U suchju di mirtilli rossi hè veramente bonu per l'infezioni di e vie urinarie (UTI)? Scopremu esattamente!

Pudete avè intesu dì chì beie mirtilli rossi hè bonu per l'infezioni di e vie urinarie (UTI). Spessu, quandu qualchissia in famiglia, in particulare una donna, hà una tale infezzione, qualchissia dicerà: "Beie un pocu di suchju di mirtillu rossu". Allora, questu suchju di mirtillu rossu hè veramente bonu per a salute di u nostru sistema urinariu? Pò veramente prevene l'infezioni? Oghje, parleremu di ciò chì hè veru è di ciò chì ùn hè micca.

In fatti, i studii anu dimustratu risultati misti. Certi studii suggerenu chì piglià suchju o pillule di cranberry pò aiutà à prevene l'infezioni di e vie urinarie. Dicenu chì pò esse particularmente beneficu per e donne chì spessu anu queste infezioni . Un studiu hà trovu chì piglià cranberry pò riduce u risicu di UTI di circa u 30%.

Tuttavia, parechji altri studii ùn anu micca trovu prove forti è chjare per questu. Dunque, parechji esperti medichi dicenu chì sò necessarie più ricerche nantu à questu tema. Ma in generale, certi medichi dicenu chì ùn ci hè nunda di male à aduprà mirtilli rossi in un tentativu di prevene l'infezioni di u trattu urinariu, postu chì ùn ci sò micca effetti secundarii maiò.

Cumu ponu i mirtilli rossi aiutà à prevene una UTI?

I scientifichi pensavanu chì i mirtilli rossi aumentavanu l'acidità di a nostra urina, rendendu più difficiule a sopravvivenza di batteri cum'è *Escherichia coli* (E. coli), una causa maiò di infezioni di e vie urinarie. Tuttavia, studii successivi ùn anu micca riesciutu à truvà alcun cambiamentu significativu è permanente in l'acidità di l'urina.

Avà, i circadori anu scupertu qualcosa di novu. Certi cumposti in i mirtilli rossi riducenu a capacità di i batteri chì causanu infezioni di attaccà si à i muri di a nostra vescica. Imaginate, se i batteri E. coli ùn si pudianu attaccà à i muri di a nostra vescica, ùn puderianu micca stallà si quì è causà una infezzione. Dopu, quandu urinàmu, sti batteri serianu facilmente lavati via.

Questu hè duvutu à dui cumposti speciali in i mirtilli rossi chjamati fruttosio è proantocianidine (PAC) . Ancu s'è altri frutti cuntenenu ancu PAC, i PAC in i mirtilli rossi anu una capacità particulare d'impedisce à i batteri di attaccassi in questu modu.

Chì ghjè u megliu suchju di cranberry per una UTI?

Hè difficiule di dì esattamente quale hè u megliu suchju di cranberry per prevene una UTI, è quantu beie. Alcune raccomandazioni dicenu di beie circa 300 ml (un pocu di più di una tazza regulare) per ghjornu. A cosa più impurtante quì hè a quantità di PAC in u suchju. Si dice chì hè bè d'ottene almenu 36 milligrammi di PAC per ghjornu.

Sè cumprate suchju da u magazinu, fate attenzione à queste cose:

• Fighjate l'etichetta:Certi "cocktail di cranberry" ponu cuntene altri suchji di frutti, cum'è u suchju di mela o d'uva, è grandi quantità di zuccheru. Quessi ùn ponu micca furnisce l'effettu desideratu.
• Sceglite suchju 100%: Se pussibule, hè megliu sceglie unu chì dice "100% suchju" è chì hà solu suchju di cranberry cum'è ingrediente . Quessi sò generalmente un pocu acidi.
• Beie assai acqua: Indipendentemente da u suchju chì beie, hè necessariu beie assai acqua durante u ghjornu.

Amparate ancu di più nantu à i supplementi di cranberry.

E pillule è e capsule di mirtilli rossi sò ancu dispunibili in farmacia. U vantaghju di queste hè chì ùn cuntenenu micca zuccheru è calorie cum'è u suchju. Ma ricordate, i supplementi cum'è questi ùn sò micca cusì strettamente regulati cum'è i medicinali in u nostru paese. Inoltre, a cumpusizione chimica di i mirtilli rossi pò varià secondu cumu sò trasfurmati.

Calchì volta, certe pillule sò fatte macinendu i resti di a pruduzzione di suchju (cum'è e bucce è i graneddi). Quessa ùn ci dà micca i PAC chì ci vole. Hè megliu sceglie un pruduttu chì cuntene PAC estratti da u suchju di cranberry. Sè vo pigliate una pillula, assicuratevi chì cuntene almenu 36 milligrammi di PAC. Inoltre, ùn vi scurdate di beie assai acqua mentre pigliate e pillule. Perchè quandu beie suchju, u nostru corpu riceve ancu fluidi, è per ottene quellu benefiziu da e pillule, avete bisognu di beie acqua in più.

Attenti à queste cose quandu aduprate mirtilli rossi

Ancu s'è u cranberry hè generalmente sicuru, ci sò alcune cose à fà attenzione in certi casi.