Quandu vi hè diagnosticatu un cancru di u senu metastaticu , sapemu chì trattallu ùn hè micca un viaghju faciule. U vostru cibu hè u vostru megliu amicu chì pò aiutà vi à stà forte è sana durante questu tempu. Una dieta equilibrata è nutritiva dà à u vostru corpu l'energia chì hà bisognu, vi aiuta à mantene un pesu sanu, vi aiuta à ricuperà più rapidamente dopu u trattamentu di u cancru , è pò ancu aiutà à riduce u risicu di ritornu di u cancru . Dunque, parlemu di questu oghje.
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Chì ghjè una dieta sana?
In poche parole, una dieta sana hè una dieta chì si compone di una varietà di alimenti. Questu furnisce à u vostru corpu esattamente i nutrienti chì hà bisognu. A vostra dieta quotidiana deve include proteine, grassi (u bonu tipu), carbuidrati, vitamine, minerali è fluidi per mantenevi idratati.
Proteine - per a riparazione di u corpu
E proteine sò cum'è carburante chì furnisce energia à u nostru corpu per cresce è fà i travaglii di ogni ghjornu. E proteine sò particularmente impurtanti per riparà e cellule è i tessuti dannighjati da u trattamentu di u cancheru, è per mantene u vostru sistema immunitariu forte . Aghjunghje qualchì proteina à a vostra dieta durante u trattamentu pò aiutà à prutegevi da diverse infezioni è aiutà à ricuperà rapidamente dopu u trattamentu.
Aghjunghjite alimenti ricchi di proteine cum'è questi à a vostra dieta:
- Carne, pesciu, pollu o ova
- Legumi cum'è lenticchie, ceci è fagioli verdi
- Arachidi è altre noci
- Burru d'arachidi
- Latte à bassu cuntenutu di grassu è prudutti lattieri
- Prudutti à basa di soia cum'è u tofu
Grassi - Capimu u bè è u male
U grassu hè qualcosa chì u nostru corpu usa per almacenà energia. Aiuta ancu u corpu à assorbe certi nutrienti. Ma ci vole à sceglie grassi sani per u core,Tipi di grassi insaturati. Per esempiu, cose cum'è l'oliu d'aliva, l'oliu di canola, l'oliu di girasole è l'oliu di pisci. Hè megliu riduce un pocu i grassi saturati cum'è u burru è i grassi animali. Inoltre, state luntanu da i grassi trans chì si trovanu in l'alimenti trasfurmati cum'è i biscotti è i dolci. Perchè ponu aumentà u livellu di colesterolu cattivu (colesterolu LDL) in u nostru corpu.
Carboidrati - a principale fonte d'energia
I carbuidrati sò a principale fonte d'energia per u nostru corpu. Frutti freschi, ligumi, cereali integrali, fasgioli, risu è patate sò alimenti sani chì cuntenenu carbuidrati. Tuttavia, u toffee, i dolci è altre delizie cuntenenu carbuidrati malsani chì venenu da u zuccheru. Sò ricchi di grassi è poveri di altri nutrienti.
I carbuidrati ricchi di fibre, cum'è i ligumi è i cereali integrali, sò stati trovati particularmente benefichi per e donne cun cancru di u senu dipendente da l'hormone. Puntate à circa 30 grammi di fibre per ghjornu.
Vitamine è Minerali
Quessi aiutanu u nostru corpu à funziunà currettamente. L'antioxidanti cum'è e vitamine C, A è E è i minerali cum'è u seleniu o u zincu prutegenu e nostre cellule sane da i danni. Dunque, aghjunghjite un arcu di celu di verdura è frutti culuriti à a vostra dieta. Verdure cum'è broccoli, cavulu ricciu è cavolfiore cuntenenu nutrienti chjamati fitochimichi . Studi anu dimustratu chì questi sò assai boni per e donne cun cancru di u senu. Puderanu fermà a diffusione di e cellule cancerose è aiutalli à more più rapidamente.
A soia hè bona o mala ? – Questa hè una quistione chì parechje persone si ponenu.
Questu hè un grande dibattitu trà parechje persone. A risposta simplice hè chì sè avete u cancheru di u senu, hè perfettamente sicuru è sanu di manghjà soia cun moderazione. A soia hè una bona fonte di proteine è hè ancu bona per u core. Inoltre, cuntene cumposti chjamati isoflavoni . Quessi ponu ancu prutege u corpu da u cancheru.
Certi sò preoccupati perchè certi studii nantu à i topi anu dimustratu chì l'isoflavoni in a soia ponu aumentà u risicu di cancru di u senu agendu cum'è l'hormone estrogenu in u corpu. I livelli elevati di estrogenu sò ligati à certi tipi di cancru di u senu.
