Pigliate spessu raffreddori ? Parlemu di questu simpliciamente!

Quandu dicemu fretu, tutti cunniscimu a malatia. Quante volte l'avete avutu dapoi a zitiddina, nò ? Calchì volta pudete pensà: "L'aghju avutu torna!" Dunque oghje parleremu di parechje cose cum'è ciò chì hè stu fretu, perchè u pigliemu sempre, ciò chì fà quandu u pigliemu è cumu evità di piglià lu. Capimu ste cose in modu simplice, cum'è parlà cù un amicu.

Chì ghjè esattamente un fretu?

In poche parole, un raffreddore hè un'infezzione causata da un picculu tipu di germe, un tipu di virus, chì entra in u nasu, in a gola è in i sacchi d'aria intornu à u nasu (chì chjamemu "Sinus"). Hè cum'è qualchissia chì entra di nascostu in casa vostra è vi disturba.

Pensate solu, ùn ci hè micca solu unu o dui tipi di virus, ma più di duiecentu chì ponu causà un raffreddore. Di questi, quellu chì causa più comunemente sta malattia hè u tipu di virus chjamatu "(Rhinovirus)". Dunque, ancu s'è vo avete un raffreddore una volta è vi sentite megliu, pudete piglià lu di novu cù un virus diversu. Hè per quessa chì hè cusì cumunu.

Perchè pigliemu sempre raffreddori ? Ùn ci hè micca una cura per questu ?

Pudete pensà: "Ùn ci hè micca una cura o un vaccinu per questu?" A verità hè chì ci sò tanti tipi di virus chì causanu raffreddori chì hè difficiule di creà un unicu vaccinu chì funziona per tutti. Hè per quessa chì ùn ci hè ancu un vaccinu specificu per u raffreddore cumunu.

Ma, ùn abbiate paura! Avemu una superpotenza in u nostru corpu chì pò trattà questu. Hè u nostru sistema immunitariu . Hè cum'è un esercitu chì prutege u nostru paese. Stu sistema immunitariu hè ciò chì cumbatte i virus cum'è quelli chì esce è ci salva da e malatie. I principali suldati di questu esercitu sò chjamati globuli bianchi . Sò quelli chì vanu in battaglia appena un virus entra in u corpu.

Cumu si sparghje stu fretu da persona à persona?

Questu hè un prublema chì parechje persone anu. Videmu cumu si passa.

Starnutendu, tussendu è cù e nostre mani!

Probabilmente avete nutatu chì quandu qualchissia chì hà un raffreddore tossisce o starnutisce, libera piccule goccioline di saliva. Queste goccioline cuntenenu u virus . Sò cusì chjuche chì ùn pudemu mancu vedele. Ma entrenu in l'aria è ponu esse inalate da qualchissia vicinu.

Un'altra cosa hè chì u chjamemu "Mucu" . Stu liquidu chì vene da u nasu è da a gola hè ancu pienu di virus. Sè qualchissia chì hà un raffreddore si asciuga u nasu è tocca una maniglia di porta o una tavula cù quella manu, i virus resteranu quì. Dopu, sè toccate quellu locu è dopu toccate l'ochji, u nasu o a bocca cù quella manu, pudete ancu piglià a malatia.

Imagine, sì in classe à a scola. Unu di i to amichi hà un fretu. Starnutisce è tocca u so scrivania. Dopu tocchi quellu scrivania è senza sapè ti gratti u nasu. Hè cusì chì a malatia si sparghje.

Hè per quessa chì duvete lavà e mani spessu.Vale à dì. Hè assai impurtante di lavà si e mani, soprattuttu prima di manghjà, dopu avè usatu u bagnu, è dopu esse ghjuntu da fora. E maniglie di e porte, l'interruttori di a luce, i telefoni è e tastiere di l'urdinatore sò i lochi induve si ponu truvà più spessu sti virus.

Quali sò i sintomi cumuni di un raffreddore?

I sintomi cumincianu di solitu à cumparisce dui o trè ghjorni dopu chì u virus entra in u corpu. Micca tutti sperimenteranu i stessi sintomi, ma ci sò alcuni cumuni:

• Un mal di gola, una tosse chì vene cun una sensazione di grattamentu. Calchì volta a gola pò esse assai ruvida.
• Starnuti è congestione nasale. Ci pò ancu esse un nasu chì cola.
• Sentendu si assai stancu. Pudete sente vi cusì stancu chì ùn pudete fà nunda.
• A frebba, chì hè una frebba ligera. Di solitu hè trà 37,2 °C è 37,8 °C (100 °F - 101 °F) . Sè a frebba hè più alta di què, hè megliu cunsultà un duttore.
• Dolori di u corpu. I musculi di u corpu ponu fà male, cum'è s'elli fussinu stati stirati dopu à l'eserciziu.
• Perdita di appetitu. Pudete sente cum'è s'è vo ùn vulete manghjà.

Sè avete unu o più di sti sintomi, hè probabilmente un raffreddore.

Chì pudete fà per guarì prestu è ottene sollievu quandu pigliate un fretu ?

Ancu s'ellu ùn ci hè micca una cura specifica per u raffreddore cumunu, ci sò parechje cose chì pudemu fà per aiutà ci à ottene sollievu è ricuperà più rapidamente.

• Beie cose calde: Bere una tazza di zuppa calda, acqua calda, tè o tè di zenzeru è coriandru pò aiutà à alleviare u mal di gola è a tosse. Pò ancu aiutà à scioglie u mucus in u nasu.
• Facemu un pocu di vapore: Piglià una duscia calda è lascià cascà un pocu di vapore nantu à u vostru corpu pò aiutà à alleviare un nasu tappatu è un mal di gola. Se pudete, aduprate un umidificatore (una piccula macchina chì aghjusta vapore à l'aria in a stanza). Questu umidificarà l'aria in a stanza, rendendu più faciule a respirazione, è aiuterà ancu à scioglie u mucus.
• Beie assai acqua: Hè cunsigliatu di beie almenu 8 bicchieri d'acqua à ghjornu. Quandu avete un raffreddore, hè particularmente impurtante di beie liquidi cum'è acqua è suchji di frutta (pocu zuccheru hè megliu). Questu impedisce a ritenzione d'acqua in u corpu è aiuta à dissolve u mucus. Ancu i ghiaccioli senza zuccheru vanu bè!
• Soffiate bè u nasu: Sè u vostru nasu hè congestionatu è pienu di mucus, hè megliu soffiallu regularmente. Chiudete una narice è soffiate l'altra parte parechje volte.
• Ripusemuci: Questu hè assai impurtante. Quandu u corpu si ammala, hà bisognu di forza per luttà contr'à ellu. Dunque, ripusatevi assai . Fate una siesta durante u ghjornu, è andate à dorme un pocu prima a sera. Cusì u corpu pò ricuperà prestu.

Ricurdatevi, l'antidolorifici cum'è u Paracetamol ponu esse presi per a frebba è i dulori di u corpu. MaL'antibiotici ùn funzionanu micca per u raffreddore perchè l'antibiotici funzionanu solu contr'à l'infezioni batteriche, micca contr'à l'infezioni virali.

Chì duvemu fà per impedisce di piglià un fretu?

«Hè megliu esse prudente chè dispiacente quandu site malatu», dicenu. Dunque, ci sò alcune cose chì pudemu fà per evità di piglià un raffreddore.

Lavà si e mani hè u megliu!

Questa hè a cosa più impurtante è a più faciule da fà . Lavà bè e mani cù sapone è acqua calda per almenu 20 secondi uccide i virus nantu à e vostre mani. In particulare:

• Prima di manghjà è dopu avè preparatu u cibu.
• Dopu esse andatu à i bagni.
• Dopu à un starnutu, dopu à una tosse, dopu à avè soffiatu u nasu.
• Dopu esse surtitu è ​​vultatu in casa.
• Dopu avè visitatu qualchissia chì hè malatu.

Quandu u sapone è l'acqua ùn sò micca dispunibili, pudete aduprà un disinfettante per e mani (unu chì cuntene alcolu). Ma ricordate, s'ellu ci hè sporcizia o grassu nantu à e vostre mani, u disinfettante per e mani ùn a eliminerà micca. Dunque, hè megliu lavà e mani cù u sapone quandu hè pussibule.

Mantene un stile di vita sanu

Questu hè ancu assai impurtante.

• Siate attivi: L'eserciziu cutidianu rinfurza u nostru sistema immunitariu.
• Riduce u stress: U stress eccessivu riduce a nostra immunità. Dunque, pruvate à mantene a vostra mente rilassata.
• Manghjate una dieta equilibrata: Manghjà più ligumi, frutti è verdura furnisce à u corpu i nutrienti di chì hà bisognu.
• Dorme abbastanza: Dorme almenu 7-8 ore à ghjornu.

Quandu facemu ste cose, u nostru sistema immunitariu funziona bè. Cusì, ancu s'è i virus entranu in u corpu, avemu più probabilità di stà sani.

Dunque, quesse sò e cose più impurtanti da ricurdà da ciò chì avemu parlatu!

Va bè, avemu parlatu assai di raffreddori avà. Eccu alcune cose da tene à mente:

• Un raffreddore hè una malatia cumuna causata da un virus chì provoca un nasu chì cola è un mal di gola.
• Ùn ci hè micun vaccinu o trattamentu specificu per questu. U sistema immunitariu di u nostru corpu u cumbatte.
• Si sparghje principalmente per via di starnuti, tosse è mani sporche .
• Lavà e mani regularmente cù u sapone hè u megliu modu per prevene l'infezzione.
• Quandu avete un fretu , ripusatevi assai, beie liquidi è aduprate cose calde.
• L'antibiotici ùn funzionanu micca per i raffreddori.
• Mantene un stile di vita sanu pò riduce u risicu di sviluppà un raffreddore.

Dunque, spergu chì avete una megliu capiscitura di i raffreddori. Seguendu questi cunsiglii, puderete riduce a frequenza di i raffreddori è ricuperà rapidamente se li pigliate. State sani!

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