u Corpu (BBT) . Questu vi permette di utilizà l'infurmazioni nantu à u vostru corpu per scopre qualcosa di assai impurtante, vale à dì quandu sò i vostri ghjorni fertili.

Chì ghjè u metudu di a temperatura basale di u corpu?

In poche parole, sta Temperatura Basale di u Corpu hè a temperatura più bassa chì u vostru corpu hà quandu site cumpletamente à riposu, vale à dì, prima di svegliarvi a mane, alzavvi da u lettu è fà qualcosa. Certi chjamanu ancu questu u "metodu di a temperatura". Misurendu sta BBT currettamente, pudete determinà apprussimativamente a vostra ovulazione , chì hè u ghjornu quandu un ovu hè liberatu da l'ovariu.

Pensateci, i nostri corpi sò cum'è macchine stupende. Cusì, una volta chì sapete quandu ovulate, hè più faciule d'identificà i ghjorni quandu avete più probabilità di rimanere incinta. Usendu sta infurmazione, pudete fà sessu in quelli ghjorni sè pruvate à cuncepisce, o evità u sessu in quelli ghjorni sè vulete evità a gravidanza.

Cumu funziona questu?

Avà vedemu cumu succede questu. Dopu avè ovulatu, a temperatura di u vostru corpu aumenta ligeramente . Questu hè perchè u vostru corpu produce più di un ormone chjamatu progesterone . Questu ormone, chjamatu progesterone, hè ciò chì prepara u vostru utru per a gravidanza, cum'è preparà a terra per chì una pianta cresca.

Per aduprà stu metudu currettamente, avete bisognu di misurà è registrà a vostra temperatura basale di u corpu ogni mattina per almenu trè cicli menstruali (vale à dì, circa trè mesi). Pò esse chì ùn siate micca capace di dì subitu u ghjornu esattu di l'ovulazione in u primu mese. Ma dopu avè misuratu è registratu a vostra temperatura in questu modu per un pezzu, sarete capace di ricunnosce un certu mudellu . Per esempiu, pudete nutà chì a vostra temperatura aumenta intornu à u ghjornu 14 di u vostru ciclu menstruale. Basatu annantu à sta infurmazione, pudete fà una stima di u ghjornu quandu avete più probabilità di ovulà. Dopu, secondu i vostri obiettivi (sè vo vulete un zitellu o micca), pudete decide se fà sessu uni pochi di ghjorni prima di l'ovulazione è uni pochi di ghjorni dopu.

Chì ghjè a differenza trà a temperatura nurmale di u corpu è a temperatura basale di u corpu?

A vostra temperatura basale di u corpu, cum'è l'aghju dettu prima, hè a temperatura chì u vostru corpu righjunghje quandu hè cumpletamente à riposu, vale à dì chì hè a temperatura a più bassa . Sè vo circate di truvà i vostri ghjorni fertili aduprendu stu metudu BBT, duvete piglià la prima di alzassi da u lettu.Hè essenziale di misurà a vostra temperatura. Pensate solu, sè vi alzate da u lettu è vi movete, parlate, o ancu solu state svegli per uni pochi di minuti, a temperatura di u vostru corpu pò cambià ligeramente. Tandu ùn pudemu micca sapè a temperatura basale di u corpu (BBT) esatta.

Questu richiede un termometru speciale (Termometru Basale) . Quessi sò un pocu sfarenti da i termometri regulari. I termometri basali mostranu a temperatura à duie decimali (per esempiu 36,72 °C). I termometri regulari qualchì volta mostranu solu una decimale (per esempiu 36,7 °C). Ancu sta piccula differenza hè assai impurtante quandu si misura a BBT. Pudete cumprà un termometru basale cum'è questu in farmacia per circa mille rupie.

Chì tipu di persone utilizanu stu metudu ? Chì sò e ragioni per quessa ?

Parechje persone utilizanu stu metudu per identificà i ghjorni fertili di u so ciclu menstruale, vale à dì, i ghjorni quandu anu più probabilità di esse incinte. Certi utilizanu stu metudu BBT per cunnosce i migliori ghjorni per avè un zitellu è fà sessu in quelli ghjorni. Altri utilizanu stu metudu per identificà i ghjorni fertili è evità di fà sessu in quelli ghjorni perchè volenu evità a gravidanza.

Ci sò parechje ragioni per chì parechje persone preferiscenu stu metudu BBT:

• Questu ùn richiede micca l'usu di alcuna medicina o ormone .
• Questu hè assai economicu . L'unicu costu hè u termometru.
• Stu metudu ùn hà micca effetti secundarii .

Ma ci vole un pocu di tempu per abituassi, registrà è analizà sta temperatura. Hè ancu una bona idea di fà attenzione à altri cambiamenti in u vostru corpu inseme cù stu metudu BBT. Per esempiu, fà attenzione à a tenerezza di u senu o à i cambiamenti in a struttura di u vostru mucus cervicale pò dà più indizii nantu à quandu site in ovulazione.

Cumu possu misurà currettamente a mo temperatura basale di u corpu?

Questa hè a cosa più impurtante. Sè a BBT ùn hè micca misurata currettamente, l'infurmazioni chì ricevemu ponu esse sbagliate.

Da u ghjornu chì principia u vostru periodu, vale à dì, u primu ghjornu di u vostru sanguinamentu , cuminciate à misurà a vostra BBT ogni mattina. Duvete fà questu finu à chì u vostru prossimu periodu principia. Cum'è l'aghju dettu prima, ci vole uni pochi di mesi per identificà un mudellu. Duvete circà un aumentu di a temperatura di u vostru corpu. Hè cusì chì sapete chì avete ovulatu. Cù u tempu, vi accurgerete chì questu aumentu di a temperatura si faci u listessu ghjornu ogni mese. A maiò parte di e persone ovulanu intornu à u ghjornu 14 di u so ciclu menstruale.

Eccu cumu aduprà u metudu BBT:

• Prima, cercate un termometru chì pò misurà a temperatura à almenu una cifra decimale (preferibilmente duie cifre decimali) . Hè megliu ottene unu chì dice "Temperatura basale" nantu à l'imballu.
• Pigliate a vostra temperatura basale di u corpu appena vi svegliate . Tenite u termometru vicinu à u vostru lettu. Cusì pudete piglià a vostra temperatura appena vi svegliate a mane, prima di alzavvi da u lettu, di vultà vi o di parlà.
• Sempre à listessa oraPruvate à piglià a vostra temperatura. Per esempiu, sè vi svegliate à 6 ore di mane in settimana è dormite finu à 8 ore di mane u weekend, i risultati ùn saranu micca cusì precisi. Pigliate a vostra temperatura à listessa ora pussibule.
• Pigliate a vostra temperatura in u listessu locu ogni ghjornu . A maiò parte di a ghjente piglia a so BBT per via orale. Ma pudete ancu piglià la per via rettale sè vulete. A cosa più impurtante hè di piglià la in u listessu locu da u ghjornu chì avete principiatu.
• Registrate a vostra temperatura ogni ghjornu . Pudete aduprà carta millimetrata o una di l'applicazioni di seguimentu di a fertilità dispunibili oghje. Questu renderà più faciule paragunà a vostra temperatura da ghjornu à ghjornu.
• Ricunnosce un aumentu di temperatura . Dopu l'ovulazione, a temperatura basale di u corpu aumenta di solitu di una piccula quantità, circa 0,2 gradi Celsius (0,2 ° C) (menu di mezu gradu Fahrenheit). Ci pò vulè parechji mesi per ricunnosce quandu questu aumentu si verifica ogni mese.
• Siate cuscenti di u vostru periodu fertile . Hè più prubabile chì rimarrete incinta trà quattru ghjorni prima di l'ovulazione è un ghjornu dopu l'ovulazione.

Chì deve esse a mo temperatura basale di u corpu?

Per a maiò parte di e persone, a temperatura media prima di l'ovulazione hè trà 35,5 è 36,6 gradi Celsius (96 °F è 98 °F) . Dopu l'ovulazione, cresce à circa 36,1 è 37,2 gradi Celsius (97 °F è 99 °F) . A quantità di questu aumentu varia da persona à persona, ma pò varià da un minimu di 0,2 gradi Celsius (0,22 °C) à un massimu di 0,5 gradi Celsius (0,56 °C).

Certi pirsuni sperimentanu una ligera calata di a temperatura ghjustu prima di l'ovulazione. Tuttavia, una volta chì l'ovulazione hè accaduta, a temperatura aumenta di colpu dopu à sta calata.

Continuate à nutà a vostra temperatura dopu l'ovulazione (finu à chì u vostru prossimu periodu principia). Sè site incinta quellu mese, a vostra BBT resterà alta . Questu hè perchè u vostru corpu hà bisognu di l'hormone progesterone durante a gravidanza. Sè ùn site micca incinta, a vostra temperatura calerà di novu, è cuminciarete u vostru periodu in un ghjornu o dui.

Cumu hè a temperatura basale durante a gravidanza?

Ùn ci hè micca una "gamma nurmale" esatta per questu. Ciò chì importa hè u vostru mudellu di temperatura nurmale. Sè site incinta, a vostra temperatura resterà alta. Ùn viderete micca altra calata di temperatura prima di l'iniziu di e vostre regule. Tuttavia, per cunfirmà a gravidanza, duvete assolutamente fà un test di gravidanza o cunsultà un medicu . Ùn pudete micca determinà a gravidanza solu basenduvi nantu à a temperatura basale basale.

A temperatura basale di u corpu aumenta prima di a menstruazione?

Innò, di solitu succede chì a temperatura basale di u corpu cala un ghjornu o dui prima di a menstruazione.Questu hè u schema chì vede se a gravidanza ùn hè micca accaduta.

