Probabilmente cunniscite u discomfort chì vene cun un dolore improvvisu in a zona di u spinu di e nostre gambe, a parte chì chjamemu cumunemente "kenda". Calchì volta stu dolore si verifica mentre facemu qualcosa cum'è camminà o corre. Ma calchì volta stu dolore pò accade senza ragione. Dunque, hè nurmale, o hè qualcosa di chì duvemu preoccupassi? Parlemu di questu in dettagliu.
Chì ghjè stu dulore in u pettu ?
U dulore di a tibia hè un dolore acutu o sordu in i musculi daretu à l'ossu di a tibia ("tibia"). U modu in cui si sente stu dolore pò varià ligeramente da persona à persona.
Sè vo avete stu dulore quandu camminate, correte o fate qualsiasi eserciziu, hè prubabile un prublema ligatu à i musculi. Tuttavia, sè u dulore si manifesta di colpu senza ragione apparente , puderia esse un segnu di un prublema di salute seriu ligatu à i vasi sanguigni.
Di solitu, i dulori minori ponu esse trattati in casa cù cose simplici cum'è u riposu è u ghjacciu. Tuttavia , se a vostra gamba hà cambiatu di culore, hè gonfia, o hà un dolore subitu è severu , duvete sicuramente cunsultà un duttore. Questa pò esse una cundizione chì richiede assistenza medica immediata.
Perchè ci facenu male i ghjinochji ? Chì sò e ragioni principali ?
Ci sò parechje ragioni chì ponu influenzà u dolore di ghjinochju. Alcune di queste sò simplici, ma alcune ci vole à esse assai attenti. Videmu ciò chì sò.
| Ragione | In poche parole... |
|---|---|
| Crampi | Spessu, durante u sonnu di notte, i musculi di u pene si stringhjenu di colpu è si sentenu cum'è s'elli si fussinu annodati inseme. Stu dolore pò durà ore, ancu s'ellu si calma di solitu in pochi secondi. |
| Ceppi | U stiramentu eccessivu si verifica quandu un musculu hè stiratu oltre a so capacità. S'ellu hè stiratu troppu forte, pò ancu strappà u musculu. |
| Dolore causatu da u restringimentu di i vasi sanguigni (Claudicazione intermittente) | Quandu l'arterie chì portanu u sangue à e gambe diventanu strette, i musculi ùn ricevenu micca l'ossigenu di chì anu bisognu. Questu provoca dolore quandu si cammina o si face eserciziu. Sta cundizione hè ancu chjamata Malattia Arteriale Periferica (MAP) . |
| Tendinite | I tendini chì cunnettanu i nostri musculi à l'osse s'inflamanu. Questu pò causà pressione nantu à i musculi è causà dolore quandu si travaglia. |
| Contusioni | Un colpu direttu à a pelle (per esempiu, qualchissia chì vi dà un calciu) pò dannà i tessuti interni senza rompe a pelle. Questu pò causà lividi è dolore. |
| Sindrome di u Cumpartimentu | Questa hè una cundizione periculosa chì pò accade per via di una contusione assai severa. In questu casu, l'approvvigionamentu di sangue à i musculi di e gambe hè cumpletamente persu. Questa hè una cundizione chì richiede un trattamentu medicu d'urgenza. |
| Trombosi Venosa Profonda (TVP) | Un coagulu di sangue in una vena prufonda in a parte inferiore di a gamba pò esse bluccatu. Questa hè una cundizione assai periculosa perchè u coagulu pò staccà si è bluccà si in i pulmoni. Dunque, ci vole à esse assai attenti à questu. |
Quali fattori aumentanu u risicu di dolore à u collu?
Chiunque pò sviluppà dolore à i musculi posteriori di a coscia. Tuttavia, l'atleti è quelli chì si dedicanu à una attività fisica regulare chì mette una tensione eccessiva nantu à i musculi posteriori di a coscia sò à più risicu. E persone di più di 65 anni sò ancu più propensi à sviluppà stu dolore per via di debulezza musculare, altre condizioni mediche o diminuzione di l'attività fisica.
