Avete ancu prublemi à dorme di notte ? Vi vultate è vi ghjittate per ore dopu esse andatu in lettu ? O soffrite di jet lag, vale à dì quandu vi addurmintate durante u ghjornu è vi svegliate di notte ? Puderete avè intesu dì chì certe persone utilizanu qualcosa chjamata "melatonina" per mumenti cum'è questi. Dunque, oghje parleremu di ciò chì hè a melatonina, hè veramente bona da aduprà, è à chì ci vole à fà attenzione.
In poche parole, chì hè a melatonina?
A melatonina hè un ormone pruduttu naturalmente da una piccula glandula in u nostru cervellu. In fatti, hè l'ormone principale chì cuntrolla u "ciclu sonnu-veglia" di u nostru corpu. Quandu si face bughju a sera, i nostri livelli di melatonina aumentanu, chì hè ciò chì ci face dorme. Quandu si face ghjornu a mane, i livelli di melatonina calanu, sveglienduci.
Ma qualchì volta stu ciclu hè interrottu. Per esempiu, questu accade in e persone cun insonnia, o in u casu di "Jet Lag" chì si verifica quandu si viaghja in un altru paese. Hè in momenti cum'è questi chì alcune persone piglianu melatonina esternamente.
A cosa più impurtante hè chì a melatonina dispunibile in farmacie ùn hè micca una droga registrata, ma hè cunsiderata un supplementu dieteticu . Ciò significa chì ùn pò micca curà, prevene o diagnosticà alcuna malattia.
Cose chì duvete dì à u vostru duttore prima di piglià melatonina
Sè vo circate di utilizà a melatonina, hè estremamente impurtante di cunsultà prima u vostru duttore, soprattuttu s'è vo avete una di e seguenti cundizioni:
| Avete sta cundizione? | Perchè hè impurtante d'informà u duttore? |
|---|---|
| Cancru | Siccomu certi cancri sò dipendenti da l'hormone, a melatonina pò avè un effettu. |
| Depressione o altre malatie mentali | A melatonina pò alterà l'umore è pò causà prublemi cù i medicamenti chì pigliate. |
| Diabete | A melatonina pò influenzà i livelli di zuccaru in u sangue. |
| Prublemi ligati à l'ormoni | Siccomu a melatonina hè un ormone, pò influenzà l'equilibriu di l'altri ormoni in u corpu. |
| Sè beie alcolu spessu | Piglià alcolu è melatonina inseme pò causà sonnolenza eccessiva è vertigini. |
| Debulezze o malatie di u sistema immunitariu | A melatonina pò stimulà o supprimà u sistema immunitariu. |
| Malatie di u fegatu | A melatonina hè eliminata da u corpu da u fegatu. Sè u fegatu hè debule, a melatonina pò accumulassi in u corpu. |
| Sè avete avutu un trapianto d'organi | A melatonina pò causà prublemi cù i medicamenti presi da i pazienti di trapianto d'organi. |
| Sè vo site incinta o pruvate à esse incinta | Ùn ci sò micca abbastanza dati nantu à a sicurezza di a melatonina durante a gravidanza. |
| Sè una mamma allatta u so figliolu | Ùn ci hè micca infurmazione chjara nantu à se a melatonina pò passà à u zitellu per mezu di u latte maternu. |
U metudu currettu è a dosa da aduprà
- Pigliate questu per bocca cù un bicchieru d'acqua . Ùn pigliate micca cù l'alimentu, postu chì pò riduce l'assorbimentu.
- Questu hè generalmente pigliatu una o duie ore prima di andà in lettu .
- Misurate a dosa cù una cucchiaia di misurazione speciale o un cuntinente furnitu. Ùn misurate micca cù cucchiaini regulari in casa, postu chì ùn sò micca assai precisi.
- Dopu avè bevutu questu, ùn vi impegnate micca in altri compiti (in particulare compiti chì richiedenu attenzione) altru ch'è preparassi per andà in lettu.
- Sè vo beie troppu accidentalmente , chjamate subitu u Centru Naziunale d'Infurmazione nantu à i Veleni à l'Ospedale Naziunale di Colombo , o andate à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (ETU) di l'ospedale u più vicinu.
È s'è vo u date à i zitelli ?
Sè i zitelli anu prublemi di sonnu, a prima cosa da fà hè di scopre a causa. Ùn hè micca cunsigliatu di dà melatonina à i zitelli senza a raccomandazione di un duttore. Un duttore pò esaminà u zitellu è dàlla solu à u zitellu in una dosa prescritta se necessariu. Dunque, sè a date à u vostru zitellu, assicuratevi di cunsultà un pediatra.
Ci ponu esse prublemi cù altri medicamenti ? (Interazioni)
Iè, assolutamente. A melatonina pò interagisce cù parechji altri medicamenti. Hè assai impurtante dì à u vostru duttore se pigliate altri medicamenti, vitamine o rimedi erboristici.
| Tipu di droga/sustanza | Impattu pussibule |
|---|---|
| Ùn pigliate micca questi cù nunda. | |
| Fluvoxamina, Ramelteon, Tasimelteon | Siccomu questi affettanu ancu u sonnu o i stati mentali, piglià li cù melatonina pò causà effetti secundari periculosi. |
| Fate assai attenzione quandu pigliate questi cun voi. | |
| Alcolu è caffeina | L'alcol pò aumentà assai a sonnolenza, mentre chì a cafeina riduce l'effetti di a melatonina. |
| Medicamenti per a depressione è l'ansietà | Una sonnolenza aumentata è altri effetti secundari ponu accade. |
| Ormoni femminili, cumprese e pillule anticoncezionali | Pò influenzà i livelli di melatonina in u corpu. |
| Certi medicamenti per a pressione sanguigna (per esempiu, Nifedipina) | U cuntrollu di a pressione sanguigna pò esse affettatu. |
| Warfarina (una medicina aduprata per impedisce a coagulazione di u sangue) | Pò aumentà u risicu di sanguinamentu. |
| Fumà tabaccu | Fumà pò riduce i livelli di melatonina in u corpu. |
U risicu u più periculosu: attività fatte mentre dormite!
Questu hè qualcosa chì parechje persone ùn sanu micca, ma hè un prublema assai seriu. Certi persone, dopu avè pigliatu melatonina, ponu svegliarsi è fà diverse cose senza mancu accorgersene. Per esempiu:
- Cunduce durante u sonnu
- Cucinà è manghjà mentre dormi
- Parlà à u telefunu
- Sonnambulismu
A peghju parte hè chì a persona ùn si pò ricurdà di nunda di ciò ch'ella hà fattu a mane dopu. Questu pò esse assai periculosu. Sè questu vi succede à voi o à qualchissia chì cunnosci, smette di piglià a melatonina subitu è dite à u vostru duttore. Stu risicu hè ancu più grande quandu hè pigliatu cù l'alcol.
Possibili effetti secundarii
| Effetti secundarii gravi chì necessitanu assistenza medica immediata | |
|---|---|
| Reazzioni allergiche | Eruzione cutanea, pruritu severu, gonfiore di a faccia, labbra, lingua o gola. |
| Cambiamenti in a mente è in u cumpurtamentu | Rabbia eccessiva, agitazione, cunfusione mentale, depressione aumentata, pinsamenti suicidi. |
| Cose chì di solitu ùn sò micca periculose, ma devenu esse signalate à u duttore s'elle persistenu | |
| Sentendu sonnolenza u ghjornu dopu | Sonnolenza u ghjornu dopu l'usu. |
| Mal di testa è vertigini | Mal di testa è vertigini. |
| Nausea | Nausea. |
| Enuresi notturna in i zitelli | Enuresi notturna in i zitelli. |
Missaghju da purtà in casa
- A melatonina hè un supplementu dieteticu chì pò aiutà cù u sonnu, micca una cura miraculosa per l'insomnia.
- Prima di utilizà questu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore se avete altre cundizioni mediche o pigliate altri medicamenti.
- Ùn date mai melatonina à i zitelli senza cunsigliu medicu.
- Attenti à l'effetti secundarii gravi cum'è u sonnambulismu è a guida in sonnu. Sè questu accade, smette subitu di piglià a medicazione è cunsultate un duttore.
- Sè vo pigliate accidentalmente troppu, andate à u Centru Naziunale d'Infurmazione nantu à i Veleni o à l'Unità di Trattamentu d'Urgenza (ETU) .
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