Quandu vedemu qualchissia in a nostra famiglia, forse a nostra cara mamma, babbu, minnanna o missiavu, chì si scurda pianu pianu di e cose mentre invechjanu, ci sentimu un pocu spaventati è tristi, nò ? Ci sò mumenti quandu ci dumandemu : "Hè questu l'iniziu di a malatia d'Alzheimer ?" Questa hè una dumanda chì parechje persone si facenu. Dunque, oghje, parlemu assai simplicemente è gentilmente di a malatia d'Alzheimer, di e cause appena scuperte chì l'affettanu, è soprattuttu, di e cose chì pudemu fà per prutegeci da sta cundizione.
Chì ghjè esattamente a malatia d'Alzheimer?
In poche parole, l'Alzheimer ùn hè micca una malatia chì si sviluppa assai pianu pianu, annantu à parechji anni, in u nostru cervellu. Calchì volta, i cambiamenti in u cervellu ponu cumincià digià 10 anni prima ancu di cumincià à nutà i sintomi.
Sicondu i scentifichi, a ragione principale di questu hè l'accumulazione innecessaria di dui tippi di proteine trà e cellule cerebrali.
1. Placche beta-amiloidi: Quesse sò cum'è "coaguli" di proteine chì s'accumulanu trà e cellule cerebrali.
2. Grovigli di Tau: Quessi sò "grovigli" di proteine chì si formanu in l'internu di e cellule cerebrali.
Pensate cusì: e nostre cellule cerebrali sò cum'è e persone chì anu bisognu di parlà trà di elle è di scambià informazioni. Sti grumi è grovigli di proteine impediscenu à quelle cellule di cumunicà trà di elle. Cù u tempu, ste cellule cerebrali morenu gradualmente. Hè tandu chì a nostra capacità di pensà, di ricurdà è di ragiunà diminuisce.
Quali sò i fattori di risicu chì influenzanu questu?
Ci sò certi fattori chì cuntribuiscenu à u sviluppu di a malatia d'Alzheimer. Certi di questi pudemu cuntrullà, altri ùn pudemu micca.
A cosa più impurtante hè di parlà cù u vostru duttore di famiglia è di dumandà cunsiglii se scopre chì avete questi fattori di risicu.
| Fattore di risicu | Spiegazione simplice |
|---|---|
| Invecchiamentu | U risicu aumenta dopu à 65 anni. Ma questu ùn hè micca una parte nurmale di l'invecchiamentu. |
| Storia di famiglia (Genetica) | Sè qualchissia in a vostra famiglia (mamma, babbu, fratellu/sorella) hà avutu sta malatia, site ancu à un risicu ligeramente più altu. |
| Pressione sanguigna alta | Una pressione sanguigna alta senza cuntrollu pò dannà u cervellu. |
| Colesterolu altu | Questu affetta ancu u cervellu per via di i vasi sanguigni. |
| Diabete | U diabete micca cuntrullatu aumenta significativamente u risicu di Alzheimer. |
| Fumà | E tossine in e sigarette sò direttamente dannose per a salute di u cervellu. |
| Obesità | I cambiamenti in u corpu causati da u pesu eccessivu di u corpu affettanu ancu u cervellu. |
Avà i scientifichi dicenu chì a malatia d'Alzheimer, cum'è parechji di sti fattori di risicu, hè ancu influenzata da dui altri prucessi in u nostru corpu: u stress ossidativu è l'inflammazione cronica .
Chì ghjè u stress ossidativu?
Ùn abbiate paura quandu sentite stu nome. Hè assai simplice.
E cellule di u nostru corpu producenu constantemente particelle dannose chjamate radicali liberi . Sò ancu introdutte in u corpu da fattori esterni cum'è u fumu è l'inquinamentu atmosfericu.
Tuttavia, i nostri corpi anu ancu qualchi boni "suldati" chì distrughjenu queste particelle dannose. Li chjamemu antioxidanti .
U stress ossidativu hè quandu a quantità di radicali liberi supera a quantità di antioxidanti. Hè cum'è una bilancia chì hè inclinata da una parte. Stu squilibriu dannighja e nostre cellule è accelera u prucessu di invechjamentu. Questu apre a porta à parechje malatie, micca solu l'Alzheimer, ma ancu u Parkinson, u cancheru è e malatie cardiache.
Curiosamente, a proteina chjamata beta-amiloide chì provoca l'Alzheimer agisce ancu cum'è antioxidante. Ma quandu u stress ossidativu aumenta, una copia difettosa è dannosa di a stessa proteina cumencia à furmà si. Hè ciò chì s'accumula in u cervellu è provoca prublemi.
Cumu l'inflammazione affetta u corpu?
L'inflammazione hè in realtà un mecanismu di difesa in u nostru corpu. Imagine s'è vo vi tagliate a manu è diventa rossa, gonfia è calda, nò ? Què hè l'inflammazione. Hè ciò chì u corpu face per luttà contr'à i germi è guarisce a ferita.
Tuttavia, se sta inflammazione cuntinueghja, vale à dì, se diventa inflammazione cronica , hè cum'è una guardia di sicurezza in casa chì cuntinueghja à disturbà a casa è à causà danni à a casa stessa.
Eccu ciò chì accade in a malatia d'Alzheimer. Sta inflammazione cronica in u cervellu face chì e placche beta-amiloidi è i grovigli di tau di i quali avemu parlatu prima peghjuranu. Questu aumenta u dannu à e cellule cerebrali.
Chì pudemu fà per cuntrullà ste situazioni ?
A bona nutizia hè chì pudemu cuntrullà u stress ossidativu è l'inflammazione cronica facendu cambiamenti di stile di vita, ciò chì significa chì avemu assai putere in e nostre mani per riduce u nostru risicu di Alzheimer.
| Chì fà | Perchè è cumu fà? |
|---|---|
| Evitate di fumà. | E sigarette sò un magazzinu di radicali liberi. Smette di fumà pò riduce direttamente u risicu di Alzheimer. |
| Limità l'alcol. | U cunsumu eccessivu d'alcol accelera l'invecchiamentu cerebrale. U cunsumu moderatu d'alcol hè definitu cum'è un bichjeru (per esempiu, una lattina di birra) à ghjornu per e donne è dui per l'omi. |
| Dieta sana | Manghjate frutti, ligumi (in particulare verdure à foglia verde) è alimenti ricchi d'antioxidanti (vitamine C è E). I pesci grassi cum'è u salmone è l'oliu d'oliva riducenu l'inflammazione. Evitate l'alimenti fritti è trasfurmati. |
| Pruvate i probiotici. | I boni batteri in u nostru intestinu sò ancu impurtanti per a salute di u cervellu. Includite cose cum'è u yogurt è u latte di vacca in a vostra dieta. |
| Eserciziu. | Fate eserciziu 3-5 ghjorni à settimana per 20-30 minuti. Ancu a caminata veloce o u giardinaggiu sò un bon eserciziu. Ùn vi sforzate micca troppu, postu chì questu pò aumentà a produzzione di radicali liberi. |
| Mantene un pesu sanu. | L'obesità provoca infiammazione in tuttu u corpu. Affetta ancu u cervellu. |
| Riduce u stress. | U stress hè una causa maiò di inflammazione è di stress ossidativu. Cose cum'è u yoga, a meditazione è l'esercizii di respirazione prufonda ponu aiutà. |
| Dormi abbastanza. | U cervellu elimina quelle placche beta-amiloidi indesiderate mentre dormemu. Dorme bè ogni ghjornu hè essenziale. |
Missaghju da purtà in casa
- L'Alzheimer ùn hè micca solu un casu di dimenticanza di e cose mentre invechjemu, hè u risultatu di una seria di cambiamenti cumplessi chì si verificanu in u cervellu.
- U stress ossidativu è l'inflammazione cronica sò dui di i principali suspettati in sta malatia.
- U vostru stile di vita hè u vostru megliu prutettore. Pudete riduce significativamente u vostru risicu manghjendu una dieta sana, fà eserciziu, evitendu di fumà, gestisce u stress è dormendu abbastanza.
- Sè vo o una persona cara avete qualchì preoccupazione per i prublemi di memoria, per piacè ùn abbiate paura o vergogna di parlà cù u vostru duttore . Hè assai impurtante di dumandà cunsiglii prestu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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