Sì avete u diabete, o diabete mellitus, probabilmente sapete quantu pò influenzà u vostru corpu. Spessu pensemu à u diabete cum'è solu un prublema cù i livelli di zuccaru in u sangue. Ma in realtà, pò dannà parti inimmaginabili di u nostru corpu, in particulare i nostri ochji, i reni è i nervi. Oghje, parleremu di i serii danni chì u diabete pò causà à a nostra vista. Questa hè una cundizione chjamata "Edema Maculare Diabeticu".
In poche parole, chì hè l'edema maculare diabeticu (DME)?
Va bè, dicemu questu in poche parole. Circa una persona su dece cun diabete hè prubabile di sviluppà sta cundizione, "Edema Maculare Diabeticu" (chjamemula DME in breve).
Eccu cumu funziona: Quandu i vostri livelli di zuccaru in u sangue sò alti è micca cuntrullati per un bellu pezzu, danneghjanu i vasi sanguigni assai delicati è minusculi in l'ochji. Hè cum'è una pipa d'acqua chì si corrode cù u tempu è forma buchi.
Questu face chì u fluidu scappi da i vasi sanguigni dannighjati. Stu fluidu si accumula nantu à a retina , una parte di l'ochju chì hè cum'è a pellicola in una camera, induve l'imagine chì vedemu sò registrate.
A parte a più sensibile di a retina, ghjustu in u mezu, chì ci aiuta à vede chjaramente, cum'è leghje un libru, ricunnosce una faccia è infilà un agulla, hè chjamata macula . Quellu fluidu chì perde si raccoglie ghjustu in questa parte chjamata macula. Dopu quella parte si gonfia. Quellu gonfiore hè ciò chì chjamemu DME.
A causa di stu gonfiore, a nostra visione nitida è chjara hè persa è a visione cumencia à diventà sfocata.
Chì sò i sintomi di DME?
Sè vo sentite ste cose, puderia esse un sintumu di DME.
- Visione sfocata: Una sensazione di guardà à traversu una nebbia. Diventa difficiule di leghje libri o di guardà a televisione.
- Vede doppiu: Avè a sensazione di vede duie imagine invece di una.
- Un aumentu subitu di e mosche volanti: Un aumentu subitu di l'apparizione di picculi punti neri o palle di filu chì flottanu davanti à l'ochji hè ancu un sintomu.
Sè vo avete diabete è sperimentate unu di sti sintomi, hè assai impurtante cunsultà subitu u vostru duttore è fà verificà i vostri occhi.
Cumu possu cuntrullà sta situazione cambiendu u mo stile di vita?
A bona nutizia hè chì a progressione di u DME pò esse largamente cuntrullata fendu uni pochi di cambiamenti simplici di stile di vita. U vostru duttore vi cunsiglierà di seguità questi passi mentre ricevete trattamentu.
A chjave quì hè di manghjà una dieta nutritiva, fà abbastanza eserciziu, mantene un pesu sanu, evità di fumà, è soprattuttu tene u zuccheru in sangue è a pressione sanguigna sottu cuntrollu .
L'eserciziu hè a megliu cosa chì pudete fà per i vostri ochji!
A ricerca hà dimustratu chì l'eserciziu hè assai beneficu per a salute di l'ochji. L'eserciziu pò ancu aiutà à cuntrullà a progressione di u DME.
Pensateci, quandu fate eserciziu, a vostra circulazione sanguigna aumenta. Questu aumenta a quantità di sangue chì ghjunghje à a retina in l'ochju. Questu significa chì quella parte riceve l'ossigenu è i nutrienti di chì hà bisognu. Questu aiuta à guarisce i vasi sanguigni dannighjati è à prevene novi danni.
Quantu eserciziu avete bisognu?
Pudete sfruttà à u massimu i vostri ochji fendu almenu 150 minuti d'eserciziu moderatu à settimana (vale à dì 30 minuti à ghjornu, 5 ghjorni à settimana).
- Camminata rapida
- Ciclismu
- Aerobica in acqua
- Ballà
- Tuttu ciò chì hè cum'è u giardinaggiu hè bonu.
Ma ci hè qualcosa di assai impurtante. Sè vo site novu à l'eserciziu, hè essenziale parlà prima cù u vostru duttore è dumandà quali esercizii sò adatti per voi è per quantu tempu duvete fà li.
Cuntrullà a pressione sanguigna hè essenziale!
Quandu avete u diabete, site ancu più propensi à sviluppà a pressione alta. Sta pressione alta pò aggravà a vostra cundizione DME. Perchè a pressione alta dannighja ancu quelli vasi sanguigni delicati. Cusì, quandu u diabete è a pressione alta sò cumminati, u dannu à l'ochji raddoppia o triplica.
Dunque, mantene a pressione sanguigna à u livellu ghjustu hè essenziale.
| Cunsiglii per cuntrullà a pressione sanguigna | Perchè hè impurtante què? |
|---|---|
| Perde pesu | Sè vo site in sovrappesu, perde pesu hè unu di i migliori modi per calà a pressione sanguigna. Ancu perde 10 libbre (circa 4,5 kg) pò fà una grande differenza. |
| Restrizione di l'alcol | U cunsumu eccessivu d'alcol affetta direttamente a pressione sanguigna alta. Pruvate à limitàvi à un bichjeru standard à ghjornu. |
| Eserciziu regulare | In più di cose cum'è camminà è andà in bicicletta, aghjunghje un pocu di sollevamentu di pesi pò esse un grande aiutu per cuntrullà a pressione sanguigna. Dumandate ancu cunsiglii à u vostru duttore nantu à questu. |
| Riducendu u stress | Quandu site stressatu, l'hormoni in u vostru corpu facenu chì i vostri vasi sanguigni si restringhjinu temporaneamente. Questu pò fà cresce a vostra pressione sanguigna. U stress prolongatu pò purtà à abitudini malsane (manghjà troppu, ùn dorme micca abbastanza) chì ponu esse dannose per a vostra salute. Pruvate à calmà vi cù cose cum'è esercizii di respirazione prufonda è meditazione. |
Dui altre cose impurtanti da ricurdà
1. Smette di fumà cumpletamente.
Fumà avvelena ogni vasu sanguignu in u nostru corpu. U diabete è l'ipertensione ponu dannà ancu di più i vasi sanguigni in l'ochji. Dunque, sè fumate, smette di fumà hè a megliu cosa chì pudete fà per i vostri ochji.
2. I livelli di zuccaru in sangue sò a chjave
A causa principale di tuttu ciò chì avemu parlatu hè u diabete, chì significa livelli di zuccaru in sangue micontrollati. Dunque, hè impurtante piglià a medicazione chì u vostru duttore vi prescrive in tempu, cuntrullà a vostra dieta è verificà regularmente i vostri livelli di zuccaru in sangue.
Mentre fate tuttu què, fate attenzione à ogni picculu cambiamentu in i vostri ochji. Sè avete nutatu qualchì cambiamentu, cunsultate un medicu senza indugià.
Missaghju da purtà in casa
- L'edema maculare diabeticu (DME) hè una cundizione causata da u diabete chì pò influenzà seriamente a vista.
- I cambiamenti simplici à u vostru stile di vita ponu cuntrullà significativamente u peghju di sta situazione.
- L'eserciziu regulare, u cuntrollu di a pressione sanguigna, u mantenimentu di un pesu sanu è l'evità di fumà sò essenziali.
- A cosa più impurtante di tutte hè di cuntrullà currettamente i livelli di zuccaru in u sangue.
- Cunsultate sempre u vostru duttore per cunsiglii riguardu à a vostra situazione di salute o prima di inizià una nova rutina d'eserciziu.
💬 Comments (0)
Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu