Vi site mai sentitu tristu è spaventatu mentre vedevate i vostri genitori, i vostri missiavi è i vostri nonni perde gradualmente a memoria mentre invechjavanu ? Ci sò momenti quandu vi dumandate : "Questu mi accadrà ancu à mè ?" Ùn hè micca cusì ? Questu hè un prublema cumunu chì tutti affrontemu. Ancu s'è ùn pudemu micca fermà l'invecchiamentu, ci sò cose chì pudemu fà per prutege a salute di u nostru cervellu è prevene a perdita di memoria. Un recente grande studiu ci hà datu qualchì nutizia assai impurtante è pusitiva à propositu.
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Chì ghjè stu novu studiu ?
Un gruppu di circadori in Australia hà realizatu un studiu assai impurtante. Anu osservatu più di 10.000 persone di più di 70 anni è senza prublemi di salute maiò per 10 anni. L'obiettivu principale di questu studiu hè di scopre in chì misura alcune di l'attività recreative è di e relazioni suciali chì facemu in a nostra vita quotidiana ponu riduce u risicu di demenza, una malattia chì provoca perdita di memoria chì pò accade dopu.
In questu studiu, anu esaminatu 19 tipi d'attività. Anu ancu pigliatu in contu fattori cum'è u livellu d'istruzione è u statu di salute di una persona. Siccomu e persone chì si dedicanu à questi tipi d'attività sò generalmente più sane, anu vulsutu caccià sta influenza è misurà i benefici di l'attività stesse.
Risultati sorprendenti truvati in u studiu!
I risultati di stu studiu sò veramente interessanti. Anu trovu chì impegnassi in certe attività pò riduce significativamente u risicu di sviluppà a demenza. Demu un'ochjata à ciò chì sò.
| Tipu d'attività | A misura in cui u risicu di demenza hè riduttu |
|---|---|
| Attività educative per adulti: Per esempiu: scrive lettere, tene un ghjurnale, aduprà un urdinatore, assiste à una classa educativa. | Diminuisce di 11% . |
| Attività mentale attiva: Per esempiu: cumpletà cruciverba, ghjucà à scacchi o carte. | Diminuisce di 9% . |
| Attività artistiche creative: Per esempiu: artigianatu cum'è u disegnu, a cucitura, o u travagliu di legnu o di metallu. | Diminuisce di 7% . |
| Attività mentale passiva: Per esempiu: leghje libri, ghjurnali, fighjà a televisione, ascultà musica. | Diminuisce di 7% . |
Questi risultati ci mostranu chjaramente quantu hè impurtante impegnassi in attività chì sfidanu u cervellu è portanu gioia, ancu quandu invechjemu.
Perchè queste attività sò cusì bone per u cervellu?
Vi puderete dumandà: "Cumu pò fà un disegnu o leghje un ghjurnale aiutà à prevene una malatia cusì seria?" Ci hè una spiegazione scientifica per quessa.
In poche parole, u nostru cervellu hè cum'è un musculu. Più l'usemu, più diventa forte. Quandu ci impegnemu in queste attività, si creanu nuove cunnessione, o sinapsi, trà e cellule nervose di u nostru cervellu, o neuroni . Questu hè cum'è novi percorsi chì si formanu per rimpiazzà quelli inutilizati. Questu aumenta l'efficienza di u cervellu. Ancu s'è una parte di u cervellu hè dannighjata, queste nuove cunnessione permettenu à u cervellu di fà questi compiti attraversu altre vie.
- Usu è scrittura di l'urdinatore: Quandu si facenu cose cusì, ci vole à ricurdà assai infurmazioni nove è mette in pratica. Studi anu dimustratu chì l'usu di un urdinatore attiva parechje zone di u cervellu à u listessu tempu.
- Cruciverba è scacchi: Quessi ùn sò micca solu ghjochi. Richiedenu l'attività di diverse parti di u cervellu, cum'è a memoria, l'attenzione, e cumpetenze di risoluzione di prublemi è u vucabulariu. Questu hè cum'è un bon eserciziu per u cervellu.
È chì ne hè di e relazioni suciali ?
Molta ghjente pensa chì sè site constantemente suciale è parlate cù l'amichi, sarete mentalmente sanu. Hè vera. Ma sorprendentemente, questu studiu ùn hà micca trovu un effettu direttu di e cunnessione suciali nantu à a riduzione di u risicu di demenza.
Ma què ùn significa micca chì socializà cù l'amichi è a famiglia sia inutile. Innò! E cunnessione suciali sò essenziali per u benessere mentale, per alluntanà a sulitudine è a depressione. Forse perchè guasi tutti in questu studiu avianu bone cunnessione suciali, ùn pudemu vede una differenza.
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U missaghju u più impurtante chì pudemu piglià da questu hè chì i picculi cambiamenti pusitivi chì facemu à u nostru stile di vita ponu avè un grande impattu nantu à a salute di u nostru cervellu. U tipu più cumunu di demenza hè a malatia d'Alzheimer . Hè una malatia seria chì pò cumincià cù una lieve perdita di memoria è prugressà finu à un statu induve ùn si pò mancu fà i travaglii di ogni ghjornu.
Implicà a to mamma, u to babbu, a to minnana è u to missiavu in attività cum'è questa.
- S'elli volenu, lasciateli leghje un ghjurnale o un libru.
- Purtate un ghjurnale cù un cruciverba.
- Incuragisce un vechju amicu à scrive una lettera.
- S'elli volenu, cumprateli e cose chì anu bisognu per disegnà è cucire.
- Piuttostu chè furzalli à fà ste cose, hè impurtante aiutalli à sceglie qualcosa chì li piace è chì li piace à fà.
A cosa più impurtante hè chì sè avete dubbiti o paure serii nantu à a memoria o u cumpurtamentu di una persona cara, ùn a trascurate micca cum'è un invecchiamentu nurmale. Assicuratevi di cunsultà u vostru duttore di famiglia (medicu) è dumandate cunsiglii. Ellu o ella farà i testi necessarii è vi spiegherà quale hè a situazione è ciò chì ci vole à fà.
Missaghju da purtà in casa
- A demenza ùn hè micca solu una ligera perdita di memoria chì vene cù l'invecchiamentu. Hè una malatia chì affetta u cervellu.
- Impegnassi in attività chì esercitanu u cervellu, cum'è leghje libri, cumpletà puzzle, creà artigianatu è aduprà l'urdinatori, pò riduce significativamente u risicu di demenza.
- Ùn hè mai troppu tardi per principià un hobby cum'è questu. Ancu à l'età di 70 o 80 anni, ste cose beneficanu u cervellu.
- Sè vo o una persona cara avete un prublema seriu di memoria, ùn fate micca supposizioni è cunsultate subitu un medicu . Hè a cosa megliu è a più sicura da fà.
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