Chì sò i nodi dulurosi chì cumpariscenu in tuttu u corpu ? Amparate esattamente nantu à a Sindrome di u Dolore Miofasciale

Sentite qualchì volta un stranu dolore in u listessu locu in u collu, a spalla o a schiena ? Si sente cum'è un nodu strettu in manu, è quandu u stringhjite, u dolore peghju ? Questu ùn pò micca esse solu un spasmu musculare. Oghje parlemu di una cundizione di a quale parechje persone soffrenu, ma di a quale ùn sò micca pienamente cuscenti. Hè a Sindrome di u Dolore Miofasciale .

In poche parole, chì hè a Sindrome di u Dolore Miofasciale?

Benchì u nome possi sembrà un pocu cumplicatu, a storia hè in realtà abbastanza simplice. "Myo" si riferisce à i musculi. "Fascial" si riferisce à a membrana fina chì circonda questi musculi, chjamata fascia . Cusì, chjamemu a Sindrome di u Dolore Miofasciale una cundizione dolorosa à longu andà causata da l'inflammazione di questi musculi è di a membrana chì li circonda.

Imagine chì u vostru corpu hè cum'è una arancia.

• A scorza di l'aranciu hè a to pelle.
• A polpa d'aranciu dentru sò i vostri musculi.
• Avà, quella membrana bianca fina intornu à a buccia d'aranciu si chjama fascia .

Sta fascia, una membrana, circonda ogni fibra, musculu è gruppu musculare in i nostri musculi è agisce cum'è un supportu per elli. Quandu sta membrana fasciale è u musculu diventanu tesi per qualchì ragione, si formanu nodi dulurosi, o ciò chì chjamemu medicalmente punti trigger . Stu dolore ùn hè micca limitatu à quì, ma pò qualchì volta sparghjesi ancu in altre zone.

A maiò parte di a ghjente sente stu dulore in un locu. Tuttavia, alcune persone ponu sente stu dulore in parechji lochi. Tuttavia, hè di solitu più cumunu da quella parte.

Quantu cumuna hè sta cundizione?

A Sindrome di u Dolore Miofasciale hè una cundizione assai più cumuna di ciò chì si puderebbe pensà. L'esperti stimanu chì circa l'85% di a pupulazione generale hè à risicu di sviluppà sta cundizione in qualchì mumentu di a so vita. Ciò significa chì ottu persone su dece intornu à voi puderanu sperimentalla.

Cumu si sente u dulore ? Chì sò i sintomi ?

U dulore sperimentatu in questa cundizione pò varià da persona à persona. Calchì volta u dulore pò apparisce di colpu, di colpu. Altre volte, pò esse percepitu cum'è un dolore custante è sordu .

Separemu chjaramente i sintomi principali.

In più di sti sintomi principali, altri prublemi di salute ponu ancu accade cù sta cundizione.

• Mal di testa
• Insonnia o disturbi di u sonnu
• Stress
• Ansietà è Depressione
• Fatica

Ci sò qualchi tipu di punti trigger?

Iè, sti nodi dulurosi, o punti trigger, ponu esse divisi in quattru tipi principali.

• Puntu Trigger Attivu: Questu hè u principale nodu dulurosu. Si trova in un musculu. Quandu si preme nantu à quellu puntu, pò causà dolore quì o sparghjesi in tuttu u musculu.
• Puntu di Trigger Latente: Questu hè un nodu "dormiente". Questu significa chì di solitu ùn provoca micca dolore, ma pò diventà attivu à un certu puntu.
• Puntu di trigger secundariu: Questu si verifica in un musculu altru ch'è quellu cù u puntu di trigger attivu primariu, ma in un musculu correlato. Calchì volta tramindui ponu esse attivi à u listessu tempu.
• Puntu di Trigger Satellite: Questu hè un nodu chì diventa inattivu perchè si forma in a listessa zona cum'è un altru Puntu di Trigger.

Perchè si verifica sta situazione?

L'esperti stanu sempre pruvendu à capisce perchè alcune persone sò più propensi à sviluppà a cundizione chè altre, ma parechji fattori chjave sò stati identificati.

• Ferite musculari: Una ferita à un musculu causata da un accidente o mentre si pratica sport.
• Muvimenti ripetuti: Per esempiu, qualchissia chì cuntinueghja à batte cù un martellu, o qualchissia chì cuntinueghja à scrive nantu à un urdinatore.
• Mala postura: Stà sedutu o in piedi in a listessa pusizione per un bellu pezzu, in particulare in una mala postura.

In più di ste cause principali, ci sò altri fattori di risicu chì aumentanu u risicu di sta situazione:

• Debulezza musculare.
• Avè un longu periodu d'inattività musculare (per esempiu, avè una gamba in gesso).
• Travaglià o campà in un ambiente fretu.
• Stress severu (questu provoca tensione musculare).
• Nervi pizzicati.
• Prublemi ormonali o metabolichi cum'è a malatia di a tiroide è a neuropatia ligata à u diabete.
• Carenza di vitamine cum'è a vitamina D è u folatu.
• Infezioni croniche.

Cumu un duttore diagnostica sta malatia?

A Sindrome di u Dolore Miofasciale hè una cundizione chì hè spessu mal diagnosticata è trascurata perchè i so sintomi sò assai simili à quelli di altre cundizioni chì implicanu i nervi, l'osse, i ligamenti o i tendini.

U vostru duttore esaminerà i vostri musculi. Sentirà e bande tese è i punti di trigger. Sè un puntu di trigger hè trovu è pressatu, è sentite dolore riferitu quì o à poca distanza, questu hè un indiziu chjave per a diagnosi.

Ùn ci sò micca analisi di sangue o scansioni specifiche (radiografie, risonanza magnetica) per questu. Inoltre, ùn ci hè micca rossu visibile, gonfiore o calore inusual in questa situazione.

U vostru duttore pò ricumandà altri testi per escludere altre cundizioni mediche. Pò ancu fà vi dumande cum'è:

• Induve senti u dulore ?
• Pudete discrive u dulore (cum'è dulore, palpitante)?
• Quantu spessu si verifica u dolore?
• Chì pudete fà per riduce u dolore?
• Chì aggrava u dolore?
• Ci hè statu qualchì accidente recentemente?
• Chì tipu di travagliu fate ? Chì tipu di muvimenti duvete fà ?

Chì sò i trattamenti per questu?

Per furtuna, ci sò parechje opzioni di trattamentu per gestisce sta situazione. U megliu modu per ottene i risultati più riesciuti hè di cunsultà un duttore u più prestu pussibule, prima chì u dolore diventi severu è chì si sviluppinu punti trigger.

U trattamentu pò esse divisu in trè parti principali:

1. Trattamenti in uffiziu

2. Medicazione

3. Rimedii casani

Trattamentu sottu a supervisione di un duttore

U vostru duttore pò ricumandà unu o una cumminazione di sti trattamenti.

• Fisioterapia: Usendu diversi esercizii è tecniche per rinfurzà, stende è rilassà i musculi.
• Agugliatura à seccu: Inserimentu di aghi assai fini in i punti trigger per riduce a rigidità musculare, aumentà u flussu di sangue è alleviare u dolore.
• Iniezioni di punti trigger: Iniezione di un analgesicu (per esempiu, Lidocaina ) in u puntu trigger cù un agulla per alleviare u dolore.
• Metudu "Spruzzate è allungate": Spruzzate un liquidu rinfrescante nantu à u puntu di trigger è allungate lentamente u musculu.
• Terapia à ultrasoni: Utilizza onde sonore per penetrà in i musculi è alleviare u dolore.
• TENS (Stimolazione elettrica transcutanea di i nervi): Cuntrollu di u dolore applicendu cuscinetti nantu à a pelle è mandendu signali elettrici à bassa tensione à i punti di trigger.
• Cose cum'è l'agopuntura è e terapie di rilassamentu ponu ancu aiutà à migliurà u sonnu è à riduce l'ansietà.

Trattamentu cù medicazione

U vostru duttore pò prescrive questi tipi di medicazione:

• Antidolorifici
• Medicamenti antiinflamatori ( AINS )
• Rilassanti musculari
• Tipi di Steroidi
• Antidepressivi (Questi aiutanu ancu à cuntrullà u dolore)
• Sedativi per migliurà a qualità di u sonnu

Cose chì pudete fà in casa

Queste cose chì pudete fà in casa ponu furnisce un grande sollievu da u dolore.

• Compresse fredde è calde: Aduprate impacchi di ghiaccio per riduce l'inflammazione è impacchi di calore per rilassà i musculi.
• Eserciziu: L'esercizii aerobichi chì rinfurzanu i musculi, stendenu i musculi è aumentanu l'apportu d'ossigenu sò assai impurtanti.
• Tecniche di rilassamentu:Cose cum'è u yoga, esercizii di respirazione prufonda è a meditazione rilassanu i musculi è riducenu u stress.
• Cambiamenti dietetichi: Hè assai impurtante evità l'alimenti chì aumentanu l'inflammazione in u corpu.
• Bagnu cù acqua calda.
• Massaggio dolce.

A Sindrome di u Dolore Miofasciale è a Fibromialgia sò a listessa cosa?

Sta quistione hè posta da parechje persone perchè u dolore è i punti di scatenamentu sò simili in e duie cundizioni. Tuttavia, si tratta di duie cundizioni mediche cumpletamente diverse .

Capimu simpliciamente sta differenza da a tavula sottu.

Si pò impedisce sta situazione?

Mentre sta situazione ùn pò micca sempre esse evitata, ci sò parechje cose chì pudete fà per riduce u risicu.

• Dormite bè: Dormite bè è ripusante ogni ghjornu.
• Riduce u stress: Fate attività cum'è a meditazione è u yoga.
• Fate eserciziu regularmente.
• Evitate e ferite musculari: Per esempiu, a borsa chì purtate nantu à a spalla hè troppu pesante? Verificate s'ella vi sforza i musculi di a spalla.
• Manghjate una dieta equilibrata.
• Beie abbastanza acqua.

In particulare, state luntanu da sti alimenti!

Certi alimenti aumentanu l'inflammazione in u corpu. Quandu l'inflammazione aumenta, u dolore di a Sindrome di u Dolore Miofasciale aumenta ancu. Riduce questi alimenti u più pussibule.

• Cibi fritti: (per esempiu, patatine fritte, patatine fritte)
• Latticini è prudutti lattieri: (latte, furmagliu, yogurt)
• Alimenti cù carbuidrati raffinati è farina: (pane, pasta, dolci, pizza)
• Margarina, burru, oliu vegetale
• Alimenti è bevande ricchi di zuccheru: (bevande zuccherate, alimenti dolci)
• Carne rossa: (manzu, bistecche)
• Aromi è additivi artificiali: (alimenti trasfurmati)
• Carni preparate: (salsicce, hot dog)

Pò esse difficiule di piantà tutti questi in una volta, ma pruvate à eliminalli da a vostra dieta unu per unu.