Cumu possu sapè esattamente quandu sò in ovulazione cù stu metudu BBT?

Cù u metudu di a temperatura basale di u corpu, sapete solu quandu avete ovulatu dopu chì hè accadutu . Questu hè l'unicu picculu inconveniente di stu metudu. Hè per quessa chì duvete traccià a vostra temperatura basale di u corpu per uni pochi di mesi è aspittà finu à ottene un mudellu di quandu ovulate di solitu.

Quandu fighjate u vostru graficu, pruvate à truvà duie parte principali: u tempu prima di l'ovulazione è u tempu dopu l'ovulazione . A vostra temperatura pò fluttuà ligeramente ogni ghjornu, ciò chì hè nurmale. Ma duvete vede un aumentu chjaru di a temperatura dopu l'ovulazione. Sè vo vede un aumentu di a temperatura per almenu trè ghjorni di fila, pudete suppone chì avete ovulatu .

Sè vo circate di stà incinta cù u metudu BBT...

Sè vo aduprate u metudu di a temperatura basale di u corpu per aiutà vi à esse incinta, u vostru scopu principale duveria esse di identificà i ghjorni quandu avete più probabilità di ovulà . Questu vi aiuterà à truvà a vostra "finestra fertile" quandu avete più probabilità di esse incinta.

Per esempiu, sè vo tracciate a vostra BBT è avete nutatu chì a vostra temperatura aumenta i ghjorni 12, 13 è 14 di u vostru ciclu menstruale (vale à dì chì avete ovulatu u ghjornu 11 o 12), duvete pianificà di avè sessu senza prutezzione intornu à u ghjornu 8 à u ghjornu 14 di u vostru ciclu menstruale u mese dopu.

Ricurdatevi, u sperma pò campà in u vostru utru finu à quattru ghjorni , dunque a vostra finestra fertile principia uni pochi di ghjorni prima di l'ovulazione. Hè per quessa chì hè impurtante cunnosce a vostra finestra fertile.

Chì sò i vantaghji di stu metudu di misurazione di a temperatura basale di u corpu?

Ci sò parechji aspetti pusitivi di stu metudu:

• Ùn ci sò micca effetti secundarii perchè questu hè un metudu naturale.
• Assai economicu . Tuttu ciò chì duvete spende hè cumprà un termometru.
• Ùn avete bisognu di utilizà ormoni .

Ci sò svantaghji à questu metudu?

In più di i vantaghji, stu metudu hà ancu qualchi svantaghji è limitazioni.

• Sè avete cicli menstruali irregulari , o sè vi scurdate di piglià a vostra temperatura, stu metudu ùn hè micca assai precisu.
• Stu metudu ùn furnisce alcuna prutezzione contr'à l'infezioni trasmesse sessualmente (IST) .
• L'usu di u metudu BBT solu ùn hè micca assai efficace per prevene a gravidanza. Ci sò parechji fattori chì ponu influenzà a temperatura basale di u corpu. Sè ùn aspettate micca una gravidanza, parechji medichi cunsiglianu l'usu di un altru metudu di cuntrollu di e nascite inseme cù u seguimentu di a temperatura.

Ci sò parechji fattori chì ponu influenzà a temperatura basale di u corpu:

• Sè vo allattate.
• Sè avete bevutu alcolu a notte prima.
• Sè avete una malatia o infezzione, cum'è una frebba o un raffreddore.
• Sè ùn dormite micca bè. Calchì volta dormemu solu uni pochi d'ore perchè simu troppu occupati. Sè què accade, a temperatura pò cambià.
• Ghjorni stressanti .
• Quandu si utilizanu certi medicamenti.
• Quandu andate in un altru paese, vale à dì, in un locu cù una differenza di fusi orari, u vostru orologio biologicu si sbilancia un pocu in momenti cum'è questu.

Alcune di e cose più impurtanti chì ci vole à ricurdà

Dunque, stu metudu di misurazione di a temperatura basale di u corpu (BBT) hè un modu naturale, economicu è senza effetti secundari per aiutà vi à cunnosce u vostru periodu fertile. Ma per sfruttallu à u massimu, avete bisognu di misurà a vostra temperatura currettamente, è avete bisognu di esse pazienti è di tene un registru per uni pochi di mesi.

A cosa più impurtante hè chì sè aspettate un zitellu o pruvate à impedisce a gravidanza, hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore per amparà di più nantu à stu metudu.

Calchì volta, quandu hè cumminatu cù altri metudi di monitoraghju di a fertilità, cum'è u test di u mucus cervicale , i risultati ponu esse ancu più riesciuti. I medichi dicenu chì hè più sicuru aduprà stu metudu cù un'altra forma di cuntrollu di e nascite (per esempiu, preservativi, pillule anticoncezionali) chè aduprà lu solu, soprattuttu s'è vo vulete impedisce a gravidanza.

U vostru duttore vi aiuterà à sceglie u metudu chì megliu si adatta à i vostri bisogni.

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