Beie abbastanza acqua ogni ghjornu ? Perchè hè cusì impurtante ? (Beneficii di l'acqua per a salute)

Avete mai pensatu chì a vera ragione di a stanchezza chì sentimu ogni ghjornu, i mal di testa chì venenu senza ragione, è qualchì volta l'incapacità di cuncentrassi, puderia esse chì ùn beiemu micca abbastanza acqua durante u ghjornu ? L'acqua hè una cosa assai cumuna chì vedemu è usemu ogni ghjornu. Ma spessu ci scurdemu di u so valore. In fatti, u 70% di u nostru corpu hè custituitu d'acqua. Dunque, pensate à quantu hè essenziale l'acqua per a nostra vita.

Perchè l'acqua hè cusì impurtante per u nostru corpu ?

L'acqua ùn hè micca solu qualcosa chì spegne a nostra sete. I servizii chì l'acqua furnisce per mantene i nostri corpi sani sò veramente maravigliosi. Videmu ciò chì sò.

1. Dà vita à e cellule

In poche parole, i nostri corpi sò custituiti da miliardi di piccule cellule. Cum'è un edifiziu hè fattu di mattoni. Ognuna di queste cellule hà bisognu d'acqua per fà u so travagliu currettamente è stà sana. Quandu l'acqua manca, e cellule si seccanu è si restringenu. Dopu, impurtanti prucessi biochimichi in u corpu ùn si svolgenu micca currettamente. Sta cundizione hè ciò chì chjamemu disidratazione .

2. Cuntrolla a temperatura di u corpu

Quandu escemu in u calore di u nostru paese, sudemu assai mentre facemu eserciziu, nò ? In fatti, a sudazione aiuta à cuntrullà a temperatura di u corpu à un livellu nurmale, senza aumentà la. L'acqua aiuta in questu. Dunque, in i ghjorni caldi è quandu si face eserciziu, duvete sicuramente beie più acqua.

3. Eliminate i rifiuti da u corpu

E tossine, cum'è e sustanze indesiderate, s'accumulanu in u nostru corpu da l'alimentu chì manghjemu è da i nostri prucessi curpurali. I nostri reni facenu u travagliu u più impurtante di filtrà sti prudutti di scarto è di espellelli da u nostru corpu cum'è urina. I reni anu bisognu di assai acqua per fà stu travagliu currettamente. Quandu bevemu abbastanza acqua, a nostra urina diventa chjara è sti prudutti di scarto sò facilmente eliminati da u nostru corpu.

4. Aiutu cù a funzione cerebrale

Vi sentite qualchì volta sturditi, avete difficultà à cuncentravvi è à ricurdà e cose senza ragione apparente ? Una ragione per questu puderia esse a disidratazione. L'acqua hè ancu impurtante per a funzione cerebrale. Bere abbastanza acqua migliora e vostre capacità di pensamentu, a cuncentrazione è a memoria .

5. Aiuta a digestione è impedisce a stitichezza

L'acqua ci aiuta ancu à digerisce u cibu chì manghjemu. Bere assai acqua hè ancu unu di i migliori è più faciuli modi per prevene a stitichezza, di a quale soffrenu parechje persone.

6. Illuminate è mantene a vostra pelle sana

Quale ùn ama micca una pelle bella è raggiante ? Indipendentemente da quanti soldi spendete in trattamenti di bellezza, sè ùn beie micca abbastanza acqua, ùn averà micca assai effettu. Quandu ùn beie micca abbastanza acqua, a vostra pelle diventa secca è opaca. Quandu beie abbastanza acqua, a vostra pelle riceve l'umidità di chì hà bisognu, rendendola sana, raggiante è luminosa.

Quanta acqua duvete beie per ghjornu?

Questu hè un prublema chì parechje persone anu. Hè generalmente cunsigliatu chì un adultu sanu beie 8-10 bicchieri d'acqua (circa 2-3 litri) à ghjornu.

Qualcosa da sapè in particulare:

Sè vo avete malatie di i reni, di u fegatu, di u core o di a tiroide , o s'è vo pigliate certi medicamenti chì facenu chì u vostru corpu riteni l'acqua, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore per sapè quanta acqua duvete beie à ghjornu. Altrimenti, ùn beie micca quant'è l'altri.

Cumu possu sapè s'ellu sò disidratatu?

I nostri corpi sò maravigliosi. Ci mandanu diversi signali quandu sò disidratati. Sè cunniscite sti segni simplici, pudete ricunnosce facilmente a disidratazione.

Sè vo site solu pigru per beie acqua, cumu pudete fà chì abbia un bon gustu ?

Molta ghjente dice: "Oh, sò troppu pigru per beie acqua". Hè vera, qualchì volta ci sentimu cusì. Ma ci sò modi assai faciuli per fà di beie acqua una sperienza piacevule.

• Aghjunghjite qualchi pezzi di frutta: Aghjunghjite una fetta di lime, arancia, mandarina, fragola o cetriolu à un bicchieru d'acqua è beie. U gustu è l'odore cambieranu, denduvi voglia di beie.
• Aghjunghje erbe: Mischjà qualchì foglia di menta è qualchì salvia in acqua è beie. Hè assai rinfrescante.
• Alcune di e nostre cose: Hè ancu assai beneficu fà cose cum'è u coriandru, u ranawara è u belimal chì spessu facemu in casa cù acqua calda è beie senza zuccheru durante u ghjornu.
• Fate cubetti di ghiaccio: Mette un pocu di suchju di frutta in una vaschetta per cubetti di ghiaccio, schiacciatela è aghjunghjitela à un bicchieru d'acqua. Mentre u sapore infonde gradualmente l'acqua, ne averete voglia di beie.
• Aduprate una bella buttiglia: Cumprate una bella buttiglia d'acqua di un culore chì vi piace chì pudete purtà cun voi induve andate. Vedela davanti à i vostri ochji vi ricorderà di beie acqua.