Avete mai trovu un trifogliu à quattru foglie ? Avemu tutti intesu dì ch'ellu porta furtuna. Sta pianta chjamata trifogliu hè assai cumuna in tuttu u mondu. Ma forse ùn sapete micca, sta pianta furtunata hè ancu aduprata cum'è erba medicinale in certi paesi. Dunque, oghje, parlemu di i benefici per a salute chì sta pianta di trifogliu hà in realtà, è di ciò chì duvemu fà attenzione.
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Chì ghjè u trifogliu ? Fighjemu u so cuntenutu nutrizionale.
U trifogliu hè una pianta chì cresce à u livellu di a terra chì tutti cunniscimu. Certi aghjunghjenu e so foglie à l'insalate, bollenu i fiori per fà tè, è ci sò ancu supplementi fatti cù u trifogliu in u mercatu avà.
U trifogliu hè statu adupratu cum'è rimediu per una varietà di malatie in tutta a storia, da i crampi menstruali à l'asma, ma a ricerca scientifica nantu à questu hè sempre in e so prime fasi.
U trifogliu rossu, u tipu chì hè statu u più ricercatu per l'usu umanu, cuntene parechje vitamine è minerali chì u nostru corpu hà bisognu.
- Vitamina B1 (Tiamina)
- Vitamina B3 (Niacina)
- Vitamina C
- Calciu
- Cromu
- Magnesiu
- Fosforu
- Potassiu
In più di questu, u trifogliu hè ancu riccu di fitochimichi chjamati isoflavoni . In poche parole, questi ponu riduce l'inflammazione è u stress ossidativu in u corpu. A cosa particulare hè chì questi isoflavoni ponu ancu agisce cum'è l'hormone Estrogenu in u nostru corpu. Dunque, sò ancu chjamati fitoestrogeni .
Quali sò i veri benefici per a salute di u trifogliu?
Ancu s'è a ricerca scientifica nantu à i presunti benefici di u trifogliu hè sempre in e so prime fasi, ci sò parechji risultati da studii preliminari.
Migliurà a salute di l'osse
L'osteoporosi , una cundizione chì pò influenzà e donne mentre invechjanu, soprattuttu dopu a menopause, hè un prublema cumunu. Certi studii suggerenu chì i fitoestrogeni in u trifogliu ponu aiutà à mantene a densità minerale ossea durante a menopause. Tuttavia, hè necessaria più ricerca nantu à questu.
Salute di a prostata
Un picculu studiu hà trovu chì l'omi cù livelli elevati di antigene specificu di a prostata (PSA) , un fattore di risicu per u cancru di a prostata, eranu ridotti quandu anu datu estrattu di isoflavone da trifogliu rossu.
Ma eccu qualcosa di assai impurtante: sè site trattatu per u cancru di prostata, ùn aduprate mai u trifogliu o prudutti cunnessi senza cunsigliu medicu, postu chì ponu interagisce negativamente cù alcuni di i medicamenti per u cancru.
Vasi sanguigni sani
Certe ricerche suggerenu chì u trifogliu puderia ancu avè a capacità di riduce u risicu di malatie cardiache chì ponu accade cù a menopause. Questu hè perchè l'estrattu d'isoflavone in u trifogliu pò aiutà à mantene a forza è a flessibilità di i vasi sanguigni.
A cosa più impurtante: Quasi tutti questi studii anu utilizatu un estrattu assai cuncintratu di a pianta di trifogliu. Dunque, hè difficiule di crede chì u semplice fattu di manghjà a pianta di trifogliu furnisce stu livellu di benefiziu.
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Iè, ci n'hè sicuramente. Hè essenziale parlà cù u vostru duttore prima di aduprà u trifogliu o qualsiasi supplementu chì cuntene trifogliu.
Alcuni di i pussibuli effetti secundarii di l'usu di u trifogliu sò:
- Eruzioni cutanee
- Nausea
- Mal di testa
In particulare, tenete à mente: u trifogliu hà a capacità di riduce a coagulazione di u sangue. Dunque, sè pigliate medicazione anticoagulante (per esempiu, anticoagulanti cum'è Warfarin o Aspirina), ci hè un risicu assai altu di sanguinamentu eccessivu per via di l'usu di u trifogliu.
Inoltre, e persone seguenti devenu evità di utilizà u trifogliu in tuttu:
- Mamme incinte
- Mamme chì allattanu
- Quelli chì sò stati diagnosticati cù u cancru di u senu
Dunque, parlemu di u Mele di Trifogliu.
U mele di trifogliu hè un edulcorante di culore chjaru è prufumatu di fiori fattu da l'ape da u nettaru di i fiori di trifogliu. Ancu s'ellu hè riccu di zuccheru, cuntene ancu parechji nutrienti chì prumove a salute. Tuttavia, postu chì ùn manghjemu micca una grande quantità di mele à tempu, ùn ricevemu micca assai di questi nutrienti in u nostru corpu.
Ogni tipu di mele hè adupratu cum'è rimediu casanu per cose cum'è a tosse è u mal di gola, è per guarisce ferite minori di a pelle. U mele di trifogliu hà ancu queste proprietà.
| Benefici di u Mele di Trifogliu | |
|---|---|
| Utilità | Descrizzione |
| Aiuta à cuntrullà a pressione sanguigna | U mele di trifogliu hè riccu in antioxidanti chjamati flavanoli. Cunsumà questi regularmente pò aiutà à cuntrullà a pressione sanguigna alta. |
| Riducendu u colesterolu dannusu | U mele ùn cuntene micca colesterolu. Inoltre, alcune ricerche suggerenu chì u mele pò ancu riduce u livellu di colesterolu cattivu (colesterolu LDL) in u corpu. |
| Riducendu u risicu di malatie | I radicali liberi, particelle dannose prodotte in u nostru corpu, aumentanu u risicu di malatie cum'è e malatie cardiache, u diabete è u cancru. L'antioxidanti in u mele ponu eliminà queste particelle dannose. |
| Proprietà antibatteriche | L'altu cuntenutu di zuccheru di u mele impedisce a crescita di i batteri. U mele hà ancu proprietà antisettiche perchè produce naturalmente perossidu d'idrogenu. |
| Salute di u cervellu | Studi mostranu chì l'acidu fenolicu antioxidante truvatu in u mele di trifogliu aiuta à prutege a memoria è a salute di u cervellu. |
Nutrizione di u mele di trifogliu
Questu hè ciò chì cuntene una cucchiaia di mele di trifogliu.
| Sezzione di nutrienti | Dimensione |
|---|---|
| Calorie | 60 anni |
| Proteine | 0 grammi |
| Grassu | 0 grammi |
| Carboidrati | 17 grammi |
| Zuccheru | 16 grammi |
| Fibra | 0 grammi |
Missaghju da purtà in casa
- U trifogliu hè una pianta aduprata cum'è erba medicinale è pò avè qualchi benefici per a salute, ma a ricerca nantu à questu hè sempre in e so prime fasi.
- U trifogliu cuntene isoflavoni (fitoestrogeni), chì ponu avè effetti benefichi nantu à a debulezza di l'osse, i prublemi di prostata è a salute di u core durante a menopause.
- Soprattuttu: cunsultate sempre u vostru duttore prima di utilizà u trifogliu o prudutti cunnessi, soprattuttu s'è vo pigliate medicazione per altre cundizioni, site incinta o allattate.
- Ancu s'è u mele di trifogliu hà proprietà antioxidanti è antibatteriche, hè riccu di zuccheru, dunque deve esse adupratu cun moderazione.
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