Sè vo avete luttatu contr'à u cancheru di u senu è avete passatu per un periodu difficiule di trattamentu, a vostra più grande paura pò esse: "Tornarà?" Hè un sentimentu assai emotivu. Nimu di noi ùn vole passà per questu di novu. A maiò parte di u tempu, u cancheru ùn torna micca. Ma ùn pudete micca escludere cumpletamente a pussibilità. A ricerca mostra chì fà alcuni cambiamenti di stile di vita è piglià medicazione prescritta pò aiutà à riduce u risicu di ritornu di u cancheru. Dunque, guardemu ciò chì sò.
Ùn rinunciate micca à fà eserciziu.
Un studiu recente mostra chì sè fate eserciziu per almenu 2,5 ore (150 minuti) à settimana , pò migliurà significativamente a vostra salute generale. Pò ancu riduce u risicu di ritornu di u cancheru. Un'altra cosa hè chì sè site sovrappesu , u vostru risicu di ritornu di u cancheru aumenta. Dunque, l'eserciziu pò aiutà à mantene un pesu sanu.
L'eserciziu ùn hà micca bisognu di esse una grande cosa.
- Fate una attività fisica moderata, cum'è a camminata veloce , per circa duie ore è mezu à settimana. Oppure, per un eserciziu più vigorosu, cum'è a corsa, circa 75 minuti à settimana sò abbastanza.
- Seria bellu s'è vo pudete dedicà dui ghjorni à settimana à l'allenamentu cù i pesi.
Sè ùn site micca assai attivu avà, questu pò sembrà un compitu scoraggiante. Va bè. Cuminciate pianu pianu . Cuminciate cù solu uni pochi di minuti à ghjornu è aumentate pianu pianu u tempu.
Manghjemu una dieta equilibrata, va bè?
Quandu manghjate una dieta equilibrata piena d'alimenti nutritivi è integrali, tuttu u vostru corpu serà sanu. Quessi alimenti furniranu l'energia chì u vostru corpu hà bisognu mentre si ricostruisce dopu u trattamentu di u cancru . Eccu alcune cose à pensà.
| Tipu / abitudine alimentaria | Perchè hè impurtante? |
|---|---|
| Ligumi è frutti | Pruvate à manghjà almenu cinque pasti à ghjornu. Quessi sò pieni d'antioxidanti è di vitamine. |
| Carni Rosse | Limite e carni rosse cum'è a carne di manzo, di capra è di porcu. |
| Pesciu | Pruvate à manghjà pesciu duie o trè volte à settimana. L'acidi grassi omega-3 in u pesciu sò assai benefichi. |
| Alimenti ricchi di grassi è calorie | Riduce o ferma questi. Quessi ponu aumentà l'hormone estrogenu in u sangue. Questu ormone aumenta u risicu di ritornu di u cancheru. |
| Alimenti cù fibre | Includite ogni ghjornu alimenti ricchi di fibre cum'è cereali, ligumi è frutti. |
| Bevande zuccherate | Seria megliu s'ellu si pudianu fermà cumpletamente questi. |
Duvete ancu pensà à u cunsumu d'alcol.
Studi anu dimustratu chjaramente chì ci hè un ligame trà u cunsumu d'alcol è u cancheru di u senu . L'alcol aumenta u livellu d'estrogeni in u sangue. Questu aumenta a probabilità chì u cancheru si ripresenti. Sè vo site una persona chì si riprende da u cancheru, a megliu cosa da fà hè di piantà cumpletamente di beie alcolu.
Ma s'è vo avete bisognu di beie alcolu, limitatelu à un bichjeru à ghjornu per riduce u vostru risicu. Hè impurtante di parlà cù u vostru duttore di questu.
Sè fumate, duvete piantà.
L'usu di u tabaccu hè una causa di parechji tipi di cancru. Sè ùn avete ancu smessu di fumà, hè a prima cosa chì duvete fà per impedisce chì u cancru di u senu torni, è ancu per a vostra salute generale.
Pudete pruvà ste cose per aiutà cun questu:
- S'ellu hè difficiule di fà questu solu, unitevi à un gruppu di supportu.
- U vostruGestite u stress . U stress hè spessu u fattore scatenante di u fumu.
- Dumandate à u vostru duttore nantu à i medicamenti chì ponu aiutà à cuntrullà a vostra voglia di fumà.
- Aduprate sustituti cum'è cerotti di nicotina, gomme è pastiglie.
Ùn vi scurdate di fà i vostri cuntrolli medichi.
Dopu à a fine di u trattamentu di u cancheru, hè impurtante cuntinuà à cunsultà u vostru duttore per cuntrolli di cuntrollu . Per i primi mesi dopu à u trattamentu, a vostra squadra medica vorrà vedevi per segni di ritornu di u cancheru. Questu accadrà circa cinque anni dopu, forse una volta à l'annu.
A cosa più impurtante hè di ùn mancà l'appuntamenti di seguitu durante questu periodu, postu chì u cancru hè più prubabile di ripresentassi in i primi dui anni dopu u trattamentu.
Sè vo avete avutu una parte di u vostru senu cacciatu, vi sarà dumandatu di fà una mammografia 6-12 mesi dopu u trattamentu. Dopu, ne averete bisognu una ogni annu. Sè i dui seni sò stati cacciati, pudete micca avè bisognu di una mammografia. Tuttu dipenderà da u tipu è da u stadiu di u vostru cancru, dunque seguitate l'istruzzioni di u vostru duttore .
Avete qualchì medicazione chì avete bisognu di cuntinuà à piglià?
Sè avete un risicu elevatu di ritornu di u cancheru, u vostru duttore vi prescriverà certi medicamenti per riduce stu risicu ancu dopu u trattamentu.
| Tipu di droga | Punti impurtanti è effetti secundarii |
|---|---|
| Tamoxifen | Questu hè un medicamentu amministratu per trattà u cancru di u senu pusitivu à i recettori ormonali. Blucca l'azione di l'estrogeni in e cellule mammarie. Pò riduce u risicu di riapparizione di u cancru di circa u 40%.
|
| Inibitori di l'aromatasi (IA) | Droghe cum'è Anastrozole è Exemestane appartenenu à questu gruppu. Quessi sò ancu un'altra opzione per quelli chì sò à risicu elevatu.
|
U vostru benessere mentale hè ancu assai impurtante.
U cancru di u senu hè un'esperienza fisica è emotivamente stancante. Adattassi à una nova nurmalità dopu u trattamentu è accettà ciò chì hè accadutu pò esse una sfida. Dunque, hè impurtante piglià cura di a vostra salute fisica è ancu di u vostru benessere mentale .
- Datevi u tempu di piglià cura di voi stessi (cura di sè). Mette i vostri bisogni prima.
- Sè a paura di u ritornu di u cancheru hè cusì grande chì interferisce cù a vostra vita quotidiana, parlate cun un cunsiglieru prufessiunale.
- Unisciti à gruppi cù altre persone chì anu avutu sperienze simili à tè. Ti farà sente cum'è s'è ùn sì micca solu.
- Praticate cose cum'è u yoga è a meditazione per riduce u stress.
- Ripigliate un passatempu chì vi piaceva di novu, o pruvate qualcosa di novu.
- Scrivite i vostri sentimenti in un ghjurnale.
Ricurdatevi, se u cancheru di u senu torna, ùn hè micca colpa vostra. È, in a maiò parte di i casi, pò esse trattatu cù successu.
Missaghju da purtà in casa
- U risicu di recidiva di u cancru di u senu hè altu dopu u trattamentu, soprattuttu in i primi dui anni.
- Almenu 2,5 ore d'eserciziu à settimana aiuta à mantene un pesu sanu è à riduce u risicu.
- Segui una dieta equilibrata, ricca di ligumi è frutti, è povera di grassi è carne rossa.
- Smette cumpletamente di fumà è di beie alcolu riduce significativamente u risicu di recidiva di u cancheru.
- Ùn mancate mai i cuntrolli è i medicamenti (cum'è u Tamoxifen) prescritti da u vostru duttore.
- Hè estremamente impurtante di piglià cura di u vostru benessere mentale è ancu di u vostru benessere fisicu. Cercate cunsiglii se necessariu.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu