Avemu tutti un pocu di paura di perde a memoria è di dimenticà e cose mentre invechjemu, nò ? Ci dumandemu ancu s'ellu accadrà à i nostri amati genitori è nonni. In generale chjamemu sta cundizione, chì provoca una perdita cumpleta di memoria, demenza. Ma ci hè una bona nutizia. I circadori scoprenu constantemente chì ci sò cose chì pudemu fà per riduce stu risicu. Recentemente, ci anu parlatu di dui novi fattori di risicu chì pudemu cuntrullà. Parlemu di elli oghje.
In poche parole, chì hè a demenza?
A demenza ùn hè micca una sola malatia. Hè un termine generale per un gruppu di malatie chì alteranu a funzione cerebrale. Pudete avè intesu parlà di a malatia d'Alzheimer. Hè u tipu più cumunu di demenza. Sta cundizione provoca una perdita graduale di memoria, di pensamentu è di capacità decisionali. Questu pò rende difficiule di fà i travaglii di ogni ghjornu da solu. Siccomu ùn ci hè attualmente alcuna cura, a megliu cosa chì pudemu fà hè di riduce u risicu di sviluppalla.
Dui fattori di risicu appena identificati
Un studiu recente realizatu da una squadra di 27 esperti hà rivelatu questi dui novi fattori di risicu à u mondu. Dicenu chì affettanu finu à u 9% di i pazienti cun demenza.
1. Livellu di colesterolu cattivu (colesterolu LDL altu)
Avemu tutti intesu parlà di "colesterolu bonu" è di "colesterolu cattivu". Parlemu di u tipu "cattivu", u colesterolu LDL (lipoproteine à bassa densità) . Prima, ùn ci era nisuna prova chjara di un ligame trà u colesterolu LDL è a demenza. Ma una quantità di studii recenti anu dimustratu chì ci hè un forte ligame trà i livelli elevati di colesterolu LDL in u sangue è u risicu di demenza .
Cumu succede ? In poche parole, quandu stu colesterolu cattivu aumenta, pò depositassi in i vasi sanguigni chì portanu u sangue à u cervellu. Questu aumenta u risicu d'ictus. Inoltre, stu colesterolu pò ancu causà cambiamenti in u cervellu chjamati placche beta amiloidi è grovigli tau. Quessi sò i cambiamenti cerebrali chì affettanu principalmente a malattia d'Alzheimer.
Dunque, l'esperti cunsiglianu avà chì e persone cumincianu à piglià cura di i so livelli di colesterolu digià à l'età media (intornu à 40-50 anni). Se i livelli di colesterolu sò alti, hè essenziale circà cunsiglii è trattamentu medicu u più prestu pussibule.
2. Ignurà i prublemi di vista
Questu hè qualcosa à chì ùn avete micca pensatu. I circadori dicenu chì ci hè un ligame "significativu" trà a perdita di vista micca trattata è a demenza. In particulare:
- Cataratte
- Retinopatia diabetica (danni à a retina di l'ochju per via di u diabete)
- Altri prublemi di vista
S'elli ùn sò micca trattati à tempu, u risicu di demenza aumenta.
Perchè succede questu ? Ci ponu esse parechje ragioni per questu. Una hè chì una cundizione cum'è u diabete pò influenzà sia l'ochji sia u cervellu à u listessu tempu. D’altronde, quandu a vista si deteriora, e persone tendenu à ritirassi da l'interazzione suciale è da l'attività chì stimulanu u cervellu, cum'è a lettura è a risoluzione di puzzle. Questu isolamentu suciale è a mancanza di stimulazione mentale aprenu ancu a strada à a demenza.
Dunque, sè vo o i vostri parenti sentite chì a vostra vista hè ligeramente deteriorata, hè assai impurtante di cunsultà un oftalmologu è di fà la verificà, invece di cunsideralla "cum'è hè cù l'età". Forse un paru di picculi occhiali o una semplice chirurgia ponu riduce stu risicu.
12 altri fattori di risicu chì pudemu cuntrullà
In più di sti dui novi scuperti, a listessa squadra di ricerca ci hà digià parlatu di 12 altri fattori chì pudemu cambià per riduce u nostru risicu di demenza. Demu un'ochjata à ciò chì sò è ciò chì pudemu fà per elli.
| Fattore di Risicu | Chì pudemu fà ? (Chì pudemu fà) |
|---|---|
| Mancanza d'educazione | Dà à ogni zitellu una bona educazione. Fà cose chì stimulanu u cervellu (lettura, puzzle, amparà qualcosa di novu) in età media è oltre. |
| Pressione sanguigna alta | Verificate a vostra pressione sanguigna regularmente, soprattuttu dopu à 40 anni. S'ella hè alta, cercate trattamentu cum'è indicatu da u vostru duttore. |
| Perdita di l'audizione | Evità i rumori forti. Sè avete una perdita di l'audizione, parlate cù u vostru duttore di purtà apparecchi acustici. |
| Fumà | Smette di fumà cumpletamente. Cunsultate un medicu s'ellu hè necessariu. |
| Obesità | Cuntrolla u pesu corpurale da una ghjovana età. Mantene un pesu sanu. |
| Depressione | Pigliate cura di a vostra salute mentale. Cercate aiutu da un duttore o psicologu se necessariu. |
| Mancanza di attività fisica | Fate eserciziu cum'è camminà, corre o natà almenu uni pochi di ghjorni à settimana. |
| Diabete | Sè vo avete u diabete, gestitelu currettamente. Dieta, eserciziu è pigliate i vostri medicamenti currettamente. |
| Isulamentu suciali | Passà tempu cù l'amichi è a famiglia. Participà à attività suciali. |
| Bevanda eccessiva | Limità o smette cumpletamente di cunsumà alcolu. |
| Ferite à a testa | Purtà un cascu quandu si va in bicicletta o in moto. Prutegge a testa. |
| Inquinamentu atmosfericu | Minimizà l'esposizione à i gasi di scaricu di i veiculi è à u fumu di fabbrica u più pussibule. |
Quandu si guarda à ste cose, si pò vede ch'elle sò tutte ligate à u nostru modu di vita. Ciò significa chì avemu assai putere per riduce stu risicu.
Missaghju da purtà in casa
- A demenza ùn hè micca una parte nurmale di l'invecchiamentu. Hè una malatia. Ma ci sò parechje cose chì pudemu fà per riduce u risicu di sviluppalla.
- I dui fattori di risicu identificati di recente sò u colesterolu LDL (cattivu) altu è a perdita di vista micca trattata.
- Fate verificà u vostru colesterolu è a vostra pressione sanguigna regularmente dopu à l'età di 40 anni. Sè avete qualchì preoccupazione, parlate cù u vostru duttore è uttene un trattamentu adattatu.
- Ùn trascurate micca i sintomi cum'è a visione diminuita o a visione sfocata. Cunsultate subitu un oculista.
- I cambiamenti simplici di u stilu di vita cum'è smette di fumà, cuntrullà u vostru pesu, fà eserciziu, manghjà una dieta sana è esse suciale ponu avè un grande impattu nantu à a salute di u cervellu.
- Micca solu voi, ma ancu i vostri genitori è l'anziani di a famiglia devenu esse infurmati di sti fatti. Pudemu tutti invechjà cù una mente sana.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu