I vostri ochji sò stanchi da l'usu di l'urdinatore o di u telefunu ? Parlemu di a "Sindrome di a Visione Informatica" !

Passate a maiò parte di a ghjurnata davanti à l'urdinatore ? O à u vostru telefunu ? I vostri ochji si sentenu estremamente stanchi è indolenziti in quellu mumentu ? Forse ancu a vostra testa vi face male. Sè avete un tale discomfort, questu hè qualcosa chì hè assai impurtante per voi.

Chì ghjè a Sindrome di Visione Informatica?

In poche parole, a "(Sindrome di a Visione Informatica)" si riferisce à un inseme di disagi chì si verificanu à i nostri ochji è à u nostru corpu quandu fighjemu "dispositivi digitali" cum'è urdinatori, tablette è smartphone per un bellu pezzu. Questu hè ancu chjamatu "(Staccamentu Oculare Digitale). Pensateci cusì, i nostri ochji sò cum'è duie camere. Quandu facemu a stessa cosa più è più volte, si sentenu ancu stanchi, nò? Hè cusì.

Pudete sperimentà sintomi cum'è dolore oculare, prurito, ochji acquosi, visione sfocata, difficultà à guardà a luce è mal di testa. Questa ùn hè micca una cundizione seria, ma pò esse assai disturbante per l'attività di ogni ghjornu. Calchì volta, sti sintomi ponu esse cusì gravi chì ùn pudete mancu travaglià.

Quantu cumuna hè sta cundizione?

In fatti, sta "(Sindrome di a Visione Informatica)" hè un prublema chì parechje persone anu in u mondu sanu avà. A ricerca mostra chì più di 60 milioni di persone in u mondu soffrenu di sta cundizione. Soprattuttu durante a pandemia di Covid, parechje persone si sò affidate à i "dispositivi digitali" per travaglià da casa, studià è parlà cù l'amichi. Dunque, sta cundizione hè aumentata ancu di più. Sicondu certi rapporti, circa u 78% di l'adulti anu patitu di "(Sindrome di a Visione Informatica)" durante questu tempu.

Ancu i zitelli chjuchi sò vittime di questu. À u cuntrariu di prima, avà utilizanu ancu telefoni è tablette per cose cum'è corsi "in linea", ghjochi è fighjà cartoni animati. Dunque, sta situazione hè aumentata à circa 50% - 60% trà i zitelli.

Chì sò i sintomi di questu?

Demu un'ochjata à i sintomi più cumuni di a "Sindrome di Visione Informatica".

Disagiu oculare

• Discomfort oculare: Questu hè qualcosa chì a maiò parte di a ghjente sperimenta. Pò include ochji secchi, lacrime, pruritu, brusgiatura, o una sensazione cum'è s'ellu ci fussi sabbia in l'ochju.
• Visione sfocata: Di colpu, e cose diventanu chjare, poi tornanu chjare dopu un pocu tempu. Questu pò accade soprattuttu quandu si guarda da vicinu è poi da luntanu, o quandu si guarda da luntanu è poi da vicinu.
• Sensibilità à a luce intensa: Hè difficiule di fighjà una luce intensa.
• Difficultà à tene l'ochji aperti.
• Mal di testa: Un mal di testa, in particulare quellu chì vene da daretu à l'ochji.

Dolore in altre parti di u corpu fora di l'ochji

Spessu, e persone cun "Sindrome di Visione Informatica" sperimentanu ancu dolore in altre parti di u corpu. A ragione di questu hè chì simu seduti davanti à l'urdinatore cù una postura sbagliata, o sforzemu u collu per guardà u "schermu". Eccu perchè:

• Dolore à u collu
• Dolore à a spalla
• Dolore di schiena

Cose cusì ponu accade.

Perchè si verifica sta `(Sindrome di Visione Informatica)`?

A ragione principale hè chì passemu ore à fighjà i "schermi" di i "dispositivi digitali". Certi studii suggerenu chì ancu fighjà un "schermu" per duie ore à volta pò causà questi sintomi. Più tempu passate à fighjà un "schermu", più hè prubabile chì sperimenterete questi prublemi.

Ùn si tratta micca solu di fighjà un schermu. Ancu quandu guardemu qualcosa vicinu à noi, cum'è un libru, i nostri ochji si sentenu stanchi per un bellu pezzu. Ma quandu guardemu un schermu, sta fatigue hè ancu più grande. Ci sò parechje ragioni per questu:

• Cambiamentu custante di u "Focus": Sapete chì e lettere è l'imagine nantu à un "schermu" sò cumposte da punti assai chjuchi chjamati "pixel". Dunque, i nostri ochji devenu cambià custantemente u "focus" quì è culà per vedeli chjaramente. Quandu cuntinuemu à move i nostri ochji cusì, i nostri ochji si stancanu.
• U livellu di "cuntrastu" di u "schermu": Spessu, a differenza chjara "(cuntrastu)" trà u testu nantu à un "schermu" è u so "(sfondu)" hè bassa. Allora i nostri ochji devenu travaglià di più per ricunnosce u testu.
• Diminuzione di l'ammiccamentu: In media, sbattemu l'ochji da 18 à 22 volte à u minutu. Questu hè assai impurtante per chì l'ochji ottenganu l'umidità necessaria (lubrificazione). Ma sorprendentemente, quandu guardemu un urdinatore o un telefunu, u numeru di sbattimenti diminuisce à 3-7 volte à u minutu! Calchì volta ùn chjudemu mancu cumpletamente l'ochji è sbattemu l'ochji. Quandu ùn sbattemu micca l'ochji currettamente, a superficia di l'ochji cumencia à asciugà si.

Quale hè più à risicu di sviluppà questu?

Sè vo aduprate un urdinatore o un altru dispusitivu digitale per più di quattru ore à ghjornu, avete un risicu aumentatu di sviluppà a Sindrome di Visione Informatica.

Inoltre, sè avete una di queste cundizioni, i sintomi ponu esse più severi:

• Sè vo avete digià a "malattia di l'ochju seccu" .
• L'errori di rifrazione, vale à dì chì e cundizioni cum'è a miopia, ùn sò micca currettamente currette.
• Sè vo avete una malatia oculare chì affetta a capacità di l'ochji di fucalizà, per esempiu, una cundizione cum'è l'insufficienza di cunvergenza .

Cumu ricunnosce questu?

Per diagnosticà a "Sindrome di a Visione Informatica", duvete assolutamente cunsultà un "Specialistu di a Cura di l'Ochji ". Esaminerà attentamente i vostri ochji è vi farà alcune dumande. Pò dà vi un "formulariu" da riempie, chì pò dumandà cose cum'è:

• Chì sò i vostri sintomi ?
• Quantu spessu si verificanu questi sintomi?
• Quantu sò gattivi ?

Più dettagli date à u duttore, più faciule serà per ellu di diagnosticà currettamente a situazione.Dunque, dite à u vostru duttore u tempu chì passate à aduprà dispositivi digitali, l'ambiente in u quale travagliate, u modu in cui site pusatu, qualsiasi altra cundizione medica chì avete, i medicamenti chì pigliate è qualsiasi malattia oculare chì qualchissia in a vostra famiglia hà.

Sè u duttore determina chì avete a "Sindrome di Visione Informatica", vi parlerà di u trattamentu.

Cumu pudemu sbarrazzassi di sta `(Sindrome di Visione Informatica)`? (Trattamentu)

Quandu si tratta questu, ci cuncentramu nantu à trè cose principali:

• Cuntrollu di l'ochji secchi.
• Curregge a vostra visione.
• Cambià a vostra rutina è l'ambiente.

U vostru duttore deciderà quali metudi sò i migliori per voi. Puderete avè bisognu di utilizà parechji di sti metudi à tempu.