Queste cose ponu ancu aumentà u risicu di sviluppà dolore à u ghjinochju:
- Certi medicamenti: In particulare i medicamenti presi per abbassà u colesterolu.
- Certe malatie:Ipotiroidismu, malatie di u fegatu, malatie renali, diabete è malatie arteriali periferiche (PAD).
- Gonfiore di e gambe (`Edema`): Gonfiore di e gambe per via di l'accumulazione di fluidi in u corpu.
- Esaurimentu da u calore.
- Diminuzione di l'elettroliti in u corpu: Questu pò esse duvutu à a disidratazione o à u trattamentu di dialisi per i pazienti renali.
- Gravidanza.
- A carne di u kendae hè tagliata in pezzi o diventa dura.
- Fumà o aduprà altri prudutti di tabaccu.
Chì trattamenti si ponu fà in casa?
In tempi cum'è questi, ci hè un metudu di trattamentu simplice, ma assai impurtante, chì pudemu fà in casa. U chjamemu u metudu RICE . Questu significa Riposu, Ghiacciu, Compressione è Elevazione.
| Lettera | Significatu | Chì fà |
|---|---|---|
| R | Riposu | Ùn camminate o ùn correte micca cù un mal di schiena. Ùn ignurate micca u dolore, perchè ùn farà chè peghju. Riposatevi assai. |
| Eiu | Ghiacciu (Glacciatura) | Pone una borsa di ghiaccio o un pannu imbevutu d'acqua fredda nantu à a zona dolorosa per circa 20 minuti ogni duie ore. Ma ricordate, ùn lasciate micca chì u ghiaccio tocchi direttamente a vostra pelle. |
| C | Compressione | Avvolgi una benda di compressione o una benda elastica intornu à a zona. Questu riducerà u flussu di sangue in a zona dolorosa è cuntrullerà u gonfiore. |
| E | Altitudine | Mantene a gamba dulurusa elevata sopra u vostru core u più pussibule. Aduprate cuscini o coperte per sustene tutta a gamba. |
Sè avete dolore per via di una tensione musculare, pò ancu esse utile di stende lentamente u musculu in modu da stendelu.
Altri trattamenti chì un duttore pò ricumandà
Sicondu a causa di u vostru dolore, u vostru duttore pò cunsiglià altri trattamenti, cum'è:
- Antidolorifici
- Fisioterapia
- In casi cum'è una distorsione, un gesso molle o un stivale hè adupratu per immobilizà a gamba.
Sè vi preoccupa u dolore à u ghjinochju, hè ora di cunsultà un duttore!
Ancu s'è u dulore di pettu hè cumunu, ci sò certi sintomi chì ùn devenu mai esse ignurati. Quessi puderanu esse segni di una cundizione più seria.
| Sè avete questi sintomi, cunsultate subitu u vostru duttore. |
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Ricurdatevi, s'è u dulore si verifica mentre site in piedi senza alcun eserciziu o attività, o s'è u dulore persiste ancu dopu à u riposu, puderia esse un segnu di una cundizione seria cum'è a TVP. In un tale casu, hè più sicuru di cunsultà subitu un duttore è di scopre a causa piuttostu chè di pruvà à trattà sè stessu. S'è u dulore hè severu è accumpagnatu da gonfiore, hè megliu andà à l'ETU (Unità di Trattamentu d'Urgenza) di l'uspidale u più vicinu.
Missaghju da purtà in casa
- U dulore di pettu hè spessu causatu da una semplice stiramentu o stiramentu musculare. Tuttavia, pò qualchì volta esse un sintomu di una cundizione più seria, cum'è a TVP.
- Sè avete un dolore subitu è severu, gonfiore in a gamba, o un cambiamentu di culore di a pelle senza ragione apparente , cunsultate u vostru duttore senza ritardu .
- Per una distorsione cumuna, pudete ottene sollievu seguendu u metudu RICE (riposu, ghiaccio, compressione, elevazione) in casa.
- Sè avete dubbi nantu à u vostru dolore, ùn pruvate micca à fà un autodiagnosticu, ma assicuratevi di cunsultà un medicu per determinà a causa esatta è riceve un trattamentu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu