I vostri ochji si sentenu stanchi ? Scopremu esattamente ciò chì hè a tensione oculare!

Sentite ancu assai tensione è stanchezza in l'ochji dopu avè travagliatu nantu à u vostru telefunu o laptop tuttu u ghjornu, o dopu avè lettu un libru o guardatu a TV per un bellu pezzu? Calchì volta i vostri ochji facenu male, pruriti è ancu lacrime, nò? Questu hè diventatu in realtà una cosa cumuna per parechje persone oghje. Chjamemu questu semplicemente "tensione oculare" o, cum'è si chjama in termini medichi , (Streppatura Oculare) . Certi a chjamanu ancu (Astenopia) .

Chì ghjè esattamente a fatigue oculare?

In poche parole, a fatica oculare hè un fastidiu chì si verifica quandu usemu i nostri ochji per un bellu pezzu, intensamente. Imaginate, cunducemu una vittura per un bellu pezzu, o fighjemu u schermu di un urdinatore per ore, o leghjemu un libru cù caratteri chjuchi. In momenti cum'è questi, i nostri ochji si sentenu assai stanchi.

In fatti, questu (Staccamentu di l'Ochji) hè un pocu scomudu. Significa chì l'ochji facenu male, prudenu, è qualchì volta a testa face male. Ma a maiò parte di u tempu, questu ùn hè micca una malatia seria . Dunque ùn ci hè nunda di preoccupassi. Cum'è quandu travagliamu duramente tuttu u ghjornu, i nostri ochji si stancanu ancu.

Tuttavia, sè ùn avete micca sollievu da rimedi casani simplici (per esempiu, aduprendu lacrime artificiali , cambiendu e vostre abitudini di travagliu), puderia esse un segnu di una cundizione oculare più seria. Hè per quessa chì hè sempre una bona idea di fà un esame oculare .

Quali sò e cause principali di a fatigue oculare?

Oghje ghjornu, a causa principale di a fatigue oculare hè l'usu prulungatu di dispositivi digitali cum'è urdinatori, smartphones è tablette. Questu hè chjamatu specificamente (Digital Eye Strain) . Questu pò esse tempuraniu, o qualchì volta pò durà per un bellu pezzu.

In fatti, sta fatigue oculare hè assai cumuna oghje ghjornu. Avemu tutti sperimentatu a fatigue oculare à a fine di a ghjurnata. In particulare, sta cundizione chjamata (Digital Eye Strain) pò esse vista avà trà parechje persone. I sondaggi mostranu chì duie persone nantu à trè in paesi cum'è l'America segnalanu sintomi di questu (Digital Eye Strain). Sta situazione hè avà a listessa in Sri Lanka.

Chì sò i sintomi chì sentimu quandu i nostri ochji sò stanchi ?

(Strecciu di l'ochji) I sintomi ponu influenzà micca solu i nostri ochji, ma ancu altre parti di u corpu. Videmu ciò chì sò sti sintomi.

Sintomi chì affettanu l'ochji:

• Ochji acquosi
• Ochji secchi
• Visione sfocata
• Sensibilità à a luce, vale à dì difficultà à fighjà a luce
• Ochji ardenti
• Ochji chì prudenu
• Difficultà à tene l'ochji aperti

Sintomi chì affettanu altre parti di u corpu:

• Mal di testa
• Dolore à u collu
• Dolore à a spalla
• Dolore di schiena
• Difficultà à cuncentrassi

Avete qualcunu di sti sintomi ? Allora puderia esse duvutu à a fatigue oculare.

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Perchè i nostri ochji sò cusì stanchi ? Chì sò i motivi ?

A stanchezza di l'ochji si verifica principalmente perchè tenemu l'ochji fissi nantu à un compitu. Pensate à cose cum'è questu:

• Guida cuntinua: Soprattuttu di notte o quandu si viaghjanu longhe distanze.
• Leghje libri: Quandu fighjate e piccule lettere per ore.
• Usu di l'urdinatore è di u telefuninu: Questa hè a ragione principale oghje ghjornu.
• Ghjucà à i videoghjochi: Perchè duvete fighjà u schermu tuttu u tempu.
• Travagliu bellu: Quandu si usa una macchina da cucire, si face artigianatu o si scrive.
• Travaglià in cundizioni di poca luce: Travaglià in un locu cù poca luce provoca più sforzu per l'ochji.
• Riduzione di l'ammiccamentu di l'ochji: Quandu simu cuncintrati nantu à qualcosa, soprattuttu quandu guardemu un schermu, sbattemu l'ochji menu spessu. Questu pò causà secchezza oculare.

Inoltre, sè avete digià una cundizione oculare (per esempiu, una miopia mal curretta o un squilibriu in i musculi oculari), avete un risicu più altu di sviluppà fatigue oculare. U stress è a fatigue ponu ancu cuntribuisce à a fatigue oculare.

Cumu u schermu digitale provoca fatigue oculare?