Ma a cosa impurtante da capisce quì hè chì a soia ùn cuntene micca l'hormone estrogenu. È i risultati di studii animali ùn si traducenu micca sempre per l'omu. Studi in l'omu anu dimustratu chì a soia ùn aumenta micca u risicu di cancru di u senu, o in realtà u riduce. I circadori credenu chì in u corpu umanu, l'isoflavoni bloccanu l'azione di l'hormone estrogenu in u sangue.
U tofu, u tempeh, u latte di soia è l'edamame sò alimenti di soia populari.
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Check Availability →Avete bisognu di preoccupassi di l'aumentu di pesu?
Iè, assolutamente. Hè impurtante d'ingestione abbastanza calorie per mantenevi in forma durante u trattamentu. Ma qualchì volta i trattamenti cum'è a chemioterapia ponu fà cresce u pesu per via di a ritenzione di fluidi. Più di a metà di e donne cun cancru di u senu aumentanu di pesu durante u trattamentu.
A cosa più impurtante hè chì sè u vostru pesu hè più altu di a nurmale dopu u trattamentu di u cancheru di u senu, avete un risicu più altu chì u cancheru ritorni. Dunque, hè assai impurtante cuntrullà u vostru pesu per mezu di una dieta sana è equilibrata è di eserciziu.
L'alimentu pò aiutà cù l'effetti secundarii di u trattamentu
I trattamenti di chimioterapia è radioterapia ponu causà effetti secundarii cum'è nausea, vomitu, diarrea, stitichezza, perdita di appetitu, afte in bocca è mal di gola. Quessi ponu rende difficiule per voi di manghjà è di beie. Ma ci sò ancu suluzioni per quelli.
Fighjate a tavula quì sottu. Questu vi darà una idea.
| Effettu secundariu / prublema | Pruvate ste cose. |
|---|---|
| Difficultà à manghjà nurmalmente | Invece di trè pasti abbondanti, manghjate parechji picculi pasti (5-6) à ghjornu. |
| Perdita di gustu / olfattu | Aduprate spezie è erbe naturali cum'è curry, curcuma è cannella per insaporisce u vostru cibu. Sceglite alimenti dolci è micca piccanti. |
| Piaghe in bocca o in gola | Manghjate alimenti morbidi chì sò faciuli da inghjuttà, cum'è purè di patate, budini, yogurt è zuppa. |
| Nausea è discomfort di stomacu | Beie un pocu di tè di zenzeru. Evitate l'alimenti piccanti è grassi. |
| Diarrea | Riduce l'alimenti ricchi di fibre (cereali, crusca) è i latticini. |
| Stipsia | Manghjate più alimenti ricchi di fibre è beie assai liquidi, cumprese l'acqua, durante u ghjornu. |
Attenti à u cunsumu d'alcol è di sale.
Riduce u vostru cunsumu d'alcol. Hè megliu piantà di beie cumpletamente se pussibule. I studii mostranu chì e donne chì bevenu 3-6 bicchieri à settimana anu un risicu 15% più altu di cancru di u senu. Inoltre, l'alcol pò mette una pressione supplementare nantu à u vostru fegatu, postu chì rende più difficiule per u vostru corpu di processà i medicinali di chemioterapia. Se avete ulcere in bocca, l'alcol pò aggravarle.
L'alimenti ricchi di sale (cetrioli, carne/pesciu salati) ponu aumentà a pressione sanguigna, dunque limitateli ancu.
Infine, beie assai acqua . Beie circa 2-3 litri di liquidi à ghjornu. L'acqua hè essenziale per u funziunamentu di e cellule di u nostru corpu. U vomitu è a diarrea causati da u trattamentu ponu causà a perdita di assai acqua da u corpu è purtà à a disidratazione. Questu pò esse periculosu. Dunque, portate sempre cun voi acqua, latte, zuppa è gelatina.
Missaghju da purtà in casa
- Una dieta equilibrata è nutritiva hè a vostra megliu amica durante u trattamentu di u cancheru di u senu. Vi darà forza è guarigione.
- Abituatevi à una dieta ricca di proteine, grassi sani per u core, carbuidrati ricchi di fibre, vitamine è minerali.
- Ùn abbiate paura di manghjà a soia. Hè sicura è benefica in quantità muderate.
- Gestite l'effetti secundarii di u trattamentu è adattate a vostra dieta in cunsequenza.
- Beie assai liquidi durante u ghjornu. Evitate l'alcol è l'ingestione eccessiva di sale.
- Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore di qualsiasi di queste cose, qualsiasi cambiamentu chì avete bisognu di fà à a vostra dieta, o qualsiasi prublema chì pudete avè.
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