Aspettate un zitellu ? Allora ùn fate mai sti sbagli ! (Salute pre-cuncepimentu)

Diventà mamma hè u sognu u più grande di ogni donna. Ancu tè devi esse una di quelle chì anu sunniatu quellu bellu sognu. Forse stai pensendu à un bellu nome per u to zitellu, è stai guardendu cun impazienza i vestiti carini per i zitelli in Internet. Mentre prepari a to mente per quella bella sperienza, avà hè u megliu mumentu per preparà u to corpu in modu sanu. Ma cum'è fà una lista di cose da fà, ci sò ancu cose chì ùn duveresti micca fà. Dunque, sè aspetti un zitellu, ùn fà micca ste cose.

Ùn hè micca bè di diventà di colpu troppu grande o troppu magre.

Esse sovrappesu o sottupesu pò riduce e vostre chance di rimanere incinta. In i dui casi, u vostru ciclu menstruale pò esse irregulare. Ùn avè micca un periodu ogni mese puderia esse un segnu chì i vostri ovarii ùn liberanu micca un ovu (ovulanu) . Ùn ci serà micca ovu da fecundà, dunque a gravidanza ùn si farà micca.

Calchì volta, i cambiamenti bruschi di pesu ponu causà cambiamenti in i livelli ormonali, chì ponu purtà à a sterilità. Inoltre, esse sovrappesu pò purtà à i seguenti risichi:

• Abortu spontaneu
• Diabete gestazionale
• Preeclampsia - Pressione sanguigna alta durante a gravidanza.
• Aumentu di u pesu à a nascita è certi difetti di nascita .

Cusì u vostru scopu duveria esse di mantene un pesu sanu prima è durante a gravidanza. L'esperti dicenu chì una futura mamma duveria pruvà à mantene u so indice di massa corporea (IMC) trà 18,5 è 27.

Ùn hè micca bè di fà troppu eserciziu.

Ùn fà micca eserciziu ùn hè micca bonu per voi. Ma sè state pensendu à avè un zitellu, ùn hè micca u mumentu di allenà si per una maratona. L'eserciziu eccessivu è strenuu pò causà cambiamenti in i vostri ormoni, rendendu difficiule per i vostri ovarii di pruduce o liberà un ovulu.

Ancu s'è vo avete un pesu sanu, attività cum'è a corsa intensa, l'aerobica rapida, u natà o u ciclismu ponu riduce e vostre chance di rimanere incinta. Tuttavia, s'è vo site sovrappesu, l'eserciziu moderatu pò aiutà à perde pesu è aumentà e vostre chance di rimanere incinta.

Ùn fate micca troppu tardi per cumincià una famiglia.

Hè di cunniscenza cumuna chì a fertilità diminuisce cù l'età. Per esempiu, sè vo site à a fine di i vostri 30 anni, a vostra fertilità pò esse menu di a mità di ciò chì era à l'iniziu di i vostri 20 anni. Cum'è u numeru è a qualità di l'ovuli di una donna diminuiscenu cù l'età, a qualità di u sperma di un omu diminuisce ancu dopu à 50 anni. Questu vale per tramindui.

Dunque, parlate cù u vostru duttore di a vostra età è di e vostre chance di cuncepisce un zitellu. Cusì pudete avè una chiara comprensione di questu.

Smetti di beie alcolu oghje!

Sè vo pensate à avè un zitellu cù l'urina , l'esperti dicenu chì duvete piantà di beie alcolu subitu .

Pensate solu, a mità di tutte e gravidanze in u mondu ùn sò micca pianificate. Cusì pudete divertiscevi cù i vostri amichi è beie qualchì bicchieru, è pudete ancu ùn sapè chì site incinta.

Eccu alcuni altri motivi per chì voi è u vostru cumpagnu duvete stà luntanu da l'alcol .

Sè fumate, questu hè ancu un grande ostaculu.

U tabaccu hè sempre male per a salute. Sè ùn pensate micca à avè un zitellu, duvete smette di fumà. Ma sè pensate à avè un zitellu, hè imperativu di smette di fumà . Ricurdatevi di i risichi di u fumu:

• Sè fumate più di 10 sigarette à ghjornu, e vostre chance di rimanere incinta sò significativamente ridotte.
• Fumà pò causà cambiamenti in e tube di Falloppiu è in u cervicu di a gravidanza, chì ponu purtà à un abortu spontaneu .
• Pò ancu esse una gravidanza ectopica , induve un zitellu hè cuncipitu fora di l'utru. Stu tipu di gravidanza ùn dà micca nascita à un zitellu.
• Fumà pò dannà i vostri ovarii è riduce u numeru d'ova chì producete. Menu ova producete, menu sò e vostre chance di rimanere incinta.

Dumandate à u vostru cumpagnu di smette di fumà ancu ellu. Fumà pò riduce u numeru di i so spermatozoi è rallentà u so muvimentu . Inoltre, sè state seguendu un trattamentu di FIV, fumà pò riduce assai u so tassu di successu.

Ùn pigliate micca troppu vitamine.

Quandu pensate à avè un zitellu, hè impurtante piglià una vitamina prenatale chì cuntene 400 microgrammi d'acidu folicu ogni ghjornu. Questu pò aiutà à prevene i difetti di u tubu neurale in u sistema nervosu di u vostru zitellu.

Tuttavia, ùn pigliate micca troppu vitamine è supplementi diversi. Per esempiu, hè statu trovu chì piglià troppu vitamina A pò causà prublemi per un zitellu in crescita. Dumandate à u vostru duttore di quali vitamine avete bisognu.

Limità l'usu di cafeina.

U riposu hè assai impurtante per voi in questu mumentu. Ricurdatevi, averete bisognu di dorme assai di notte dopu à l'arrivu di u zitellu. Quandu si tratta di cafeina, a cosa più impurtante hè di cuntrullà a quantità . Bere circa duie tazze di caffè à ghjornu ùn avarà micca un grande impattu nantu à e vostre chance di rimanere incinta. Tuttavia, se cunsumate cose cum'è un caffè espressu forte, 3 bibite dietetiche o una barretta di cioccolatu à ghjornu, avà hè u mumentu di riduce.

Ùn evitate micca di fà sessu.

Questu pò sembrà evidenti, ma vale a pena di menziunallu. Sè vo vulete avè un zitellu, avete bisognu di fà sessu spessu . E coppie chì facenu sessu almenu ogni dui ghjorni anu più probabilità di rimanere incinte.

Ùn smette micca di piglià alcuna medicazione chì pigliate attualmente senza cunsultà u vostru duttore.

Pudete pensà chì avete bisognu di piantà di piglià tutti i medicamenti chì pigliate quandu avete intenzione di avè un zitellu. Ma micca tutti i medicamenti sò sicuri per u zitellu. Certi medicamenti ponu esse periculosi per voi è per u vostru zitellu se smettete di piglià li di colpu.

Questu hè particularmente impurtante s'è vo site trattatu per cundizioni cum'è crisi epilettiche, depressione o pressione alta. Per esempiu, s'è vo smette di piglià a vostra medicazione per l'epilessia è avete una crisi durante a gravidanza, u vostru zitellu ùn pò micca riceve abbastanza ossigenu. Dunque, travagliate cù u vostru duttore per sviluppà un pianu di trattamentu chì sia sicuru per voi è per u vostru zitellu.

Attenti à e droghe illegali è à i vaccini.

E droghe illegali ponu dannà voi è ancu u vostru zitellu in crescita. Ùn hè micca utile di piantà di cunsumà li una volta chì scoprite chì site incinta. Questu hè perchè l'organi di u zitellu sò sempre in sviluppu durante sta prima fase. Dunque, e droghe in u vostru corpu ponu influenzà u so sviluppu. Dunque , smette cumpletamente di cunsumà droghe illegali da u mumentu chì pensate à avè un zitellu.

Appena decidete di diventà mamma, parlate cù u vostru duttore per assicurassi chì site à ghjornu cù tutti i vostri vaccini . Sè avete qualchì vaccinu chì vi serve, duvete fà lu almenu un mese prima di pensà à cuncepisce. I vaccini particularmente impurtanti sò:

• Rubella (Rubella o morbillo tedescu)
• Varicella (Varicella o Varicella)
• Epatite

Sè ste malatie si sviluppanu durante a gravidanza, ponu causà prublemi serii o difetti di nascita per u zitellu.