Quandu pensate à l'ipnosi, pensate à qualchissia chì vi osserva è hà un cuntrollu cumpletu nantu à voi, cum'è si vede in i filmi ? Parechje persone pensanu chì l'ipnosi hè qualcosa di simile. Ma a verità hè chì hè una idea cumpletamente sbagliata. L'ipnosi hè una terapia ausiliaria assai utile è accettata. Dunque, parlemu esattamente di questu oghje.
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Chì ghjè l'ipnosi, in poche parole?
In poche parole, l'ipnosi hè un statu in u quale a vostra mente hè prufundamente rilassata è focalizzata nantu à una sola cosa. Certi chjamanu ancu questu ipnoterapia. Hè una terapia cumplementaria . Vale à dì, pò esse aduprata cum'è un trattamentu supplementu accantu à u trattamentu medicu abituale chì ricevete per una certa malatia o prublema mentale.
Questu hè fattu da un ipnoterapeuta furmatu è qualificatu. Ellu o ella vi darà struzzioni verbali, vi ripeterà certe cose è vi aiuterà à visualizà diverse immagini in a vostra mente. In questu modu, quandu a vostra mente hè focalizzata in modu prufondu, pò aiutà à cambià abitudini o cumpurtamenti malsani.
A cosa più impurtante hè chì quandu site in ipnosi, ùn perdite micca a cuscenza, ùn vi addurmintate micca. È nunda ùn succede fora di u vostru cuntrollu. Site sempre in cuntrollu.
Cù chì tipu di cose aiuta l'ipnoterapia?
L'ipnoterapia pò in realtà aiutà à gestisce una larga gamma di cundizioni. Demu un'ochjata à ciò chì sò.
| Tipu di qualità | Opportunità per ottene aiutu |
|---|---|
| Prublemi di salute mentale |
|
| Sintomi di longa durata | |
| Altri usi |
Cumu funziona stu trattamentu ?
Va bè, avà vedemu cumu accade questu in realtà. Ùn hè micca un truccu di magia cum'è pudete pensà. Ci sò quattru tappe distinte per questu. U terapeuta vi porta à traversu queste quattru tappe assai tranquillamente è in modu sicuru.
| Palcu | Chì succede quì ? |
|---|---|
| 1. Induzione | Questu hè u primu passu. U terapeuta vi aiuta à rilassatevi. Vi guidanu à fucalizà a vostra attenzione nantu à un solu scopu, alluntanendulu da u vostru ambiente. Questu hè fattu aduprendu tecniche cum'è a respirazione lenta è a tensione è u rilassamentu lentu di i vostri musculi. |
| 2. Approfondimentu | Questu implica aumentà u vostru rilassamentu è a vostra cuncentrazione. Imaginate chì site surtitu da a parte pocu prufonda di una piscina è chì avà vi movete pianu pianu in acqua più prufonda. U terapeuta pò dumandà vi d'imaginà vi mentre scendite una rampa di scale, o chì vi affundate in un lettu assai cunfurtevule. |
| 3. Dà suggerimenti | Questa hè a parte a più impurtante. A vostra mente hè avà in un statu assai apertu à i suggerimenti. U terapeuta vi diceràDate suggerimenti assai gentili è pusitivi nantu à ciò chì deve esse cambiatu (per esempiu, smette di fumà). Pudete dà suggerimenti cum'è "Ùn avete bisognu di sigarette, u vostru corpu serà sanu". |
| 4. Emergenza | Infine, u terapeuta vi porta dolcemente fora di questu statu. Vi dumanda d'imaginà vi mentre cullàte torna quelle scale, o chì esce da quellu lettu cunfortu, è vi riporta à a cuscenza nurmale. |
Una sessione dura di solitu circa un'ora. Pò esse bisognu di parechje sessioni prima di cumincià à vede i risultati desiderati.
Ci sò risichi in questu?
L'ipnosi hè un trattamentu assai sicuru è à bassu risicu . Tuttavia, assai raramente, alcune persone ponu sperimentà effetti secundari minori dopu u trattamentu.
- Vertigini
- Sonnolenza
- Mal di testa
- Ansietà ligeramente aumentata
- Difficultà à addurmintassi
Sè vo sentite qualcosa di simile, hè assai impurtante di dì à u vostru terapeuta.
Ricurdatevi, l'ipnosi ùn hè micca cuntrollu mentale o lavaggiu di u cervellu. U terapeuta ùn vi inganna micca per fà qualcosa. Ogni cambiamentu pusitivu chì accade in a vostra vita accade perchè sceglite di fà quellu cambiamentu .
Cumu sceglie un ipnoterapeuta qualificatu?
Questa hè una quistione assai impurtante. Sè vo cunsiderate l'ipnoterapia, duvete prima verificà s'è a persona hè un prufessiunale qualificatu è licenziatu in un campu cum'è a medicina, a psiculugia, u travagliu suciale o l'infermiera . Inoltre, a persona deve avè una furmazione particulare in tecniche d'ipnosi è d'ipnoterapia.
A cosa più impurtante hè chì avete fiducia in u vostru terapeuta. Cum'è qualsiasi duttore o cunsiglieru, duvete esse capace di parlà cun elli senza alcun disagiu.
Quandu avete bisognu di vede u vostru duttore?
E terapie cumplementarie, cum'è l'ipnosi, sò aduprate in cunghjunzione cù u trattamentu medicu cunvinziunale. Sè sviluppate novi sintomi, o sè i vostri sintomi cambianu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore . Pudete avè bisognu di altri trattamenti in più di l'ipnosi. L'ipnosi ùn hè mai un sustitutu per u trattamentu medicu primariu.
Missaghju da purtà in casa
- L'ipnosi ùn hè micca un truccu di magia da i filmi. Hè una terapia cumplementaria ricunnisciuta chì rilassa prufundamente a mente è focalizza l'attenzione.
- Ùn perderete micca cuscenza nè vi addurminterete durante stu trattamentu. Site sempre in cuntrollu.
- Questu pò aiutà cù parechje cose, cum'è u stress, u dolore, l'insomnia è abbandunà e cattive abitudini cum'è u fumu.
- Cercate sempre stu trattamentu solu da un prufessiunale qualificatu è furmatu.
- Ricurdatevi chì l'ipnosi hè un aghjuntu à u trattamentu medicu regulare, micca un rimpiazzamentu per questu. Sè avete qualchì preoccupazione, parlatene cù u vostru duttore.
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