Oh, u prublema cù un raffreddore! Avete u nasu tappatu, ùn pudete micca respirà, avete a gola chì gratta, vi sentite senza energia è ùn avete voglia di fà nunda. Avete ancu voi stu prublema oghje? Ùn vi ne fate. Oghje, parleremu di alcune cose simplici è assai efficaci chì pudete fà in casa per alleviare sta situazione prima di cunsultà un duttore.
1. Beie assai liquidi è ùn lasciate micca chì u vostru corpu si disidrati!
Questa hè a cosa più impurtante. Sapete chì quandu avete un raffreddore, a quantità d'acqua in u vostru corpu diminuisce, ciò chì significa chì ci hè una alta probabilità di disidratazione. Inoltre, quandu beie assai liquidi , u mucus grossu in u nasu è in u pettu diventa più fluidu è più faciule da esce . Questu furnisce ancu sollievu da u mal di gola è a secchezza.
Dunque, chì pudete beie?
- Acqua pulita è ben bollita.
- Cose cum'è u coriandru è a cinque-torba chì facenu e nostre mamme.
- Un tè cù zenzeru .
- Suchju di frutta fresca (cù menu zuccheru).
- Beie zuppa di pollu calda ti face sente bè.
2. U sollievu maravigliosu di l'inalazione di vapore
Sè avete u nasu tappatu è avete difficultà à respirà, inalà vapore pò fà una grande differenza. Questu allenta u mucus in u nasu è riduce a congestione. Ci sò parechji modi per fà questu.
- Inalà vapore da una pignatta d'acqua: Questu hè u metudu chì parechje persone in u nostru paese utilizanu. Fate bollire un pocu d'acqua in una pignatta, cacciatela da u fornellu è mettitela nantu à una tavola. Dopu, mettite un grande asciugamanu sopra a testa, sedetevi in modu chì a pignatta sia cuperta è inalate lentamente u vapore per u nasu. Ma state assai attenti! Ùn avvicinate micca a faccia troppu à u vapore è ùn vi brusgiate micca.
- Fate una duscia calda: Chjudite a porta di u bagnu è state sottu à a duscia calda per un pezzu. U vapore chì si raccoglie in tuttu u bagnu vi darà sollievu à u nasu.
- Usendu un umidificatore: Usendu un dispositivu cum'è questu chì aghjusta umidità à l'aria in a camara pò ancu aiutà à alleviare a congestione nasale.
3. U modu currettu per pulisce u nasu
Hè assai megliu à soffià si u nasu chè à tirà si u nasu. Ma ci hè un modu ghjustu per fà lu. Sè vi soffiate u nasu troppu forte cù e duie narici à tempu, u mucus pò vultà in i canali dentru l'arechja è causà un mal d'arechja.
U megliu modu per sbulicà u nasu hè di chjude delicatamente una narice cù u ditu è di soffià delicatamente l'aria da l'altra parte. Dopu fate listessu cù l'altra parte.
4. Sciacquate u nasu cù acqua salata (Risciacquu Saline)
Questu hè un metudu assai efficace per a congestione nasale, ancu cunsigliatu da i medichi. Pudete ancu aduprà un spray nasale salinu chì pudete cumprà in farmacia. O pudete fà sta mistura in casa.
| Passi | Chì fà |
|---|---|
| 1. Preparazione di a mistura | Mischiate inseme 3 cucchiaini di sale senza iodu è 1 cucchiaino di bicarbonato di sodiu, è conservate in una buttiglia ermetica. |
| 2. Preparazione di u liquidu | Aghjunghjite una cucchiaina di a mistura preparata prima à 8 once (circa un bicchieru) d'acqua ben bollita (tiepida) è dissolvete bè. |
| 3. Lavà u nasu | Riempite una siringa (senza l'agulla) o un Neti Pot cù stu liquidu. Inclinate a testa sopra una bacinella è inserite pianu pianu u liquidu in una narice. Scorrerà fora da l'altra narice. Dopu fate listessu da l'altra parte. |
Impurtante: Aduprate sempre acqua pulita è bollita per fà sta suluzione. Altrimenti, pudete piglià una infezzione. Inoltre, lavate bè a siringa o u neti pot dopu l'usu è lasciate asciugà.
5. U riposu è u calore sò essenziali
Riposà hè assai impurtante in i primi ghjorni di un raffreddore o di una influenza. Quandu vi ripusate, u vostru corpu pò aduprà tutta a so energia per cumbatte u virus chì hà causatu a malatia. Sta lotta pò fà chì u vostru corpu si senti stancu. Dunque, aiutate u vostru corpu stendu in lettu, avvolgenduvi bè è stendu caldu .
6. Bevande calde è gargarismi
Gargarismi
Sè avete a gola irritata o grattata, fà gargarismi cù acqua salata calda pò dà un sollievu tempurale. Fate gargarismi cù mezu cucchiainu di sale in un bicchieru d'acqua tiepida circa quattru volte à ghjornu.
Bevande calde
Bere tè caldu o zuppa pò aiutà à calmà u rivestimentu gonfiu di u nasu è di a gola. Sè avete u nasu tappatu di notte è ùn pudete micca dorme, l'adulti ponu aghjunghje una cucchiaina di mele à una tazza di tè caldu. Certi persone aghjunghjenu un pocu d'alcol, ma hè megliu evità lu perchè pò aumentà u gonfiore in u nasu è in a gola.
7. Alcuni rimedi più simplici è efficaci
- Qualcosa cum'è Vicks: Applicate un pocu di unguentu chì cuntene `(Mentolu)`, `(Eucalipto)`, `(Canfora)` sottu à u nasu, cum'è quellu chì tutti cunniscimu. L'odore facilita a respirazione, è s'è u vostru nasu hè rossu è dulurosu quandu u sfregate, darà ancu sollievu.
- Compresse calde per i seni paranasali: Scaldate un pannu umitu in u microonde per circa 30 secondi, verificate a temperatura è mettelu da ogni latu di u nasu, induve sò i vostri seni paranasali.
- Un cuscinu in più quandu dormite: Tenite un cuscinu in più sottu à a testa quandu dormite di notte. Questu aiuterà a gravità à drenà u mucus da u nasu è à riduce a congestione. Sè avete prublemi cù u collu quandu avete dui cuscini, mette u cuscinu trà u materasso è e doghe di u lettu per creà una ligera pendenza.
Sè, malgradu tutti sti sforzi, i vostri sintomi ùn migliuranu micca dopu à qualchi ghjornu, o sè avete sintomi severi cum'è frebba alta, dolore di pettu o difficultà à respirà, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore senza indugià. Sti rimedi casalinghi ùn sò micca un sustitutu di u trattamentu medicu, ma sò solu destinati à aiutà à alleviare i vostri sintomi.
Missaghju da purtà in casa
- Quandu avete un fretu , ripusatevi assai è beie assai liquidi (acqua, coriandru, zuppa).
- L'inalazione di vapore è l'irrigazione nasale salina sò dui modi assai efficaci per alleviare a congestione nasale .
- I gargarismi cù acqua salata calda ponu alleviare u mal di gola.
- Quessi sò solu rimedii di sollievu tempuraneu. Se i sintomi sò severi o ùn migliuranu micca, cunsultate subitu u vostru duttore.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu