Hè difficiule di truvà una persona chì ùn hà micca avutu un dolore à a gamba in qualchì mumentu di a so vita. Calchì volta, si sveglianu di notte cù una gamba gonfia. Altre volte, dopu avè travagliatu assai tuttu u ghjornu, e duie gambe facenu male. Stu tipu di dolore à a gamba hè assai cumunu. Tuttavia, micca tutti i dolori à a gamba sò listessi. Mentre chì certi sò nurmali, altri ponu esse un segnu di un prublema di salute seriu. Dunque, oghje, parlemu di tuttu u dolore à a gamba.
Perchè mi facenu male ste gambe ? Chì sò e cause ?
Ci pò esse una larga gamma di cause per u dolore à e gambe. In poche parole, e nostre gambe sò cumposte da osse, musculi, tendini, ligamenti, nervi è vasi sanguigni. I prublemi in una di queste zone ponu causà dolore à e gambe.
In generale, e ragioni principali ponu esse divise in parechje categurie.
| Categoria di cause | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Problemi musculari |
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| Ferite |
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| Prublemi di flussu di sangue |
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| Prublemi di i nervi |
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| Altre Cundizioni di Salute |
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Chì pudete fà in casa per u dolore à e gambe?
Sè vo avete una distorsione di a caviglia, o solu un dolore generale per via di un picculu sforzu, ci sò uni pochi di modi per ottene sollievu in casa. Chjamemu questu u metudu RICE .
- R — Riposu: Riposate e vostre gambe u più pussibule. Evitate di camminà o di corre troppu.
- I — Ghiacciu: Applicate u ghjacciu à a zona dulurusa per circa 15 minuti. Ùn l'applicate micca direttamente à a pelle, ma imballatelu in un pannu.
- C — Cumpressione: Avvolge una benda intornu à a zona dulurosa per stringhjela ligeramente, ma micca tantu da fermà u sanguinamentu.
- E — Elevazione: Quandu hè pussibule, mantene a gamba elevata sopra u livellu di u core, cum'è un cuscinu.
In più di queste cose, hè ancu bè di massaggià a zona dulurusa è fà esercizii di stretching dolci. Sè vo pigliate analgesici, hè megliu dumandà à u vostru duttore .
Ùn pudete micca impedisce u dolore à e gambe?
Mentre chì certe cause sò difficiuli da prevene, pudemu prutegeci da parechje di e cause più cumuni.
- Beie assai acqua: Beie almenu 8 bicchieri d'acqua à ghjornu. A disidratazione hè una causa maiò di gonfiore.
- Prima è dopu l'eserciziu: Fate stretching prima è dopu qualsiasi eserciziu o attività fisica.
- Bona nutrizione: Manghjate alimenti ricchi di potassiu, cum'è banane è pollu. Quessi sò assai impurtanti per a salute di i musculi è di i tendini.
- Stile di vita sanu:
- Fate esercizii simplici cum'è camminà per almenu 30 minuti à ghjornu, 5 ghjorni à settimana.
- Mantene un pesu sanu chì vi cunvene.
- Sè fumate, fermate.
- Cuntrolla a pressione sanguigna è i livelli di colesterolu.
- Riduce u cunsumu d'alcol.
Quandu duvete cunsultà un duttore per u dolore à e gambe?
"Quandu mi devu preoccupà di u dolore à e gambe?" vi puderete dumandà. Micca tutti i dulori minori necessitanu una visita à u duttore. Tuttavia, ci sò certi sintomi chì ùn devenu mai esse ignorati.
Sè avete i seguenti sintomi, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore.
| Caratteristica | Descrizzione |
|---|---|
| Quandu si deve vede un duttore | |
| Gonfiore è rossore di e gambe | Sè a gamba hè gonfia, rossa è hè calda à u toccu. |
| Gambe fredde è pallide | Pò esse un segnu di un prublema seriu cù a circulazione di u sangue. |
| Aumentu di u dolore quandu si cammina | Sè u dulore aumenta quandu si cammina è diminuisce quandu si ripusa (pò esse un segnu di Malattia Arterial Periferica - AOP). |
| Frebba | S'ellu ci hè una frebba accumpagnata da u dolore à e gambe, puderia esse un segnu d'infezzione. |
| Sè u trattamentu in casa ùn aiuta micca | Sè u dulore ùn si calma dopu avè fattu cose cum'è u metudu RICE per uni pochi di ghjorni. |
| Situazioni induve avete bisognu di circà trattamentu d'urgenza (andà à l'ETU) | |
| Sospetta Trombosi Venosa Profonda (TVP) | Sè solu una gamba diventa di colpu gonfia, rossa è dolorosa, pigliatela seriamente, soprattuttu s'è vo avete viaghjatu pocu fà una longa distanza, avete avutu una chirurgia o ùn avete pussutu camminà assai per via di una malatia. |
| Infezzione severa (Cellulite) | S'ellu ci hè rossu, gonfiore è dolore nantu à a pelle o intornu à una articulazione, cù frebba. |
| U dulore hè insuportabile. | Sè avete un dolore subitu è severu chì rende impussibile di mette pesu nantu à a gamba, questu puderia esse un segnu di un ossu rottu. |
Ricurdatevi, ùn pruvate micca à diagnosticà u vostru dolore da per voi. Sè u dolore hè severu, persistente, o sè avete qualchì preoccupazione, hè megliu cunsultà un duttore per cunsiglii.
Missaghju da purtà in casa
- Ci sò parechje cause di dolore à e gambe. Pò esse qualcosa, da una semplice distorsione à una cundizione più seria cum'è a TVP.
- I rimedi casani cum'è u riposu è u ghjacciu (metodu RICE) ponu alleviare u dolore cumunu.
- Sè avete sintomi cum'è gonfiore improvvisu di una gamba, rossore, dolore cù frebba, o dolore severu chì rende difficiule di stà in piedi , cunsultate subitu un medicu. Sè necessariu, andate à u Serviziu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu.
- Sè avete qualchì dubbitu o preoccupazione nantu à u dolore à e gambe, parlate sempre cù u vostru duttore prima di pruvà à fà un autodiagnosticu.
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