Ci sò parechje cause specifiche di a fatigue oculare digitale. I circadori anu scupertu chì quandu e persone utilizanu l'urdinatori o altri schermi digitali, sbattenu l'ochji significativamente menu . Questu pò purtà à secchezza oculare è fatigue oculare.

Inoltre, u bagliore di i schermi di i dispositivi digitali, o un cuntrastu insufficiente trà u testu nantu à u schermu è u fondu, pò causà affaticamentu oculare. Questu pò ancu esse causatu da a distanza di visualizazione adatta da u schermu è da l'illuminazione insufficiente in l'ambiente circundante.

A cosa più impurtante chì pudete fà in momenti cum'è questu hè di utilizà gocce oculari, cum'è lacrime artificiali, per riduce a secchezza di l'ochji.

Quali sò i fattori di risicu per a fatigue oculare?

Ci sò parechji fattori chì aumentanu u risicu di sviluppà fatigue oculare:

• Travaglià davanti à un urdinatore o un altru schermu per ore.
• Implicà si in compiti chì richiedenu una attenzione costante.
• Avè l'ochji secchi.
• Avè qualchì prublema cù i musculi di l'ochji.
• Cunduce longhe distanze, soprattuttu se u ventu di u riscaldatore o di l'aria condizionata di u veiculu vi tocca direttamente l'ochji.

Cumu ricunnosce a fatigue oculare?

A maiò parte di u tempu, a fatigue oculare si migliurà da sola senza alcun trattamentu.In tali casi, ùn avete micca bisognu di cunsultà un duttore. Pudete cuntrullà sta situazione facendu qualchi cambiamenti simplici à u vostru stile di vita è essendu un pocu più cusciente di u tipu di travagliu chì fate chì provoca tensione per l'ochji.

Tuttavia, se a vostra fatigue oculare hè severa o hè stata presente per un bellu pezzu , hè sicuramente una bona idea di cunsultà un duttore per assicurassi chì ùn si tratti micca di un'altra situazione seria.

Un duttore, in particulare un oftalmologu, pò diagnosticà a fatigue oculare direttamente in u vostru studio. In questu mumentu, u duttore vi farà dumande cum'è:

• Chì sò i vostri sintomi ?
• Quandu sò cuminciati sti sintomi?
• Quandu sò questi sintomi i più cumuni?
• Chì tipu di travagliu facia quandu si sò verificati sti sintomi?

U duttore esaminerà ancu i vostri ochji per verificà squilibri di i musculi oculari è prublemi di visione micca curretti (per esempiu, miopia è ipermetropia ).

Chì facemu per via di sta fatigue oculare ? Trattamentu è gestione

Per a maiò parte, pudete cuntrullà a fatigue oculare facendu qualchi cambiamenti simplici à u vostru stile di vita è à l'abitudini di travagliu. Per esempiu:

• Portà occhiali o lenti a cuntattu per certe attività (cum'è leghje, aduprà un urdinatore).
• Piglià pause frequenti mentre si facenu compiti cum'è leghje, scrive è guidà.
• Segui a regula 20-20-20 per riduce a fatigue oculare causata da i schermi digitali.
• Chì ghjè a regula 20-20-20 ? Hè assai simplice. Ogni 20 minuti, fate una pausa di 20 secondi è fighjate qualcosa à circa 20 piedi di distanza. Questu dà à i vostri ochji un bon riposu.

Altri cunsiglii di gestione:

• Usendu gocce lubrificanti per l'ochji o lacrime artificiali .
• Aghjustà l'illuminazione in a stanza per adattassi à u travagliu chì fate.
• Aduprà un umidificatore per mantene l'umidità in l'aria (in particulare s'è vo site in una stanza AC).
• Smetti di fumà . Fumà hè assai male per l'ochji.

A fatigue oculare pò causà altre cumplicazioni?

Ancu s'è (Affaticamentu di l'Ochju) hè una cosa assai fastidiosa è scomoda, a maiò parte di u tempu ùn si sviluppa micca in una cundizione periculosa . Hè solu un fastidiu. Tuttavia, quandu parlemu di (Affaticamentu di l'Ochju Digitale), duvemu ancu pensà un pocu à a luce blu è à cumu affetta i nostri ochji.

A maiò parte di a luce blu chì vedemu vene da u sole. A luce di u sole vene in diversi culori (rossu, aranciu, giallu, verde, blu, indaco, violetu). A parte blu di stu spettru hà a più energia è a lunghezza d'onda più corta.

A luce blu, emessa da i dispusitivi digitali è da certe lampadine, hè essenziale per u sviluppu di l'ochji, a funzione visuale è a salute generale. Certi circadori credenu chì l'aumentu recente di a miopia (miopia) hè duvutu à una esposizione insufficiente à u sole.

Tuttavia, certi circadori credenu chì una esposizione eccessiva à a luce blu pò dannà a retina cù u tempu . I scientifichi stanu sempre ricerche nantu à l'effetti di sta luce blu. Dunque, pudete ancu cunsiderà l'usu di occhiali chì filtranu a luce blu quandu fighjate i schermi di l'urdinatore.

Chì pudemu fà per prevene a fatigue oculare?

Queste cose ponu aiutà à prevene o riduce u risicu di fatigue oculare:

• Sceglite un monitor chì pò inclinà è girà u schermu in su è in giù.
• Mantene sempre u vostru schermu (è a lente) puliti , perchè a sporcizia è e macchie riducenu u cuntrastu di u schermu.
• Aduprate un filtru antiriflessu per riduce a luminosità chì vene da u schermu.
• Aduprate l'illuminazione di a stanza in modu adattatu è riduce a luminosità di u schermu .
• Aduprate una bona sedia regulabile .
• Ajustate l'aria da u riscaldatore o da l'AC di u veiculu in modu chì ùn tocchi micca direttamente l'ochji.
• Aduprate gocce lubrificanti per l'ochji quandu avete l'ochji secchi. Aduprate cum'è indicatu da u vostru duttore.
• Ricurdatevi di sbattà l'ochji spessu .
• Limitate u più pussibule u tempu chì passate à aduprà i dispusitivi digitali .
• Sè vo purtate lenti a cuntattu, seguitate attentamente l'istruzzioni di u vostru oculista nantu à cumu pulisce è aduprà.

Chì succede s'aghju (fatica oculare)?

In a maiò parte di i casi, a situazione migliurà rapidamente una volta chì smette di fà e cose chì causanu a fatigue oculare.

Tuttavia, se a vostra fatigue oculare ùn si calma micca rapidamente, o se sentite chì i vostri ochji sò constantemente stanchi, parlate sicuramente cù un duttore.

Sè avete nutatu qualchì cambiamentu in a vostra visione (cumprese a fatigue oculare chì si verifica più spessu o dura più), hè sempre megliu fà un esame oculisticu .

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Hè impurtante di cunsultà un oculista regularmente per fà verificà i vostri ochji . Dumandate à u vostru duttore quantu spessu. Sè a vostra fatigue oculare interferisce cù e vostre attività quotidiane o affetta a vostra salute, duvete sicuramente cunsultà un oculista per un cunsigliu.

Quandu devu andà à l'uspidale d'urgenza ?

Sè avete un dolore oculare novu o severu, soprattuttu s'ellu hè un dolore subitu, cunsultate subitu un medicu. Sè perdite di colpu a vista , andate subitu à un dipartimentu d'urgenza. Queste ùn sò micca cose bone da ghjucà.

Chì devu dumandà à u mo duttore?

Quandu parlate cù un duttore di a tensione oculare, pudete fà dumande cum'è queste:

• Chì mi cunsigliate di fà per evità a fatigue oculare?
• Ci hè un tipu specificu di lacrime artificiali o altre gocce oculari chì ricumandate?
• Quali sò i vostri rimedi casalinghi preferiti per a fatigue oculare?
• Quandu devu cuntattà vi per via di a fatigue oculare o altri prublemi di salute oculare ?

A fatigue oculare hè qualcosa chì tutti sperimentemu, soprattuttu oghje ghjornu quandu usemu dispositivi digitali per u travagliu è u divertimentu. Mentre pò esse scomoda è fastidiosa, ùn hè micca necessariamente periculosa. Sè avete fatigue oculare, a prima cosa chì duvete fà hè di fà un esame oculisticu. Dopu, cù u cunsigliu di u vostru oculista, fà qualchi picculi cambiamenti à u vostru stile di vita è à l'ambiente pò aiutà à ottene sollievu.

Missaghju da purtà in casa

Va bè, dunque per fà più faciule per voi di ricurdà alcuni di i punti più impurtanti di ciò chì avemu parlatu, lasciami dì questu:

• A fatigue oculare hè una cundizione cumuna: Pò ​​accade soprattuttu in e persone chì utilizanu l'urdinatori è i telefoni per un bellu pezzu, leghjenu libri continuamente è guidanu.
• Ùn vi ne fate micca troppu: a maiò parte di u tempu, ùn hè micca una situazione seria. Ma s'ella persiste o hè severa, cunsultate un duttore.
• Ricurdatevi di a regula 20-20-20: Sè travagliate davanti à un urdinatore, fighjate à 6 metri di distanza per 20 secondi ogni 20 minuti.
• Date una pausa à i vostri ochji: Ùn travagliate micca cuntinuamente, fate pause corte.
• Mantene una bona illuminazione: U locu induve travagliate è leghjite deve esse ben illuminatu.
• Aduprate lacrime artificiali: Sè i vostri ochji sò secchi, l'usu di queste pò furnisce sollievu.
• Attenti à a luce blu: Se pussibule, aduprate occhiali chì filtranu a luce blu.
• Fate verificà i vostri ochji regularmente: Hè una bona idea di cunsultà un oculista almenu una volta à l'annu.

Dunque, spergu chì sti cunsiglii vi aiuteranu à piglià cura di i vostri ochji!

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