Un prublema chì parechje persone anu oghje ghjornu hè di ùn pudè dorme bè di notte. Certi persone ùn ponu dorme per ore dopu esse andate à dorme. Per altri, i so mudelli di sonnu sò interrotti per via di u cambiamentu d'ora quandu viaghjanu à l'esteru. In tempi cum'è questi, certi persone anu intesu parlà di una pillula chjamata "Melatonina". Dunque, oghje, parlemu di ciò chì hè veramente a melatonina, quantu hè bona da aduprà è à chì cose duvemu esse attenti.
Chì ghjè esattamente a melatonina?
In poche parole, a melatonina hè un ormone pruduttu naturalmente da una piccula glandula in u nostru cervellu (a glandula pineale). A so funzione principale hè di cuntrullà u ciclu sonnu-veglia di u nostru corpu. Quandu si face bughju di notte, i livelli di melatonina di u nostru corpu aumentanu, signalenduci di dorme. Quandu si face ghjornu a mane, i livelli di melatonina diminuiscenu, sveglienduci.
Ma a melatonina chì pudete cumprà in farmacia hè un supplementu sinteticu chì imita questu ormone naturale. Parechje persone l'utilizanu per aiutà cù cose cum'è l'insomnia o u jet lag.
Ma a cosa più impurtante quì hè chì questu ùn hè micca una "medicina" chì cura, impedisce o diagnostica alcuna malattia. Hè solu un supplementu dieteticu.
Cose da dì à u vostru duttore prima di piglià melatonina
Ancu s'è a melatonina hè un supplementu dieteticu, ùn hè micca adatta per tutti. Pò causà effetti secundarii in e persone cun certe cundizioni mediche. Dunque, sè vo circate di utilizà a melatonina, duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore. Soprattuttu s'è vo avete una di e cundizioni sottu, duvete informà u vostru duttore.
| Cundizione/Occasione | Perchè duvete informà u duttore? |
|---|---|
| Diabete | A melatonina pò influenzà i livelli di zuccaru in u sangue. |
| Cancru, prublemi ormonali, malatie di u sistema immunitariu | A melatonina pò avè un effettu nant'à ste cundizione è i so trattamenti. |
| Malatia di u fegatu | Siccomu a melatonina hè eliminata da u corpu da u fegatu, pò esse periculosa per i pazienti cù prublemi di fegatu. |
| Depressione o altre malatie mentali | A melatonina pò alterà l'umore è aggravà i sintomi esistenti. |
| Sè vo site incinta o aspettate un zitellu | Ùn ci sò micca abbastanza dati nantu à a sicurezza di a melatonina durante a gravidanza è l'allattamentu. |
| Altri... (allergie, cunsumu d'alcol, crisi epilettiche) | Hè essenziale dumandà cunsiglii medichi in quantu à l'usu di melatonina in una di queste cundizioni. |
Cumu aduprate questu esattamente?
Sè vo aduprate a melatonina, hè assai impurtante di fà la currettamente.
- Pigliate sta pillula cù un bicchieru d'acqua . Ùn a pigliate micca cù u manghjà.
- Questu hè generalmente pigliatu una o duie ore prima di andà in lettu .
- Dopu avè pigliatu melatonina, ùn fate nunda altru chè preparassi per andà in lettu, perchè cuminciarete à sente sonnolenza.
- Certe pasticche sò dissolubili o masticabili, ma alcune devenu esse inghjuttite intere. Dunque, leghjite attentamente l'istruzzioni nantu à a scatula , o seguitate l'istruzzioni di u vostru duttore.
- Ùn pigliate mai più di a dosa prescritta. Sè vi scurdate di piglià una dosa à l'ora prevista, saltate a dosa mancata. Sè hè guasi l'ora di a vostra prossima dosa, pigliate solu quella dosa. Ùn pigliate mai una dosa doppia per cumpensà una dosa dimenticata.
È s'è vo u date à i zitelli ?
Una cura particulare deve esse presa quandu si dà melatonina à i zitelli. Ùn hè micca cunsigliatu di dà melatonina à i zitelli senza a raccomandazione di un duttore. Siccomu i sistemi ormonali di i zitelli sò sempre in sviluppu, dà supplementi ormonali cum'è a melatonina pò avè effetti à longu andà. Dunque, se u vostru zitellu hà prublemi di sonnu, assicuratevi di cunsultà un pediatra.
Cose da cunsiderà quandu si piglia melatonina
A melatonina pò fà vi sentì sonnolente o sturditi . Dunque, ùn guidate micca, ùn aduprate micca macchine, o ùn fate nunda chì richiede attenzione dopu avèla presa. Per riduce u risicu di vertigini è di cadute, soprattuttu s'è vo site una persona anziana, ùn vi alzate micca di colpu da una pusizione eretta o da una pusizione seduta.
Un'altra cosa periculosa quì hè chì dopu avè pigliatu melatonina, certe persone si alzanu da u lettu è facenu diverse cose senza accorgersene. Per esempiu, guidà mentre si dorme, cucinà, manghjà, parlà à u telefunu, ecc. Ùn vi ricorderete di nunda di questu a mane dopu. Questu pò esse seriu. Sè scopre chì questu vi hè accadutu, chjamate subitu u vostru duttore. Inoltre, ùn pigliate micca melatonina u ghjornu chì avete bevutu alcolu o pigliatu altre pillule per dorme. Fendu cusì aumenterà u risicu di queste attività ligate à u sonnu.
A cosa più impurtante: i supplementi cum'è a melatonina ùn sò micca sottumessi à un cuntrollu di qualità strettu cum'è i medicamenti in u nostru paese o in parechji paesi di u mondu. Questu significa chì ùn pudemu micca dà una garanzia à u 100% di a so purezza è di a precisione di u dosaggio. Solu perchè sò etichettati cum'è "naturali" ùn significa micca chì sò sempre sicuri per e persone.
Sè pensate d'avè pigliatu più melatonina di ciò chì pensate, chjamate subitu u Centru Naziunale d'Infurmazione Antiveleni à l'Ospedale Naziunale di Colombo , o andate à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (ETU) di l'ospedale u più vicinu.
Altre cose chì ponu interagisce cù a melatonina (Interazioni cù i medicinali)
A melatonina pò interagisce cù altri medicamenti, supplementi o abitudini chì pigliate. Questu pò aumentà l'effetti secundarii o cambià u funziunamentu di i vostri medicamenti. Assicuratevi dunque di dì à u vostru duttore tutti i medicamenti, vitamine è alcolu chì pigliate.
| Tipu di droga/sustanza | Descrizzione è risicu |
|---|---|
| Ùn pigliate mai melatonina cù sti medicamenti. | |
| Fluvoxamina, Ramelteon, Tasimelteon | Quessi sò ancu medicamenti chì affettanu u sonnu o l'umore. Piglià li inseme pò causà effetti secundari gravi. |
| A melatonina pò interagisce cù queste cose (consultate un medicu) | |
| Alcolu è caffeina | L'alcol aumenta a sonnolenza, mentre chì a cafeina pò riduce l'effetti di a melatonina. |
| Ormoni, cum'è pillule anticoncezionali è cerotti | Pò influenzà i livelli di melatonina di u corpu. |
| Certi medicamenti per a pressione sanguigna (per esempiu, Nifedipina) | A melatonina pò influenzà a pressione sanguigna. |
| Medicini chì impediscenu a coagulazione di u sangue (per esempiu, Warfarin) | Pò aumentà u risicu di sanguinamentu. |
| Malatie mentale, medicazione per e crisi epilettiche (per esempiu, Carbamazepina) | Questi medicamenti ponu interferisce cù a so efficacia. |
| Fumà tabaccu | Fumà pò aumentà a velocità à a quale u corpu scumpone a melatonina. |
Chì sò l'effetti secundarii ?
Cum'è tuttu, a melatonina pò avè effetti secundarii. Certi sò serii, certi sò cumuni. Demu un'ochjata à ciò chì sò.
| Effetti secundarii chì devenu esse signalati immediatamente à u vostru duttore | |
|---|---|
| Reazzioni allergiche | Eruzione cutanea, pruritu, gonfiore di a faccia, labbra, lingua o gola. |
| Cambiamenti in u statu mentale | Irrequietezza, agitazione, aumentu di a depressione, pinsamenti suicidi. |
| Effetti secundarii chì devenu esse signalati à u duttore s'elli persistenu o sò fastidiosi | |
| Sentendu sonnolenza u ghjornu dopu | Sonnolenza eccessiva chì persiste ancu dopu à u svegliu di a mattina. |
| Altri effetti minori | Mal di testa, nausea, vertigini, enuresi notturna in i zitelli. |
Missaghju da purtà in casa
- A melatonina hè un supplementu dieteticu chì aiuta à dorme, micca una medicina chì cura una malatia.
- Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di utilizà a melatonina, soprattuttu s'è vo avete altre cundizioni mediche.
- Evitate di guidà perchè a melatonina pò fà vi sentì sonnolenti. Fate attenzione à i cumpurtamenti inusuali cum'è u sonnambulismu.
- Siccomu i supplementi dietetichi ùn sò micca sottumessi à cuntrolli stretti cum'è i medicamenti, cumprate da un fabricatore di fiducia.
- Ùn date mai melatonina à i zitelli senza cunsigliu medicu.
- Dite à u vostru duttore onestamente di tutti i medicamenti, vitamine, alcolu è abitudini di fumà chì pigliate.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu