I vostri pedi vi facenu male tuttu u tempu ? (Dolore à i pedi) - Amparemu e cause è e suluzioni

Corremu tutti tuttu u ghjornu. Dunque hè nurmale sente un pocu dulurusu è stancu in e gambe à a fine di a ghjurnata. Ma qualchì volta stu dulore pò esse più cà una semplice fatigue. Avete un dolore persistente in e piante di i pedi, i talloni, i diti di i pedi, o a cima di i pedi ? Allora hè megliu ùn ignurallu. Perchè ci pò esse una ragione medica daretu à questu à quale ci vole à fà casu.

Perchè mi facenu male e gambe cusì ? Chì sò e cause cumuni ?

Ùn ci hè micca una sola causa di dolore à i pedi, ce ne ponu esse parechje. Fighjemu alcune di e cause principali è più cumuni.

• Stà in piedi per longhi periodi di tempu: Sè avete da stà in piedi per longhi periodi di tempu durante u ghjornu per via di u travagliu o di altre attività, i vostri pedi ponu diventà stressati è dulurosi.
• Invecchiamento: Mentre invechjemu, e nostre articulazioni, tendini è osse si indebuliscenu gradualmente, ciò chì pò ancu causà dolore.
• Ferita: U dolore pò accade quandu si pratica sport, si cammina, o per via di un accidente, cum'è una distorsione di a gamba o un ossu rottu.
• Usu eccessivu: Camminà, corre o cumincià una nova rutina d'eserciziu pò mette una pressione insuportabile nantu à i vostri pedi.
• Obesità: Quandu ingrassate, e vostre gambe sò e più colpite. In particulare se u vostru indice di massa corporea (IMC) hè più di 30, site à più risicu di dolore à i pedi.
• Purtà e scarpe sbagliate: Purtà scarpe strette, scomode, o cù tacchi alti hè una causa maiò di dolore à i pedi. Cusì hè ancu purtà scarpe chì ùn si adattanu micca bè à a forma di i vostri pedi.

A causa pò varià secondu induve si trova u dolore.

Sè sapete esattamente induve vi face male a gamba, hè più faciule d'induvinà ciò chì ne hè a causa. Demu un'ochjata à e cause più cumuni di dolore in diversi lochi.

Cumu tratta questu u duttore?

Quandu andate à vede un duttore, prima vi farà qualchì quistione è esaminerà u vostru pede. Pò ancu urdinà una radiografia. Di solitu, u duttore pò dumandà vi cose cum'è:

• Pudete mi mustrà esattamente induve face male?
• Dapoi quantu tempu dura stu dulore ?
• U dulore aumenta à certi mumenti di a ghjurnata o quandu si facenu certe attività ?
• Avete mai avutu un dolore cusì prima?

Basatu annantu à sta infurmazione, u vostru duttore vi cunsiglierà u trattamentu u più adattatu per voi. Questu pò include:

• Ortesi: Dispositivi speciali chì ponu esse piazzati in e scarpe per furnisce un megliu sustegnu à u pede.
• Iniezioni di steroidi: Iniezioni amministrate per riduce rapidamente u dolore è u gonfiore.
• Fisioterapia:Esercizii speciali chì rinfurzanu i musculi di e gambe è aumentanu a flessibilità.
• Scarpe speciali: Raccomandendu scarpe chì si adattanu à a forma è à a cundizione di u vostru pede.
• Eliminazione di verruche o calli.
• I gessi o e stecche sò aduprati per e fratture.
• In certi casi, chirurgia (chirurgia di u pede).

Chì si pò fà in casa per questu dolore?

Ci sò alcune cose simplici chì pudete fà in casa per aiutà à riduce u dolore finu à chì ùn cunsultate micca un duttore o durante u trattamentu.

• Portate e scarpe adatte: Sceglite scarpe chì sò comode per i vostri pedi è chì anu un bon supportu di l'arcu plantare.
• Mantene i vostri pedi elevati: Quandu site pusatu nantu à una sedia, se pussibule, mantene i vostri pedi elevati nantu à un'altra sedia. Questu riducerà u gonfiore.
• Applica u ghjacciu: Pone una borsa di ghjacciu avvolta in un pannu nantu à a zona di dolore è gonfiore per circa 15-20 minuti.
• Evitate attività chì aumentanu u dolore: State luntanu da attività chì implicanu corre, saltà è stà in piedi per longhi periodi di tempu finu à chì u dolore ùn migliora.
• Antidolorifici: Pudete aduprà temporaneamente un antidolorificu cum'è u Paracetamol o l'Ibuprofene. Ma assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di cuntinuà à piglià a medicazione.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Ancu s'è u dulore à i pedi hè cumunu, qualchì volta hè essenziale circà assistenza medica immediata. Sè avete questi sintomi, cunsultate un duttore senza indugià.

• Dolore chì persiste per più di duie settimane.
• Apparizione subita di dolore intensu.
• Dolore dopu à un accidente o una ferita.
• U dulore hè accumpagnatu da segni d'infezzione cum'è rossore, gonfiore o frebba in u pede .
• Avete diabete o un'altra malatia chì affetta a circulazione di u sangue.

Chì fate sè vi facenu male e gambe per esse stati in piedi tuttu u ghjornu?

Sè u vostru travagliu vi impone di stà in piedi tuttu u ghjornu, sti cunsiglii vi saranu utili.

• Aduprate ortesi se pussibule.
• Quandu ghjunghjite in casa, mettite i vostri pedi in altu è rilassatevi.
• Aggiungete un pocu di sale in una bacinella d'acqua ligeramente tiepida è immergete i vostri pedi in essa.
• Un bon massaggio hè di mette una palla da tennis sottu à a pianta di u pede è di fà la rote dolcemente.

Chì pudete fà in casa per u dolore di i nervi?

Sè avete dolore ligatu à i nervi, cum'è brusgiatura o intorpidimentu, pruvate queste cose.

• Pigliate sempre una breve pausa è date à i vostri pedi un pocu di libertà.
• Aduprate un pacchettu di ghiaccio per riduce u gonfiore.
• Portate calzini di compressione per migliurà a circulazione di u sangue è riduce u gonfiore.
• Massaggiate i vostri pedi regularmente.

Di solitu ùn pensemu micca assai à i nostri pedi. Ma hè solu quandu facenu male chì ci rendimu contu di quantu sò gravi. Calchì volta a causa di u dolore hè evidente, altre volte hè difficiule di truvà a causa. Sè u vostru dolore à i pedi ùn sparisce micca, ùn importa ciò chì fate, ùn aspettate più è cunsultate un duttore. Ellu o ella pò truvà a causa, alleviare u vostru dolore è aiutà vi à sentevi megliu di novu.