Sentite qualchì volta un sonu di "scricchiolio" quandu cullate una scala o vi alzate dopu esse stati seduti per un pezzu ? O avete a sensazione chì i vostri ghjinochji sò rigidi quandu vi alzate a mane ? U dolore à u ghjinochju hè un prublema chì parechje persone in u nostru paese anu è chì affetta a so vita quotidiana. Certi pensanu chì questu hè una cosa nurmale chì succede quandu invechjanu. Ma ùn hè micca bè d'ignurà tuttu u dolore. Dunque, oghje, parlemu semplicemente di u dolore à u ghjinochju, di e so cause è di ciò chì si pò fà per questu.

Chì ghjè esattamente stu dolore à u ghjinochju ?

In poche parole, u ghjinochju hè induve l'ossu di a coscia (femore) di a nostra gamba si cunnetta à l'ossu principale di a nostra gamba inferiore (tibia). Questa hè una di l'articulazioni più grande è cumplesse di u nostru corpu. Quandu camminemu, corremu è saltemu, sti dui ghjinochji portanu u pesu di tuttu u nostru corpu. Hè per quessa ch'ellu hè più propensu à e ferite.

U dulore à u ghjinochju hè qualsiasi tipu di dolore o discomfort chì si sente in o intornu à l'articulazione di u ghjinochju. Pò esse un prublema tempurale chì vene è và per un pezzu, o pò esse una cundizione à longu andà (crònica) chì richiede trattamentu da un duttore.

Induve senti u dulore ?

Sicondu induve si sente u dulore, pudete avè una idea apprussimativa di quale parte di u ghjinochju hè u prublema. Pensateci cusì,

• Dolore sopra o daretu à u ghjinochju, vicinu à a pelle: Questu hè spessu duvutu à un prublema cù i musculi, i tendini o i ligamenti intornu à u ghjinochju.
• Dolore prufondu da l'internu di u ghjinochju: Stu tipu di dolore hè più prubabilmente causatu da danni à l'osse o à a cartilagine in l'articulazione.
• Dolore chì si irradia in u ghjinochju o in a gamba: Calchì volta u dolore di u ghjinochju pò irradià finu à a coscia o in a gamba.

Stu dulore ùn hà micca bisognu d'esse custante. Pò accade solu quandu u ghjinochju hè piegatu o quandu si travaglia, è pò calà quandu si riposa. Per certe persone, u dulore hè peghju quandu si sveglianu a mane. Hè ancu cumunu chì u dulore sia peghju di notte dopu una ghjurnata dura di travagliu.

Quali sò e cause principali di u dolore à u ghjinochju?

E cause principali di u dolore à u ghjinochju ponu esse divise in trè categurie.

Cumu trattà u dolore di ghjinochju?

U tipu di trattamentu chì avete bisognu dipenderà da a causa di u dolore è da a so gravità. In parechji casi, pudete cumincià cù cose simplici chì pudete fà in casa.

U metudu RICE chì pudete fà in casa

Per u dolore causatu da un accidente minore o da una stirazione, u metudu RICE hè assai efficace.

• Riposu: State luntanu da l'attività chì hà causatu u dolore per un pezzu. Date una pausa à u vostru ghjinochju.
• Ghiacciu: Imbulighjate un pacchettu di ghiaccio o un pannu imbevutu d'acqua fredda in un asciugamanu è applicatelu à a zona dulurusa per circa 15-20 minuti. Fate questu circa una volta à l'ora per u primu ghjornu. Dopu à quessa, 3-4 volte à ghjornu hè abbastanza. Ùn mette mai u ghiaccio direttamente nantu à a pelle.
• Compressione: Per riduce u gonfiore, aduprate una fasciatura di compressione intornu à u ghjinochju. Ùn a avvolgete micca troppu strettamente.
• Elevazione: Quandu hè pussibule, tenete i ghjinochji più alti chè u core. Pone uni pochi di cuscini sottu à e gambe quandu site stesu.

Antidolorifici (Medicamenti)

Per u dolore generale, pudete aduprà analgesici NSAID cum'è Ibuprofene, Naproxen, o medicazione cum'è Paracetamol (Acetaminophen).

Altri trattamenti

• Ginocchiere: In certi casi, u vostru duttore pò ricumandà l'usu di una ginocchiera per sustene u vostru ghjinochju è mantene lu in a pusizione curretta.
• Fisioterapia: Questu hè assai impurtante per l'artrite è quandu si riprende da una ferita. Un fisioterapeuta vi insegnerà esercizii specifici è allungamenti per rinfurzà i musculi intornu à u ghjinochju è aumentà a flessibilità di l'articulazione.
• Chirurgia: A maiò parte di e persone ùn anu micca bisognu di chirurgia. Tuttavia, se u dolore hè severu, interferisce cù l'attività quotidiane è altri trattamenti ùn aiutanu micca, u vostru duttore pò raccomandà a chirurgia. L'artroscopia di u ghjinochju hè una prucedura minore chì implica l'inserimentu di una camera attraversu uni pochi di piccule incisioni. E protesi di u ghjinochju sò ancu realizate cù successu oghje.

Ùn si pò micca impedisce u dolore à u ghjinochju?

Ùn pudemu micca impedisce certi accidenti, ma ci sò cose chì pudemu fà per riduce u risicu.

• Sè vo fate sport o eserciziu, riscaldatevi bè prima è rinfriscatevi dopu.
• Portate equipaggiamenti di prutezzione è scarpe adatti à u sport o à u travagliu chì fate.
• Sè vo sentite dolore, ùn "travagliate micca cù u dolore" o "ghjucate micca cù u dolore". Ascoltate u vostru corpu è dateli una pausa.
• Mantene i musculi di e gambe, in particulare e cosce, forti riducerà a pressione nantu à e ghjinochje.
• In casa è à u travagliu, tenete luntanu l'oggetti chì puderanu fà inciampà.
• Ùn vi arrampicate micca nantu à e sedie o i tavuli per piglià oggetti da una altezza. Aduprate l'attrezzatura adatta per questu scopu.

Quandu duvete sicuramente cunsultà un duttore?

Fate particularmente attenzione à queste cose:

• Sè u dolore à u ghjinochju rende difficiule di fà e vostre attività di ogni ghjornu, o sè duvete piantà di fà cose chì vi piacenu (cum'è andà à spassighjà o ghjucà).
• Sè u dulore ùn diminuisce micca dopu à uni pochi di ghjorni di trattamentu in casa.
• Sè u vostru ghjinochju si sente rigidu o bluccatu .
• Sè u ghjinochju hè gonfiu, rossu è caldu .

U dulore di ghjinochju ùn hè micca qualcosa cù quale duvete campà per u restu di a vostra vita. Ùn suppunite micca chì sia una parte nurmale di l'invecchiamentu. Cù a diagnosi è u trattamentu ghjusti, pudete vultà à e vostre attività nurmali senza dolore.