Cuntrollà l'ochji secchi

Hè cumunu chì i vostri ochji si secchinu quandu aduprate dispositivi digitali continuamente. Questu pò purtà à a secchezza oculare, o aggravà e cundizioni esistenti. U trattamentu implica l'idratazione di i vostri ochji è a riduzione di u discomfort. U vostru duttore pò raccomandà i seguenti:

• Lacrime Artificiali: Quessi sò un tipu di gocce oculari chì ponu esse acquistate in farmacia. Sò aduprate per aghjunghje umidità à l'ochji.
• Cunsiglii per sbattà l'ochji di più: Probabilmente ùn vi rendete mancu contu di quantu tempu passate à fighjà u vostru schermu senza sbattà l'ochji. Pigliendu intenzionalmente l'abitudine di sbattà l'ochji di più, pudete aiutà i vostri ochji à guarisce cù e lacrime chì venenu da i vostri ochji.
• Gocce oculari o altri trattamenti prescritti da un duttore.

Curregge a vostra visione

Sè avete ancu una piccula quantità di errore di rifrazione, pò aggravà i sintomi di a Sindrome di Visione Informatica. Dunque, u vostru duttore pò cunsiglià occhiali o lenti a cuntattu per aiutà vi à vede chjaramente.

Certi pirsuni trovanu assai utili un tipu d'occhiali chjamati "Occhiali per Computer" . Quessi occhiali aghjustanu a vostra visione per permette di vede e cose à distanze intermedie (vale à dì, micca cusì vicinu cum'è un libru, ma micca cusì luntanu cum'è una TV), cum'è un "schermu" d'urdinatore, chjaramente. Sè vo vulete, pudete ancu sceglie lenti cù tecnulugia "antiriflessu" chì riduce u riflessu di u "schermu".

Pudete avè intesu parlà di occhiali chì bloccanu a "Luce Blu". Ma a ricerca ùn hà ancu dimustratu s'elli anu veramente qualchì benefiziu. Dunque, sè vulete aduprà tali occhiali, hè megliu parlà ne cù u vostru duttore.

Cambià a vostra rutina è l'ambiente

U duttore vi cunsiglierà cumu adattà e vostre abitudini è l'ambiente quandu aduprate apparecchi digitali. Vi farà dumande nantu à cumu site pusatu, quantu tempu passate à fighjà un apparecchiu è l'illuminazione di a stanza. Questi picculi cambiamenti ponu fà una grande differenza in i vostri sintomi.

Eccu alcune cose cumuni chì pudete fà:

• Riduce u tempu di schermu: Pruvate à aduprà i dispusitivi digitali per menu di quattru ore à ghjornu se pussibule.
• Fate pause regulare: Sè vo site qualchissia chì si basa nantu à i dispusitivi digitali per u travagliu o per altre ragioni, fate una pausa di 15 minuti ogni duie ore. Ùn fighjate micca alcun schermu durante quellu tempu. Inoltre, date à i vostri ochji una pausa da u fighjamentu di l'uggetti vicini, è seguitate a regula 20-20-20 . Ciò significa, ogni 20 minuti, fighjate qualcosa à almenu 20 piedi di distanza per circa 20 secondi.
• Truvate una pusizione cunfurtevule: Create una stazione di travagliu ergonomica , vale à dì un locu chì sia cunfurtevule per u vostru corpu. Questu pò riduce a fatigue oculare causata da l'inclinazione in avanti o da l'incurvamentu di u collu mentre guardate u schermu.
• Limitate a riflessione di a luce è u bagliore: A luce intensa di e finestre è di e lampade brillanti pò riflette si nantu à u schermu di u vostru urdinatore è causà affaticamentu di l'ochji. Chiudete e persiane s'ellu ci hè una forte luce solare chì entra da e finestre. Aduprate lampadine di bassa putenza per e lampade vicine à u vostru urdinatore, è evitate luci intense sopra u tettu.
• Ajustate a luminosità è u cuntrastu di u vostru schermu: A luminosità di u vostru schermu deve esse aghjustata à u livellu di luce in a stanza. Questu significa chì duverete aghjustà a luminosità di u vostru schermu secondu l'ora di u ghjornu. Mantene u cuntrastu intornu à 60% - 70% hè cunfurtevule per l'ochji.
• Ingrandisce u carattere: Ùn pruvate micca di leghje caratteri assai chjuchi. Sè u carattere ùn hè mancu "taglia 12", pruvate à fà "zoom". Inoltre, quandu hè pussibule, aghjustate i "impostazioni" per leghje caratteri scuri nantu à un "sfondo chjaru" (stampa scura).

Cumu prutegge si da a `(Sindrome di visione urdinatore)`?

In fatti, parechji di i cunsiglii per cambià a vostra rutina quotidiana è l'ambiente in i metudi di trattamentu chì avemu discuttu sopra ponu ancu aiutà à prutegevi da sta "(Sindrome di Visione Informatica)".

Pò esse difficiule di prevene a fatigue oculare, cum'è a "Sindrome di a Visione Informatica", perchè ci basamu nantu à i "dispositivi digitali" per u travagliu, u divertimentu è a socializazione. Ma fà una pausa è piglià un pocu di cura in più di i vostri ochji pò fà assai per riduce u risicu di sti sintomi fastidiosi è cumuni.

A `(Sindrome di a Visione Informatica)` si migliurà cumpletamente?

In a maiò parte di i casi, i sintomi spariscenu quandu si riduce u tempu passatu davanti à u schermu. Tuttavia, sè utilizate constantemente dispositivi digitali, i sintomi ponu vultà o aggravà si. Parlate cù u vostru duttore nantu à cumu gestisce sta situazione à longu andà, soprattuttu sè u vostru travagliu richiede di utilizà un urdinatore per un bellu pezzu.

Quandu duvemu circà cunsiglii medichi?

Hè una bona idea di cunsultà un oculista almenu una volta à l'annu per fà verificà i vostri ochji. In questu modu, pudete amparà di più nantu à a salute generale di i vostri ochji è parlà di qualsiasi prublema chì pudete avè.

Ma, in una situazione cum'è questa, duvete cunsultà un duttore senza aspittà un annu:

• Sè cumpariscenu novi sintomi di `(Sindrome di visione urdinatore)`.
• Sè i sintomi s'aggravanu malgradu u trattamentu.

Chì dumande duvete fà à u vostru duttore?

Sè vo site un utilizatore di dispositivi digitali, pò esse utile amparà di più nantu à u risicu di sviluppà a Sindrome di Visione Informatica. Eccu alcune dumande chì pudete fà à u vostru duttore:

• Sò à risicu di sviluppà a `(Sindrome di a Visione Informatica)`?
• À chì sintomi devu fà attenzione ?
• Chì possu fà per riduce i prublemi oculari causati da l'usu di dispositivi digitali?
• Aghju bisognu di una ricetta per novi occhiali o lenti a cuntattu?
• Quandu devu purtà i mo occhiali o lenti a cuntattu?

Infine, cose da ricurdà

L'urdinatori è altri dispusitivi digitali ci rendenu a vita più faciule. Ma ponu esse un pocu duri per i nostri ochji, soprattuttu s'elli l'usemu per longhi periodi di tempu. Dunque, parlate cù un oculista per sapè cumu pudete prufittà di u tempu davanti à u schermu senza compromettere u cunfortu di i vostri occhi.

Soprattuttu: Sè vo vede publicità per prudutti chì pretendenu di riduce a "fatica oculare digitale", assicuratevi di parlà cù un duttore prima di spende soldi per elli. Hè saggiu investisce u vostru tempu è i vostri soldi in un pruduttu chì hè statu pruvatu efficace per via di a ricerca.

Pigliate cura di i vostri ochji!

Sindrome di a Visione Informatica , Affaticamentu Oculare Digitale, Affaticamentu Oculare, Malattia Oculare Informatica, Tempu di Schermu, Salute Oculare, Regola 20-20-20